目前日期文章:201003 (33)

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身體徹底排毒的簡單方法...愛惜自己就一定要看的



1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝髒蓄積時,指甲上會有明顯的信號。


2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即産生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。


3.情緒容易抑郁。肝髒是體內調控情緒的髒器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會産生明顯的不良情緒。


4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。


排毒方法:


1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。


2.枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。


3.按壓肝髒排毒要穴。這是指太衝穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。


4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。


肝髒最佳排毒時間


01:00~02:00 排毒期,此時肝髒為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝髒得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝髒就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。


★如果心髒有了毒素表現在:



1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心髒的關系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心髒有內火,或是火毒。


2.額頭長痘。額頭是心髒管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現很多痘痘。


3.失眠,心悸。心髒處于不停的工作中,當火毒停留于心而無法排除時,睡眠不會安穩。


4.胸悶或刺痛。心髒內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。


排毒方法:
  
1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。


2.按壓心髒排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。


3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。


心髒最佳排毒時間


中午11~13點是心髒最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。


★如果脾髒有了毒素表現在


1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。


2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。


3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而産生的。有效的減肥必須圍繞恢複脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。


4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。


排毒方法:
  
1.吃酸助脾髒排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。


2.按壓脾髒排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鍾左右,兩腳交替做。


3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。


脾髒最佳排毒時間


餐後是最容易産生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。


★如果肺髒有了毒素表現在


1.皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。


2.便秘。中醫認為,肺髒和大腸是一套系統,當上面肺髒有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。


3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。


排毒方法:


1.蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。


2.百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺髒抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。


3.按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨桡側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。


4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。


5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。


肺髒最佳排毒時間


肺髒最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。


★如果腎髒有了毒素表現在


1.月經量少,或經期短,顔色暗。月經的産生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎髒中有很多毒素,經血就會減少。


2.水腫。腎髒管理體內的液體運行,腎髒堆積毒素後,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。


3.下颌長痘。臉部下颌部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下颌部位。


4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎髒提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。


排毒方法:


1.腎髒排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎髒增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。


2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。


3.按壓肝髒排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鍾左右即可。


腎髒最佳排毒時間


腎髒最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修複,到了早晨毒素都聚集在腎髒,所以早晨起來最好喝一杯白水,衝刷一下腎髒,將毒素排出體外


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現在的父母最愛做的蠢事


 


1.孩子想要玩泥巴,我們說:太髒了,不許玩!


  注解:剝奪了孩子玩的權利,掐滅了孩子玩的天性,阻斷了孩子對事物的認知,縮小了孩子的探索空間


  2.孩子想自己吃飯,我們說:搞得到處是;飯都冷了……媽媽餵!


  注解:孩子的自主意識、孩子的動手能力就這樣被扼殺


  3.孩子有些不舒服,我們說:寶貝,我們上醫院,打點針就好了!大夫,用點好藥!


  注解:我們的盲目和無知直接導致孩子成為一個缺乏抵抗力的玻璃人,讓他遭受更多病痛折磨和醫療創傷,讓世界多了多少耐藥菌和不治之症


  4.孩子想要自己洗碗,我們說:別把衣服弄髒了;水這麽冰;別把碗打碎了……


  注解:孩子眼裏原本就像遊戲的勞動,因為你,愉快的勞動變成了苦差,四肢肌肉萎縮,毫無陽剛之氣。


  5.孩子上學了,我們說:你要好好學習,聽老師的話,不懂不要亂講……


  注解:孩子不敢問為什麽,怕老師說,怕同學笑話;孩子只知道接受、從衆,沒有創造力,甚至沒有自己的見解和思想


  6.孩子說,爸媽,我長大了,也要做點力所能及的事,我們說:好孩子,你讀好了書就行,什麽都不要你做。


  注解:一個培養孩子責任感的機會,做一個頂天立地的男(女)子漢的機會就這樣被你熄滅在萌芽狀態,成長為一個畏縮的人,一個不負責任的人


  7.孩子學習不好,我們說:你知道爸爸媽媽為了你,吃了多少苦?你吃好的,穿好的,什麽也不要做,為什麽連書都讀不好,你真是丟盡了我們的臉!早知道……


  注解:在孩子心裏,他們看不到愛,他們認為你所付出的一切原來只是一場交易,自己只是父母的私有財産,是父母光宗耀祖的工具罷了


  8.孩子不知通過什麽途徑想到感恩,他對你們說:爸媽我愛你們,你們辛苦了!我們說:愛什麽愛,你拿什麽來愛?讀好書,聽話就是最好的愛。


  注解:愛原來就是這樣的功利、現實和殘酷!愛的種子沒有開花就已凋謝;愛的能力還沒形成就被打擊;


  9.孩子學習很好,脾氣也很壞,懶得出奇,我們說:沒事,大了就好了,只要學習好,什麽都無所謂。


  注解:我們忘記了,一個人先要成人才能成人的道理,我們舍本逐末,把孩子健全的人格的培養任意地踐踏


  10.孩子真的是終于是長大了,他個子比你大,可是什麽也不會幹,什麽也不想幹,他吃你沒商量!這時我們黔驢技窮了,我們說:等他成了家,有了老婆孩子就好了,可是你至于發現麻煩越來越大,越來越多!


  注解:欲訴無人能說,悔,腸子都悔青了!或者幹脆做個“祥林嫂”


  11.或者他文憑比你高、錢賺得比你多,可是孩子跟你沒話說,甚至不著家,我們說:這是代溝,孩子跟我們沒有共同語言。


  注解:可是,你難道沒有反省過,這是多麽的悲哀:我們辛苦養大的孩子對我們只有義務,卻缺少溫情!我們原本可以和孩子一同成長,我們原本可


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3歲使用筷子鍛煉大腦


  原來,他們認為是用筷子能幫助孩子提高協調性和做精細動作的能力,還可以鼓勵孩子去嘗試新食物。現代醫學研究證明,用筷子夾取食物的動作,不僅是5個手指的活動,也是牽動著肩、肘、手腕、手指間各部位的30多個大小關節和上臂、前臂、手掌、手指等處的50多條肌肉的運動,尤其做事以右手為主的人更是如此。管理和支配手的神經中樞,在大腦皮層所占的區域最為廣泛,尤其是大拇指。這些手部關節和肌肉只有在大腦中樞神經系統的指令下,才能完成用筷子夾取食物的動作。


 


反過來,這些關節和肌肉夾取食物的動作,又刺激了腦細胞,有助于兒童大腦的發育。


  3歲以後,正是兒童智力發育的關鍵時期,這時候學習使用筷子,既可練習手指的各種動作,又可促進大腦發育,從而提高孩子的思維能力和操作技巧,是訓練手腦並用的重要手段之一。另外,這時的孩子也不滿足用小勺進餐,喜歡模仿大人吃飯的動作,有用筷子的要求,家長正好因勢利導,讓孩子學用筷子進餐。


  專家建議:


  1、選用竹筷,因為方形竹筷易夾住食物,而且無毒,輕便,易握緊。


  2、食物選用爆米花,很輕,上面有溝槽和裂縫,容易加起來,又會刺激孩子去練習。


  3、允許“作弊”。可在筷子尖上纏一根皮筋,增加摩擦力。特別強調,如一時夾不好,家長也不要責怪,對由此産生的吃飯時間延長、食物撒落等情況,應給與寬容。

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平常我們都會在店家買肉羹麵、或肉羹飯,其實製作肉羹很簡單,只需2碗麵的錢就可做出一大碗的肉羹,再煮個濃湯,加進肉羹,看要配飯或配麵或純吃肉羹都很方便,又好吃。


 


材料:50元的肉絲、20元的魚漿。          調味料:醬油、胡椒粉、一點米酒


 


作法 :  先將肉絲加入上述調味料攪拌均勻,再加入魚漿用乾淨的手抓勻。


 


             鍋中煮一鍋沸水,將抓勻的魚漿肉一塊一塊放入沸水中,此時火關小,等全部放進再煮一下下就 可熄火。這樣就可做出一大碗。




 


 


 


準備材料:木耳絲、紅蘿蔔絲、高麗菜、香菇切細、金針菇


        作法:  一鍋沸水煮滾。將上述材料放進再加進肉羹,滾後加入調味料、  糖、 烏醋、一點點醬油和鹽巴    再放入太白粉水勾芡,就大功告成了。



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我的生日,兒子和女兒合買了85度c的蛋糕-----踏雪尋苺    祝我生日快樂。


我和我老公都很感動。


吃蛋糕是其次,重要的是子女懂得為父母盡孝道,表達對父母的關心和祝福,那才是最重要的一件事。

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抗骨鬆高手一:洋蔥




過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果, 現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥可以







有效阻止骨骼中的鈣質流失,預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告,指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。









★ 保骨力








   阻止鈣質流失。









★ 食用注意事項






   洋蔥內有揮發性硫化物,食用過量可能會有脹氣的情況。






★ 選購與保存





   選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。






 保存方面,    沒去皮的洋蔥不耐寒,擺在陰涼的通風處保存即可,  如果是切開過的洋蔥,則宜放在冰箱冷藏,並且盡速食用。







抗骨鬆高手二:茭白筍





許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃,以為是壞了,其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點,這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類,對於一些代謝有正面的效果,可以延緩骨質的老化。






★ 保骨力





   延緩骨質老化。






★ 注意事項





   筊白筍為涼性蔬菜,女性經期前後與體虛患者不宜食用





   此外,筊白筍也有豐富草酸鹽,腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。






★ 選購與保存





   飽滿的筊白筍代表水分充足,筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩,





   如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差;





   另外,頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的,





   代表筊白筍已經老化,口感不佳。






★ 保存方面,





   如果不是馬上烹調,建議買回來時不要剝掉外殼,





   先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱,約可保存四天。







抗骨鬆高手三:高麗菜





高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。





高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素K,骨骼的保健除了需要鈣質之外,還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝,





維生素K就是其中一種,維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收,





是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。


















 





★ 保骨力





   幫助鈣質、維生素D吸收。






★ 注意事項





   高麗菜清洗時要一葉一葉摘下來用水清洗,   以免蟲卵隱藏在內葉。






★ 選購與保存





   選購時要選有重量、整顆完整無破裂、斑點的為佳。






★ 保存方面,   建議買回來後將最外面的兩、三葉深綠色葉片剝除,





   再用來包住沒有使用完的高麗菜,   或是用白報紙包裹後,放在陰涼通風處或冰箱冷藏室



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         18個愛心鼓勵,讓寶寶順利成長


父母可以用這些方法來鼓勵您的寶寶,請在具體運用中根據實際情況靈活調整,讓寶寶在愛和鼓勵的環境中開心成長吧。
  1.隨時來個擁抱
  當寶寶需要擁抱的時候,記得要隨時張開雙臂,全心全意地將寶寶抱在懷裏。要知道,寶寶要求擁抱是在尋求安全感,是想通過和爸爸媽媽的身體接觸來獲得一種親密的感受。擁抱之間交流的不僅僅是體溫,更重要的是無形的情感交流。
  2.大聲說“我愛你”
  愛,不僅需要時間來培養和積累,更需要用行動來表達。每個人都喜歡聽“我愛你”,雖然只是短短的3個字,但威力卻是無窮的哦,愛讓人充滿勇氣和希望,想要讓寶寶明白你對他的愛,最好最快最直接的方式就是大聲說出來,寶寶還小著呢,難以揣摩大人的意願,如果你來個“愛你在心口難開”,他可真是理解不了呀。
  3.來,寶貝,親一個!
  親吻是接納對方的一種表示,也是愛的表達方式之一,小寶寶的身上哪兒都是粉嫩嫩的,到處都可以打個kiss喲,比如額頭、臉頰、脖子甚至是寶寶的小肚皮,在親吻寶寶的時候配合“啧啧”的聲音,則會讓寶寶感到更加受用,入睡前來個安吻,可以安撫寶寶的情緒,也能讓親子關系更加融洽。
  4.摸摸小腦袋
  用溫暖的大手摸摸寶寶的小腦袋,這是帶點溺愛意味的行為,通常這種單純的肢體行動會伴隨著語言一起出現,比如爸爸可以撫摩著寶寶的腦袋說:“好,做得好!”當寶寶情緒沮喪的時候,摸摸他的頭還帶有一種“無聲勝有聲”的安慰意義,寶寶肯定能真切地感受到。
  5.甜美的微笑
  和寶寶親密接觸的時候,單是甜蜜的微笑就能讓寶寶感到快樂。當寶寶開始學習走路的時候,爸爸媽媽記得要用“微笑”鼓勵他勇敢地邁出第一步,摔疼了,就給他安撫和呵護,跌倒了,就讓他自己站起來,或者幫助他站起來,切記不要保護過度,這樣不利于孩子養成堅強的性格 。
  6.美麗的床邊故事
  在寶寶睡覺之前,請選擇溫馨、優美、富有想像力的故事讀給寶寶聽,讓寶寶感覺到溫暖和愛護,這樣可以安撫寶寶的情緒,以便盡快平穩入睡。另外也可以放音樂給孩子聽,但是不要播放講故事的錄音,因為單純的錄音遠不如真人的表情加語音效果好。
  7.鼓勵和贊美永遠都不多
  不要擔心寶寶聽不懂贊美的確切含義,即便是他聽不懂,單是從你的眼神和表情當中,他也能感覺到那是對他的肯定。自從寶寶出生之後,爸爸媽媽就應該懂得及時、適時地贊美他。寶寶做對了事情得到了鼓勵和贊美,會激發一種內在的動力,讓寶寶以後表現得更好,一開始寶寶可能會因為想得到贊美而去注意一些行為,但是經過長時間的積累之後,這些良好的行為就會內化成寶寶的一種習慣,行為舉止中自然而然地就能流露出來。
  8.鼓掌
  如果說光是語言上的贊美和鼓勵還不足以表達你的欣喜之情,那麽就鼓掌好了,掌聲是正向的肢體語言,當孩子表現良好的時候,適時地給予掌聲並配合稱贊的話語,比如“進步真快呀!”“做得太棒了!”等等,這樣對孩子的激勵會更大,孩子能感覺到更多的認同和自豪感。同時還可以教導寶寶,告訴他要懂得適時地給去鼓勵別人。
  9.神奇貼紙
  對于喜愛小玩具的寶寶而言,漂亮的貼紙具有著很大的魔力。爸爸媽媽可以和寶寶約定好,當寶寶表現良好的時候,就獎勵他一張貼紙,等這些獎勵的貼紙積攢到一定的數量時,可以答應寶寶一個小小的請求,這個請求一定要在事先約定好哦,而且最好不要經常拿物質性的東西來做獎勵,即便是要拿實物來做獎賞也不要輕易送出,可以選擇特別的日子送給寶寶,比如節假日或者家人的生日等等,這樣更能讓寶寶感受到獎勵的可貴。
  10.頒發“好寶寶”獎狀
  既然物質性的獎勵不適合經常使用,那就另辟蹊徑吧,給寶寶做個“好寶寶”獎狀怎麽樣?拿一張精美的大卡片和一堆可愛的小卡通圖案就可以了,寶寶表現好的時候就在大卡片上貼上一張可愛的卡通笑臉,當集滿了N張笑臉之後,就換發另外一張更別致的獎狀,以此給寶寶長久的鼓勵。
  11.專心聽寶寶說話
  當寶寶和您說話的時候,千萬不要認為他是小孩就可以心有旁骛地做著其他事情,這是不重視寶寶的表現,請務必專心聽寶寶說話,只有寶寶感覺到您願意聽,他才會更有興趣說下去,從他的言談中,可以了解到他最近在想什麽、喜歡或討厭什麽、碰到了什麽好玩的或煩惱的事情等等,雖然也許很瑣碎,但這表示寶寶願意和您分享他的生活。
  12.5分鍾親親對談
  寶寶太小,親子對話的時間太長也不能全部理解,而且寶寶注意力集中的時間短,所以親子對話的時間不要太長,5分鍾就足夠,重要的是把握好親子對話的時機,在寶寶願意和您交談的時候再開始談,而且在談話的時候要全身心地投入。當寶寶還小的時候,父母就是他的全部,自然會唧唧喳喳和你分享他的一切,等孩子長大成人有了自己的生活圈之後,便不再依附于父母,如果您那時還希望能和孩子保持兒時的親密關系,就請從現在開始養成良好的親子對話的習慣把。
  13.溫暖的避風港
  Be there whenever he needs you.父母要做一處溫暖的避風港,讓孩子在受傷時有一個療傷的地方,要讓孩子知道,只要他需要,父母隨時都會在他身邊,這樣孩子才會有勇氣去嘗試新的事物,不要認為孩子還小,不懂得什麽是失敗和挫折,要知道他也會有負面的情緒,爸爸媽媽要當好他的聽衆,容納下他所有的埋怨和牢騷,對于他生氣、不開心的原因,既不要責怪也不要取笑。小小孩的情緒一般來得快去得也快,等他情緒平靜下來之後,就沒什麽大問題了。
  14.減輕寶寶的分離焦慮
  讓孩子隨時感受到爸爸媽媽對他的濃濃的愛,將能夠大大降低他的分離焦慮。每天送他去幼兒園的時候都拉著他的小手,達到之後親手把他交到老師手裏,讓寶寶對老師産生一種信任感,在離開時要蹲下和寶寶說再見,告訴他爸爸媽媽要去工作,下午會來接他回家,讓他知道在幼兒園內他會度過開心的一天。這樣時間久了,寶寶就會知道幼兒園只是白天暫時停留的地方,爸爸媽媽會定時來接他回家,而並非是要抛棄他。
  15.關愛與管教並行
  鼓勵是為了引導孩子重複好的行為,糾正是為了停止孩子不好的行為。要想做一個成功教養孩子的父母,就要懂得關愛和管教同時運用。要知道寶寶有時候是聽不進道理的,單憑說教和哄騙都解決不了問題,因此,嚴格的管教也是必不可少的,要讓孩子知道,該守的規矩一定要守,否則將導致什麽樣的後果。不要擔心會嚇到孩子,只要您注意管教的方式方法就好,管教孩子也是為了孩子好,這是一種更深層次的愛,而愛是沒有條件可講的,應該全盤接受。
  16.陪寶寶一起玩耍
  和寶寶一起玩耍,也是獎勵的一種方式,不過要玩什麽才好呢?當然最好是益智型的玩具啦,在遊戲的同時還能開發寶寶大腦潛能,其實也可以利用日常用品來做玩具,比如扣子啊飲料瓶蓋子等等,既可以教孩子來學習數學,又可以學習分類的概念。
  17.讓孩子做主
  2~3的寶寶已經是個小大人啦,凡事都有自己的想法和意見,在爸爸媽媽總是問他“行不行”“好不好”的時候,他一般都會回答“不行”或“不好”,因為在小小孩的心目中要以“否定”來肯定自己的存在。了解了孩子的這種心理之後,我們不妨在一些小事情上讓寶寶來做一次主,比如玩什麽玩具、聽什麽音樂、穿什麽鞋子等等,在這個過程中,讓寶寶自己去判斷、去決定一些事情,並且從中獲得成就感。
  18.換位思考
  大人要嘗試著從孩子的心理角度出發去思考和解決問題,盡量多揣摩一下孩子心裏是怎麽想的,他為什麽會怕黑?為什麽會和別的小朋友打架?我們小時候有沒有怕過黑?我們小時候是不是也經常和其他的小朋友打架?很多看似無法理解的問題,只要我們站到孩子的角度去看一下就明白了,孩子的心理本來就是這樣的嘛,了解了事情的緣由之後,我們再加以耐心的引導問題。

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   日常生活中,有時購物會使用刷卡,保險費也會使用刷卡付費,無形之中就會累積一些點數,另外生日賀禮也會贈送點數,需於當月用完,否則失效。


      上星期換了一件兒童玩具------蛋糕切切樂。可以讓受託兒享受玩的樂趣。


 



 


 


 



 


                                      有蛋糕和紙盤還有小刀子和蠟燭


 


 


                                  

                   下面這個玩具是視覺球,會發出鈴鐺的聲音


 




                                                  

                                     這是去年度換的玩具


 




 


 



 



 


                                                   搖晃會發出鈴鐺聲音

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      今年是金虎年,好像適合結婚的日子不多,但昨天是好日子,中午我和我老公参加親戚女兒的訂婚喜宴,郎才女貌,賓客很多。


      菜色很豐富,但都是高熱量的食物,只能淺嚐。通常宴客菜都會有一道米糕,他們盛裝米糕的器具很特別,特別拍照讓大家見識見識。


      他們另有一道菜是蝦子,要放在鍋子上煮,端來時還活蹦亂跳的,且鍋子內還有一粒一粒的石頭一起煮,不知是什麼用意,可惜沒拍照。



 


 



 

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      保母培訓班今天上課,講師是王老師,講課的內容是: 1.  托育環境規劃與佈置  2.  保母與嬰幼兒父母關係之建立與維持。我今天去值班陪讀,雖然要用掉一整天的時間,但也收穫良多。


      講師王老師有很豐富的褓母經驗,又當過保母協會的理事長,又成立嬰幼兒工作室。講課內容生動活潑,學員認真聽講,互動良好。


      現代婦女要找一份穩定的工作實在不容易,尤其又是經濟不景氣的時代,很多上課的學員都是在家帶自己的小孩,利用時間來上保母的課,再考保母證照,就可在家當保母有一 份收入。


      上課結束後,學員發問了一些有關當保母的問題,王老師都一一解答,學員感覺很滿意。


      學員比較擔心的問題是術科考試,我在保母協會幫忙輔導術科考試,我以我的經驗跟她們說其實術科考試並不難,只要熟悉過程,一定要練習,一定可以安全過關。


      晚上與一些保母吃火鍋,聊天話家常,吃完回家也已快九點鐘了。感謝老公,今天中餐和晚餐是老公負責,中餐他們三人外食。晚餐老公煮麵。兒子和女兒也很捧場。


      今天在外待了一整天,明天要好好待在家清潔、打掃、買菜和購買日常用品,每天都有忙不完的事。

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感覺統合與嬰幼兒

  感覺統合是一連串的神經處理過程。大腦在接受外界的感覺刺激之後,經過註冊整理.組織之後,促使身體對這環境做出適應性的行為。感覺統合能力的發展不只會影響孩子的動作知覺.認知的發展,也與孩子的親子關係社交技巧.自我概念及早期的自我管理能力有密切的相關。

1-2歲孩子感覺統合的發展


ㄧ歲的孩子
  此時的孩子正開始學習走路.說話及計劃更複雜的動作與更有效率的完成這些動作。如果在此時,這些感覺整合能力沒有完整的發展,則往後的各項發展都將顯的困難重重。

對觸覺的定位
  ㄧ個良好的動作計畫能力取決於孩子能夠有準確的觸覺系統。在剛出生時,嬰兒可以知道他被碰觸到,且這些碰觸會影響他的情緒狀態,但他並不知道他被碰到身體的哪個部位,且他的反應通常是出自於反射而非自主意識下的行為。而在一歲之後,孩子可以粗略的知道他被碰觸到什麼部位,並能夠自主地做出反應。
  感覺整合不足的孩子便不能正確的知道他們的身體結構或是某個部位的動作,因此他們在學習操作物體上便有困難。他們可能可以學會坐.站.走,但在玩玩具.扣鈕釦.拉拉鍊或是使用餐具上就會出現難題。如果你看到一個孩子總是東摸西摸或是丟擲物品的次數比一一般同年齡孩子多的話,則她的觸覺整合能力可能不足,所以他必需不斷的從他的手去獲得觸覺的資訊。.

移動
  在此時期,孩子會練習使用無數不同的動作來獲得額外的感覺刺激,以了解它本身的肢體如何運作以及如何操弄外在的環境。他會拿起物品並丟擲.推拉玩具.在椅子上爬上爬下.不停的探索家中的環境與屋外的世界,不斷地吸收新的資訊,但這也常讓父母們感到擔心與煩惱,但如果孩子們對任何事物都不感到興趣,則父母們或許更應該感到煩惱。一個孩子需要與外在環境做互動就如同他需要食物與愛一樣的重要。

身體知覺
  這個年紀的孩子喜歡被揹在背上.騎腳踏車.游泳,這些活動可以提供許多感覺刺激。這些刺激告訴孩子們重力的感覺與如何運作.身體不同的部位是如何移動的.什麼東西會讓你感覺舒服而什麼友會讓你感覺受傷或不舒服。這些感覺的資訊在我們的大腦裡形成了一張身體的地圖,我們稱為”身體知覺”。隨著孩子不斷的移動,大腦慢慢的建構出身體的地圖,並儲存了大量的感覺資訊,好在日後孩子可以用來控制自己的動作以做出正確的反應。有良好的身體知覺時,才更有助於孩子去了解這個世界的面貌,


  孩子們具有強烈的動機去探索外在的空間,在他們會走之前,他們就已經學會爬到一些大人們難以想像的地方作探索了。為了爬行,孩子必須將動作感覺與地心引力作良好的整合,且更進ㄧ步的整合了身體知覺與視覺。爬行,除了建立大量的”感覺-動作”能力,更是日後發展視覺空間概念的重要ㄧ環。

個性
  在此時,建立自我概念是一項重要的課題。如果這些感覺刺激讓孩子們感覺到有安全感以及認為自己是一個有能力的個體,則他將能發展出自信心。 他將會感覺到他是一個獨立的個體,他不再受制於地心引力,他可以自己站起來,可以走一段較長的距離,可以跳,可以爬,可以上下一個小小的障礙物等。
  在將近兩歲之時,孩子將開始發現他可以指揮控制他的生活,並開始讓其他人注意他。許多小孩在此時常會使用”不”這個字來展現他的獨立性。這對許多家長來說或許會覺得有些挫折感,但對孩子發展社交技巧來說,這是一個必經的階段。
  雖然在此時孩子已初步感受到他是一個獨立的個體,但離一個可自主的個體仍有一段很長的距離,他需要許多的支持.鼓勵與安慰,而這些感受來自於擁抱.慢速的搖晃.親吻等,當他們暫時地失去控制時,這些感覺可以幫助他們重新整理自己。


二歲以後
  在2到7歲這個階段,對孩子的感覺統合來說是一段關鍵的時期,在此時孩子的感覺統合日趨成熟,孩子的內在動機會使他們更加活躍,且會運用他的身體去學習許多許多的事情,他的適應性行為會更為複雜,且每一個行為反應都將能擴展孩子的感覺整合能力。另外,在這個階段,孩子開始學習使用工具,像是刀叉剪刀.筆..拉鍊.扣子等等,每一個活動都需要大腦提供相關的感覺資訊,而這些資訊皆來自於之前活動的經驗。

感覺統合與學習的相關聯性
  感覺統合是一連串輸入與輸出的過程,在此過程中若其中一環節出現錯誤,則孩子便將出現不適應環境的行為,也將影響到孩子的學習狀況。一般來說,感覺統合異常分為兩大部分,一種異常發生於感覺輸入之時,我們稱之為”調節失調”。所謂的”調節失調”是指我們的大腦對於輸入的感覺刺激無法做良好的註冊與調節,導致大腦對感覺刺激有了錯誤的詮釋,導致孩子出現反應過慢.感覺防禦及對感覺刺激有嫌惡反應之情形,孩子可能會逃避感覺刺激,行為表現上會較為退縮.膽子小.反應不足.害怕新環境.不喜歡與人接觸.不喜歡動等等;另一種則發生於動作輸出之時,我們稱之為”運用不能”。所謂的”運用不能”是指我們的大腦在指揮動作或是區辨能力上出了問題,孩子會出現協調性差或是身體失用症等情形,孩子會表現出動作較為笨拙.或是力量控制不當,孩子也可能會因為這些笨拙的動作,而被同學當作小丑或自己故意做出小丑行為以獲得同學的友誼。
  有時候,感覺統合異常的孩子在家可以做好每件事,但在學校學習時卻有很大的困難,那是因為在學校需不斷的重複”讀””寫””算”等基本作業,而這些作業事實上都是一連串複雜的感覺處理過程,需仰賴有良好的感覺統合基礎方能完成。在學校之中,有許多小事情需要孩子們去做,若沒有良好的感覺統合,則孩子很難學習如何繫鞋帶、不知道如何握住鉛筆,而不至於將鉛筆折斷、很難從一個活動中轉換到下一個活動中、或總是忘記到學校與教室的路等等。這類的孩子做事總是慢吞吞的,讓你不得不催他快一點,而他也總是很難一次記住兩個步驟以上的指令,如:將你的書本拿開,然後拿出你的鉛筆”。
  在教室裡,感覺統合異常的孩子很容易受到外在環境中的聲音或光影影響而分心,或是因為其他人在做不同的事而受到干擾。他的大腦被過度刺激,不斷的在活耀以及對環境作反應。那些在教室裡跳來跳去的孩子,並不是因為他們想去做那些事,而是因為他們的大腦失去了控制,使得孩子很難專注與專心,當然對老師的上課內容就無法了解了。

如何發現異常與建議活動
感覺統合異常之行為特徵
  如以上所述,感覺統合能力不足時會影響孩子的學習能力及人際互動等,但通常當我們發現孩子有異樣時,多是在孩子在學習上或人際關係上遇到困難時才會被注意到,而此時孩子早已遭受到不知多少的挫折與責難了。因此,我們該如何從早期發現孩子感覺統合上的困難,並盡早幫助孩子,讓孩子在成長與學習的路上能夠更順利呢?我們可從以下幾個方面發現孩子是否有感覺統合的困難:

1.感覺調節能力
孩子如果感覺調節能力不佳,可能表現出以下幾種情況:
 不喜歡被擁抱.碰觸.洗澡.洗頭.剪指甲.剪頭髮
 害怕高處.不愛移動.身體僵硬
 不喜歡較吵雜的聲音,如:電話鈴聲.玩具音樂等等
 迴避視覺得刺激,如:人的臉孔
 在九個月之後仍喜歡咬東西
 在操作物品時常用力過大
 特別喜歡旋轉且旋轉後不易頭暈
 特別喜歡跑.跳.旋轉.搖晃

2.動作發展:感覺統合異常之孩子在動作發展或動作表現上較同年齡兒童遲緩或笨拙,這類孩子的行為表現多為以下幾種:
 肌耐力不足
 不愛動
 經常坐著
 喜歡用”W”型坐姿
 平衡能力差
 在物品操作上有困難
 害怕嘗試新事物
 挫折忍受能力較差

建議活動
1.前庭覺:前庭覺活動的特點便是頭部動作要與地心引力有相互的移動產生,所以舉凡走.跳.跑.旋轉.倒立等等皆有前庭覺刺激,而前庭覺刺激量的大小取決於相對速度的快慢,速度越快,刺激量越大。每一個小孩所需要的前庭刺激量不同,在給予前庭刺激時要多注意孩子的表現 ,若孩子出現臉色發白.冒冷汗的狀況,則應趕緊停止。建議活動:番跟斗.盪鞦韆.溜滑梯.跳床.跑步.在旋轉椅上旋轉


2.本體覺:因本體覺的受器在關節裡面,故舉凡出力氣的活動,關節擠壓的動作皆有本體覺的輸入。前庭本體覺整合能力不足的孩子在肌力與肌耐力的表現上較差,故剛開始訓練時容易感到疲累,建議慢慢增加孩子持續的時間。建議活動:小狗爬.用手走路.推拉重物.倒立.

3.觸覺:皮膚是人體最大的器官,故我們無時無刻不在接受觸覺的刺激。觸覺過於敏感的孩子,建議給予減敏感的活動,如:身體按摩.在視覺的引導下嘗試觸摸不同材質的物品(由細到粗).。而對於觸覺敏感度不足的孩子,可以給予增加觸辨覺的活動,如:在沙箱內找東西。

4.視覺:可以多利用具有光刺激的玩具讓孩子練習視覺的追蹤能力,如:將螢光棒藏起來讓孩子找找看在哪裡.利用手電筒讓孩子找一找光點在哪。也可以與孩子練習丟接球.走迷宮的活動,增進手眼協調之能力。

5.聽覺:利用不同的樂器訓練孩子的聽覺辨識與專注力。如:讓孩子猜猜看是哪一個樂器發出聲音或是猜猜看有哪幾種樂器發出聲音.也可以在有背景音樂的情況下與孩子對話,讓孩子練習選擇主要的音源。
每個孩子所需要的感覺刺激種類與數量不同,需視孩子的情況而定,家長若發現孩子再發展或是行為適應上有異樣,建議還是要尋求專業人士之評估與介入。

問題討論
1.我的孩子1歲了到現在還不會走路,是不是感覺統合出問題


ANS:就孩子的發展歷程上來看,一歲正是孩子準備學走路的時候,而要到大約1歲半孩子才能夠較穩定的放手走路,因此,媽媽此時可以利用一些小遊戲與技巧幫助寶寶們練習走路。媽媽可以先讓寶寶扶著傢俱或是推東西向前走,或是讓寶寶練習放手走路,但大人須在後面扶著臀部兩邊以給予寶寶足夠的安全感。
如果你發現寶寶不太愛移動,或是對移動或感到害怕,則就需考慮是否感覺統合上有問題。媽媽若感到疑慮,建議尋求專業的治療師評估。

 


2.我的孩子1歲半,還不會自己拿奶瓶喝牛奶,到底是為什麼


Ans:孩子不會自己拿奶瓶喝牛奶可能有以下兩個原因。一是可能孩子的肌肉張力及肌力不足,無法抵抗奶瓶及地心引力的重量而將手檯高,或是因此在拿奶瓶時會感到手酸,因此不喜歡自己拿奶瓶。二是因為孩子手部的觸覺較敏感,奶瓶的材質或是溫度讓孩子感覺不舒服,故孩子也可能因此不喜歡自己拿奶瓶。
建議媽媽再多觀察孩子的行為表現,若有任何發展異長的現象,仍需尋求專業人員的評估。


 

3.我的孩子手和眼睛有時候無法配合,我應該如何幫助他?

ANS:要增加孩子手眼協調能力,可做以下幾項活動:

1. 視覺追蹤活動:利用各種會發光的道具,讓孩子用眼睛去追蹤或是用手去抓取,訓練視覺追尋之能力。

2. 走迷宮:可以和孩子玩手指走迷宮之遊戲,兩條線的間距可以由寬變窄,由彎曲度小到彎曲度大,以增加孩子手部控制之能力。

3. 丟接球:可先由將球丟到孩子面前,讓孩子用雙手接球,再改變成球落在不同方向 ,讓孩子去預測及追蹤,可訓練孩子的動作計畫能力與雙測協調能力。
影響孩子手眼協調能力的因素有很多,建議家長還是要找專業人員做進一步的檢查與評估。


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讓寶寶玩出聰明
 

對寶寶而言,每天最重要的工作除了吃以外就是"玩",遊戲是寶寶重要的學習管道。 因此,媽媽如果知道該讓寶寶玩什麼,對寶寶的聰明成長將有很大的幫助,以下是專家的建議:


出生嬰兒
掛一個會動的音樂玩偶在寶寶床邊,離寶寶眼睛距離25公分處,2~3天更換一下位置,以聲音及動作吸引寶寶注意。
2 個月的寶寶
躲貓貓:可以增加寶寶視覺與聽覺的刺激。
遊戲方法:在寶寶面前,用手、手帕或毛巾把自己的臉遮住,然後在拿開的同時發出聲 音,引起寶寶注意。
4 個月的寶寶
寶寶開始會用嘴巴來發現新的事物,為寶寶選擇玩具時,必需選擇符合安全玩具檢驗、有信譽公司所製造的品質才有保障,例如:柔軟的材質、容易清洗、外殼的漆不易脫落、接合處不易脫落或散開等。
5~6個月的寶寶

寶寶開始會用手的觸摸來學習,選擇由不同材質組成的玩具,如:有小圓球、小鈴鐺組合成的手搖環(必須是不易鬆脫,可以讓寶寶放在嘴巴咬的安全材質)。這樣,寶寶可以用手接觸不同形狀、材質與聲音的玩具開始把所有的感覺做整體統合。 遊戲方法:拿著能發出聲音,色彩鮮豔的玩具給寶寶看,示範發出聲音的方法,然後再 讓寶寶玩,在安全的情況下,允許寶寶有機會觸摸不同物體與材質,能加速 寶寶的學習。


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澄澄是半母乳寶寶,一天一份母乳袋,用完就以配方奶補充。她現在有規律的作息,飲食、睡眠、活動,都很有秩序。瞧她開心的模樣,讓人看了不禁想要啵一個!

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 四個月又23


      澄澄最近很喜歡洗澡,當下水的那一刻,她就開始玩水,兩隻腳一直踢水,屁股往後退,水都濺出來,弄濕了地上。在嬰兒六個月之前,我都放在房間洗澡,雖然提水比較辛苦,但是較安全。


      昨天我抱澄澄坐在我腿上,她面對著我,兩隻腳踢著我的肚子,我發出聲音說:好痛~好痛!她就好開心,咯咯笑。然後再踢我,我又發出好痛的聲音,她開心極了,咯咯笑,笑出聲音了。哇!占我便宜,還笑的那麼開心,嬰兒就是這般可愛。


      前些日子她會玩吹口水的遊戲,每每玩起,總是嘴邊、下巴都濕濕的,我會說:澄澄,不可以哦!髒髒!。說也奇怪,這幾天真的都沒吹了。她聽懂我說的話。


      她四個月後,她的睡眠情形有比之前剛來時改善很多。穩定時早上可睡2小時,偶爾會睡到3小時,醒來時是笑瞇瞇的眼,伸伸懶腰,再做伸展運動,抬抬腿,一副很滿足的模樣。看了真是打從心底疼愛。


     抱她到戶外去,看到陌生人,她會盯著人瞧!等人走遠了,她會扁嘴,想哭。今天郵差送掛號信,看到澄,問說:她怎麼不會怕摩托車的聲音呢。郵差真內行,在澄澄之前帶的萓,真的會怕摩托車的聲音,而澄就不怕!


      現在的澄各方面的情況都很好,唯一一點就是太黏人了。我想,應該也是會慢慢改善。


     

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不同年齡寶寶補水方案



 


寶寶的身體比大人更需要水分,除了日常從媽媽的奶水中獲取水分,還需要額外的水分補充。但是,究竟怎麼補、補些什麼水是很多孕媽咪煩惱的問題。


在這裡我們一起好好學習一下給寶寶補水的知識和技巧,讓我們的寶寶在乾燥的季節喝得更好!


寶寶需要多補水的原因:


寶寶比大人更容易消耗水分:


除了汗液和尿液,人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分,寶寶的體表面積比成年人要大,排泄次數也比較多,所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多,更需補充水分。寶寶的腎臟機能還沒發育完全腎臟擔負著把廢物和水一起排出體外的工作,寶寶因為腎臟機能還沒有發育完全,如果體內水分不夠,尿液較濃,就可能無法排出。所以,為了把廢物排出,就需要更多的水分補充。寶寶的含水量比大人多成人體重之中60%是水,剛出生的寶寶含水量達到了85%,乳幼兒約佔70%。而且寶寶機體代謝旺盛,如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水症狀。


不同年齡段的寶寶的補水:


0~2個月:


新生兒時期,可以開始給他補充一點白開水。把水燒開後,等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。一般而言, 1周左右的寶寶20ml,到兩周30~50ml, 4周以後可以喝60ml。具體量還是要依照寶寶的實際情況而定。


3個月左右:


3個月開始,為了讓寶寶逐漸開始吃離乳食,可以開始讓他喝一些稀釋過的果汁了。家裏鮮榨的或是原味果汁都可以,稀釋量大概是水汁比例2 :1左右。在餵的量上一定要加以控制,否則就會影響正常的食欲啦。


4個月左右:


4個月以後,寶寶可以開始喝一點菜湯、肉湯。注意除了需稀釋外,還應該把湯上的油撇去,給寶寶澄清的部分。


斷奶後:


斷奶前,寶寶最大的水分補充來源於母乳,那麼在斷奶後,除了之前提到過的果汁、水等要繼續餵食外,可以開始添加牛奶,量的話至少一天2次。


給寶寶補水的原則:


白開水是最佳的水分補充品


對於小寶寶,尤其是新生兒來說,白開水是最好的補水選擇。因為水是六大營養素之一,不僅能補充寶寶流失的水分,還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。並且白開水是完全安全,不會產生任何負面影響的,所以作為日常的液體補充是最好的。


1天的飲用量控制在體重的10~15%


寶寶每天需要補充的水分大概佔自身體重的10~15%,所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。不過也不需要太精確地測定,根據寶寶的實際情況就好。


味道要清淡


無論給寶寶喝什麼來補水,都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋,而寶寶喝的東西味道一定要淡,糖分低。因為糖分太高對於寶寶的腸胃、牙齒及食欲都會有影響。



給寶寶補水的工具:


奶瓶:在用奶瓶給寶寶補水時,儘量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置,把整個奶嘴放到寶寶嘴裏,保證奶嘴裏充滿了飲料。


勺子:選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子,抵住寶寶下嘴唇,等寶寶含住後輕輕傾斜,飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。


杯子:8~9個月就可以嘗試讓寶寶練習用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下,等寶寶自己適應了,就讓他自己喝吧。


吸管:當寶寶到10個月的時候,可以試著讓他學習用吸管杯,用手扶著杯子,淺淺地放進寶寶嘴裏,讓他練習吸。


寶寶需要補水的時間:


兩頓奶之間:


在兩頓奶之間,可以適當餵寶寶一點水,尤其在天氣炎熱的夏天,或是乾燥的秋天,或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時,需要多補水。還能起到清潔口腔的作用。


吃離乳食時:


在吃離乳食的時候可以給寶寶喝一點水,但是要注意量,不能影響到寶寶的食欲,而且最好是白開水,這樣就不會影響寶寶吃正餐了。


長時間玩耍以後:


寶寶在經過長時間的玩耍以後,通常都會覺得口渴,這個時候媽媽應該給寶寶補充一些水分。特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多。


外出時:


尤其在乾燥炎熱的季節,外出很容易流汗,所以媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時給他補充。


大哭以後:


哭泣可是一項全身運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需補水。


洗完澡以後:


洗澡對寶寶來說也是一種運動,會出很多汗。所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水分。


對於比較小的寶寶,腸胃發育尚不健全。如果出現嘔吐、腹瀉的症狀,還是應該到醫院由專業醫生來判斷電解質水、葡萄糖的補充,不要在家盲目補充。


腹瀉·嘔吐:


腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失,如果不及時補充水分,可能會造成脫水休克。寶寶腹瀉以後,一般都會有不同程度的脫水,應補充水,可以適當餵一些電解質水,或是糖鹽水,加速吸收。



感冒·發燒:


感冒以後,由於體溫升高,身體會流失很多水分,嬰兒比成年人更容易脫水,所以一定要注意補水。母乳或者奶粉還是要正常餵,裏面都含有寶寶需要的水分。


另外,多給寶寶餵一些白開水,補充水分,有助於退熱。大一點的寶寶,可以適當補充一些稀釋後的果汁。


炎熱乾燥的季節:


在炎熱乾燥的季節,溫度高、濕度低,寶寶比平時更容易流失水分,所以要特別注意即使補水。每天多喝些溫涼的白開水,能迅速為人體補充水分,調節體溫,幫助身體散熱。餵水要少量多次,不要在飯前給寶寶餵水,這樣容易稀釋胃液,影響消化功能,降低食欲。


新生兒需要額外補水嗎?


這個要根據具體情況來判斷。如果是母乳餵養的寶寶,奶量夠的話,已經從母乳中攝取了足夠的水分,即使不額外補水也可以。喝配方奶的寶寶兩次奶中間可以補充一點水。當然,這並不是一定的,還是要看寶寶的需要。如果寶寶願意喝,就適量地餵一點,如果寶寶不想喝,也不用強求。


兩次餵奶間可以加糖水嗎?


糖水並沒有什麼特別的營養價值,所以是沒有必要的。有些寶寶不願意喝白開水,喜歡喝有甜味的水。家長也不要給得太多。因為甜味容易滿足食欲,反而使寶寶正餐的奶水不願意吃。而且糖分過高會導致脹氣,在口腔停留時間長容易引起讓寶寶齲齒。


寶寶可以喝電解質水嗎?


可以,但不要餵得太多,在需要的時候才喝。雖然電解質水能夠迅速補充流失的水分,但是過多的電解質反而會加重寶寶的腎臟負擔。所以建議在寶寶有腹瀉、嘔吐、嚴重脫水時再適當地補充一些電解質水。


純凈水可以直接給寶寶喝嗎?


純凈水究竟幹不乾淨很難判斷,為了保險起見,把水煮沸以後再給寶寶喝比較好。一般來說,自來水煮沸後,把蓋子打開再燒三分鐘,這時候的水是最好的。至少在寶寶一歲前,都給他喝煮沸後的水吧。






文章來源: 中國孕育網

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如何戒吃手



很多寶寶出生兩三個月,最愛做的事情是“吃手”,專家說,嬰兒與幼兒吮吸手指的意義是不同的。 嬰兒時期吮吸手指是嬰兒智力發展的一個信號,是嬰兒進入手指功能分化和手眼協調準備階段的標誌之一。 家長不要輕易打攪孩子的快樂。



通常新生兒只會雙手握拳,胡亂揮舞,其大腦尚不能指揮把自己的手放入嘴中。 到2個月至3個月時,隨著大腦的發育,嬰兒逐步學會兩個動作:一個是用眼睛盯著自己的手看,另一個便是吮吸自己的手指。 對於他們來說,吮指是一種學習和玩耍。


 起初他們只是將整個手放到嘴裡,接著是吮吸兩三個手指,最後發展到只吮吸1個手指,從笨拙地吮吸整隻手,發展到靈巧地吮吸某一個手指,這說明嬰兒支配自己行為的能力大有提高。


 吮吸手指動作,促使嬰兒手、眼協調行動,為5個月左右學會準確抓握玩具打下了堅實的基礎。


另外,這一時期的嬰兒主要是通過嘴來了解外界,嬰兒認為手也是外界的東西,所以總愛將它塞進嘴裡吮吸感知。



通常情況下,隨著嬰兒動作的迅速發展,他們逐步學會自由地坐、爬、站等,手指的動作也愈加精細,當長到能單獨玩玩具的時候,孩子吮吸手指的現象自然會大大減少。


此外,細心的父母可以發現,孩子在吮吸手指的時候,通常是非常安靜,不哭也不鬧。 實際上,有時嬰兒還以吮吸手指來穩定自身的情緒,這說明嬰兒吮吸手指對他們的心理髮育也起著重要的作用。


 因此,對於嬰兒吮吸手指,父母不必焦慮煩惱,更不用強行製止。 如果孩子的行為實在過於頻繁,父母可以經常對孩子的小手進行撫摩、擺動,以轉移其吮吸手指的注意力;會拿玩具時可把玩具放入他的手中,逗引他搖動、擺弄玩具,把嬰兒的雙手佔住,使他無暇去吮吸手指。



家長需要做的是保持嬰兒小手乾淨,保持嬰兒口唇周圍清潔乾燥以免發生濕疹。 如果孩子到了三四歲,仍然經常吮吸手指,就可視為一種不良行為,需細心了解形成原因耐心糾正。


寶寶在學會吃手之前就有吸吮以安撫自己的需求,如果媽媽想戒掉寶寶吸乳頭安撫的習慣,有時候會不成功,而就算成功了有時寶寶還是會想吸吮.寶寶沒得吸,會哭哭,也就是所謂的不好帶.
解決方法通常是給安撫奶嘴,這是因為寶寶還沒學會吸自己的拳頭或手指以自我安撫的緣故.


安撫奶嘴可以說是從吸乳頭到吸手指的過度性工具.
但是結論卻常常變成,吃奶嘴的寶寶比吃手的寶寶好帶.


事實上當大人開始習慣給寶寶奶嘴後,通常不會給寶寶吃手,而寶寶一吃手就會因種種原因(如怕戒不掉,怕手指變形,怕髒)去制止,寶寶吃不到手又哭哭,又或者寶寶根本沒吃過手呢,因為給頭三個月大的寶寶吃了奶嘴之後覺得好帶,於是就認為吃奶嘴比吃手好帶.結果就出現倒果為因或本末倒置或似是而非的結論.

事實上吃手或吃安撫奶嘴的目的同樣都是滿足吸吮需求,並無孰是孰非.
只是擔心大人為了方便,直接塞奶嘴給寶寶,並未注意三四個月大之後的寶寶又有情感上的需求時,如無聊或生氣,而需要吸吸東西來自我安撫,這個動作同時也讓大人知道他需要陪伴和新的玩耍方式,只要大人趕緊滿足需求,寶寶當然無須自我安撫.


安撫奶嘴的問題便是大人容易忽略寶寶的身體語言與情感需求,又為了方便,以為只要奶嘴就可以了.


而寶寶吃手,往往大人怕寶寶手指變形或長紅疹,會趕緊餵食,協助睡眠,轉移注意力或陪伴或說話唱歌,能很快回應寶寶的需求,寶寶反而真正滿足.

而吃手更是認識身體與在還不能行動時獨立自主的起步.讓寶寶吃手也是對這個小個體的尊重,他會研究手的形狀,如何運用手指.所以吃手會讓手指靈活也是有道理的.

另一個迷思是戒吃手比戒奶嘴難.因為如果寶寶依賴吃手自我安撫成習,要戒掉很難,而安撫奶嘴通常只要剪掉,寶寶過幾天就忘了.事實上是一樣簡單也一樣難.如果寶寶的需求都能立即得到滿足


寶寶在七八個月大時會戒掉吃手.怕的是寶寶依賴吃手成習,這跟依賴吃奶嘴成習一樣難戒.
另一個可能是寶寶天性敏感緊張,吃手和吃奶嘴的功用對他都差不多,那這是另外的問題,需要父母有智慧的引導和抒解.


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                      這是97年度在職研習-----教具製作--長頸鹿




     澄澄常會拿在手上把玩,瞧她注視的模樣,是不是很認真呢


 


 

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  相信大家都有買過鹽酥雞的經驗,50元的量不多,想要大快朵頤,又想荷包不失血的情況下,可以自己動手DIY,享受美食。


       準備材料:雞里肌肉、太白粉和蕃薯粉、胡椒粉。


       1.先將雞里肌肉切小塊。用醬油、胡椒粉、少許酒醃製1小時備用。   


       2.將太白粉和蕃薯粉以3: 2 混合。


       3.鍋中放油燒熱。


       4.雞里肌肉完全沾粉後放入油鍋炸,炸至金黃色後,撈起瀝油。


       5.將所準備的雞里肌肉炸完擺盤,再灑上胡椒粉就大功告成了。



 



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



 


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1歲前寶寶的生活作息該如何調整?其實只要好好掌握「飲食」與「睡眠」兩大原則,寶寶吃得好又睡得飽,自然長得好

 

Plan 1:飲食計畫ACTION!

從孩子出生到1歲,從寶寶的奶量評估、副食品添加、飲食建議到體重計算,完整的飲食計畫將讓家長們在寶寶餵食上更有信心。

 

滿月前評估奶量這樣做

擔心寶寶的餵奶量不夠或者是腸胃吸收能力不佳的家長們別著急,新光吳火獅紀念醫院小兒科劉明發醫師指出,寶寶如果有營養狀況不佳的情形,通常在1個月內接受定期疫苗施打時,就會被醫護人員查覺,換句話說,如果寶寶順利地餵了24個月,家長們通常都不必擔心餵奶量不足的問題,除非寶寶情況特殊,例如:體重數不足、胃食道逆流(喝了就吐)或者乳糖不耐症(消化不良)等狀況,會影響到他的健康成長,否則寶寶的哺餵應依循「供需」的原則,當寶寶餓了就餵食,不能量化地規定多久就要餵一次奶,每次一定要餵多少的量,如果擔心寶寶吃得不夠,劉明發醫師建議,在他未滿月前,不管是哺餵母乳或是配方奶家長都有適合的方法判斷寶寶的餵奶量。

 

哺餵母奶

1.計算換尿布次數

哺餵母乳的乳汁量不易計算,媽咪可以計算寶寶換尿布的次數,一天至少換5次以上的尿布,才代表著寶寶有順利吸收乳汁排出。

2.擠奶計算

媽咪可以選在一天之中漲奶之時,試著擠擠看可以擠出多少奶水,透過這樣的方式來估算寶寶一次可以喝到多少c.c.的量。

3.每次喝完母乳後寶寶還能再喝下超過60 c.c.配方奶

如果發現寶寶剛餵完母乳後,還可以再喝超過60 c.c.的配方奶,表示媽咪的乳汁可能不足,可以再到醫院或者哺餵母乳的支持團體中尋求更多哺餵母奶的衛教資訊。

 

配方奶

基本量

寶寶每1公斤體重數,1天餵奶量要100c.c.才足夠。


營養加量

1公斤體重數,1天餵奶量可以120150c.c.來計算。

舉例來說:體重達3公斤的寶寶,1天共要餵300 c.c.的配方奶才足夠,如果希望寶寶長得更好,1天可以餵到360450c.c.

 

餵奶期不需補充營養品

劉明發醫師表示,6個月大以前的寶寶,不管是喝母乳或配方乳,其實已有足夠營養,很多家長在餵乳期會補充鈣、維他命、乳鐵蛋白、乳酸菌等營養品,但其實如果寶寶本身照生長曲線在生長,沒有特別情況下是不需要補充營養品。

 

46個月副食品添加這樣做

副食品添加時機

何時可以開始讓寶寶吃副食品?劉明發醫師解釋,一般而言,46個月的寶寶只要奶量攝取足夠且吞嚥能力佳,家長就可以開始準備幫寶寶來添加副食品,當寶寶一天的奶量可以達1,000c.c.,爸比媽咪可以試著餵寶寶吃一兩口副食品,觀察寶寶的吞嚥能力,如果都不會嗆到,表示可以嘗試來餵他吃副食品了,常見的情況是,寶寶雖可吞嚥,但是因為對新的食物產生排斥、懼怕感,一餵就吐,需要12星期的嘗試訓練期。

 

34個月

厭奶期可提前嘗試副食品

母乳寶寶因為習慣吸吮媽咪進食多樣食物後的乳汁,其實不容易厭奶,但一般喝配方奶的寶寶多在34個月大時進入厭奶期,劉明發醫師建議家長可以提前給他一些米精、麥精與低鈉米餅食用,不要給寶寶喝果汁,因為果汁成分以碳水化合物居多,一旦讓寶寶開始喝果汁,天生的嗜甜性,會讓寶寶更討厭喝奶或其他天然原味的副食品,相對地營養與熱量容易不足,建議在寶寶6個月大之後再補充天然現榨的果汁為佳。

 

副食品添加原則

給寶寶的食物應遵循流質、半固體到固體質的規則,依寶寶的咀嚼能力來決定食材的細碎程度,從一天增加一餐副食品開始,當確定寶寶不排斥也不產生過敏時,可以慢慢增類與增量。

原則1:少量多樣嘗試

沒吃過的東西先讓寶寶試個3天,再嘗試其他新的食物,不同廠牌米、麥精、食材都讓寶寶均衡地去嘗試,以1個星期為基準,採一天一餐的做法,假設寶寶前3天都能夠接受一餐中有米精的添加,之後3天每天有一餐改試稀飯也不排斥,就可以讓寶寶試著一天二餐,也就是一餐是米精,另一餐是稀飯,將本來該吃牛奶的餐,改為副食品。

原則2:食物依階段性提供

副食品的添加也有階段性,一般而言,因為寶寶的吸收能力仍在進步,在6個月大及9個月大時適合的食材也各有不同,在選擇上以天然新鮮的食物為主。

 

6個月大】

以鐵質、鈣質與蛋白質為主。

建議食材:米、麥精、排骨湯熬煮稀飯、刎仔魚、紅蘿蔔泥、馬鈴薯泥、碎肉泥、果泥與蛋黃等。

 

9個月大】

延續6個月大的建議食材並再增量增類。

建議食材:隨著寶寶的消化系統逐漸成熟後,如果沒有特殊過敏的體質,還可以加入蒸蛋、豆腐、麵線等。

 

6個月~1歲食材要多樣化

6個月大以後寶寶吃的食物種類非常多元,除了乳製品也會添加副食品,假設寶寶的副食品吃得足夠,到1歲都可不需要補充營養品。建議媽媽在寶寶6個月大之後,除了純哺餵母乳之外,也要訓練餵食副食品,強調在日常食材中達到補鐵與補鈣的目的,避免造成寶寶缺鐵的狀況。因為在6個月大以前,寶寶主要是增加體重,也就是往橫的成長,6個月之後會翻身、78個月大會爬會坐時,正是快速生長期,開始長高了,這時需要增加鈣質的攝取,因此,市面上的米、麥精才會特別強調強化鐵質與鈣質的配方。

 

1歲以後飲食與大人無異

大人吃什麼小孩就吃什麼,乳製品已經逐漸被副食品所取代,在1歲以後,乳製品的主要營養是增添寶寶的鈣質、高蛋白質、高熱量、高脂肪,增加飲食的總熱量,所以一天大概吃個23餐即可,奶製品的攝取也可由鮮奶、優酪乳來替代。因為1歲後奶製品就成為小朋友的副食品。而一次的份量因人而異,而建議量是150250c.c.之間,除非此時寶寶的飲食仍全部都是奶製品,才會建議一天要喝到1,000 c.c.的奶量才足夠。

 

滿月~足歲計算體重這樣做

寶寶吃了有無吸收?相信是多數家長的疑問,除了觀察寶寶有沒有依著生長曲線往上長,劉明發醫師建議家長可以這樣判斷寶寶體重增加是否足夠。

1個月大

餵母奶:出生體重(以公斤算)+0.9公斤以上。

配方奶:出生體重(以公斤算)+1公斤以上。

2個月大

餵母奶:1個月大體重(以公斤算)+0.8公斤以上。

配方奶:1個月大體重(以公斤算)+0.9公斤以上。

46個月大

餵母乳、喝配方奶體重:出生體重*2倍。

1歲大

出生體重*3倍。


Plan 2:
睡眠作戰
ACTION!

寶寶日夜顛倒的作息往往最考驗新手爸媽的體力與耐心,抓準時機、用對方法來協助寶寶建立好的作息,可是事半功倍喔!

 

2個月大睡眠訓練最佳時機

1個月大的寶寶有1/22/3的時間是處於吃飽睡、睡飽吃的狀況,而每個寶寶每天平均睡的時數不一,很多時候因為寶寶無法分辨白天黑夜,常常是日夜顛倒的作息,劉明發醫師表示,基於下列2原因,等到寶寶2個月大時,再來調整他的睡眠作息較為適宜。

1.互動佳 2個月大之後神經、肌肉發育較成熟,白天可以開始和大人們一起進行有意義的互動,例如:逗寶寶時他會開心地笑。

2.不會餓昏晚上睡眠時家長也不用擔心寶寶會因為肚子太餓造成低血糖而產生昏睡,因為2個月大的寶寶體內肝醣的儲存是足以讓他渡過6個小時不進食的狀態。

 

2大法.調整寶寶睡眠

在寶寶2個月大後,爸比媽咪可以試試看採取下列2種方法來調整寶寶的睡眠。

1.白天盡量延長寶寶活動時間不要讓寶寶的白天一直呈現睡眠的狀態,適時地喚醒寶貝,多逗弄他,不僅能增進親子的感情,也能拉長白天活動的時間,至少能維持晚間46小時的睡眠時間,照顧者白天與寶寶的互動愈好,寶寶愈是能一覺到天亮。

2.擁抱是最佳催眠術當寶寶在夜晚一直哭鬧不睡時,很多時候是因為沒有安全感,抱起來哄一哄就能改善,因為在媽媽子宮內時,胎兒是感覺到如火車行進狀態的聲音,白天時外界仍有聲音持續著,但是到了夜晚,四周突然變得安靜,會讓寶寶變得很沒有安全感,因而哭鬧,一般只要照顧者抱起來哄一哄,大約10分鐘後,寶寶的哭鬧聲就會緩和下來、慢慢入睡。

 

夜間哭哄無效,需送醫!

假如安撫寶寶的哭鬧時間持續超過30分鐘以上仍無效,劉明發醫師提醒家長必須仔細辨別造成寶寶哭鬧的原因,感冒、發燒等是家長可以明顯觀察得到的症狀,其他像是乳糖不耐症、牛奶蛋白過敏、胃食道逆流(伴隨嘔吐症狀)等消化道的問題,都可能影響到寶寶的睡眠,建議應該儘速就醫找出原因。

 

46個月大延長晚間睡眠時間

寶寶2個月大時的睡眠作息若能被建立起來,等到他46個月大時,白天睡個2次,每次1個小時左右,就可以輕鬆延長晚間的睡眠時間。

 

白天建議活動

劉明發醫師建議,此時寶寶白天活動型態應依著他的生長發育來進行,除了觀察寶寶的生長發育有無異狀,也藉此給他更多的刺激,試想,當寶寶未滿4個月之前,身體發展程度僅能平躺著,吃睡就成了他每天的主要作息,等到4個月大之後,寶寶已經可以左右轉動頭部,視線將不再侷限於天花板,他會開始左右移動頭部,當他視線焦點落到身旁的物體時,自然而然會想要伸手去抓握,建議爸比媽咪此時可以抱寶寶離開嬰兒床,讓他坐在您的大腿上在房間的各處移動,認識自己的專屬小窩。

 

6個月~1歲培養正確規律作息

這時候寶寶已經會翻身、爬行了,因為活動量的增加,白天可以讓他睡個午覺,12個小時都不限。如果能每天至少睡足8小時以上,對寶寶的生長發育最好,此外,睡眠的時機點也關係到寶寶的身高發育,劉明發醫師表示,夜晚121點之間是體內生長激素分泌量最為活躍的時候,能在晚間910點準備入睡,一直到隔天清晨56點起床,是很符合生長發育需求的理想睡眠時段。

白天建議活動

寶寶6個月大時,家長可以開始訓練他翻身,每個寶寶學會的時機點不同,特別冬天時因為穿得多,可能會延到7個月大才學會翻身,家長可以順其自然地將寶寶擺在床上,幫他做出翻身的動作,接續在78個月大的階段給寶寶有練習坐立與爬行的機會,因為在這個階段,多些運用四肢的活動對寶寶腦部的發育大有幫助。

 

1歲之後每天睡足8小時

由於此時寶寶的活動量正旺盛,當他白天不願睡覺或者僅睡個半個小時都是可以被接受的,特別要注意的是,晚上的睡眠時間還是要能睡滿8個小時最佳。家長的作息也深深地影響著寶寶,要訓練寶寶早睡早起的健康生理時鐘,家長的作息也得跟著調整才行。

白天建議活動

1歲之後當寶寶可以自行活動時,房子裡的小空間對他而言實在不夠有趣,多安排親子戶外活動的行程,讓孩子有探索大自然的機會,也開發他的無限潛力。

 

專家檔案

劉明發

現任:新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師

學歷:台北醫學大學醫學系

專長:小兒腸胃及營養、具臺灣小兒科、內視鏡、超音波專科資格





《媽咪寶貝》
2008/9月號

(資料來源:媽咪寶貝 提供)

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優質保母表揚大會以後,舉辦寶寶爬行和抓周的活動,右邊那位是我的受託兒-dd


 



 


抓周的物品有書、調色盤、計算機、筆、印章、滑鼠、鈴鐺....等等


 



 


dd樂開懷,拿著鈴鐺在手上把玩


 



 


把鈴鐺放下之後,他又瞧著竹篩上琳瑯滿目的物品


 



 


這次他對調色盤又發生興趣了,你注意到了嗎?身邊的同伴已經換人了


 



 


他還樂此不疲,又拿起鈴鐺在玩,媽媽已經伸手來抱他了


 


 


在嬰兒0~12個月的成長紀錄裡,爬行和抓周是很有意義又具紀念性的活動。



 

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