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三階段計畫,養成孩子好規矩


作者:陳念怡  出處:親子天下


愛的尺度如何拿捏?如何建立愛與管教兼具的家庭環境?「愛的管教」五大法則、為孩子立界線的兩大基石、「三階段」計畫,提供父母參考


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小奇一生氣就把自己心愛的玩具砸壞,媽媽看了火冒三丈,大聲吼罵。但是沒隔多久,原本嚷著要孩子自己負責的媽媽投降,帶著孩子去店裡買了新的玩具,邊買邊叨念著:「如果你再把它摔破,看我以後還會不會買給你……」

父母竭盡心力管教孩子,卻未必帶來最好的結果。孩子出現行為問題時,做父母的往往急於拯救孩子,不讓孩子承擔自己行為帶來的自然後果(玩具壞了沒得玩)。這種「說一套做一套」的不當反應,適得其反的鼓勵了孩子的問題行為。


孩子需要有界限的父母,幫助他學習面對人生的挑戰和義務。然而,孩子學習界限的方式就是,不斷測試父母的底限。為孩子立界線,已是父母責無旁貸,也是最重要的挑戰。


「愛的管教」五大基本法則

研究發現,在愛的關係中進行管教,效果最好。「愛的管教」建立在相互尊重、相互合作的基礎上。但是,愛與管教之間的尺度,究竟該如何拿捏?首度提出 「正向管教」(Positive Discipline)一詞的珍‧尼爾森(Jane Nelsen)指出,「愛的管教」包括五大基本法則:


法則一:和善但堅定的態度


「和善」等於尊重,是用言語理解孩子的感受,同時提供機會讓孩子經歷成長。「堅定」是指不含控制的堅持,一方面尊重孩子有選擇的權利,一方面要求孩子從穩固的堅持中學到限制,不讓自己受到孩子的擺佈。


尼爾森指出,嚴厲型的父母往往過於控制、缺乏善意;寵溺型的父母則缺乏設立限制的能力。孩子的自律和責任感,只有父母和善但堅定的態度才能培養出來。


「和善而堅定」的常用話語包括:「我知道你能換一種尊重別人的說法」「我很在乎你,願意等到我們能相互尊重時再討論」「我知道你能想出好辦法」等。


法則二:讓孩子感覺自己重要


孩子是社會的產物,最強烈的動機就是希望有歸屬和被重視的感覺。他所做的每一件事都是為了爭取定位,證明他是家裡的一分子。缺乏歸屬感的孩子,容易把控制局面、傷害別人當成自己行為的目的。只有在充滿歸屬感和安全感的家庭氛圍中,孩子才能擔負起自己行為應有的責任。


尼爾森同時建議父母,應該多提供實際操作的機會,讓孩子從小對家庭有所貢獻,既能培養歸屬感,也能提高生活技能。


法則三:運用長期有效的技巧


過去父母習慣用懲罰來管教孩子,因為懲罰可以「立即」制止不良行為。但孩子只是暫時不做不對的事,卻沒有學到什麼是該做的事。短期有效的懲罰甚至會帶來一連串負面的影響,例如:反叛、自我概念低落、自暴自棄等。


有 別於懲罰,愛的管教要教孩子做該做的事。兩大長效技巧包括:一,花時間引導孩子參與規則的制定,成為有健全自我概念的決策者,激發正向行為;二,提供真實 的學習情境,讓孩子從體驗自己行為的合理後果,學會自我負責。尼爾森提醒父母避免在盛怒下使用合理後果,否則也將流於懲罰。


法則四:發展解決問題的能力


愛的管教強調,孩子做錯事正是學習的好機會。孩子出現行為問題時,父母可以運用開放式的提問,教孩子從錯誤的行為中汲取經驗:自己面對問題、認清問題的癥結、嘗試解決問題的各種技巧、思考出替代行為的方案,進一步提升解決問題的能力。


孩 子專注於解決問題的同時,他也在了解自己。例如,孩子為了搶玩具而一把推開妹妹,你可以等孩子冷靜下來時問他:「你當時想要做什麼?」「你覺得現在應該怎 麼做比較好?」「如果下次發生同樣問題,你覺得可以有什麼不一樣的做法?」運用開放式問題,跟孩子探討他的選擇造成的後果、幫助孩子把焦點放在尋找解決策 略,進而支持他彌補錯誤。


法則五:培養孩子的自我價值感


行為偏差的孩子,是「自覺我不夠好」的孩子。孩子的自我價值感是決定他後續行為的關鍵因素。尼爾森指出,孩子像植物需要水一樣,必須透過父母的鼓勵,才能體會自己有能力,能夠對發生在自己身上的事產生影響,或決定如何回應。
為了培養孩子「我做得到」的自信心,父母要多關注孩子的優點,適時給予肯定。只要孩子在某個方面的信心大增,這份自信就能延續到其他方面。


 



 


為孩子立界線的兩大基石

 


孩子的安全感來自清楚的界線。全球暢銷逾百萬冊、堪稱「德國育兒寶典」的《每個孩子都能學好規矩》書中指出,為孩子立界線必須建立在兩大基石之上:


基石一:賞識孩子的優點


‧彰顯好行為:


相對於許多不愉快的要求和限制,父母的肯定形成一種必要的平衡。「你把房間整理得很乾淨,連書桌和書架都弄得非常整齊!」「你自己一個人玩積木玩得這麼開心,我真高興!」愈能具體描述你喜歡孩子的哪些行為,孩子愈會把你的讚美當真。


‧讓孩子看到你的信任:


信任是孩子成長的最大動力。許多父母往往過度強調錯誤,忽略了孩子的進步和那份好意,反而讓孩子感到氣餒。例如:當小小孩拿起掃把,主動掃著地上的碎屑時,父母的反應往往是「你把碎屑弄得整個廚房都是」,而不是「我相信你辦得到。我為你感到高興」。


‧回應孩子的每一小步:


孩子的表現差強人意時,從中挑出幾件正面的小事加以回應就益顯重要。孩子的作業簿有一行字寫得不錯時,可以這麼說:「這行字真的特別整齊!」看似微不足道的舉動,對孩子卻可能是莫大的鼓舞。


‧讚美後不加但書:


父母常在讚美孩子的同時,補上一句批評,例如:「這行字你寫得很漂亮,但剩下的全都亂寫一通!」「你踢球技術無人可比,要是學校功課有這一半好就好了!」讚美孩子後,記得適時劃上句點,否則效果適得其反。


基石二:確立常規,一一列舉


‧先接受孩子的特質:


改善孩子的行為,但不要求完美。每個孩子都有他的長處和極限,不是每個孩子都能毫不費力的學好規矩,有些孩子要花比較多時間才做得到。訂立家規時,要考慮孩子的個別差異,因勢利導。


‧設定合理的界限:


設定界線,代表父母對孩子的期望。規矩一旦確立,所有家庭成員都要遵守。先想想哪些界線對你的家庭和孩子特別重要,列舉出清楚明確、易理解的家庭規矩。但規矩不宜過多。被一大堆規定和命令團團包圍時,孩子容易備感壓力,反而不願合作。


‧前後一致:


規範要有一致的標準,具可預測性,讓孩子清楚該遵守哪些規矩,以及如果他不遵守規矩會發生什麼事。如果規則搖擺不定,孩子會理直氣壯質問:「為什麼以前可以,現在就不行?」隨之而來的結果是,父母將失去公信力和影響力。


「三階段」行為改造計畫

 


孩子的行為主要是學習而來,可以重新訓練和改造。父母可先依照《每個孩子都能學好規矩》書中的「三階段」計畫,逐步改善孩子的行為問題。


第一階段:說清楚,講明白


‧下達正面明確的指示:


父母跟孩子說明想要的行為時,應使用明確的語詞。與其說「這裡怎麼一團亂」,不如直接說「先把樂高積木放回箱子裡」。比起「不要大聲尖叫」等負面語詞,「噓!小聲說話」的正面語詞,更能讓孩子明瞭。此外,不要讓「請」這個字從你的語彙中消失。


‧平穩的語調:


和孩子說話時,除了留意說話的內容,說話的方式也很重要。如果你大吼大叫,孩子只會注意到:「啊哈,爸媽已經失控了!」面對重要的事,更需要用平靜、堅定的語調說話。只有先控制自己的情緒,孩子才會認真看待你要求的事。


‧肢體語言讓說話更有分量:


注視孩子的目光和肢體接觸,例如:蹲下來,平視著孩子的眼睛、走到孩子身邊再開口講話,以及輕輕搭著孩子的肩膀等等,都有加分的效果。若好話說盡都無濟於事,請進入下一階段。


第二階段:言出必行,說到做到


‧設定行為的「自然後果」:


孩子最能從經驗中記取教訓,但是後果必須明確、合理、可行。「罪行」與後果之間最好有直接的關聯。孩子的選擇決定了自己要承擔的後果。例如:不肯把 玩具收好時,他得接受「玩具被收進箱子,沒收一星期」的後果,而非「取消飯後點心」。要讓孩子知道:擁有玩具是一種「權利」,和這個權利相伴隨的「責任」 是照顧好玩具。如果缺乏責任,就會喪失權利。


‧給孩子選擇的機會:


孩子違反規矩時,可以透過提問:「規矩是怎麼說的」、「接下來會發生什麼事」、「你確定要讓這個後果發生嗎」,強調孩子可以選擇「遵守規矩」或「承擔後果」。


‧執行後果:


如果孩子仍為所欲為,就立即執行必然的後果。這時父母要言簡意賅,保持沉默,也不要做太多干涉。多餘的評語和高高在上的態度,像是「我早就告訴你別這麼做」,只會造成親子角力,反而失去孩子的信任。


‧強調正面後果:


有時也可以換個角度,跟孩子強調你希望的行為將產生的正面後果。例如:「如果你現在動作快一點,還可以準時到校唷」、「如果你玩遊戲時平心靜氣,我們就可以玩到遊戲最後」。


第三階段:親子約定


如果孩子在行為上的轉變仍差強人意,請試著和孩子一起訂出行為改變計畫,並且邀孩子主動參與計畫。孩子貢獻的點子和建議愈多,就愈願意遵守。


‧鎖定行為:


請先鎖定要改造的態度或行為,將情形記錄下來。以寫功課戰爭為例:孩子需要多久時間寫功課?和媽媽為了功課發生爭執的頻率是多少?爭執有多激烈?


‧危機會議,凝聚動力:


和孩子坐下來,冷靜討論。先問孩子的想法,告訴他你覺得問題出在哪裡。其次,問孩子有沒有想要改變現狀,簡短說明你的想法。以功課戰爭為例,你可以這樣說:「以前我總是陪著你做功課,但沒多久就會為了功課吵起來。我希望以後你能獨力完成功課,我們也不要為這件事吵架。」


‧選定不當行為後果:


問孩子是否有改進的建議,一起找方法規範彼此。以合作取代對抗,讓孩子學習規矩的過程變得容易些。


和孩子一起想想看:如果 其中一人不遵守約定,後果會如何?如果拖拖拉拉寫太久,後果如何?如果孩子開始罵人或亂吼,後果如何?如果媽媽開始罵人或亂吼,後果又如何?清楚寫下你和 孩子想要有哪些不一樣的做法,以及選定後果。兩人以簽名保證會遵守約定,最後把這張約定書貼在家中的顯眼處。


‧選擇激勵或獎勵:


危機會議不是跟孩子議定獎勵的好時機。不妨等情況改善,再訂出獎勵的內容,補記在合約上。


‧勤做記錄,評量成果:


每天記錄重點,如果當天表現良好,就貼上貼紙做記號,然後定期用獎勵增強孩子的動機。持續觀察,耐心等待。改變孩子需要時間,要有足夠的時間才能展現成效。在看到轉變之前,不要輕言放棄。


不管是按部就班設立界限,或是運用富創意的解決之道,父母都要先接受孩子的本質,提供適當的環境,以引發孩子內在自我的最大可能。


 


關係重於規則

研究顯示,親子之間保有開放自由的對話,孩子比較不容易出現行為問題。營造良好的親子關係,是孩子順利內化規範的最大前提。與其拿著放大鏡,一一檢 視孩子的行為樣態,不如多關心孩子的心,針對他的努力和進步,給予正面的回饋。一句真心讚美、一個鼓勵擁抱、一段親密的相處時光,都比運用技巧來得更有影 嚮力。


 


(資料來源:親子天下網站 提供)


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給寶寶的九種快樂秘方


給寶寶的九種快樂秘方

  對父母來說,使孩子擁有快樂性格的最佳方法就是:使家庭充滿快樂和溫馨。在幸福的家庭中成長起來的孩子,由於具有快樂的性格,成年後能夠幸福生活的比不幸家庭長大的孩子要多得多。下面有9種快樂秘方,你可以在孩子身上嘗試一下:


  1、有時間享受“不受限制”的快樂


  家中父母希望居室整潔,周圍的鄰居又喜歡安靜。孩子一旦開始喊叫、跳躍,父母便會想辦法制止,孩子只好越來越乖了。表面上,是父母管教有方,但 由此帶來的是:孩子的熱情和活力在一點點喪失,孩子的心靈也感受到了壓抑。但孩子畢竟是孩子,他們需要帶著童真的想像力盡情地玩耍,需要有時間去抓螢火 蟲、打雪仗、看蜘蛛做網、螞蟻搬家——這些按照孩子自己的步伐去探索世界的活動,更能給他們帶來真正的快樂。


  2、關心他人


  孩子需要認同自己是家庭和社會有價值的成員,父母應盡量給孩子提供接觸社會、關心和幫助他人的機會。如讓他把家裏的舊玩具收集起來,送給需要的 小朋友;幫助照看比自己年紀小的小朋友;幫媽媽做力所能及的家務等等。在家裏,家庭成員之間要相互關心,營造溫馨的家庭氛圍,讓孩子從小就懂得關心父母, 關心長輩,懂得分享。兒童心理學家指出,兒童在很小的年紀就能享受到幫助別人的快樂。


  3、體育活動


  和孩子一起滑雪、一起騎車、一起打球……這些活動不但能增進孩子的健康,更能讓孩子笑口常開。並且在活動中還能增進親子關系。好的身體狀況和運動技能,有利於讓兒童樹立正確的自我形象觀。


  4、笑出聲來


  笑出來,對你和孩子的健康都有好處。有些父母喜歡在孩子面前保持嚴肅的形象,以為這樣才有尊嚴。其實不是那麽回事,笑出聲來,並不會失去你的尊 嚴。讓你的家中充滿笑聲,並經常給孩子一個擁抱,它們是最好的愛的表達。有沒有聽說過:“一個人一天需要4次擁抱,才能存活;8次擁抱,才能維持;16次 擁抱,才能成長。”親子間感情不要放在心裏,愛她就要表達出來。


  5、更具體的表揚


  父母應特別強調孩子令人滿意的具體行為,表揚得越具體,孩子就越清楚哪些是好的行為。表揚其實包含兩個部分:一是父母說的話語,二是孩子據此作出的推斷。


  表揚越具體,孩子越能夠根據父母的話對自己作出實事求是的評價。當孩子做好一件事或掌握了一種技能的時候,不要總是簡單地說:“做得不錯”,要 指出他們具體細節的成功。比如“你今天把那個摔倒的小妹妹扶起來,真讓媽媽高興。““我喜歡你畫的這些樹。”具體的表揚會讓孩子產生更大的滿足。當然,也 要注意不要表揚過度。從小要讓孩子認識到,真正的表揚來自於他們戰勝了挑戰之後。


  6、藝術的魅力


  音樂、舞蹈、文學等各種藝術形式會極大地豐富孩子的思想修養,


  培養他們的藝術情操。這些藝術形式將成為一個感情的釋放口,幫助他們表達自己和對世界的情感,並從中獲得生活的快樂。


  7、不要苛求完美


  孩子畢竟是孩子,各方面的能力有限,總有這樣或者那樣的不足。父母不可太過於追求完美,父母如果總是對孩子表示不滿和批評,會傷了孩子的自尊, 失去自信。所以,下一次當你再要抱怨的時候,先想一下,這個過錯是不是跟他們的年齡有關?10年後他們還會這樣做嗎?如果你的答案是否定的,就別再嘮叨個 沒完。記住:你和孩子之間的感情總比他把襪子放在哪裏要重要得多。


  8、教會孩子解決問題的技巧


  當孩子認為自己能解決一些問題時,可以讓他們產生良好的自我感覺,能樹立起信心,並且有了下次自己解決難題的勇氣。當他們遇到難題時,你可以按 下面的步驟教會他們解決問題的技巧:發現問題;讓孩子描述出他想要的結果;幫他設計出要達到這個結果的步驟;讓他自己想,哪一步他能夠自己完成,哪一步需 要別人的幫助;在他確實需要幫助的步驟上提供幫助。


  9、給孩子顯示自己的機會


  每一個孩子都有自己獨特的天才和技能,展示這些能給他們帶來極大的喜悅。“媽媽,我給你講一個故事好不好?”這時即使你在廚房做飯,也要滿足他 這個願望,並適時地給予肯定:“你講得真是太棒了。”要知道,能和你分享他喜歡的這個故事,對他是多麽地快樂。孩子的熱情、能通過你的分享和肯定,轉化成 良好的自尊、自信,而這些品質對他們一生的快樂都是最寶貴的。


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    這篇文章積壓很久了,真不好意思


   


    話說81是雲林縣保母協會會員1日遊的日子


    地點:新竹之旅


    行程:新竹港南運河風景區(單車漫遊運河)&草仔粿DIY &台灣玻璃館




    當天艷陽高照,眾多保母姐妹懷著無比興奮的心情


    乘著2輛遊覽車,浩浩蕩蕩的出發了


    9點半即抵達港南運河風景區


    照一張團體大合照後,就自行活動


   各姐妹根據自己的身心狀況


   有的租自行車


   也有34人座的協力車


   也有24人座,免你動手,有司機開的小火車


   不管租什麼車,一律算人頭


   通通100


   騎自行車較方便,可以到比較遠的地方


   欣賞更漂亮的風景




  


   往北有:海天一線、看海公園、新竹漁港


   往南有:紅樹林公園、風情海岸、海山漁港觀海台、南港賞鳥區


   騎自行車的姐妹流了滿身汗


   但在旅遊中也做到了足夠的運動


   是很難得的機會


    
    
   


    11點半進食中餐----港南運河風景區餐廳






    姐妹們飢腸轆轆


    感覺飯菜特別好吃


    不過大家都讚不絕口,菜色真的是很豐富


    有別於一般旅遊餐點


    午後到下一定點製作草仔粿DIY


    分8人一組每人可帶回甜的和鹹的各2


    姐妹中有手巧的,負責製作----揉麵糰、成形16個、包餡


    再經過蒸煮


    還是熱騰騰剛出爐的 



    蒸煮的過程中


    我們還在館內參觀


    有古早的磨米器


    大家爭相拍照



 

之後我們又驅車前往台灣玻璃館


裡面很值得參觀


姐妹好康道相報


玻璃製砧板一個100


呼朋引伴,爭相購買去


也有胸前項鍊裝飾品


一條200元,2300



姐妹跟老闆出價,大家一起合買4500


姐妹們的感情很深厚喔


晚餐到員林吃飯


大家一起舉杯


這是愉快的旅遊


相約下次的聚會是103



 




ps:因為10/3訂不到餐廳改10/2(六) 請保母協會的會員準時參加



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99. 8. 4 


小弟一家四口遠從台北帶來小孩三輪車、木馬及可推可坐的學步車


另外還有益智玩具及拼圖


 



 


這是他們家的2個寶貝長大了,不玩了


他送來給我,真謝謝他的窩心


他家的小公主升大班,小王子升小四


長得活潑可愛


中午有先預告他要來


我先預訂後車站一家--------米山日式刷刷鍋


下午五點多到達


 


 


 


稍作休息


六點過後


2家人就去享受美食


吃火鍋 吹冷氣 聊天


很遺憾的,竟然都沒拍照,實在很可惜


大約615分點餐吃到830


我們這一長桌是吃最久的


之後有一帬大約89個人進來用餐


沒有大桌使用


服務生一直望向這邊


也只好結束用餐


 





 


因為弟弟還有另外一個行程


今晚他要到嘉義太保,住他大舅子家


明天要跟他大舅子一家到布袋搭船到澎湖旅遊3


那是他大舅子工作的公司所辦的旅遊活動


真好~~我也好想到澎湖玩


可惜,還沒有機會去


祝弟弟一家旅途平安,旅遊愉快


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給爸爸媽媽的備忘錄


 

如果能在孩子的成長歷程中,站在他們的角度去了解事情,將勝於只給予物質的滿足。

女兒在美國唸幼稚園時,曾由學校帶回來一張給爸爸媽媽的備忘錄,讀後深感其中有許多重點正是自己需要被提醒的。這些全非金科玉律,卻能使為人父母者重新審視自己的角色。記於下,或許也能作為你的參考:

  1.   
別溺愛我。我很清楚的知道,不應該得到每一樣我所要求的東西。我只是在試探你。

  2.   
別害怕對我保持公正的態度。它反倒讓我有安全感。

  3.   
別讓我養成壞習慣。在年幼的此刻,我得依靠你來分辨它。

  4.   
別讓我覺得我比實際的我還要渺小。它只會讓我愚蠢的裝出超出我實際年齡的傻模樣。

  5.   
如果能夠,請別在人前糾正我的錯誤。你私下的提醒,會讓我更加的注意自己的行為。

  6.   
別讓我覺得我犯的錯誤是一種罪。它會降低我的人生價值觀。

  7.   
當我說「我恨你」的時候別太沮喪。我恨的絕不是你,而是那降生在我身上的壓力。

  8.   
別過度的保護我,怕我無法接受一些「後果」。有的時候,我需要經由痛苦的方式來學習。

  9.   
別太在意我的小病痛。有時候,我只是想得到你的注意。

  10.
別嘮叨不休,否則有時候我會裝聾作啞。

  11.
別再倉促或無意中做下允諾。請記住,當你不能信守諾言時,我會是多麼的難過。

  12.
別忘了我還不能把事情解釋的很清楚,雖然有時候我看起來是有能力的。這也是為什麼我不能事事正確無誤的緣故。

  13.
別太指望我的誠實,我很容易因為害怕而撒謊。

  14.
請別在管教原則上前後不連貫、不持續。它會使我疑惑,而對你失去了信任。

  15.
當我問問題的時候,別敷衍我或拒絕我。否則你會發現我終將停止對你發問,而向它處尋求答案。

  16.
別告訴我說,我的害怕很傻、很可笑。如果你試著去了解,便會發現它對我是多麼的真實。

  17.
別暗示或讓我感覺到你是完美、無懈可擊的。當我發現你並非如此的時候,對我將是一項多麼大的打擊。

  18.
別認為向我道歉是沒有尊嚴的事。一個誠實的道歉,會讓我對你更接近,對你感覺更溫暖。

  19.
別忘記我最愛做實驗,幾乎每天生活中都離不開它,請容忍。

  20.
別忘了我很快便會長大。對你來說,要和我一起成長是多麼不易的事,但請嘗試。

  21.
別忘了沒有那許多的了解和愛,我是不能成長茁壯的,但是,我並不需對你說出這點,對不?


有時候,我們身邊的孩子所需要的,不只是衣食無慮的生活環境而已,他們需要大人陪伴他去「經歷」它的成長過程。

有句話說:「要知道孩子眼中的世界是什麼樣子,得先蹲下來,由孩子的位置和高度去看世界。」

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女人每天莫忘七件事


一、早晚兩杯白開水:充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由 於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於 因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

二、一個番茄:在水果和蔬菜中,番茄是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個番茄,可以滿足一天所需的維生素C。

三、 一杯醋:女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重復多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶 醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留 20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的 自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到保養的作用。

四、一杯優酪乳:從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是優酪乳,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯優酪乳。

五、一瓶礦泉水:一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸濕,如此反復,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

六、一袋茶葉:女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑, 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一個簡單的面膜:每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沈積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。   

另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上 10時到第二天早上 5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

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12 個讓孩子Happy 的媽咪守則


很多媽咪會怨嘆「父母難為」,雖然出發點是愛寶寶,但總是惹得寶寶抱怨不斷沒錯,想要讓寶寶快樂長大是需要一些觀念與技巧的,以下12個方法就是要協助您做一個讓自己快樂,也讓寶寶快樂的媽咪。

1. 放輕鬆後好好享受
        很多媽咪常會想:要怎麼做,才能好好地幫助寶寶朝正確的路上發展呢?其實您已忘記了最基本的道理:寶寶最終所成長的樣子並不完全得自於您的創造,您 只是提供了他所可以成長的環境而已。您所要做的僅是給予他最好的成長環境,然後享受寶寶在您努力基礎上的多樣性發展。
      所有的寶寶自他誕生的那一日開始就是他們自己了,父母所扮演的角色不過是一個支持性的角色而已。一旦您領悟了這個道理,也就是您自我解放的時刻。所以 呢,放棄那種緊迫盯人的養育方式,給予寶寶(當然還有您自己)一點喘息的空間。試著站在一旁看您的寶寶,讓他們能依自己的能力和興趣成為他所應該成為的獨 立個體。

2. 一笑置之

        絕對不要低估了正面價值的重要性。以一杯打翻的果汁為例,在果汁翻落地板的同時家裡的貓咪、小狗狗,還有張大眼睛的寶寶們都等著看您的反應。此刻是一個重要的選擇:您可以大聲的咒罵或者是大怒,或是對於這個意外一笑置之。

3. 追求家庭之樂  

        所有的寶寶在某些年齡後都會拒絕出席整個家庭的戶外活動,面對這樣的情況,您所需要做的只是要以最鎮靜的心情忍受他們。雖然如此,家庭旅遊有時還是 會產生一些意想不到的附加價值:比如得到額外的知識、或因此培養了特殊的鑑賞能力,最重要的是它們讓一個家庭可以有較多的時間聚集在一起。
      所以當您想要追求一些全家性的樂趣時,您必須要確定的是一定要有固定而規律的家庭團聚時間,無論這團聚的對象是誰。同樣的,您的寶寶也許一開始並不太高興,但是這些聚會絕對會使他們終其一生與家有緊密聯繫的關係,也多了些美好的回憶。

4. 注意寶寶的待人處事

        沒有人會希望自己的寶寶被一大堆過時的繁文縟節所縛住,事實是,所有老式的禮儀--比如寫一張謝條,對人們說「請」或「謝謝您」等等,都可以為我們的生活創造出更美好的感覺,因為這些看似老套的玩意,卻是文明賴以運轉的潤滑油。  
5. 讓寶寶熟悉家務瑣事  
        做簡單的家事可以讓寶寶知道哪些瑣事是生活的一部分,這些可能很單調的工作也是生活裡秩序與安全感的來源,它會使我們擁有更好的生活,而這是一個要 早日養成的觀念。很多父母總是在讓寶寶做家事這件事上顯得過分小心和猶豫不決,總想著那會很麻煩,而不去考慮它的價值,並預設寶寶沒有時間去學習這些基本 生活技術。提醒您:無論您的寶寶現在幾歲,此刻正是開始教導他自己做家事的時刻。

6. 建立自己的家庭日記  

        寫一本家庭日記的最大意義,就是去瞭解家庭的價值何在。從長遠的角度來看,有些事兒只不過是一些微不足到的傳統家庭儀式而已,比如固定在每個星期天 的晚上吃西餐,或者是每年春節一定特別為家裡做春節應景裝飾等等。這些活動會吸引寶寶們的注意力,並且在往後會經常為他們帶來意想不到的重要意義。不過, 假如您對自己以前成長環境裡的傳統儀式很感冒,可以試著創造屬於自己的新傳統。

7. 不要高估垃圾食物和低估電視的影響力  

        大多數媽咪都是廚房裡的暴君,會很斬釘截鐵的讓寶寶遠離過量的糖、色素、 還有化學添加物等無意義的垃圾食物。然而,矛盾的是過分強調這些東西的罪惡性,才是讓寶寶們加速墜入垃圾食物堆的快速方法。
      同樣道理,也應證在於您禁止寶寶收看任何您以為愚蠢或低俗的電視節目。雖然父母應該要注意寶寶們所看、所食,過度的電視暴力對孩童的心靈也有著極度傷 害,但是您可以變得更彈性些。因為寶寶的一生絕對不會只因為吃了糖果,或是看了鄙俗的電視節目,就遭到全盤摧毀的。

8. 在寶寶爭吵時置身事外

        寶寶們爭吵的聲音的確令人很不愉快,它甚至比指甲在玻璃上刮擦的可怕聲音還要惱人。所以很多媽咪在寶寶們爭吵的時候,總會以自己認為最有效的方法而 阻止。其實,您只要在寶寶們真的有受傷害的危險時再介入便可以了。否則在其他的情況下,您儘管走開便是。或者您也可以考慮走到隔壁的房間去,記錄下您所聽 到的每一句氣話,那會有意想不到的笑果。在事情過了後的幾個小時,再將記錄下來的內容一一唸給寶寶們聽,也許他們都會忍不住地大笑起來。

9. 記錄寶寶的童年

        建議您隨時把一個已經裝好軟片的相機放在手邊,以便可以隨時拍到寶寶的種種生活細節。擁有一本日記本也是一個很棒的主意;即便是您所做的只是從小嬰 孩生下來開始後的每一個禮拜寫下兩三個句子,那也是很好的。您所記錄下的內容可以包括他尚且帶黏黏唾液的微笑,剛剛告別奶瓶期的留影、沾著果醬的小臉頰、 他將「飛機」唸成了「非機」的學說話時期、或是當孩子窩在您的胸口睡覺時您所擁有的奇異感覺。諸如此類的記錄,都是您這輩子最有價值的收藏之一。

10. 讓乏味的歸於乏味  
        許多人總是忙著以各種無止無休的活動來填滿寶寶的生活,然而留一些空白的時刻是很值得的:這些時刻可以去做夢、去想像,從而擁有真正的創造力。因此您可以在寶寶們說他很乏味時給予他建議,讓他們自己去發現:就算是處在低潮時,生命仍然是甘美豐富的。

11. 讓房子成為一個自由開放的空間  
        也許您不喜歡邀請寶寶們的朋友來家裡玩,但是,您可以試著讓您的房子對寶寶們更加友善和開放的。因為在寶寶們的身上您可以知道許多您從來不知道的面向,此外,有寶寶們環繞在身旁時也會是件很愉快的事兒。

12. 拋下不必要的罪惡感  

        所有愛寶寶勝過一切的媽媽都一樣,總是花了太多的時間去檢視自己做錯事,而忽略了那些您曾經做對的其他事情。如果您曾經用了不當的方式對待您的寶 寶,記住:這是所有媽媽偶爾都會犯的錯誤,您所能做的就是去改正它,然後隨它而去。因為您與寶寶的關係並不在某一個特定的時刻便可決定,而是一輩子的事。

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流對汗,健康瘦! 今夏最省事的瘦身排毒法



摘自Vita 纖活誌7月號月刊


炎熱的夏季來臨,不想曬太陽、更不想汗流滿身,
你是不是一心只想躲在冷氣房裡避免外出呢?
加上工作繁忙造成運動不足,流汗機會減少,
小心時間一久,汗腺的功能就會跟著退化,
使你變成不易流汗的體質,排毒功能衰退。
其實流汗不僅有助排毒、養生、美飢,
還可以提升代謝、促進脂肪燃燒,
這個夏天,別再抗拒流汗了!

流汗好處多...排毒養生更瘦身

流汗是天然的身體機制,汗的成份有99%是水,其他1%就是身體內混合的毒素了。
除了阿摩尼亞、尿素、乳酸等體內產生的毒素外,還有從環境中攝取的有害金屬毒素,都可以藉由汗水,將它們排出體外。

1.調節體溫
汗的功能是調節溫度,人體的體溫一定要維持在適當的範圍才能生存下去,因此藉由汗的蒸發,可以調節人體溫度。

2.排出毒素廢物
人體內有害金屬、廢物等毒素常堆積在皮脂腺,而汗水會從汗腺或皮脂腺排出,因此流汗的同時也在排泄體內廢物。
汗腺則是尿素、阿摩尼亞、重金屬等毒素的主要排出路線。
嚴重傷害人體正氣的寒邪,因為受涼、吃冰食或體虛進入體內,流汗是最強而有效的排寒毒法。

3.幫助瘦身
如果不易排汗,體內毒素無法排出,汞等有害金屬毒素,會和脂肪、蛋白質結合,脂肪就無法轉變成能量釋放。
此時,不管花再多時間做運動,也無法燃燒熱量,脂肪會堆積在體內,導致肥胖。

流對汗...清澈不黏膩的汗才好

覺得流汗只會讓身體黏答答,一點好處也沒有?這麼想可就大錯特錯啦!其實,有助於解毒的好汗,清澈且沒有鹹味,身體流好汗,正是排汗功能火力全開的證據,不僅可把重金屬毒素通通趕出體內,連肌膚也跟著變得水噹噹!

OK 汗要清澈不黏膩
40℃左右下出的汗散熱快、易蒸發,所以體溫容易降低,流汗的同時,身體就會自動調節體溫,使新陳代謝加速,提升肝、腎的排毒功能。
此外,這種汗水可把體內礦物質留住,維持平衡,且成分接近水,所以相當清澈不黏膩唷!
那麼如何才能製造適當的環境呢?可以嘗試熱瑜珈、泡澡等方式,讓你在家也能痛快流好汗!

NG 汗黏膩無助代謝
如果皮膚表面突然增溫,或是環境溼度過高,如溼熱的夏天,這時排出的汗水,對排毒的幫助就小得多!
雖然這種汗也會排出有毒金屬,但也把應留在體內的有益礦物質一起帶走了。
這是因身體急著要排汗,汗腺就把身體組織輸送來的所有成份一併排出。這種汗不僅令人感覺黏呼呼地,同時也因體內散熱慢,無法加速新陳代謝。



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培養寶寶好脾氣


           每個人都有情緒,寶寶會生氣也是理所當然,只是有些寶寶表達的方式比較溫和,有的比較強烈。爸媽的責任,就是幫助孩子將滿載的情緒,找到合宜的出口。


情緒在1.5歲發展完備


        從3個月大開始,寶寶就有情緒,其中以開心和憤怒最常見,而且隨著年齡增長,頻率和持續度日益增加。1歲半左右,寶寶的喜怒哀懼愛惡欲等各種情緒便發展完備,加上心智和動作發展愈發成熟,情緒表現也就更加強烈。


        直到45歲左右,自制力增加,處理情緒的策略也比較多元化,常發脾氣的毛躁小子才會漸漸變成小紳士或小淑女。孩子一生氣就尖叫推打,可能是情緒處理策略尚未發展完備。


1歲半寶寶自我意識強


        寶寶生氣的原因通常有三:


一是生理不滿足,爸媽應該會發現,當寶寶飢餓或者愛睏之際,總是特別難伺候。


二是身體活動受到約束,被不熟的人抱,或者被限制在安全座椅裡太久等。


三是正在玩的東西被拿走或搶走,這時寶寶的反應或許會相當激烈,甚至當場倒地耍賴大哭鬧。


        當爸媽瞭解原因,適當處理,就能平撫寶寶的怒氣,但最後一點通常會讓爸媽和寶寶槓上,尤其身處公共場合,或趕時間之際,而寶寶又意見一大堆。


       寶寶1歲半以後自我意識愈來愈強烈,建議爸媽最好多預留一些時間和寶寶溝通;譬如基於安全因素想拿走不小心被他A到手中的指甲剪時,最好先拿個玩具問他肯不肯換。


會說話的寶寶少生氣


        研究證明,語言發展較好的孩子,遭受到的挫折感也比較少,因為他們懂得以語言表達自己的需要,於是容易被滿足;而且當他們說出自己生氣難過的原因時,不僅有助於情緒宣洩,也能獲得他人的瞭解和安慰。所以,及早讓寶寶理解、使用語言,對孩子的情緒管理相當有幫助。


        雖然寶寶1012個月才冒出生平第一個字,但從他們8個月大起,理解的字彙便愈來愈多,1830個月更是所謂的「命名爆炸」時期,爸媽會驚奇地發現寶寶不僅口齒逐漸清晰,而且使用的詞彙與日遽增,當詞彙累積到達100150字左右,寶寶便能自行造句。趁著這股學說話的熱忱,爸媽可以在寶寶挫折、生氣、難過的時候,教導他們用語言而非肢體表達怒氣。
要讓孩子知道與其他人輪流分享玩遊戲,很想玩時不可先推打別人生氣大叫喔!


心平氣和立即制止


不到1歲半的孩子,懂得用尖叫、推開動作自我防禦,其實算是機靈,但為免日後養成習慣,不論寶寶年紀是大是小,爸媽都需要上前制止,甚至暫時將寶貝抱離戰場。記得要心平氣和,為寶寶做一次高EQ的示範呦!


接受寶寶的負向情緒


既 然喜怒哀樂是天生的,就沒必要強迫寶寶壓抑。在要求他「不可以壞脾氣」之前,應該先為寶寶的情緒找到出口,譬如給他一個厚實的擁抱平撫心情,然後試著同理 他的感受:「我知道你還想繼續玩。」或「你害怕別人來搶,所以才推開他,是嗎?」但如果寶寶已經習慣用壞脾氣引起爸媽注意或吵糖吃,就要刻意忽略,讓寶寶 體認這個方法沒用,才會激勵他思考新的解決之道。


解釋對方動機或感受


待寶寶情緒平穩些,爸媽可試著向他解釋:「那個小朋友和你一樣都很想玩,你願意跟他輪流還是一起玩嗎?」或「你只是一直哭、大叫,把拔馬麻不知道你要什麼,用說的好嗎?」雖然寶寶年紀還小似懂非懂,但不講他就永遠不懂。


鼓勵用言語表達需要


小寶寶的語彙少,可以教導一些緩兵之計與動作,譬如搖頭表示拒絕,或趕快拿著玩具離開;但2歲以上的孩子,就要儘量鼓勵他使用簡單語言表達,像是:「我的」「輪流」或「你等一下」「我還想玩」等,端視寶寶的語言能力而定。由於小寶寶的表達和理解都比較簡略,約莫3歲左右才能彼此溝通,所以還是需要大人在一旁幫忙答腔。


預留準備時間


不 知道爸媽有沒有以下類似經驗:催了老半天要寶寶洗屁屁換尿布,他卻裝作沒聽見,甚至還在玩他的小火車?眼看著時間快要來不及,叫寶寶來門口穿鞋,他卻還磨 蹭老半天?催久了、時間急迫了,忍不住一把抓過寶寶或拿走小火車,卻換得寶寶當場飆淚大哭,還躺在地上耍賴,忍著性子彎身拉起他時還不小心吃了幾拳,這時候就算是聖人也應該早已怒髮衝冠!


那誰來當和事佬呢?誰來同理寶寶的情緒?太緊迫的時間總是容易造成雙方壓力,與其上演親子衝突,不如早一點行動,把這些磨蹭都算在準備時間裡,就會有閒情逸致和好心情跟寶寶好好溝通囉!


【文/簡潔(學前教育雜誌特約編輯)】

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分隔線♥


























 






























































































































































































     





























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這是一本英語歌謠書,附CD


日前從文化局借回


每天澄澄早上一來


就放給澄澄聽


 


 


 


它有著最熟悉的旋律


15首經典英語童謠


律動遊戲為主題


還附有中文翻譯與英語歌詞


更貼心的事還有單字中文字義


是一 本0~8歲學習的書










 


雲林縣文化局有兒童閱覽室


館中藏書豐富


且種類多樣化


不論是大朋友或小朋友


只要身臨其境


一定可以培養愛看書及喜歡閱讀的習慣


且因文化局離我家很近


我家的2個小朋友


也是在假日跑文化局的生活長大的


 


 


 


公共資源多利用


也要本著公德心


要保持書本的乾淨


留給下一位使用者






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澄妹很喜歡翻書和看書


翻書的動作也很厲害喔~~




這是一本啟發寶寶左右腦的有聲書


運用聽覺、視覺、觸覺的學習方式


讓寶寶對數學產生興趣


全腦動起來


數字1  有特殊的凸紋設計------觸覺


紅蘋果有色彩鮮豔的實物照片------視覺


另外還有一片有聲 CD------聽覺 





數字2  有特殊的凸紋設計------觸覺


黃鴨子有色彩鮮豔的實物照片------視覺


另外還有一片有聲 CD------聽覺





澄澄認真看書之外


還會注視鏡頭


擺一個最美的POSE


大大的眼睛


甜美的笑容



 






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最近壓了好多文


都沒po手寫文章


有一點懶散-------


也不完全是這樣


因為工作有點忙


事情有一點多


剛剛已先PO 2篇澄澄的活動記事


陸續還會再PO文章


請各位格友多多捧場


不要忘記我~~

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哈!哈!這是一顆白煮蛋


是我等一下要吃的副食品-----蛋黃泥


琴媽咪先拿給我玩


讓我體驗一下蛋的形狀,順便讓我認識這叫“蛋”




還挺好玩的


我想捏~捏!~捏!~


但我捏不破它


也不能捏破它


捏破它!


蛋殼就碎了~~

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澄妹長大了


會玩的玩具也多了


這一盒積木她玩得很高興


2個拿起來,敲一敲


也會拿起來端視好久


我會教她認識顏色




這是藍色       



積木不玩了,拿球來玩吧
 


哇!還有一個發條玩具車,這個一定也很好玩
 




 

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出遊寶寶暈車怎麼辦?


        多父母想趁著假期帶孩子出遊,然而他們也許不會想到,在車馬勞頓中,孩子比大人更容易暈車。所以做好防暈工作至關重要。

  寶寶暈車比大人更重


  4歲以前孩子的前庭功能正處在發育階段,4歲後不斷趨於完善,16歲時才完全發育成熟,因此,小孩的暈車症狀比大人重,也更普遍。
專家認為,孩子本身的內在原因,如睡眠不足、胃腸不好、頭痛感冒等,都易誘發暈動症。如果車輛顛簸得厲害,就有可能導致寶寶前庭器官興奮性提高,引起暈車。所以,帶寶寶乘車外出,需要做一些預防暈車的準備。


  寶寶暈車的常見症狀


  孩子暈車,大一點的會訴說不舒服,靜靜地蜷縮在一旁,眼睛緊閉,雙手緊抓座椅,並有惡心、嘔吐、煩躁的表 現。而嬰幼兒不會說話,他們只能通過一些異常的舉動來表示。比如手舞足蹈、哭鬧、煩躁不安、出汗、嘔吐、面色蒼白、抓緊父母不松手等,此時應想到是暈車 了。這些症狀一般在下車後會得到好轉。


  寶寶暈車的處理


  平時多讓孩子參加一些體育鍛煉,加強前庭功能訓練。可以抱著寶寶原地慢慢地旋轉。稍大的孩子,可以帶他們蕩秋千、跳繩、做廣播體操;在父母的扶持下,讓孩子走高度不高的平衡木;教會孩子沿著地上的細繩行走,身體盡量不要晃動。


  另外,乘車前,不要讓寶寶吃得太飽、太油膩,也不要讓他餓著肚子,給孩子吃一些可提供葡萄糖的食物;另外,上車前在孩子肚臍處貼片生姜,可緩解暈車症狀;帶孩子乘車應盡量選擇靠前顛簸較輕的位置,以減輕震動,並開啟車窗,讓空氣流通。


         如發現孩子有暈車症狀,可以適當用力按壓他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處);用大拇指掐壓內關穴也可以減輕暈車症狀(內關穴在腕關節掌側, 腕橫紋正中上2寸,即腕橫紋上約兩橫指處,在兩筋之間)。隨身攜帶紙巾,以備寶寶嘔吐後擦拭;嘔吐後讓他喝些飲料,除去口中嘔吐物的味道。暈車嚴重的孩 子,乘車前最好口服暈車藥,劑量一定要小瓶按醫囑服用,1歲以內的寶寶不能服暈車藥。


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左、右腦平衡發展訓練


 

 
 
訓練原則:左、右腦各專司不同功能,須均衡發展,分工合作,才能達到最佳的

                       大腦功能。依據左、右腦功能分化與行為模式,明確檢核左、右腦發


                       展現況,左腦優於右腦者,須強化右腦功能;右腦優於左腦者,須提


                       昇左腦功能。左腦因語言而發達,右腦因影像而強化,唯有讓左、右


                       腦互動,才能達到「全腦開發」與「多元潛能」的目的。


 訓練方法:強化左腦功能訓練法:


      多使用右手右腳大量運動、工作、學習。


      每天做1530分鐘的四則運算訓練。


      每天做1530分鐘的文字閱讀訓練,閱讀時一字一句緩慢而清楚的朗


                      讀出聲。


      每天抄寫從1100的阿拉伯數字一~二遍。


      多背誦三字經、唐詩、四書五經或宗教經典。


      做文字接龍、造詞造句、分類、歸類遊戲。


      幫忙做家事,將衣物、文具、玩具分類歸位。


      訓練生活常規,培養順序感,懂得社交禮儀。


      多從事語言、作文演講、說故事等課程的學習。


      走直線訓練,每回走5-10分鐘,一天23回。


      多做因果關係、邏輯推理的對話訓練。


      數來寶及相聲訓練。


 


      提昇右腦功能訓練法:


      多使用左手左腳大量運動、工作、學習。


      利用「圖卡閃讀法」、「瞑想法」、「燭光殘像法」加強圖像刺激。


      應用奧福音樂訓練法,聽音樂做動作,培養身體節奏感。


      多從事美勞、繪畫、彈琴等才藝學習。


      多玩拼圖、走迷宮、組合創意積木、圍棋的遊戲。


      多閱讀圖鑑類、美術類、攝影類書籍,以及雜誌、漫畫書。


      常觀賞電影、劇場、美術展、攝影展、歷史文物展。


      培養集郵、收集圖卡、海報的嗜好。


      多聆聽自然音及巴洛克音樂,活化右腦細胞。


      運用「印象聯想」、「印象連結」、「印象合成」、「印象類比」、


                     「印象對比」、「印象擴展」等圖像思考訓練


      聽錄有各種聲音的卡帶,迅速找出發出此聲音的對應圖卡。


      走平面曲線及立體曲線訓練,每回走510分鐘,一天23回。


 


引用自TAT潛能開發

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長牙遲緩的疑問?



本文摘自「彭純芝醫師著,小兒照護Q&A,華杏」

慢長牙是發育有問題嗎?


到底什麼時候會長第一個牙?是許多家長相當關注的事情,常常在寶寶六個月大時,若有任何風會草動,爸媽都會問:『是長牙了嗎?』若遲遲未見牙苞冒出,爸媽就會擔心:『是不是發育有問題?』『是不是要加鈣片?』


開始長牙的時間,其實差異很大,多數的小孩在6個月到1歲間會長牙,但也有人早在4個月,甚至一出生就有牙齒(之前提的胎生齒會新生兒齒)。若晚至 13到14個月,也是有可能的。所以,把長牙的快慢當作發育的指標是沒有用的,因為長牙無法完全反應一個寶寶的發長狀況,雖然一些發展遲緩兒常常長牙的時 間也比較晚。所以寶寶遲遲未長牙,家長需注意其他一些大動作及智能發展是否正常,若作、爬、走的動作發展正常,家長不需擔心長牙的時間。


慢長牙要加鈣片嗎?


我們都知道鈣質是骨骼發長的要素,所以面對牙齒發育較慢的孩子,家長常有的反應是:『是不是鈣質不足?』目前並沒有證據顯示:正常孩子添加鈣片可以 加速發牙。而且,依目前的飲食習慣,鈣質攝取過多的現象反而比鈣質不足者為多。所以,一般不需隨便添加鈣片,還是以均衡的營養為原則。


由於長牙時間有快慢,而醫師又不可能幫忙把牙齒挖出來,大家都聽過『揠苗助長』的故事,大自然的許多事物都有自己的規律,急不得的。所以慢長牙時,所要做的事也只是『等待』就好了。


長牙會發燒嗎?


關於長牙的故事,就更是五花八門。許多老人家口口相傳的經驗說:『長牙會發燒、拉肚子、生病….』事實上,長牙就只是『長牙』,其他許許多多的傳 聞:發燒、流口水、哭鬧、拉肚子,都沒有直接與『長牙』有關,而是長牙這個階段的寶寶常見的問題罷了。所以長牙常常為小朋友的不舒服『背黑鍋』。頂多長牙 時,牙齦稍微浮腫,寶寶喜歡咬咬東西,以達按摩的效果。不過這也與此階段寶寶處於『口慾期』有關。


我們之前說大多數寶寶在6個月以後,陸陸續續開始長牙,而這個階段的寶寶,之前由媽媽那得到的抗體開始消失,比較容易受到一些病菌的感染,所以常會 莫名其妙發燒。因為唾液腺發達了,容易口水直流。抵抗力減弱,加上開始吃副食品、抓到東西就往嘴裡送,常常出現腹瀉的狀況。這階段開始變聰明了,十足的好 奇寶寶,愛玩又自我為中心,開始有個性了,所以較常鬧脾氣、愛哭鬧。好奇寶寶,愛玩不愛吃,餵食變得很困擾,食慾好好壞壞。所以那些表現算是這階段的寶寶 常見的問題,而不是『長牙』這件事引起的,只是與長牙的時間吻合罷了。


所以,若寶寶有發燒、腹瀉等異常症狀,還是要看看寶寶是否生病了,而不要以長牙來解釋而忽略了疾病的發生。


乳牙不刷可以嗎?


什麼時候要開始刷牙?有長牙就要刷牙了,事實上,自出生就應該注意口腔衛生,喝完奶要清除口腔內的奶渣,或喝口水、或用失手巾清潔。開始長牙就更需注意了,居家牙齒的照護應注意下列事項:


剛長牙時,牙齒的清潔可以使用溼手巾擦拭,等大一點,牙齒多一點則用牙刷。
注意不要養成邊睡邊喝奶的習慣,也不要讓寶寶含著奶瓶睡覺,與預防奶瓶性蛀牙。
要養成孩子刷牙的習慣,一開始可以先讓他覺得刷牙像是玩遊戲,並且常常陪他一起刷,讓他從遊戲中學習大人刷牙的方式。切勿以暴力方式而造成寶寶強烈反感。


長牙的各種問題

作者: 呂適存醫師 康寧醫院

原文網址: http://www.pediatrics.com.tw/長牙.htm

甚麼時候開始長牙?

正常的寶寶平均六個月大開始長牙,以每個月增加一顆的速度,大約一歲大(十二個月)有六顆牙。在兩歲半左右二十顆乳牙會都長全。

但是每一個寶寶長牙的時間是不是都是那麼一致,時常看的到的是很多寶寶不一定。

時常有母親會問:我的寶寶怎麼到九個月大還不長牙?我的寶寶長牙的次序怎麼與別人不一樣?我的寶寶怎麼長了兩顆牙就不長了?

但是反觀我們所接觸、所認識的所有人,沒有長牙的真的很少見。

所以:在醫學上,長牙齒應該不是很大的問題,除了很少數的「先天性外胚層發育不良」這種病的患者之外(這是一種包括頭髮、指甲也會同時發育不好的疾病,不難分辨),一般的人長牙的次序快慢可能有差別,但是都會長牙的。。

每一個寶寶長牙的快慢、次序是可以有所不同:一般而言、是下面兩顆門牙最先開始長,以後是上面兩顆門牙,再以後是上面外邊的門牙,再是下面外邊的門牙,再是犬齒⋯⋯.。

但是也有人一開始犬齒就先長出來,有人說這種人比較凶,但是事實上這種說法並不成立。

也有人開始長牙的時間較晚,到了一歲左右才開始長牙,但是可能一次就長出來四顆或六顆;更有些小寶寶長了兩顆門牙之後就停止很長一段時間不再長了。這些情形都可以見得到,也都在可以接受的正常範圍之內,父母不用擔心。

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腸病毒的症狀有那一些 ,你知道嗎??





 


 


病毒的症狀有那一些?


腸病毒典型常見症狀:


1.          手口足病  


發燒或微燒,手掌(1、圖5)、腳掌、屁股(4) 和膝蓋(3、圖6 )等部位零散不痛、不癢、不結痂、不結疤的小而呈長橢圓型淡紅斑疹或小水泡疹;口腔黏膜及舌頭,其次為軟顎、牙齦和嘴唇出現水泡潰瘍(2),而疼痛、厭食、流口水(小小孩)



 



2.      疱疹性咽峽炎 ─突發性發燒、嘔吐及咽峽處(只有口腔後半部)出現小水泡()、或潰瘍( );厭食、流口水(小小孩)




嬰幼兒有些第一天只有發高燒輕微嘔吐,咽峽部可能是正常或有點紅暈水泡而已,到第23天才有明顯小水泡或潰瘍。因此有些家長不瞭解為什麼第一天看診的醫生沒看出來,其實在流行期,發燒幼童都應注意口腔變化的可能性。


因此醫生有時會請有懷疑腸病毒感染的小朋友次日回診檢查確定,或發燒小朋友回家抱怨喉嚨很痛、厭食流口水,可再請醫生看看喉嚨並檢查四肢、膝蓋及屁股。


 


◎疱疹性咽峽炎常被誤以為是長牙


嬰兒發燒、厭奶、流口水增加,也應請醫生檢查寶寶的咽峽部,有無小水泡或潰瘍,因為疱疹性咽峽炎常被阿媽誤以為是長牙沒關係。


鑑別診斷疱疹齒齦舌炎


疱 疹性咽峽炎,在口腔「後半部」咽峽位置出現小水泡或潰瘍,因類似疱疹表現,直譯為疱疹性,但有的專家建議直接叫咽峽炎而不要加上疱疹性,因為當年翻譯時不 知是腸病毒引起,一般人又容易與疱疹混淆,尤其兩者在初期症狀都很類似。如果牙齦紅腫,舌頭潰爛,口腔前部黏膜也有破洞,四肢無水泡,則是疱疹病毒引起的 疱疹齒齦舌炎,不是腸病毒,但可能會張口就流血,即早給予ZOVIRAX可有效防治疱疹齒齦舌炎變嚴重(健保一般是不會給付的),腸病毒引起的咽峽炎則無效。


 


觀察有無重症前驅症狀的變化


 


如果小孩子的活動力不錯、精神狀況很好,就可較放心觀察。但嚴重併發症大多以猝發型式突然出現,仍應小心,尤其是3歲以下的小朋友在皮膚上 (手掌、腳掌、口腔黏膜、屁股和膝蓋) 出現疹子的5天內。


 


有下列情況需立刻就醫,儘速請醫師診查是否有少見的腦膜腦炎及心肌炎等。


(1)   有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力應即早就醫,一般神經併發症是在發疹二至四天後出現。


(2)   肌抽躍(類似受到驚嚇的突發性全身肌肉收縮動作)。


(3)   持續嘔吐。


(4)   持續發燒、活動力降低、煩躁不安、意識變化、昏迷、頸部僵硬、肢體麻痺、抽搐、呼吸急促、全身無力、心跳加快或心律不整等。



                                         


嗜睡或無法入眠


除了一直想睡外,病童也顯得疲倦無力,原來活潑得小孩會變的安靜不想動。


無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮


通常是在睡眠中時出現突然被驚嚇或嚇哭之現象,或與前一項同時發生突然全身肌肉收縮,隨著病情變化嚴重時,在清醒時也會出現。


食慾不振或持續嘔吐


食慾不振超過24小時,一天嘔吐之次數超過兩次以上,尤其是沒吃東西時也吐,要特別注意。


呼吸急促或心跳加快


在休息狀態下,呼吸急促或心跳超過每分鐘100次以上


 


高危險群病患出現重症前驅症狀時,考慮住院觀察,其特徵包括:


 


腸病毒71型轉介住院參考指標


 


腸病毒重症臨床分期


 


第一期:手足口病


症狀治療為主,如退燒、止痛、預防與治療脫水。
腸病毒71型,大部份都會有手足口病,手腳會有疹子,如果病患為五歲以下幼童(高危險群),應該要提高醒覺有無重症前驅症狀。


 


第二期 : 腦膜腦炎


第三A : 高血壓一肺水腫出血-自主神經失調


第三 B : 低血壓;心臟衰竭


第四期 : 逐漸恢復,神經可能有嚴重後遺症




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身體徹底排毒的簡單方法~~~


★如果肝臟有了毒素表現在


1.指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。



2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。


3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。


4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。


排毒方法
1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於說明肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。


2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。


3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。


4.眼淚排毒法。相較於永遠不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而 且也被西方醫學所驗證。作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那 些“樂天派”,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。


肝臟最佳排毒時間


01:00~02:00 排毒期,此時肝臟為排除毒素而作用中旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬 夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。


★如果心臟有了毒素表現在


1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。


2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現很多痘痘。


3.失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。


4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。


排毒方法


1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。


2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。


3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。


心臟最佳排毒時間


中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。


★如果脾臟有了毒素表現在


1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。


2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。


3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。


4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。


排毒方法


1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。


2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。


3.飯後走一走。運動可以說明脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。


脾臟最佳排毒時間


餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,說明健脾、排毒。


★如果肺臟有了毒素表現在


1.皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。


2.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。


3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血執行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。


排毒方法


1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿卜能說明大腸排洩宿便,生吃或拌成涼菜都可以。


2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。


3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。


4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。


5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。


肺臟最佳排毒時間


肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。


★如果腎臟有了毒素表現在


1.月經量少,或經期短,色彩暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。


2.水腫。腎臟管理體內的液體執行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。


3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。


4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。


排毒方法


1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。


2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“砲制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。


3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口, 經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持 續5分鐘左右即可。


腎臟最佳排毒時間


腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,衝刷一下腎臟,將毒素排出體外。

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