目前日期文章:201207 (27)

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寶寶副食品食譜~


營養馬鈴薯泥

米精30g(3湯匙)+馬鈴薯30公克+溫水100c.c.

1.馬鈴薯洗淨去皮後,以電鍋蒸煮至熟,並壓成泥狀備用。
2.米精以溫水泡勻後與馬鈴薯泥攪拌均勻即可。
 
馬鈴薯含有非常豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,且其營養素不會因為烹調而被破壞,加上不含麩質成分、較不會引發敏感且分子小容易吸收的米精,非常適合成為寶寶的第一道副食品。

 



蘋果奶米糊

米精30g(3湯匙)+蘋果1/2顆+飲用水40c.c.+母奶或配方奶30g

1.蘋果洗淨去皮去籽後,切成小塊與飲用水一起以果汁機打碎,並過濾出蘋果汁備用。
2.將米精、母奶或配方奶、蘋果汁一起攪拌成泥狀即可。
 
蘋果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,其中高含量的鋅可以促進寶寶大腦發育,甜甜的味道加上營養的奶奶、好吸收的米精,讓寶寶第一次接觸就愛上水果的味道。

 




營養蔬菜米糊

米精30g(3湯匙)+菠菜1株+水100c.c.

1.將菠菜去根部洗淨後,切成小段,水煮開後放入菠菜,煮約3分鐘,以濾網濾出菠菜汁備用。
2.將米精與過濾好的菠菜汁均勻攪拌成糊狀即可。
 
菠菜中的胡蘿蔔素含量高,且沒有刺鼻的味道,可以提高寶寶對副食品的接受度,搭配無麩質好吸收的米精共同食用,希望寶寶成為大力水手喔!

 



營養蔬菜泥

麥精15公克(3湯匙)、蕃薯葉50公克、水80c.c.。

1.蕃薯葉洗淨切成小段,與水共同煮約5分鐘,冷卻後以果汁機絞碎並過濾出蔬菜汁。
2.將纖果麥精與蔬菜汁攪拌均勻即可。
 
一年四季都有生產的蕃薯葉,營養價值高、葉子軟嫩,很容易以果汁機絞碎,讓寶寶吃到蔬菜的全部營養,其與容易消化吸收的麥精拌勻後可以增加飽足感,很適合在點心時間食用。

 



營養木瓜泥

麥精15公克(3湯匙)、木瓜100公克、溫水50c.c.。

1.木瓜洗淨、削皮去籽,並磨成泥狀。
2.纖果麥精以溫水泡開後,加入木瓜泥攪拌均勻即可。
 
木瓜含有蛋白分解酵素,可幫助蛋白質的分解,其所含的膳食纖維更有避免寶寶排便不順暢情形,與無麩質的麥精一同食用,好消化又營養。

 



營養雞湯泥

吻仔魚麥精30公克(6湯匙)、雞胸骨1~2付、水500c.c.。

1.雞胸骨洗淨,以滾水汆燙去血水後,再以熱水沖洗。
2.將處理過的雞胸骨跟水,以大火煮開,轉小火再熬煮約1小時後熄火,過濾出湯汁,置於室溫待涼後,放入冰箱冷藏約1小時,取出並將浮油撈出。
3.將適量的無油雞湯再加熱後,放入吻仔魚麥精均勻攪拌即可。
 
雞骨除了含鈣,加上比較清淡的特性,是讓寶寶開始接觸動物性蛋白質的不錯選擇,而且略有鹹味,適合做為寶寶的一次正餐。加上敏兒麥精具有不會造成寶寶敏感,且容易消化吸收的特性。

 



蒸蛋麥精  ( after 1-yr-old)

麥精30公克(6湯匙)、無糖豆漿100c.c.、蛋黃1個。

1.將蛋黃打散,與纖果麥精、豆漿攪拌均勻,放入碗中。
2.以電鍋蒸熟即可。
 
蛋黃含完整的蛋白質、卵磷脂、膽固醇、豐富維生素以及多種微量元素;而蛋白只有蛋白質及少數維生素,其整體養價值不如蛋黃高。所以僅選蛋黃,加入無糖豆漿及容易消化的纖果麥精可增加點心的飽足感。

 



營養豌豆泥

吻魚蔬菜配方麥精30公克(6湯匙)、豌豆50公克、溫水100c.c.。

1.豌豆洗淨,放入滾水中煮約5分鐘至熟後,以果汁機攪拌為細泥。
2.吻魚麥精以溫水泡開後,與豌豆細泥攪拌均勻即可。
 
豌豆仁的維生素B群含量豐富,其鮮豔的顏色不同於一般副食品,可以提高寶寶對副食品的食用興趣,與不含麩質且容易消化的吻魚麥精共同攝取,更增添了營養價值。

 



養豬骨洋蔥泥 (10-12M)

吻魚蔬菜配方麥精30公克(6湯匙)、豬肋骨200公克、洋蔥1/3個、水500c.c.。

1.豬肋骨洗淨,以滾水汆燙、去血水後,再以熱水沖洗備用。
2.洋蔥去皮、洗淨,切成小塊備用。
3.將處理過的豬肋骨、洋蔥塊與水,以大火煮開,轉小火熬煮約1小時後熄火,過濾出湯汁與洋蔥塊,置於室溫待涼後,放入冰箱冷藏約1小時,並取出撈出浮油。
4..將適量的無油豬骨湯再加熱後,放入吻魚麥精均勻攪拌即可。
 
寶寶成長需要許多的鈣質,在熬煮豬骨湯時可以加入一些白醋,可幫助鈣質溶出於湯汁中;而洋蔥中的維生素C含量高,也是高鈣質蔬菜的一種,加上吻魚麥精即成為一道非常適合寶寶成長所需的高鈣副食品。

 



香蕉牛奶麥精

麥精5種水果配方30公克(6湯匙)、香蕉1/2根、鮮奶80c.c.。

1. 香蕉去皮切成小塊,與鮮奶一同以果汁機打勻。
2. 將水果麥精與香蕉牛奶攪拌均勻即可。
 
香蕉因為營養價值高且質地軟,寶寶的攝取接受度高,因此經常被用來當做寶寶水果的主要來源,加上無麩質的水果麥精,變換食物的口感及風味,更能增加寶寶對副食品的喜好度。

 



五穀排骨雞粥

麥精排骨雞汁配方30公克(6湯匙)、五穀飯1/4碗、水150c.c.。

1.將煮好的五穀飯與水煮成粥。
2.加入排骨雞汁麥精攪拌均勻即可。
 
五穀米的營養價值優於白米,將其煮成稀飯,可以從小培養寶寶對五穀米的接受度,加入不含麩質、容易吸收的排骨雞汁麥精更增添了攝食的風味與營養。

 



南瓜牛奶水果麥精 ( after 1-yr-old)

麥精5種水果配方30公克(6湯匙)、南瓜1/3碗、鮮奶30c.c.、水50c.c.。

1.南瓜洗淨去籽,以電鍋蒸熟後磨成泥狀。
2.將南瓜、水果麥精、鮮奶與水一同攪拌均勻即可。
 
南瓜的營養豐富、顏色鮮豔,只要蒸熟就會產生獨特的風味與甜度,加上高蛋白的鮮奶,以及無麩質好吸收的水果麥精是一道寶寶會非常喜歡且營養均衡的副食品。

 


寶寶副食品完全指南
採訪/高木蘭
採訪諮詢/國泰醫院小兒科主治醫師 那明珠
台安醫院小兒科主治醫師 黃文香
台北醫學大學營養室營養師 麥素英
食譜設計&示範/台北醫學大學營養室營養師 麥素英


看見寶寶慢慢的長大了,醫師叮嚀要開始讓寶寶吃副食品囉!到底副食品是什麼呢?要如何製作?有哪些食物可以拿來製作副食品?要給寶寶吃多少份量?該怎麼餵食?外出旅遊時,是否有替代的副食品?這些疑問,以下的文章將為您一一解答。

PART1嬰兒副食品面面觀
 


添加寶寶副食品的原因及重要性


台安醫院小兒科主治醫師黃文香表示,為寶寶添加副食品的重要性有下列幾項:


  1. 讓寶寶習慣成人的飲食:寶寶在4個月大前,胃腸機能還很脆弱,主要的食物為母奶及嬰兒配方奶﹔從4~6個月大後,可以開始餵食副食品,讓寶寶不會排斥成人飲食,慢慢習慣固體食物,並且訓練寶寶的胃腸接受成人的食物形態及口味。


  2. 提供寶寶所需的營養:成人的食物形態能提供全方位的營養,寶寶在四個月大後,開始餵食副食品,以補充母奶及嬰兒配方奶粉不足的養份。


  3. 訓練寶寶的咀嚼、吞嚥能力:讓寶寶習慣咀嚼,開始學習成人的吃食方式,此外不要將副食品放在奶瓶中讓寶寶吸吮,最好能以湯匙餵食,以免寶寶日後對咀嚼、吞嚥產生排拒現象。長牙後的寶寶,在餵食完後,用濕紗布或白開水做口腔的清潔保健。


不同月齡寶寶添加副食品的注意事項


副食品的添加流程
流質——半流質(糊狀)——半固體(泥狀)——固體


  1. 4~6個月的寶寶:這個時期的寶寶開始適合吃果汁、蔬菜汁、米糊、麥糊等食物,可以開始吃湯汁,或糊狀食物。


  1. 先餵寶寶吃米糊或麥糊,再吃其他根莖類食物,一次只吃一種。


  2. 選擇新鮮蔬菜、水果製作蔬菜湯及果汁。


  3. 可用半濃度的果汁,在現榨果汁中加開水稀釋。


  1. 7~9個月的寶寶:這個時期的寶寶除了流質、半流質的食物外,可以添加半固體或固體的食物,並且開始添加蛋白質的食物,如蛋黃、豆、魚肉類及稀飯、麵條、吐司麵包、饅頭等五穀類食物,和蔬菜類及水果類食物。


  1. 寶寶有咀嚼能力且開始長牙,喜歡咬東西,可將麵包烤過後,切成小塊,再給寶寶吃。


  2. 可將蔬果等食材製作成菜泥或果泥,再給寶寶吃。


  1. 10~12個月的寶寶:這個時期除了流質、半流質、半固體等食物,可以再添加固體食物形態,讓寶寶慢慢適應成人飲食。


  1. 這個時期可以添加全蛋和全飯的食物,讓寶寶慢慢一點一點試吃,接著再增加份量。


  2. 慢慢教導寶寶吃固態的食物,如:水果切成小丁塊。


過敏寶寶奶粉或副食品添加原則



PART2副食品製作指南



製作副食品的原則


台北大學附設醫院營養師麥素英及黃文香醫師提醒,母親在製作副食品時,要把握幾項基本的製作原則:


  1. 依照寶寶的月齡選擇食材及製作方式:按照寶寶的月齡及發展狀況,選擇不同的食材,製作成不同質地的副食品。


  2. 選擇新鮮的食材:用新鮮的蔬果製作寶寶的副食品,並記得在製作前先將食材洗乾淨。選擇橘子、柳丁、番茄、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼容易處理、農藥污染少及病源感染機會少的水果。稀釋果汁,是將新鮮的水果榨汁,再加開水拌一拌。


  3. 注意烹調方式:魚、蛋、肉、肝要新鮮且煮熟,以避免發生感染及引起過敏現象。
  4. 注意手及器具的清潔:製作前先將手洗乾淨,並將製作和盛裝副食品的器具洗淨使用,因為寶寶的抵抗力弱,容易感染。


  5. 不要用生雞蛋:勿用生雞蛋製作副食品,因為生雞蛋中可能仍含有細菌﹔使用雞蛋前先將雞蛋洗淨﹔給寶寶吃蛋黃泥時應注意,因為有些寶寶容易因太乾 而嗆到。且先不要給寶寶吃蛋白,因為易導致過敏,最好示10個月或1歲半後再添加全蛋的副食品。


  6. 誤用重調味料:不要用成人的口味標準製作副食品,因為寶寶的食品應儘量簡單、自然,不加其他調味料,如:沙茶醬、番茄醬、辣椒醬、味素或太多糖。


  7. 了解不適合的食物:花生和堅果類食物易嗆到,盡量不要餵食寶寶﹔選擇質地柔軟的質材,纖維多的食材、菜梗或肉筋都應避免﹔蜂蜜是自然無法消毒的食物,其中含有細菌,寶寶感染機率高,且胃腸不易吸收,最好一歲以後再給寶寶食用。


  8. 避免加工食品:麥素英營養師表示,避免用加工後的食物製作副食品,因為其中可能含有防腐劑、色素,會對寶寶脆弱的身體有影響。


  9. 父母先嚐嚐味道:製作好副食品,父母可以先嚐嚐東西的口味,再讓寶寶吃食,即可進一步了解寶寶的喜好。


餵食副食品的十大原則


 PART3副食品製作Step by Step 



(詳文請見3月號嬰兒與母親雜誌)


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嬰幼兒摔傷的處理方式,以及預防



嬰幼兒摔傷的處理方式,以及預防
 


摔傷處理的四大步驟


步驟一:檢視孩子有無破裂、出血的傷口
步驟二:看有無骨折現象
步驟三:觀察有無腦部受傷的症狀
步驟四:淤青的護理



現象:


1. 臉色蒼白
2. 嘔吐
3. 抽筋
4. 意識不清
5. 吃不下
6. 昏睡不醒,就算叫醒也是昏昏沉沉的
7. 活力不佳


1.意識漸趨不清(不容易叫醒或叫不醒)
2.劇烈頭痛。
3.手腳或嘴色抽筋
4.持續性的嘔吐
5.手腳一側比較軟弱(漸趨癱瘓)
6.前囟門膨脹
7.晚上容易哭鬧



居家意外第一名—幼兒跌撞摔傷



許多媽咪都有這樣的經驗:
照顧寶寶時,轉身去拿片尿布、上個廁所
回來卻發現寶寶已經爬到床沿,或者已經摔到床下去了!



嬰幼兒跌摔撞傷,是居家最常發生的意外
而且從孩子會翻身開始,到會爬、會站、會走路
隨著寶寶日漸長大,發生的機會愈高!



床、桌椅以及樓梯間,則是孩子最常發生從高處跌落的三個地點



當孩子從高處跌下來時,第一個反應通常是嚎啕大哭
此時媽咪最擔心的,就是撞傷了哪裡?有沒有傷到頭部?
會不會腦內出血?需不需要看醫生、做檢查?



步驟一:檢視孩子有無破裂、出血的傷口



媽咪們這時一定要保持冷靜,先安撫孩子
然後檢視寶寶撞到的部位有沒有破裂、出血,身上有無其他擦傷、劃傷
如果孩子有輕微的皮肉傷口,應以消毒紗布止血
然後用生理食鹽水洗淨傷口,再塗抹外用葯膏。



如果傷口很深,有流血不止的現象
就應該馬上就醫,並告知醫師寶寶是摔傷導致



步驟二:看有無骨折現象



若發生骨折,則會出現局部腫脹
須先在骨折處以木板或厚紙板固定,再趕快送醫院處理



由於骨折患者最怕隨意移動,造成更嚴重的骨骼移位
因此必須小心檢視,再將孩子抱起。



步驟三:觀察有無腦部受傷的症狀



孩子摔落後,如果有出現下列症狀
就表示腦部可能有受傷跡象,必須送醫做進一步的檢查



1. 臉色蒼白
2. 嘔吐
3. 抽筋
4. 意識不清
5. 吃不下
6. 昏睡不醒,就算叫醒也是昏昏沉沉的
7. 活力不佳
 


必須注意的是,就算孩子摔傷當天沒有出現這些症狀
家長仍必須留意觀察三天,才能確定腦部有沒有受傷
這三天儘量讓孩子躺在床上休息



而當孩子夜晚入睡後,要試著叫醒孩子一、二次
以確定孩子究竟是熟睡還是腦部受傷的昏睡



步驟四:淤青的護理



通常從高處跌落,很容易造成身上有淤青
甚至頭上會撞出個大包!



在確定沒有腦部受傷、骨折、出血等緊急情況後
淤青或腫包只要在家護理就可以了



先用冰毛巾冰敷患部三十分鐘
減低腫脹及疼痛感,並減緩患部皮下出血量



二十四小時後,則換成熱敷,加快身體吸收淤血的速度
每天熱敷三次,一次15分鐘
然後用消除淤青的藥膏搓揉受傷部位,減少硬塊的形成
一般約一星期就會消腫了



如何預防寶寶摔傷意外?



預防孩子摔傷,並非只是一味地隨時隨地抱著或揹著孩子
以免養成孩子的依賴性,在寶寶學步期也難保不會發生意外
所以,必須從居家環境著手



1. 平時儘量不要將寶寶單獨放在於床上,以防寶寶翻身時從床鋪摔落地面
2. 居家地板上應鋪設軟墊,可減輕寶寶不慎由高處摔落或跌倒時的重力,降低寶寶受傷的程度
3. 家中若有樓梯,應在樓梯口裝設活動護欄,並且隨時上鎖,避免學爬時期的寶寶摔下樓



4. 窗戶附近不要擺桌椅,預防寶寶攀爬太靠近窗戶的桌椅而跌落窗外
尤其要讓寶寶遠離折疊式桌椅,以免夾壓受傷。



5. 陽台上所有可以作為墊腳的東西,如箱子、矮凳子等都要收拾乾淨,以免讓孩子攀登而墜樓


 


● 叮嚀



有句話說,「最安全的地方可能是最危險的」,用在居家意外上再恰當不過了!



當你擔心孩子會在公共場所感染各種感冒病毒、SARS等疾病
然而所處最長時間的家,卻一樣充滿了可能的危險!



所以囉,家有幼兒的家長
必須重新檢視一下家中環境,是否有讓寶寶發生跌落意外之虞
從改善居家環境著手,營造一個安全的環境,陪伴孩子健康長大



寶寶跌下床!!
從嬰兒學會翻滾起,就有跌傷頭部的可能,這幾乎是無法避免的事



當孩子跌倒在地上,或從高處滾落,或頭部碰到堅硬的東西後
如果孩子不再哭泣了,照常吃喝、 玩笑,也無嘔吐的現象,則可繼續觀察
萬一孩子發生嘔吐,不想吃東西、臉色蒼白,甚至有頭痛、嗜睡、忽醒時應立即就醫



*較輕微頭部外傷:



頭上鼓起一個腫塊,雖然小孩起先有點昏眩或目瞪口呆,但意識仍保持清醒
在幾分鐘之內,小孩或許無法受撫慰而安靜下來,可能會吐一、兩次(兩小時內)
在驚動之餘,他也許想睡,甚至睡一會兒,但容易被喚醒,兩眼睡瞳孔都沒有擴大
嘔吐不久也消失了



幾個小時內,除了頭上的那個如鵝蛋般的腫塊外,小孩又完全恢 復了正常
有時出現頭皮內鬆軟的血腫,切忌抽取,通常在數週內可自行吸收
若有頭蓋骨骨折,九成以上在兩三個月內癒合,少數會有「成長性」骨折現象



 *嚴重的頭部外傷:
當 顱內壓升高的症狀開始出現時,小孩會逐漸喪失知覺
瞳孔大小不一樣、射出性嘔吐等危險跡象



過了驚動期仍然昏睡,而且不易喚醒,一邊的瞳孔可能擴大
嘔吐 通常呈現噴射狀,有些顱內出血的問題在受傷後的幾個月才會出現
所謂的硬腦膜下血腫,可能會導致慢性的頭痛或人格改變



*頭部外傷後:
靜養仔細觀察是最重要的
1.從眼、耳、或口裡流出血來、或眼眶周圍變黑
2.病人意識喪失,無法記起受傷時情形,或有複視的現象
3.有割裂傷情況



有上述情形應盡快就醫



*頭部外傷的居家照顧方法:
在瘀傷部位冰敷,可減少腫脹的程度
小孩頭部外傷常會出現如鵝蛋般的腫塊,但腫塊的大小並不代表受傷的嚴重程度



觀察期是具有決定性的重要
,如有顱內出血,在受傷後72小時或更長時間內,會使顱內壓力逐漸升高而出現各種症狀
因此在受傷後24小時內,應每隔兩個小時檢查病人一次


第二天每四小時檢查,第三天每八小時檢查一次



*注意下列情況:
1.警覺性:漸增的昏睡,不太有反應
異常的深睡可能是昏迷的前兆,病人若不易叫醒,表示病情嚴重,應立即送醫
2.瞳孔大小不一:顱內壓升高所引起,是嚴重的病徵
3.射出性的嘔吐:頭部外傷後,可能發生強力的噴射狀嘔吐,如嘔吐一再發生,應立即送醫



頭部外傷病患注意事項:



一、病患離院後請禁食剌激性食物,其餘照常。但胃口不佳時,請改吃流質食物
二、在家仍請密切觀察至少24小時,並每兩小時探視一次,若有下列任何情況,請速回醫院診察


1.意識漸趨不清(不容易叫醒或叫不醒)
2.劇烈頭痛
3.手腳或嘴色抽筋
4.持續性的嘔吐
5.手腳一側比較軟弱(漸趨癱瘓)
6.前囟門膨脹
7.晚上容易哭鬧
三、若無前述情況,仍請於三個月內前往腦神經外科檢查,以確保腦部正常






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上星期日(7/15)早上在斗六市公所舉辦土風舞觀摩聯誼會

共有25個團體組隊參加

這是我們老師所帶隊的成員

成員來自早上班公誠國 小隊及晚上班雲林國小隊

這是第3個年度舉辦了

上面照片是還沒表演前先來個大合照




再近一點看~~



正式要表演了

整隊中

音樂要開始了




親子運動與小朋友合照







圍成大圓圈照相
















這幾位都是保母

保母也要安排運動時間

我們都是晚上班排舞運動的成員



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衝著爺嬤帶孫.只需上課. 不需考證照.就可領托育補助2000元
今年度已開第三梯次的褓姆培訓班
今天是開課的日子
一早就到上課地點幫忙.也參加了開訓典禮
開訓典禮過後.就由陪讀人員接手
各理監事有的還要接著去上在職研習的課程
很忙耶
今天的課程.琴媽咪沒報名.
也因時數已滿.
就放自己一天假.陪陪孩子


下午睡個午覺
卻被超大的打雷聲和雨聲給吵醒了
都怪天氣太熱了
是熱帶壓氣流影響
雨下的超超大.
連車庫都有稍微的進水

琴媽咪很怕淹水
拿著地板刷猛退水
雨勢稍小.  水也退了
這才安心一點


最近的天氣實在有夠熱
會自製涼飲:冬瓜茶(或加檸檬).仙草.百香果汁.檸檬愛玉. 綠豆地瓜湯
這些都可消暑.
當然飲用白開水是最好的了

希望這個夏天趕快過
我還是喜歡涼爽依點的天氣
不然出門都怕曬呢




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這是黃金奇異果禮盒

超甜的~~超好吃

女兒一次吃2個

謝謝家長的心意






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這是新購的冰淇淋球玩具
內含12個不同口味的冰淇淋球.底座和冰淇淋杯 . 舀冰杓器
可增進孩子的手眼協調能力. 注意力

滿足孩子的好奇心







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別再“恐嚇”你的孩子

育兒生活 7月號 NO.266


採訪撰文/巫曉嵐
諮詢/浩恩托兒所所長 馬文華


「再不把玩具收好,我就把玩具丟掉!」「不乖乖吃飯,叫警察把你抓走!」「再不睡覺,虎姑婆會來找你!」…多數台灣父母習慣用「恐嚇」的方式管教小孩,卻 忽略了對孩子可能產生的負面影響遠比實際效益還高,若期望管教更具效力,從今天起戒掉這些「惡言」吧!



當「教」養變成「叫」養


    東方人慣於以權威教養子女,導致許多父母對於「不打不成器」的既定觀念深信不疑,除了篤信打罵教育之外,更不忌諱將辱罵、威脅的言辭隨意脫口而出。
 
    浩恩托兒所馬文華所長表示,生活在步調緊湊、壓力龐大的現代社會,忙碌的家長時常缺乏時間、耐性慢慢與孩子溝通,當孩子出現愛頂嘴、動作慢或生活常規不佳…等等芝麻綠豆小事時,很可能瞬時燃起一把無名火,不可自抑地朝孩子發出怒吼,一旦發現恐嚇式的言辭與罰則可以快速收到成效時,便食髓知味地大量使用威脅式管教,久而久之不但親子關係受到挑戰,也可能影響孩子的人格發展。
 
別讓孩子成為無辜的出氣筒
    山達基教會創始人L.羅恩 賀伯特在談論兒童教育時曾經提到:「每一項懲罰都是在招認自己的控制能力不好。」他認為只有缺乏管教要領的父母才會將蠻力、處罰與威脅視為法寶,用以掌控孩子的行為。
 
    東方父母之所以慣於採用威脅式管教,除了沿用原生家庭的教養印象之外,馬文華所長提到:「恐懼是人類與生俱來的情緒反應。」當父母太急於看到成效或想快速掌控局面時,製造孩子的恐懼情緒便成了最快途徑。
 
    有時父母的暴躁情緒來自於無法妥善消化自身所累積的壓力,無處宣洩的情緒一旦失控,沒有反抗能力的幼小孩子很容易成為無辜的出氣筒!
 
CHECK!噴火龍家長特質檢測
    管教態度往往深受個人性格、成長背景與生活環境影響,你可以從以下特質檢視自己是否具備噴火龍家長的條件。
 
□ 從小在權威教育下成長,堅信子女不應挑戰父母至高無上的權威。
□ 個性較為強勢,平日與人相處時較難容納他人相左的意見
□ 曾經由個人經驗中體悟過威權管教的「速效好處」。
□ 對子女具有高度的要求與掌控,因求好心切而採取較嚴厲的管教態度,相對來說較少給予精神上的支持與鼓勵。
□ 雖然認同溝通與理解的重要性,但在情緒失控的情況下便很難顧及孩子的想法,反而期望孩子能在當下立即做出順從回應。
□ 只要脾氣一上來,便無法克制地使用帶有情緒的咒罵、威脅、諷刺、貶低、挖苦...等負面言辭。
□ 管教孩子的態度反覆無常,總在發完脾氣後悔恨不已,卻又無法完全杜絕口出惡言。
□ 經常抱怨孩子不夠聽話,打從心裡認定聽話的孩子才是好孩子。
 
“恐嚇”副作用發威!
    對孩子祭出恐嚇性的言辭,短時間內或許可以收到快速的成效,然而面對如同白紙般的孩童,家長的言行舉止與態度關係著孩子的發展,若經常給予野蠻的對待,又怎能期待孩子未來能有自信、文明、出色的表現?!
 
副作用1:長期精神懲罰養成退縮人格
    馬文華所長表示,有些父母習慣對犯錯或不守規矩的孩子隨口說出恐嚇威脅的話語,大人也許認為一句氣話不足掛懷,然而對於理解能力不足的幼童來說卻不是這麼一回事,他們很容易打從內心相信自己即將失去爸媽的愛,或者認為自己是個差勁的孩子,某些較敏感的孩子可能因為無法負荷長時間的精神懲罰,因而形成怯懦、焦慮、自卑、消極、自我價值感低落的退縮性格。
 
副作用2:有樣學樣成了叛逆兒童
    馬文華所長提醒家長,若習慣以野蠻、暴力的態度管教孩子,經常對孩子展現表情嚴肅、言辭粗魯、缺乏情感的一面,孩子將很難接收原本該擁有的親情溫暖,如此一來很容易衍生出叛逆、敵對、蠻橫、粗暴的行為傾向,甚至出現情緒障礙及心理偏差
 
副作用3:家長威信蕩然無存
    馬文華所長指出,有些家長習慣使用:「你再不...,我就把你...」的威脅語句來管教小孩,然而通常狠話說盡,最終卻幾乎不會真的那麼做,如此「言而無信」的態度終究還是會被察覺,等到有一天孩子發現當他無法達成父母的要求,卻不會遭受他所畏懼的懲罰方式時,權威就再也無法發揮作用,甚至還會養成孩子陽奉陰違的投機態度。
 
副作用4:親子關係淪入惡性循環
    孩子還小的時候,父母很容易可以利用畏懼心態迫使孩子聽話,但隨著孩子日漸成長,父母勢必得耗費更多心力來壓制孩子,親子之間存在相互對立的角力戰爭,久而久之將對親子關係產生難以修補的裂痕,等到父母再也無力管教之時,或許將會開始受到孩子報復性的對待。
 
副作用5:對愛產生誤解
  父母在孩 子年幼時不當使用威脅管教,很可能扭曲孩子對於愛的認知,誤將「愛」與「順從」產生錯誤連結。當孩子長期受到「我不乖,爸媽就不要我」的觀念所制約,日後 面對親密關係時可能自願居於弱勢或盲目聽從的一方,或是當對方與自己持相反意見時,便萌生「他不愛我」的悲觀想法。
 
  有些孩子則可能誤以為威脅恐嚇也是一種愛的表現,若以這樣的邏輯來面對親密關係,輕則造成感情破裂,重則可能衍生出家庭暴力,甚至將傷害延續至下一代。
 
台灣父母常見恐嚇語句
  馬文華所長整理各類台灣父母經常使用的恐嚇式管教語句,大約可區分出四大型態。
 
Type 1.對身體的傷害
ex:揍你、修理你、把嘴縫起來
    馬文華所長表示,讓孩子感覺到身體的疼痛是最直接、容易的處罰方式,但隨著孩子的年齡增長,對於疼痛的承受力增強,恐嚇將不再具有效力,不過暴力對待所留下的陰影仍可能埋藏在孩子心裡,對其人格發展或生活態度產生或大或小的影響。
 
Type 2.迫使離開父母或安全環境
ex:把你丟掉、把你賣掉、把你送走、被警察抓走
    馬文華所長提到,對於幼小的孩子來說,生理與心靈最主要的依靠者便是父母,當孩子受到可能被迫離開父母身邊,或是即將被帶離熟悉的生活環境...諸如此類的威脅暗示時,心中將產生嚴重的不安全感與恐懼感,以此做為威脅或許可以獲得立即效應,卻會在孩童心裡埋下嚴重傷害。
 
Type 3喚起死亡畏懼
ex:冷死、餓死、被雷公打死、被虎姑婆吃掉
    年幼的孩子對死亡的理解尚存在懵懂未知的模糊界線,這樣的說詞與其說是威脅,或許更應該歸類為被誇飾的詛咒災難想法,因為絕對不可能發生,這樣的說詞很快會被識破,並逐漸瓦解孩子對家長的信任。
 
Type 4.剝奪權利或所屬物
ex:禁足、取消約定、丟掉玩具、沒收零用錢
    剝奪孩子喜愛或期待的事物的確可以收到制約效果,這也是許多育兒專家推崇的管教方式,但前提是需與孩子事先達成協議,而非隨著父母的情緒起伏任意給予處罰,以免孩子無所適從,反而使親子關係驅於緊張。
 
爸比媽咪戒恐嚇,轉個念頭更有用
    管教的最終目標應該是協助孩子建立自我約束的能力,許多家長誤將處罰作為管教方針,最終不但無法管教好孩子,也讓自己心力交瘁,甚至懷疑自己無法扮演好父母的角色,對於親子雙方可說是兩敗俱傷。
 
情緒潰堤之際,請先止住惡言
    威脅恐嚇不見得能改正孩子的偏差行為,但憤怒時所說的氣話往往會留下難以磨滅的傷害痕跡,馬文華所長建議家長,在脾氣即將爆發之際,不妨先深呼吸數次穩住情緒,或是暫時離開現場,務必止住衝口而出的惡言。
 
徹底了解恐嚇所帶來的負面效應
    許多家長樂於採取打罵式管教,直到有天看見孩子模仿出自己的發脾氣時惡狠狠的表情與舉止,才驚覺大事不妙!馬文華所長提醒家長,恐嚇孩子之前請先靜下心來想想:「您想為孩子建立的是紀律或是畏懼?期望孩子獲得的是成長的力量或是傷害的代價?!」
 
    語言暴力的殺傷力或許並非淺而易見,但若認同孩子是我們最親愛的家人,就應避免使用過於情緒化的方式來傷害孩子。馬文華所長認為,唯有父母本身徹底察覺威脅式管教的負面效應,才有機會及早防止傷害無限蔓延。
 
父母的角色也需要學習與成長
    每個人都是透過不斷學習與成長,才有機會扮演好父母的角色,對於育兒方式反覆產生質疑,是養育子女必經的歷程,馬文華所長建議家長,如果無法確認自己的教養策略是否正確,不妨多參考教養書籍或育兒專家的教養建議,並從中驗證孩子的表現是否朝正向發展。
 
    此外,目前坊間有些父母成長課程,參加課程不但可以從中汲取育兒心得,也可以藉由團體力量達到互相提醒、激勵及監督的效果,可提供給願意以正面態度面對親子關係的家長更強大的助力。
 
衝突過後重新修補關係
    即使身負兒童教育使命的馬文華所長也不否認,在情緒爆發當下仍堅決不使用威脅語句非常困難,尤其對已經慣用惡言惡語管教子女的家長來說,要立即改正這項不良習慣更是難上加難!
 
    馬 文華所長表示,若親子衝突已然發生,家長除了應該更積極地自我提醒之外,也不要忌諱對孩子承認錯誤,甚至主動企求孩子的諒解,讓孩子了解你也在努力學習更 和善的親子應對態度,更重要的是,必須讓孩子相信你所付出的愛絕對不容質疑,有了愛做為後盾,親子關係便不易受到破壞!

 

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把“塗鴉”帶入孩子的生活

育兒生活 7月號 NO.266


編訪撰文/陳映潔
諮詢/《繪本阿公話孫女-鄭明進的體驗式美力教養》作者 鄭明進
照片出處/青林文化提供


對於孩子畫畫這件事,你抱持著什麼樣的態度?是憂心孩子畫得不如其他同學?還是因為孩子經常在家中隨手亂塗,而將畫具全部束之高閣?本期我們特別邀請到資 深兒童美術老師、同時也是繪本插畫家的鄭明進老師,為大家釐清如何以正確的態度面對幼兒塗鴉行為,並與我們分享他照顧孫女過程中,溫馨的點點滴滴!



從塗鴉開啟美學大門


    許多父母一開始看見孩子拿起筆來畫畫,又驚又喜之餘,就急著想判斷孩子是否具有繪畫的天份,看看家裡是否有機會培養出一個畫家來。而特別像鄭明進老師這樣一個資深的美術老師及繪本插畫家,對於自己的小孫女Laa Laa,是否也有著相同的期待,希望她有朝一日也能在藝術領域中發光發熱呢?
 
塗鴉不是以「當畫家」為目的
    鄭明進老師笑著說:「曾經有人問我:你是美術老師,又是畫家,你的孩子對美術應該也會很有興趣,怎麼沒有往這方面發展?,其實,我從沒要求我的兒子一定要從事美術相關工作的想法,雖然他也有一雙巧手,小時候也畫了很多有意思的圖。
 
    因此,對於Laa Laa的未來,鄭明進老師也沒有抱持著設限的期盼,只希望在她的成長過程中把她帶好,至於將來的興趣就由她自己來決定。
 
    不過,既然如此,令人好奇鄭明進老師為什麼又這麼重視Laa Laa的塗鴉行為發展呢?
 
塗鴉對幼兒的好處

1.提升創造力   
    鄭明進老師認為,塗鴉不但可以充實孩子的想像力,還能從小培養孩子的創造力,孩子將來長大後,無論做什麼樣的工作都需要創意,而目前台灣的教育太過偏向書本主義,只重視讀書、認字,忽略創造力、身體的靈巧度、美感…等要素,這是一個缺陷,必須靠家庭教育來為孩子彌補。
 
2.有助未來書寫能力
    其實,某種程度上來說,塗鴉也是書寫的前身幼兒時代爸爸媽媽如果多提供塗鴉的機會,孩子手的靈巧度就會比較好,以後寫起字來也會較為輕鬆、寫得也比較漂亮。
 
3.學習欣賞美的事物
    畫畫前,都需要用眼睛來觀察,會想畫某一個主題,一定是因為它有某些吸引人的地方,而看多了這些美麗的事物,孩子自然會培養出欣賞事物的美感。
    鄭明進老師指出,懂得欣賞美的人,心情會比較穩定,也不會呆版、一成不變,生活態度也會較為軟化,做事不會過於衝動。
 
    因此,他認為幼年時期的美感教育主要是為了追求一種「心靈的改變」,而不是為了讓孩子學好美術技巧或當畫家。
 
想讓孩子走專職美術路線?
    很 多家長都以為,孩子喜歡畫畫、想當畫家,就應該從小開始學畫,鄭明進老師表示:「我雖然是美術老師,但我也不主張讓孩子國小、國中就去考美術班,我覺得要 等孩子差不多高中以後,認為自己有這個能力,也有興趣想接受正規美術教育訓練,就可以去報考藝術大學,家長不需要太早替孩子決定未來,只要孩子自小從家庭 中獲得一定的美學涵養,多接觸美的事物、多創作,即使高中才開始學習專業的美術技能也不嫌晚。」
 
理解孩子的塗鴉歷程
     孩子繪畫的發展過程是什麼?對於孩子的塗鴉行為,爸爸媽媽應有哪些正確的理解?父母又該如何幫助孩子發展這項美學素養呢?
 
05歲幼兒繪畫發展階段

階段1:無控制期(9個月〜1歲半)

    鄭明進老師表示,早在孩子還不太會說話的時候,抓起筆,他就能塗鴉,這有點接近本能,又有點像是啟發,只要讓孩子自在的動手塗鴉,就能幫助他擁有一雙靈巧的手。
 
    有「外腦」之稱的手,因為神經多,因此,有雙靈巧的手,就能擁有一顆靈巧的頭腦。在這個時期,孩子的作品有點像是「無意義的亂畫」,沒有什麼規則或規律性可言。
 
小叮嚀:

1.      提供孩子適當的筆
    其實孩子畫畫時給他粗筆或細筆都可以,細筆(鉛筆、簽字筆)可以幫助孩子運用細部的控制能力和小肌肉,但因為較為尖銳,比較容易刺破紙張或發生危險,家長需多加留意;如果提供的是粗筆(蠟筆、蠟石),就準備大一點的紙給孩子,像是8開、4開的紙,孩子就能畫得很過癮。
 
2.      準備大量的紙
    鄭明進老師提醒,當孩子想畫畫時,爸爸媽媽就應該多準備一些紙張給他,讓他可以盡情的畫,不要對孩子限制太多,否則他可能會到處亂畫,導致父母生氣,以後他也就不畫了。
 
    正因為要供應孩子大量的紙,所以建議爸爸媽媽不要準備太昂貴的紙張給孩子(卻每天只捨得提供12張給他),可以找些用過的紙張背面來讓孩子塗鴉。
 
階段2:亂畫期(1歲半〜2歲半)

    在這個時期,孩子的塗鴉風格會有上下左右來回的直線條(經線),轉圈圈的線條(圓線),和短一些的線條(點),但這時他還不太會控制手的動作,不知道該在哪裡停下來,所以畫出來的東西還不會有什麼明確的形狀。
 
小叮嚀:

1.      不批評孩子的塗鴉
    這時的父母經常會感到非常疑惑,為什麼孩子老是畫一些看起來沒什麼意義的線條,完全看不懂他在畫什麼,鄭明進老師提醒父母,在這個階段千萬要拿出耐心來,不要去批評孩子的塗鴉,也不要因為看不懂,就覺得這些「亂畫」都不算繪畫,而不加以重視,孩子都會感受在心裡。
 
2.      保留孩子的作品
    另外,有些父母會覺得孩子的塗鴉長得都一樣,畫了這麼久,好像一點也沒有進步,其實,第1張和第10張塗鴉,基本上還是會有一點點的不一樣,不一樣的地方就在於手的靈巧度,剛開始畫的塗鴉會單純一點,而後面畫的則會複雜一些。
 
    鄭明進老師建議父母,可以把孩子每一次畫的作品蒐集起來,進行比較,才能發現孩子的塗鴉能力其實已經有了進步,而這些塗鴉作品都是孩子成長的痕跡。
 
階段3:象徵期(2歲半〜3歲)

    進入象徵期的孩子,已經可以開始畫出圓形了,當孩子能畫出「形狀」時,就表示他控筆的能力又更加熟練了,可以控制筆畫的接連與停止。
 
    而之所以被稱為象徵期,是因為大人看孩子的塗鴉可能覺得什麼都不像,但對孩子來說,這些塗鴉卻是有意義的,例如,他會畫一個大圓和小圓,說這是爸爸和我,或是畫一個不規則的形狀來代表某種動物。
    此時,孩子也明顯開始對色彩的選擇感到有興趣。
 
小叮嚀:
1.為孩子記錄塗鴉意涵
    這個時期的孩子,會開始為自己的作品附加一些語言註解,會對別人說明他塗鴉的內容是什麼,爸爸媽媽不妨在空白處以文字幫孩子註解圖案的意義,以後拿出來回味時才不會忘記。
 
2.不要強迫孩子解釋
    鄭明進老師提醒,如果孩子不肯為大人解釋塗鴉的意涵,也請父母不要強迫他,最好也不要自己妄加猜測,搞不好孩子聽了會很難過的跟你說:「我不是要畫這個…」,反而可能因為挫折感而變得不想畫了。
 
3.      鼓勵孩子畫不同題材
    進入象徵期的孩子已經能夠畫出一些不同的圖形(如:圓形、三角形),而他們最喜歡畫的主題,往往就是主要照顧者和自己,這時爸爸媽媽不妨多鼓勵他畫一些不同的人物,甚至是動物,被鼓勵越多的孩子,越有進步的動力。
 
4.      展示孩子的作品
    建議爸爸媽媽,可以在家裡佈置一個展示的空間(如某一個牆面),將孩子的作品張貼起來,讓孩子感覺自己畫的東西被父母所重視、欣賞,也會更加喜歡塗鴉喔!
 
階段3:前圖示期(3歲〜5歲)
    前 圖示期差不多發生在孩子快要讀大班的時候,這個時期的孩子,其畫作會有明顯的「大小之分」,例如把爸爸畫得最大,再來依序是媽媽、哥哥、弟弟…,此外,人 物的頭、臉可能長得一樣,不過頭髮、穿著…等會略有些微不同,但這些人物的大小、髮型、穿著和實際的情況經常是沒有關係的,只是孩子用來分辨用的。
 
    此外,這時孩子畫畫的主題也變得更多元化,會善用自己會畫的圖形(如:圓形、方形、三角形)拼湊、延伸出變化圖來,例如:利用方形和三角形組合成一間房子。
 
小叮嚀:

1.像不像不重要
    儘 管在這個時期,孩子的作品看起來已不再是「隨便亂塗」,每個圖案幾乎都具有某些特定的意義,但畢竟孩子和大人對事物的理解還是有很大的差異,請家長盡量不 要去糾正孩子「這個房子畫得不對」,或是「火車不是長這樣喔」,因為這個時候,像或不像並不是重點,重要的是孩子樂於用塗鴉來表達自己對這個世界的理解。
 
2.多花時間跟孩子互動
    鄭 明進老師觀察到,經常和爸爸、媽媽互動的孩子,對事物的觀察力較強,作品中也會帶有較多的情感成分,例如:在畫人物時,比其他孩子更能加上鬍子、眼鏡、牙 齒、表情…等細節,因此建議父母可以經常抽時間陪孩子讀各式各樣的繪本,或是帶孩子到戶外接觸花、草、樹木…等,這些都能讓孩子的塗鴉內容更加豐富。
 
繪畫發展階段表


發展
無控制期
9個月〜1歲半
亂畫期
1歲半〜2歲半
象徵期
2歲半〜3
前圖示期
3歲〜5
階段
無意義亂畫
直線或橫線亂畫
加上圓線亂畫
語言的註釋,色與形的表現
色、形表現具體化,但事物間的關係未能正確表現
特性
.手的動作漸漸能配合腳部活動
.無控制的隨便抓拿東西
.由於運動經驗的豐富,漸漸出現反覆動作
.對反覆動作越來越熟悉
.眼和手會配合動作
.出現明顯自我主張
.較能控制自己的肌肉活動
.除既有的反覆動作外,也有越來越多變化
.出現語言和肢體表現的整體性
.開始對描畫出來的事物加上語言的註釋
.即使看不出具體形象,仍能以自身的時間和空間經驗來加註說明
.開始對色彩選擇產生興趣
.孩子的思考及現實環境開始表現在繪畫中
.開始尋找概念的形式表現
.形、色的象徵性更加確實
 
技巧,提升孩子創作能力
1.阿公的「撕紙遊戲」
    鄭明進老師表示,「和Laa Laa出生時,我重視她的雙眼靈敏度一樣,我對於她手的靈活度也一樣重視,因為透過手的活動,能刺激孩子的腦部發展,我並不知道Laa Laa何時才會開始拿筆畫畫,因此用了許多方式來幫助她提升手的能力。」
 
    「撕紙遊戲」是Laa Laa拿筆前的手部活動之一,大約在她8個月大的時候,鄭明進老師就開始試著讓她撕報紙,對小寶寶來說,報紙太大張了,並不好撕,「因此,我把它剪成小紙條,又在紙條中間稍微剪一下,讓Laa Laa比較好撕。」 
 
    撕紙是非常適合孩子玩的活動,因為紙張會發出「唰〜」的聲音,非常吸引孩子,孩子會玩得很開心。多讓孩子玩這類手部運動的遊戲,將來孩子雙手的協調性就會更好。
 
2.剪出靈活雙手
    孩子一開始不太會操作剪刀,因此,可以先從「撕紙遊戲」開始訓練手的靈活度,等孩子撕紙的動作已經非常熟練了,再幫他準備一隻兒童專用的安全剪刀,就可以開始練習剪東西囉!
 
    鄭明進老師指出,一開始先拿一條長紙讓孩子剪剪看,孩子可能不太適應,施力不妥當,但只要爸爸媽媽多加鼓勵,就會越來越進步。
 
    另外,紙的硬度也要注意,太硬的紙(如厚紙板)固然不好剪,但太軟的紙(如影印紙)同樣也很容易造成孩子剪不好,差不多是一般圖畫紙的軟硬度最適中,孩子剪得輕鬆,才不會有失望、想放棄的感覺。
 
3.你來丟,我來撿
    寶寶還小的時候,手是握得緊緊的,過一段時間,才會慢慢練習鬆開,接著當他們開始能夠拿起東西的時候,很自然就會出現「丟」的動作。
 
    丟東西會發出噪音,有些爸爸媽媽可能會不太開心,而且還要一直幫寶寶把東西撿回來,但鄭明進老師卻把「你丟我撿」的重複動作,當成是一種有益寶寶雙手靈巧度的遊戲唷!「我其實很鼓勵孫女這樣的動作,Laa Laa丟東西時我不會罵她,我會讓她盡情的玩,因為這也是一種可以加強雙手收放能力的訓練。」
 
4.和孩子一起創作
    鄭明進老師表示,「我經常和Laa Laa一起創作,不論是在同一張紙上一起作畫(通常是幫忙她畫她不會畫、或沒有看過的東西),或是利用剪紙的技巧剪一些有趣的圖案貼在紙上,吸引Laa Laa想在紙上畫畫的慾望(例如:剪貼出一輛火車,讓她在車廂上畫她想載的人)。」
 
   爸爸媽媽在跟孩子合作創作時,千萬要注意不要搶了孩子的風采,要當孩子的助手,只是從旁協助,不要試圖干涉孩子的想法,也不要讓他覺得你都比他利害、畫得比他好,這樣才能增加孩子對創作的興趣。
 
5.玩陶土訓練手握力
    除了平面的塗鴉以外,立體勞作的創作也要重視,像陶土,就是一個不錯的立體創作材料!
 
    鄭明進老師認為,立體的東西,優點是比較具象,也更能訓練手握的能力,玩陶土可以從孩子2歲半以後、其塗鴉已經可以畫出一些具有意義的事物後再開始,否則他在玩陶土時可能也會不知道要捏些什麼。
 
    給孩子玩的陶土,約準備他兩隻手掌合起來大小的量就足夠了,可以引導他先玩「壓扁」、「搓圓」和「搓長條」…等基本技巧,玩過以後只要加點水,再把陶土包起來保存,基本上可以玩很久。
 
我的孩子為什麼都不畫?
    常常有家長覺得,自己的孩子好像沒有拿起筆來畫畫的慾望,而Laa Laa卻能從1歲多開始,就對塗鴉感興趣,這當中的差異到底是什麼?
 
    鄭明進老師解釋,其實這是家長早期沒有給孩子塗鴉的機會,一直拖到3、4歲進入幼兒園以後,他可能更不敢畫了,因為當其他孩子都會畫圓形了,他卻還畫不好,就會認為自己很差,或是覺得畫圖沒意思,所以建議家長早一點提供孩子塗鴉的機會,才不會讓孩子將來因為落後其他同齡的孩子而感到挫折。
 
    一開始的時候,只要把筆和紙當成是孩子的玩具,當作他是在「玩筆」就好(前提是父母一定要在旁注意孩子的安全喔!),不要過於著急,也不要期待他應該要創作出多好的東西,「提早接觸」就是孩子很小就能對畫畫感興趣、掌握塗鴉技巧的原因。
 
阿公帶孫女的點點滴滴
    許多人談到隔代教養,往往負面評價大於正面,但從鄭明進老師帶孫女Laa Laa的過程中我們可以發現,阿公阿嬤帶孫子、孫女,可不見得會比年輕人來得差唷!
 
隔代教養的優勢
1.阿公阿嬤有時間
    鄭明進老師認為,阿公阿嬤帶孩子最大的優點就是「有空」,有固定的時間可以跟孩子互動,也有更多時間能夠花心思處理孩子的問題。
 
    “有一次Laa Laa嚴重便祕,醫生說如果第12天還沒有便便的話,就要從屁股灌藥水,聽到這句話讓我著急,孫女年紀這麼小就要被灌腸,實在太可憐了,我捨不得Laa Laa被灌腸,靈機一動,也許運動可以幫助肚子裡的消化,於是,我拿著海灘球和她玩了起來,讓她躺著,協助她用腳和手來踢球、拍球,玩了好久好久,突然間,「ㄅㄨ-」便便終於大出來了,我鬆了好大一口氣。”
 
2.阿公阿嬤有耐心
    阿 公阿嬤通常不需外出工作,也較少因為生活中瑣碎的事情而煩心,比起上班很累、回家後還要照顧孩子的爸爸媽媽而言,阿公阿嬤比較不會顯得急躁、一直催促孩 子,也比較少對孫兒發脾氣,對孩子的耐性和容忍度比較高,這對孩子的心理健康很有幫助,孩子和阿公阿嬤在一起時,心情常常是愉快的。
 
  孩子很有趣,只要有不懂、不了解的,就喜歡問大人, Laa Laa經常會一邊翻書、一邊問問題,而我就靜靜的坐在她旁邊,不管她問什麼,我都會盡量回答,雖然她不一定真能了解,不過我都會和她說清楚、講明白,因為我很擔心,如果我不這麼做、或是隨便敷衍她,她將來有問題就不問了,怎麼辦?
 
辛苦但不言苦
    鄭明進老師表示,帶孫子本身是在考驗阿公阿嬤的體力,所以,阿公阿嬤首先要考量自己是否有足夠的體力能夠擔負這樣的責任,這是第一要件。
 
    “可是,我反而覺得,我帶孫女以後我變得更健康了!因為沒有帶孫女時,自己比較懶、不去運動,可是孫女會逼著我運動,因為她正在成長、體力正好,所以,有心理學家認為,帶一個幼兒,就好像在跟一個太極拳選手一起練功一樣。”
 
  以前沒有這麼長的時間可以陪伴自己的兒子散步和探索,但我發現其實樂趣無窮,大人有時都太急了,會催促孩子快一點,事實上,慢下來才能看到更多有趣的、以前沒發現的事。所以我覺得陪孫女散步,很棒!
 
 
鄭明進
現職:日商福式書店《巧連智雜誌》編輯顧問
經歷:資深美術教育大師,曾任國小美術教師25年。發表大量國內外圖畫書評論,主辦多項國際繪畫交流活動並擔任評審。
著作:《怎樣了解幼兒的畫》、《幼兒畫的認識與指導》、《幼兒美術教育》、《鄭明進與20個插畫家的秘密通訊》、《繪本阿公話孫女-鄭明進的體驗式美力教養》。

 

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孕期吐不停怎麼辦?

嬰兒與母親 7月號 NO.429


採訪撰文/張晴宜
諮詢/
中山醫學大學附設醫院婦產部主治醫師 林靜儀
署立雙和醫院婦產部專任主治醫師 毛士鵬
攝影/老麥攝影(02-2321-5522)
梳化/Tomoko
模特兒/漂亮媽咪謝雅真


為什麼懷孕時會有害喜症狀?為什麼有的人吐得很嚴重,有的人卻完全沒事?假如症狀很嚴重,一吃完就吐,或食不下嚥該怎麼辦呢?有什麼方法可以解決嗎?如此 一直持續下去會不會造成胎兒營養不良?就由本文來告訴您害喜會有哪些症狀,以及如何用簡單的方式去紓緩害喜。



害喜的原因


署立雙和醫院婦產部專任主治醫師毛士鵬表示,在懷孕初期,母體內因荷爾蒙的變化,會開始大量分泌人類絨毛膜促性腺激素Human Chorionic GonadotropinHCG)。隨著HCG的分泌量愈多,孕媽咪便會出現噁心感,進而導致害喜。一般來說,懷孕初期的孕吐會較嚴重,大約持續到16週後,孕媽咪的身體逐漸適應HCG的分泌量,噁心感便會減緩。通常害喜情況到中期會逐漸消失,但因個人體質差異,有些孕媽咪可能整個孕期過程都沒有害喜,也有些人會持續害喜到足月。
 
人類絨毛膜促性腺激素
受精卵著床之後,媽咪體內便會開始分泌這個激素。主要功能是促使子宮蛻膜形成,讓胎盤能夠發育成熟。在懷孕初期的分泌量最多,使胎兒能在母體內穩定生長,而後分泌量漸漸減少,因此到了懷孕中期,也就是胎兒最穩定的時候。
 
中山醫學大學附設醫院婦產部主治醫師林靜儀指出,除了體內荷爾蒙的變化導致孕媽咪有不同程度的害喜症狀之外,若在懷孕之前,即有腸胃道潰瘍性疾病的人,也較容易有嚴重的害喜症狀。
 
害喜的症狀
林靜儀醫師表示,最 常見的害喜症狀就是覺得噁心、嘔吐。大部分的人是在空腹時或是吃完飯後覺得有噁心感,情況嚴重的人就會嘔吐。另外有些人還會有昏昏沉沉、輕飄飄的感覺,或 是一整天都很想睡覺,卻又睡不著。若孕媽咪覺得早上起床或刷牙時特別想吐、聞到不喜歡的味道以及覺得吃到不對的食物會想吐,都屬於正常現象。假如有害喜的 媽咪,發現一整天下來小便次數少,且尿量不多,建議去醫院讓醫師檢查是否有脫水症狀,若有電解質失衡的情況,醫師會評估是否需要給予電解質液體補充。另 外,倘若孕媽咪每餐都吐,吃什麼吐什麼,吐到去醫院請醫師開立止吐劑,或是打止吐針,效果都不好,就要考量是否有其他病症,請醫師檢查。
 
應先排除其他腸胃問題
有些孕媽咪會忽略了腸胃道問題,以為是單純的害喜症狀,就延誤就醫治療的時機。若是有腸胃炎的媽咪,除了嘔吐,通常會合併拉肚子、發燒症狀,且這種情況不會持續很多週。因此,害喜與腸胃炎其實仔細觀察的話,並不難分辨。
 
8種方式 舒緩害喜
1.選擇自己愛吃、想吃的食物            
毛士鵬醫師表示,先不要考慮食物的營養程度,以自己喜歡的食物為主要考量。比方說有孕媽咪喜歡吃泡麵,可以在一天中選擇一餐,吃少量的泡麵。林靜儀醫師同樣認為,由於在懷孕初期,嘴巴裡沒有什麼味道,若選擇對身體好的健康食物,但食不下嚥,會更想吐。因此也是建議孕媽咪儘量選擇自己想吃的食物,先以能吃下肚為主要考量。
 
2.少量多餐
建議孕媽咪可以將每天的三餐分成六~八小餐,約23小時就吃一點東西,可讓胃的空腹時間變短,吃進去的食物也比較能消化,可大幅降低噁心感。
 
3.喝(湯)水與正餐間隔半小時
害喜情況嚴重的媽咪應儘量減少吃湯湯水水的食物,也不要邊進食邊喝湯。若要喝湯湯水水的東西,建議飯後半小時再喝。另外要注意,喝的時候不要一次喝太多,小口啜飲較好。
 
4.吃一些澱粉類食物
比方說吐司、米飯、饅頭或蘇打餅乾等。這些乾的澱粉類食物比較不容易引起孕吐。不過醫師建議,主要還是以孕媽咪的喜好為主要考量。
 
5.不要空腹
空腹時容易會有噁心的感覺。林靜儀醫師表示,蘇打餅乾是一種很方便攜帶的食物。建議孕媽咪可在家中的房間、客廳與浴室等到處放,外出時也可放在包包內,假如有噁心感的時候,隨手即可吃一片或二片,減緩噁心的感覺。
 
6.補充維他命B6
建議害喜嚴重的孕媽咪除了正常飲食之餘,可額外補充綜合維他命或B群。通常醫師會為害喜症狀嚴重的孕媽咪立維他命B6,舒緩孕吐情況。不過,由於每個人的身體狀況不同,想補充營養品的孕媽咪最好還是詢問專業醫師。
 
7.轉換想法 正向思考
林靜儀醫師指出,有些孕媽咪覺得孕吐實在很辛苦,嚴重影響到日常生活,甚至想要終止妊娠。其實可以將害喜看作為一種保護胎兒的機制,若孕媽咪害喜情況嚴重,表示寶寶正在自己體內健健康康的成長著。孕媽咪換個角度想,也許就會對這些症狀覺得欣慰一點,坦然面對。
 
8.觀察讓自己舒服的方式
林靜儀醫師建議,孕媽咪要多多觀察自己在生活中的感受。舉凡自己比較喜歡吃什麼東西、以什麼姿勢坐著比較舒服、從事哪些活動可讓自己放輕鬆。孕媽咪的心情也會大大影響孕吐的嚴重程度,因此孕媽咪要儘量讓心情保持在愉悅狀態,對自己和胎兒才有最好的自然療效。
 
孕媽咪的禁忌
‧食用來歷不明食物
有些食物或中藥在孕期是應該避免食用的,像是人蔘、四物湯等。建議孕媽咪要額外食用補品或特殊中藥時,一定要先和醫師討論,切勿自己拿來食用。若吃下肚後情況嚴重,不儘可能造成更嚴重的害喜,還可能對身體造成損害。
 
‧吃生冷食物
由於孕媽咪的抵抗力較弱,生菜、生魚片等生冷食物未經過高溫處理,裡面較會暗藏許多細菌,食用後容易導致腹瀉或病菌感染問題,間接影響到胎兒,嚴重的話會有流產、死胎的可能。
 
‧過量咖啡
研究顯示喝太多咖啡會對胎兒有不良影響,甚至造成流產的機率大幅提昇。假如孕媽咪在懷孕前就有每天喝咖啡的習慣,就算懷孕後也很難改掉,那就從減少每日喝的分量做起。從每日減少到一杯,或是23天喝一次,慢慢減少喝的量與頻率。
       
‧使用A
林靜儀醫師認為,假如有使用A酸治療皮膚方面的疾病,在計畫懷孕前就要告知醫師,停止使用這種藥物,以避免影響胎兒發育。
 
‧過於勞累
現在有為數不少的孕媽咪都要邊工作邊上班,在正常情況下是沒有問題,但假如孕媽咪工作過於勞累,或是做某件事時有下腹疼痛或出血現象,就要特別注意自己和胎兒的健康,儘量不要讓自己太過辛勞,並定期讓醫師檢驗。
 
‧吃多種營養補充品
有些媽咪想要讓胎兒更健康,或擔心孕吐嚴重讓胎兒缺乏營養素,便食用一堆營養補充劑品,但這樣食用對胎兒其實沒有很大的效用。林靜儀醫師建議,孕媽咪在平時應以天然食物為主,在懷孕初期可額外補充葉酸,到了中後期可做鈣質與鐵劑的補充,這樣就可滿足胎兒的需求了。
 
結論
孕媽咪的害喜是一種正常現象,多數人在懷孕期間都會有這些症狀。舉凡整天想睡覺、聞到不喜歡的味道以及吃到覺得不對味的東西會吐等,這些都是保護胎兒的機制,希望媽咪要多休息、飲食要控制。換個角度想,有害喜症狀表示胎兒正在身體中健康長大,孕媽咪可以放下心中那塊大石,平常心看待,並從日常生活、飲食中做起,相信不久這些症狀便可漸漸改善。
 
 
毛士鵬
學歷:
國防醫學院海底研究所碩士
經歷:
國軍高雄總醫院婦產科主治醫師
三軍總醫院婦產部兼任主治醫師
國防醫學院教育部定講師 
現任:
署立雙和醫院婦產部專任主治醫師
 
林靜儀
學歷:
台灣大學分子醫學研究所碩士
中山醫學大學醫學研究所碩士
經歷:
馬偕紀念醫院優生保健科研究醫師
中山醫學大學附設醫院青春期婦科諮詢醫師
中山醫學大學附設醫院遺傳諮詢醫師
現任:
中山醫學大學附設醫院婦產部主治醫師

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積木 玩出10種關鍵力

嬰兒與母親 7月號 NO.429


採訪撰文/張晴宜
諮詢/臺安醫院兒童發展復健中心職能治療師 王秀靖
攝影/潘朵拉專業兒童攝影(02-8773-5501)、老麥攝影(02-2321-5522)、桃樂絲童趣.攝影(02-2725-5353)
積木提供/Funbox麗嬰國際
梳化/徐筑芳
模特兒/漂亮媽咪林怡甄;可愛寶寶甘凱馨、林康納、范筱媛、陳少甫、張侑恩、黃苙宣、黃靖媛


寶寶一出生便是藉由肢體動作來和他人互動,因此可運用寶寶這種與生俱來的能力,讓他從小就接觸「積木」。玩積木不僅可以鍛鍊到寶寶的手部抓握力,還可培養 他的手眼協調力、觀察力。等到寶寶較大一點,可讓他從積木中學習到數字與空間概念,訓練思維能力。手部動作的同時,腦力也在激盪著,同時可以激發出寶寶的 想像力與創造力。透過積木千變萬化的結構與玩法,讓他秀出無限的可能!



寶寶多藉由動作去學習


根據皮亞傑的認知發展理論,0~2 歲的兒童正處於感覺運動期。臺安醫院兒童發展復健中心職能治療師王秀靖說明,這階段的兒童通常是靠動作來學習的,他們動作技巧的進步是顯而易見的。剛出生 沒多久的寶寶,多是本能性、無目的性的動作;而1歲時,他們的動作大部分都是具有目的性的。舉例來說,3~4個月大的寶寶拿到玩具後,經常拿一下就放開, 但是8~10個月大的寶寶就會將玩具拿起來搖或敲打。因此在這個階段,市面上對這個年齡層的寶寶所販售的玩具多以可發出聲音,或是可讓他盡情搥打的設計為 主。連寶寶所玩的積木,都有設計小機關,可搖出聲響、鏡面結構以及用不同形狀呈現,刺激寶寶的感官發展。
 
寶寶成長過程的3種特性
1.規律性
俗話說:「七 坐、八爬、九發牙」,反映了寶寶動作發展的規律性。從粗大動作的發展來看,寶寶一定要先能控制頭頸部的姿態,才能夠發展出自己坐、爬行、站立以及行走。從 精細動作的發展來看,寶寶一定要先能控制手臂的動作,去拿取東西,才能控制細部手指的動作,用拇指和食指的指尖去捏小東西。所有寶寶的發展順序幾乎都是相 同的,這便是發展的規律性。
 
2.差異性
雖然寶寶在各 階段的發展大多都是依循相同程序,但依個體的體質、遺傳等不同因素,生長速度的快慢會有些微不同,各項能力的發展也會有差異。照顧者可用「生長曲線」去評 估寶寶的成長情況,若寶寶在每個時期的曲線走勢都差不多,成長速度很平穩,則不用太擔心成長速度慢的問題。但發展狀況則要靠家長更仔細地觀察孩子能力表現 的差異,再去對照「發展檢核表」,瞭解寶寶的發展和其年齡是否相符。
 
如何查詢生長曲線與發展檢核表?
◎臺北市早期療育綜合服務網http://www.eirrc.taipei.gov.tw/)有提供這兩項資訊。進入首頁後,左欄有一項目為「觀察孩子」,點進去後會看到許多大標題,位於該頁面最下方的生長曲線表大標中,有新版兒童生長曲線及臺北市學前發展檢核表。
 
◎行政院衛生署國民健康局—健康九九網站(http://health99.doh.gov.tw/Default.aspx)同樣也有提供查詢生長曲線的資料。首頁的線上健檢區塊當中有「新版兒童生長曲線」,點進去後輸入寶寶的資料,系統會自動幫您的寶寶算出生長百分位。
 
3.一致性     
寶寶能力的發 展和過去他們接觸過的事物,或(曾學習過)已經會做的事,有相關。舉例來說,有些照顧者從孩子學齡前,就拿著各類紙卡、字卡,讓他們學認字,等到他們開始 上學後,認字的能力就比同儕高出一大節。而有些照顧者是從孩子尚小時就帶他們到處去玩、探險,像是去森林遊樂場攀爬、去海灘跑步、玩沙灘排球或游泳等,等 到孩子長大後,在體能與動作協調方面,會表現得比同年齡的孩子優異。這就是發展的一致性,能力是靠不停的練習與學習累加的。由於學習經驗的不同,導致孩子 所發揮出的能力也不同。但他們學習過的經驗是一致的。
 
積木玩法依年齡而定
王秀靖治療師認為,現在的積木材質很多樣,只要適當的選擇,在寶寶出生後就可以讓寶寶接觸積木。當寶寶還小的時候,照顧者可以讓寶寶看不同顏色和形狀的積木,去刺激寶寶的視覺發展。等到寶寶可自行拿積木之後,依照不同的年齡和動作發展階段,會有不同玩法。分別說明如下:
 
06個月大:可全手掌握住積木,約6個月大時可將積木握在手裡超過15秒。
79個月大:可用前三指拿取積木,積木未接觸掌心。
1320個月大:拿積木時拇指和食指的指腹會在積木的二側,或兩指呈面對面的位置。
1822個月大:可堆疊2個積木。
2930個月大:可堆疊8個積木。
3348個月大:可堆疊
(上述積木大小約為2.5立方公分)
 
王秀靖治療師 指出,當做一件事或獨立完成一件事,都是經由過去經驗累加或是經由學習、重複練習後所展現出來的能力。寶寶玩積木,將一塊塊積木堆疊出千變萬化的物體,也 是同樣的道理。以疊城堡為例,寶寶必須先理解城堡的概念,比方說城堡的形狀是什麼樣子,城堡中會有哪些構造或擺設等,才能用積木疊出類似實際城堡的樣貌。 而對於較小的寶寶(2歲以內),可先讓他接觸不同造型的積木,同時教導他這些新事物的名稱,有了這些物體的概念之後再用一般常見的塊狀積木讓他玩,會讓寶寶玩起來比較得心應手。
 
如何增加寶寶對玩積木的興趣
首先,照顧者 可先拿著積木,邊發出一些驚嘆的聲音(例如:哇~這是什麼!)邊說一些可吸引寶寶的語句來勾起他的好奇心。通常小寶寶對於新奇的東西會覺得很好奇,就會被 吸引過來想要探查個究竟。但假如寶寶玩了一下子就馬上失去樂趣,王秀靖治療師建議,可利用一些方法來增加寶寶對玩積木的興趣,說明如下:
 
單純的環境
照顧者應讓寶寶有一個固定的遊戲空間。同一時間不要讓寶寶玩太多種類的玩具。當寶寶在玩的時候,其他容易轉移寶寶注意力的東西最好都收納乾淨,避免寶寶一直不能分心。
 
創造愉悅氣氛
建議照顧者和寶寶一起玩積木時,主動創造一個和寶寶互動的模式,讓整體氣氛歡愉起來,這樣寶寶在玩樂中會比較開心且專心,還可避免他一下子就對玩積木沒興趣。
 
適時給予讚美
照顧者也許會發現,當寶寶在做某件事情時,會邊做邊看大人的反應。其實寶寶很在意別人對他投注的目光,或給予他的稱讚。當寶寶成功堆組完積木後,照顧者可以立即稱讚他。寶寶獲得別人的讚美後,會更加有動力去做被讚美的事,因此而做得更好。
 
利用假裝的概念 誘導孩子玩積木
玩積木時,建 議照顧者可用假裝的概念,讓寶寶對認識或不熟悉的事物有自己的想法與概念,從玩樂的過程中學習。王秀靖治療師指出,最好的方式是照顧者帶著寶寶一起玩,而 不是放著讓他自己玩。舉例來說,照顧者可以在手上拿著不同顏色積木的同時,教導寶寶顏色的概念。或是當寶寶已經知道車子是什麼,可以教他如何用積木做出車 子的樣子,或是將積木假裝成車子,把積木推著跑。甚至有一天,照顧者也許會發現寶寶開始自己用積木堆出新習得的事物,或是自己創造出新奇古怪的形體。藉由 這些互動過程,不僅可讓寶寶學習新事物,還開啟他對外界事物的不同想像,活化腦力。
 
玩積木 培養10種關鍵力
抓握力
玩積木時,寶寶必須用手拿、抓、放以及組裝等,會同時訓練到上半身手臂及手部精細動作,並能加強手部整體的力量,對於寶寶將來會運用到手部能力的動作(例如:寫字、畫畫等)會大有幫助。
 
協調力
當寶寶在玩積木的時候,必須手眼協調,不僅要手到還要眼到,才能成功堆疊積木或把他們拼接起來。
 
學習力
能力是經由過去的經驗所累加。當照顧者或他人教導寶寶如何玩積木後,寶寶是否會做出有如實體般的物體,和寶寶的學習能力有極大的關聯性。
 
字與空間建構能力
藉由積木的排列組合、堆疊等變換,寶寶不僅可以從中學習數字概念,還可培養出邏輯思考與空間概念,訓練思維能力。
 
想像力
當寶寶認識的事物愈多,在玩積木時就愈能激發出他的想像力。有些產品還會很貼心地附上圖卡,讓寶寶可以先學習照著圖案做出類似的物體,激發他的想像空間。
 
創造力
當寶寶知悉生活周遭的東西,或是開始對積木有興趣後,便會開始從積木中創造出不同的新奇事物。藉由堆疊、重組等方式,創造出你意想不到的東西。
 
注力
通常寶寶的專注力較短,無法想大人那樣持續專注於同一件事上很長一段時間。藉由照顧者適時的誘導及教學,等到寶寶開始會自己動手做後,這些變化多端的積木可以吸引寶寶的目光與帶來玩樂的愉悅,進而無形中訓練他的專注力。
 
觀察力
寶寶從一開始對積木的好奇心,到開始會利用不同形狀的積木去拼接組裝,從一開始去觀察別人使用積木的方法,到後來會自己去挑出合適的積木來堆疊,這過程便需要一定的觀察力。
 
挫折忍受力
對剛接觸積木的寶寶來說,要成功堆疊或建造出某種形體是需要經過無數個失敗,從中想出藉由方式去打造出心中想要的形式。過程中要有耐心,對於挫折不輕易放棄,最終才能成功。因此可培養出寶寶對於挫折的忍受力。
 
解決問題能力
當寶寶玩積木遇到挫折時,照顧者不要急於告訴他正確方式或解答,應先讓寶寶自己去找出解決方法,若不行,照顧者再適時提點可從哪裡下手,讓寶寶可自行找出答案,獲得成就感。
 
除了上述十種能力,另外,若照顧者時常陪伴寶寶一起玩積木,或是讓寶寶和同儕一起玩,相互輪流堆疊或一起共建模型,分工、互助合作。寶寶從這些過程中,無形中便會學到人際間的互動方式與相處,培育出寶寶的人際社交能力,對寶寶未來在人際關係發展上也有很大的助益。
 
如何挑選積木
市面上販售著各式各樣的積木,應該如何挑選適合寶寶的產品呢?首先,應先挑選材質、塗料等使用起來都很放心的產品。若照顧者不知如何選購,可先以知名品牌為首要考量。接著依照寶寶的年齡,不同階段的寶寶適合的產品不太相同。
 
半歲內的寶寶較適合軟材質(例如:泡棉等)的積木,但積木尺寸不宜過小,避免造成誤食危險。2歲以下的寶寶可開始玩硬材質(例如:塑膠、木頭等)的積木,但積木的塊數不適合太多。再大一點的幼兒可玩多種類型,且體積小一點的積木。另外還要注意積木是否易碎或有缺損,在玩的時候會不會讓寶寶不小心去割傷等細節。
 
從遊戲中發現異常問題
玩遊戲是一種學習方式,在過程中也可以顯現出個體的能力。一般來說, 1歲多的寶寶已經會辨識爸爸、媽咪或其他周遭熟悉的人,並會和別人互動(例如:抱抱、親親、說再見等)。王秀靖治療師表示,假如寶寶已經1足 歲,但發現他都不太理人,對於和別人互動也沒有興趣,一直埋頭專注在自己的事情上,自玩自得;或是在遊戲的過程中堅持要依照自己的意思做,完全聽不進別人 的意見,固執地每次都只用同一種玩法,且一旦這些玩法被改變就會尖叫、生氣,而且很難被安撫。這時照顧者就要注意寶寶是否有自閉症的問題。另外,若在遊戲 中發現寶寶的反應不佳,或是每次在他的身後(他看不到的地方)呼喚他的名字都沒反應,持續做自己的事,也要留意寶寶的聽力或其他方面是否有問題,應尋求醫 師協助。
 
 
王秀靖
學歷:
臺灣大學職能治療學系畢業
經歷:
署立基隆醫院復健科職能治療師
基隆市學校體系職能治療師
臺北市學校體系職能治療師
現任:
臺安醫院兒童發展復健中心職能治療師
臺安醫院兒童發展復健中心技術長

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孕期躁熱!教妳夏天吃得清爽養生

媽咪寶貝 7月號 NO.145


採訪撰文/魏婕綝
諮詢/臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐
模特兒/可愛孕媽咪柔玫
攝影/米果攝影(0918-356564)


夏天的高溫酷暑,不僅讓大腹便便的孕媽咪動輒揮汗如雨、昏昏欲睡,而且食欲不振、口乾舌燥,對於以揮之不去的燥熱感,很想大啖冰品來降火……。孕婦如何輕 鬆度過炎炎夏日?由中醫師針對各種體質的孕媽咪,打造專屬的清涼養生計劃,讓辛苦的孕媽咪愉悅一夏!



針對5種體質對症消暑


炎炎夏天的高溫氣候加上懷孕,容易令孕媽咪的身體感到躁熱,不時想吃一些冰品或冷飲來降溫。
 
不適當消暑方法,易感冒
臺北市立聯合 醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐表示:「門診時,常見到因冰品或涼性食物吃過量而引發腹瀉;另外,也有孕媽咪本身有過敏性鼻炎,冰冷食物吃多了,隔天早上起 床頻頻打噴嚏、流鼻水、咳嗽,更厲害的還可能氣喘病發作。」其實不僅是孕婦,即使一般人這麼做,尤其屬於寒性體質的人,也可能引發這些狀況。
 
除了飲食,常見的不恰當的消暑方法還有將電風扇、或冷氣對著人吹。通常在產後坐月子時,產婦會比較注意身體,不讓風直接對著自己吹;可是懷孕期間反而不會那麼在意,甚至蔡德豐主任曾遇過孕媽咪因為前一晚吹電風扇著涼,隔天起床咳嗽、流鼻水,只好到醫院報到。
 
雖然吹電風扇 很涼也舒服,可是晚上的氣溫會稍微降一些,人在睡覺時也因為沒有在活動,體溫會下降,而容易導致感冒;此外,不建議將冷氣或電風扇直接對人吹,若可以,盡 量將電風扇吹向牆壁,再讓風彈回來,讓室內有空氣的流動,如此應不致於太悶或太熱。蔡主任提醒孕婦:「畢竟孕媽咪若是感冒了比較麻煩,也常在門診時看到感 冒的孕婦因為不想服用西藥而尋求中藥治療。」
 
常見的5種類體質
 
體質可分為熱性、中性、寒性與肝腎陰虛型。
 
一般而言,人的體質可分為熱性、中性、寒性與肝腎陰虛型等5種類型,而寒性體質又可細分為氣虛型與血虛型。針對5類型的體質,夏天怎麼吃得養生又消暑?由蔡德豐主任為孕媽咪們詳細解釋與說明。
 
1熱性體質
特徵》容易頭暈、胡思亂想、尿少色黃、便秘、煩躁不安、面紅耳赤、怕熱、多汗、喜歡冷飲、容易口渴。
 
由於怕熱、身體感到躁熱,會讓孕媽咪容易胡思亂想,導致晚上睡眠品質不好而體力變差,造成頭暈。
 
怎麼吃?
對於熱性體質 的孕媽咪,身體容易感到躁熱,可食用一些涼性食物降火,盡量不要吃太補的食物,像牛肉、羊肉;除此,也要少碰油炸、刺激性、油膩等食物,飲食盡量清淡。火 氣大時,可酌量食用微寒食物,例如西瓜、香瓜、香蕉、蘆筍、蘿蔔、苦瓜、蛤蜊、麥門冬、菊花、決明子等來退火。除此,也可煮絲瓜湯,冬瓜湯等,具有退火效 用。
 
而溫熱性食物,像龍眼、韭菜、木瓜、香菇、蔥、桃、紫蘇、大蒜、栗子、杏仁等盡量少吃。特別是龍眼、荔枝的產季在夏天,吃多容易上火;另外,櫻桃也要少量食用。
 
消暑養身食譜
綠豆湯:清熱解毒、消暑利溼、降火氣等。
 
2中性體質
特徵》體態適中、面色紅潤、睡眠正常、食慾好、不易疲勞、精神充沛。
中性體質的人由於氣血旺盛流暢,臟腑功能正常協調,因此身體健康,抵抗力好。
 
怎麼吃?
原則上,均衡 飲食、營養均衡即可,如果吃了燥熱食物,不妨食用一些寒涼食物來平衡,至於可食用的涼性食物:綠豆、蘿蔔、絲瓜、梨子、番茄等,目的是清熱祛濕、健脾開 胃。不過,蔡德豐主任提醒孕媽咪:「會引起火氣大的食物仍要稍微控制量,別吃得太過油膩,否則容易造成身體不適,連帶也胃口不佳。」
 
3寒性體質
寒性體質又分為氣虛型和血虛型。
 
氣虛型
特徵》言語低微、氣虛無力、易疲倦、易生病、自汗、肌肉柔軟無力,站起來就頭暈目眩、一整天無精打采、說話有氣無力。
 
氣虛型孕婦由於脾胃較為虛弱,講話聲音低且短氣,所以本身會不太想講話,時常感到疲倦、無精打采。蔡德豐主任指出:「氣就是能量。除了個人的體質虛弱會導致氣血虛衰,較為勞累也會氣虛。」
 
怎麼吃?
氣虛體質宜食用溫性食物;山藥、紅棗、枸杞等補氣食材,以及瘦肉與深海魚肉等富含蛋白質的食物。忌吃荷葉、柳丁、生蘿蔔、白菜等寒涼食物,以及味道嗆鼻的辛香料,如韭菜、大蒜等,因這些食物多有耗氣作用。
 
消暑養身食譜
1.食慾不振
因為夏天溼熱而感到食慾不振、食而無味,可食用四神湯來幫助消化、健脾胃、改善四肢倦怠,並增進抵抗力。
 
四神湯
材料:淮山3錢、茯苓2錢、芡實5錢、薏仁5錢、蓮子5錢。
 
調昧料:1茶匙、米酒1大匙。
 
做法:
1.豬肚用鹽或麵粉反覆搓洗、川燙去味後,撈起洗淨切薄片。
2.藥材入清水中洗淨,如四碗水及豬肚熬湯,大火開後轉小火約煮一小時,待肚爛、藥味出,即可加鹽調味,淋上米酒即成。
 
2.暑熱汗多,體倦無力
可以喝生脈飲來改善。
 
生脈飲:人參(鬚)3錢、麥冬3錢、五味子1錢半,加入1500C.C.水煮成1000C.C.,放涼後飲用。
 
血虛型
 
中醫的血可視為「物質」,氣則有「能量」概念。
 
特徵》面色萎黃、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥、嘴唇和指甲沒有血色、懷孕前經常月經量少、延經甚至閉經等現象者、頭暈、健忘、睡眠不好、小腿容易抽筋。
 
蔡德豐主任說明:「簡單而 言,中醫的「血」可視為是「物質」,「氣」則有「能量」的概念。血虛者常會有貧血現象。」像營養不良的人,由於造血的功能較差,所以臉色倉白;甚至開過刀 或生大病的人,常因為失血的現象,臉色也常會比較蒼白、指甲常較沒有血色,容易有頭暈、健忘、手腳容易發麻、小腿抽筋等情況。
 
怎麼吃?
血虛體質最主要是補血,因此,常感到虛弱、頭暈、健忘、睡眠品質差、低血壓,貧血,或曾重大疾病後未全癒的體質,可食用補血類食物,包括:龍眼肉、葡萄、豬肝、雞肝、牛筋、豬心、紅糖、火腿等。
 
消暑養身食譜
除了從飲食著手,也可以飲用四物湯來調理。建議夏天時可先酌量以四神湯開脾胃後,再以四物湯補血調理為宜,若因暑熱過重亦可適時調整改為(涼血)四物湯養身。
 
四物湯:白芍藥、川芎、當歸、熟地黃(等量)。
不過,因為夏季暑熱,可將四物湯中的(熟)地黃改為(生)地黃,或者熟地黃、生地黃各半,來降低四物湯的熱性;也可加入山藥、茯苓來健脾胃、開胃。
 
雖然也可飲用十全大補湯,不過夏天很熱,擔心會補過頭、造成身體燥熱,所以四物湯會比較恰當。另外,如果氣血都虛則建議使用八珍湯。
 
4肝腎陰虛型
特徵》容易口渴、便祕、失眠、易緊張、易冒汗。
 
肝腎陰虛型體質俗稱為「冷熱不和」或「虛火」。這類體質的人多因晚睡熬夜造成,容易口乾舌躁、大便較硬、容易失眠、比較緊張,甚至有人會容易冒汗等,多屬於自律神經失調的情況。
 
蔡德豐主任解 釋:「從中醫的觀點來談,白天是補陽氣、晚上是補陰液,晚睡熬夜,體力會耗散較多,加上陰液補充不足,導致陰虛火旺,易造成冷熱不調的體質。」也由於冷熱 不調的體質,不能吃得太補、涼性食物也不能吃太多,因此不好調養。最好的改善方法就是杜絕晚睡熬夜的習慣,如此症狀會慢慢改善。
 
怎麼吃?
飲食上可食用清凉、養陰生津的蔬菜水果,像梨子、蘋果、柿子、絲瓜、百合、蓮藕、銀耳、蓮子等,忌吃辛辣刺激等會化燥上火的食物,且要儘量避免食用濃茶或咖啡,以免加重自律神經失調。
 
消暑養身食譜
1百合綠豆乳
材料:百合、綠豆各25公克、冰糖少量、牛奶適量。
 
做法:百合、綠豆一起煮熟爛後加入冰糖,服用時加些牛奶。
 
功效:對於夏天睡不著或虛熱體質的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸,有促進睡眠的作用。
 
2銀耳羹
材料:白木耳10公克(先泡軟)、百合40公克、枸杞30公克、大棗20粒、加適量菊花水(菊花用紗布單包加水1000毫升煮沸15分鐘,取出紗布袋)燉煮食用,其餘可冷藏23日內服用。
 
功效:夏日有養陰生津除煩之作用。
 
夏天消暑6個小叮嚀
 
食用過量的冰品,體質易受寒,特別是寒性體質的孕婦。
 
在高溫不退的夏季,如何從飲食、生活、運動來消暑?又有哪些要注意?
 
1飲食
可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開胃菜來健脾胃,不過蔡德豐主任提醒:「不要使用太刺激的辛香料。像茴香、山楂、丁香都可以用來開胃。」
 
蔡主任以位於東南亞國家為例,像印度,由於天氣很熱,所以人民很愛吃咖哩來開胃。不過原則上還是要視體質而定,熱性體質的孕媽咪對於辛香類的食物還是要有所節制。
 
2冰品適量,勿食用過多
蔡主任表示:「食用過量的冰品,體質容易受寒,特別是寒性體質的孕婦,吃太多冰會加重症狀。如果本身有氣喘或過敏性鼻炎,衍生的問題也會更多。建議冰品還是少吃為妙。」
 
3喝足夠的水
夏天容易因大量流汗而流失水分,所以補充足夠的水分。不過,盡量少喝含糖飲料,不僅熱量高,稍不控制喝多容易造成體重增加,尤其是孕婦要妥善控制體重,以免產後瘦身不易。
 
4著寬鬆衣服
夏天氣候悶熱,如果穿的衣服較合身,會覺得汗彷彿悶住、出不來、甚至感到煩躁不耐。因此,建議穿著吸汗寬鬆衣物,不僅人會感到舒適、心情也會愉快。
 
5適度運動
游泳、散步都是不錯的運動,還能助於生產;尤其在夏天游泳,還有消暑的作用。不過,蔡德豐主任提醒:「當孕婦從水中起來時,要趕緊擦乾身體避免感冒。」他經常遇到許多氣喘的小孩因為去游泳,上岸後沒有立即進行保暖措施,而導致感冒,不但沒達到運動效果反而傷了身體。特別是孕婦,若感冒會比較麻煩,服藥上也有許多禁忌,因此要記得趕緊將身上的水分擦乾。
 
6睡眠充足
晚睡熬夜常會讓虛火上升,適時的睡眠及睡眠充足即可以改善陰虛火旺、冷熱不調的體質。
 
 
蔡德豐
學歷:中國醫藥學院學士後中醫學系醫學士
陽明大學微生物及免疫學研究所碩士
簡歷:臺北市中醫師公會常務監事
   臺灣中醫內科醫學會理事
   教育部部定講師
現任:臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任

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7/7(六)   雲林縣保母協會安排會員南部一日遊


                  遊佛陀紀念館.立康生物科技. 葫蘆埤及酒廠




艷陽高照. 保母及眷屬. 帶著高興的心情出遊.


2輛遊覽車浩浩蕩蕩的出發




 


 











 




























夕陽西下  在葫蘆埤來個大合照





在佛陀紀念館照相. 其他地方沒多拍照


參觀立康生物科技.有售一些保養身體的保健食品


在葫蘆埤走走. 最後來個大合照


酒廠品嚐美味食物和冰棒. 也買了亞麻油粉.可沖泡




相約出外走走. 放鬆心情.也能增進保母情誼





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放暑假的第一天7/2(一 )
琴媽咪問澄澄:我們今天來包水餃好嗎?
澄回答:我要吃水餃.我不要吃飯

澄澄只知道要吃水餃.並不知道水餃從何而來.
今天要來讓澄澄有一個包水餃的體驗活動
水餃吃的高興.
以往澄澄吃水餃都是在吃飽飯後來個2~3顆
今天的中餐就煮水餃囉~~



琴媽咪在前一日就先買好材料:絞肉和水餃皮
其他的材料都是家裡有現成的
澄澄喜歡吃玉米.
加了玉米就是玉米水餃
澄澄看到滿滿一鍋材料.高興又好奇
就等待要吃水餃的時間了



家裡有做水餃的器具
剛好可以給澄澄澄使用

先跟澄澄說明器具怎麼使用......
琴媽咪先把餡料放在水餃皮上
水餃皮再放在模型上面
就交給澄澄了



教澄澄二手一壓
水餃的形狀就出來了
澄澄很專心的做也做的很好



我家女兒放暑假了
姐姐也在旁邊幫忙
琴媽咪放餡料
一大一小2姐妹也合作無間
陸陸續續做出了一大盤的水餃



上圖右是琴媽咪用手捏製的
左圖是用模型壓製的
做好的水餃. 澄也會幫忙放在盤子上



當水餃都包好後.澄雙守一攤
哇!!滿手都是麵粉
桌上都還有削削



包好了水餃
當然就要下鍋煮囉
2種不同形狀的水餃
煮出來的味道是一樣的.都一樣好吃



水餃好不好吃呢

看澄澄的表情就知道

第一次先給澄4顆水餃



澄大口大口的吃
吃的都瞇起了眼睛
一副很想享受的表情



4顆還沒吃完

就先吩咐還要~~




4顆很快的吃完

琴媽咪再給她3顆水餃



3顆也繼續的吃完

吃到碗底空空




吃完水餃
當然要再喝湯喔
黃瓜丸子湯澄也很捧場喔



在這個包水餃的體驗的活動裡

澄學到了:要吃水餃要先包水餃
                    包好水餃要煮水餃
                    水餃煮好要.尿尿.
洗手
                    就可以坐在餐桌椅吃水餃囉

活動成功





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最近這一陣子很忙.加上上傳照片有點秀逗
所以遲至今日才PO 文和PO照片





手工編織班在6/19 課程結束
任課老師發表感言給我們這群學生勉勵

我跟好友保母姐妹卿姐已一同參加了2期的手工編織
頗有一些心得
也會將成品送給喜歡的親友



開辦課程的單位貼心的準備了精緻的小西點
給學員享用
讚!好吃!!




頒發結業證書. 也頒發全勤獎
全勤獎還有小禮物喔~~
是可調式的沖茶壺
很實用喔





這是學員的作品分享
 請大家慢慢欣賞

有喜籃. 喜盤還有各式種類的包包




也有面紙盒套和寵物包







還有置物盒. 外出隨身包



高尚典雅又大方
種類繁多
上這課程真是一極棒
















成果發表會後的下一次時間. 大家相約到斗六敦提用餐






敦提的服務感覺很好
還有服務人員帶動唱和跳
卿姐也暸ㄌㄡ去

歡歡喜喜度過一頓美好的晚餐



下期有想要參加手工拼布包的課程
敬請拭目以待琴媽咪的作品分享

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教你脫困~應付孩子的「為什麼」
對 多數家有兩三歲孩子的爸媽來說,面對孩子各類「無厘頭」式,層出不窮的為什麼,大概都會覺得無法招架,甚至到後來都會覺得快要被煩死了。的確,要回答完孩 子的為什麼簡直是一項不可能的任務,不過,有時只要了解孩子發問的原因,分辨問題的類型,再運用一點小技巧,不僅可以滿足孩子的好奇心,也可以幫助你即時 脫困,不至於掉入「為什麼」的漩渦中。以下提供一些個人的經驗供參考:

掌握問題主導權
有時候孩子只是想要假藉為什麼來和父母說說話而已,例如,你正在喝水或告訴他你想睡覺,這時候可能就會出現像這類「無聊」的問題: 「為什麼你要喝水?」「為什麼你想睡覺?」如果你回答他:「因為我口渴」「因為我睏了」接下來一定是沒完沒了。所以,像這類問題你只要說:「因為我口渴, 你要不要喝?」「因為我睏了,你要不要一起來睡覺?」簡單回答,再把問題拋回給他,掌握問題的主導權,他就沒興趣再問下去了!

和孩子一起找答案
孩子的好奇心旺盛,而發問正好可以幫助他們更進一步探索,他們急於解開所有的謎底,因此也就無所不問,於是就會出現這類的問題:「為什麼天空會下 雨?」「為什麼月亮會跟著我們走?」「為什麼會有影子?」父母不妨在家中準備一套幼兒的小百科全書,或常帶他上圖書館,遇到孩子問這類問題時,就可以告訴 他:「對啊,到底是為什麼呢?我們一起找找看書裡怎麼說。」一方面也可以培養他遇到問題主動找答案的精神。不過要注意的是,一定要用孩子可以理解的語言和 方式來向他解釋,否則他可能會有聽沒有懂,更加「霧煞煞」。

轉移注意力
爸媽最害怕的大概是回答像這類的問題:「為什麼長大一定要上學?」「為什麼人會變老?」「為什麼人會死掉?」說實在的,有些人生的哲理連大人都還 未參透,又如何來向孩子解釋呢?所以,像這種問題,只要輕描淡寫的先帶過去,然後馬上用另一件事來轉移孩子的注意力,孩子就不會窮追不捨了。例如:「上學 才能懂很多事情呀!你要不要吃餅乾?」「就像小樹會變大樹一樣,所以人也會變老呀!走,我們去散步!」馬上轉移話題,孩子就不會窮追不捨了,畢竟這樣的問 題不是三言兩語就能道盡的。

適切的說明原因
兩歲開始的孩子已經有強烈的自我,凡事都要爭取主導權,也會開始質疑某些行事規則。如果你告訴他去做什麼或不可以做什麼,他的頭一個反應一定是 「為什麼」。「為什麼不能出去玩?」「為什麼一定要睡覺?」如果不給他一個滿意的答案,他可能就一口回絕你「不要」,或是和你強辯到底,因此,你應該告訴 他:「現在外面在下雨,出去玩會淋濕,等雨停了就可以出去了。」「天黑了,你看,太陽公公也回家睡覺了,寶寶趕快睡,明天太陽公公會來叫你起床喔!」盡量 減少直接命令式的口吻要求他,這樣比較不會引起孩子情緒性反彈的問為什麼。

孩子的為什麼常令你頭大嗎?其實只要掌握了訣竅,滿足孩子發問的慾望,不但不怕孩子發問,孩子還會愈問愈聰明。




引用:奇蜜育兒報

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早產兒學習障礙 醫師:避免剖腹產

 

 


作者: 陳珮瑜 | 台灣醒報 – 201273 下午2:04


相關內容



·     早產兒學習障礙 醫師:避免剖腹產




【台灣醒報記者陳珮瑜綜合報導】專家研究,早產的孩童較容易在課業學習上遭遇困難,而能在子宮待較長時間的孩童,其大腦發育較健全,通常也會有較好的課業表現。此外,懷孕週數少於37週出生的孩子,比較容易出現健康和發展方面的問題。




過去的醫學觀點而言,懷孕3741週已屬於胎兒成熟期,在此期間出生的嬰孩,其身心發展狀況多屬正常;不過,科學家發現,當3738週即出生的孩童成長至8歲時,他們在數學測驗的成績通常較3941週出生的孩童還差強人意。




該項實驗彙整在紐約市就讀公立小學的128千名學生學習狀況,發現在3年級學生中,37週出生的孩童,其出現嚴重閱讀障礙的機率,比起41週出生的孩童還高33%;其在數學計算上遭遇困難的機率也較41週出生的孩童還高19%。


從研究數據可得知,閱讀障礙部分,懷胎37周孩子的比例為2.3%,但懷胎41周孩子的比例為1.8%;數學作答障礙部分,懷胎37周孩子的比例為1.1%,但懷胎41周孩子的比例為0.9%




美國范德比爾特大學醫學中心兒科教授和新生兒科主任艾敘爾表示,該研究的確提供深思的角度,許多孕婦認為3738週出生的孩童和足月出生的並無多少差別,但結果顯示,早產兒在學習上的確較容易遇到瓶頸。




此外,該項研究也掀起剖腹產嬰的迷思,有些孕婦基於懷孕過於疲憊,或是有些醫師太過忙碌,最終會選擇以剖腹的方式提早取出嬰孩。艾敘爾提醒新手爸媽最好是選擇自然生產,不到非不得已,盡量避免剖腹生產。





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刺激寶寶腦部發展–黑白卡


 

黑白卡是根據美國心理研究協會研究的兒童視覺發展理論而發展出來。以繪製出的一套線條簡單、對比鮮明的黑白圖形,滿足這一時期孩子視覺發展需要。讓 嬰兒接觸黑白圓點卡與輪廓卡,能促使他們儘早發展對顏色和形狀的直觀感知,提供寶寶視覺刺激,並加強辨識物體外廓的能力,增進視覺神經的成熟度,加強注意 力集中度,為學習事物的專注力奠定良好的基礎。


使用原理:


寶寶出生前是在媽媽子宮裡面生活的,眼睛對外界的感知只有黑白的明暗反射。人的眼睛細胞分為對黑白明暗感知的桿狀體細胞和對彩色感知的錐狀體細胞, 黑白明暗感知的桿狀體細胞比彩色感知的錐狀體細胞多18倍的數量,出生後0-6個月是寶寶眼睛桿狀體細胞迅速發育到成熟時期,這個階段用黑白卡刺激眼睛的 桿狀體細胞讓它發育強大是孩子以後掌握快速閱讀的關鍵。


新生兒只能看到光線的明暗及物體模糊的輪廓,他看得到母親的影子在明亮的窗前移動,這種明暗的對比,有助於新生兒視力的發育,等到他看清楚輪廓,就會開始搜尋細節,例如母親的眼睛、鼻子和嘴巴,而此時讓新生的小寶寶看黑白卡片,對於寶寶的視力發育,有非常好的刺激作用。


對小寶寶而言,語言遠比文字或圖形更抽象,更難以理解。同樣的一句話,因為語氣不同,對於小寶寶的意義也不相同。而圖形是不會改變的,白色的卡片上面畫著黑色的圖形或圓點,不論看多少次,小寶寶每一次看到的都是同樣的東西,因此他學習的效果更快更好。


另外,據教育專家指出,系統性的視覺引導訓練,能培養孩子的觀察力、想像力、辨識力、及邏輯思考能力,已達到開發左右腦的目標,建立良好的學習基礎,黑白幾何圖形不只可讓孩子清楚辨識圖形,提升智能,更可穩固孩子的情緒,促進思維的發展!


使用方法:


1、依照視覺卡的年齡,拿給寶寶看,每次約30秒,目視距離約30公分,一次以2〜3張圖卡來刺激寶寶的視覺。


2、可以將視覺可3〜5張,按照編號順序排列掛在牆上,抱著寶寶依序觀看,每張注視20秒再換看另一張,目視距離按月齡調整,由20公分〜60公分 (月齡越大距離越遠)。


3、可以一邊念出字卡名稱,一邊和寶寶聊和字卡相關的內容。例如:寶寶你看,這個是電話,我們可以打電話給爸爸哦!


4、當寶寶注視到黑白卡時,緩慢移動黑白卡位置,可由左至右,或由上至下,並念出字卡名稱。


5、貼在他視線所及的地方,像嬰身床旁邊,寶寶會自己盯著看哦!


























PS:一般書局、大賣場都可以買的到類似黑白卡的幼兒叢書,若媽咪不想花錢,也可以自已在家DIY動手做,就是黑底白線條或白底黑線條的圖形,圖案愈大愈好,一開始可以先給寶寶看簡單的圖,再看複雜的,寶寶真的會盯著看,有緩和情緒的作用哦!






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坐月子中心 怎麼挑?

坐月子中心 怎麼挑?
坐月子中心環境要舒適,沒有壓迫感,還要有基本的消防措施。
圖/本報資料照片
百年結婚潮,加上龍年效應,今年準媽媽特別多。許多準媽咪開始選擇產後護理之家,坐月子中心琳琅滿目,以下提供一些選擇建議。

1. 先查詢是否有政府立案及評比狀況,或參考親朋好友經驗。


2. 環境要感覺舒適,不會有壓迫感,除了必需設備外,還要有基本的消防措施。


嬰兒室應有24小時開放玻璃窗口以便探視,且設有基本急救儀器。有獨立隔離室,可觀察有問題的寶寶,避免交互感染。


配有哺乳室提供產婦擠乳餵奶、有交誼廳提供訪客探視,配膳室要乾淨衛生。


3. 解說人員態度要合宜,櫃檯是第一印象,如果服務不良,難保其他人員是否也重視服務品質。


4. 護理人員應有護士或護理師證照,並通過新生兒救命術、成人救命術訓練,且每兩年都必須上8個小時以上母乳新知課程,以提供衛教。護理師除了要解決產婦及寶寶所有問題,對於採取親子同室的媽咪,也要定時巡視,以保障安全。


5. 應有小兒科與婦產科醫師定時巡視寶寶及產婦。


6. 若是醫院附屬機構,門診急診住院近在咫尺,有狀況時能馬上處理。若是獨立非醫院機構,須詳問是否有配合的醫院?才不會因緊急狀況拖延時間。


7. 消防逃生設備應完善,人員定期演練。


8. 機構應限制訪客人數及時間、督促洗手、戴口罩的,確實遵守感控原則,避免傳染病威脅。


月子餐對產後調理很重要。應有專屬營養師依產婦個別狀況給予適合的飲食及計算熱量。
圖/本報資料照片
9. 月子餐對產後調理很重要。應有專屬營養師依產婦個別狀況,給予適合的飲食及計算熱量。

月子餐的來源是否為院內自行烹飪,或者為外送服務?了解其衛生安全狀況 。


10. 是否提供團體衛教?次數?「媽媽教室」通常由的醫護人員上課,主題內容多元,有助於增長知識,還可以認識其他媽咪,互相分享經驗。


每個媽咪需求不同,機構應針對產婦及家屬需求,配合照顧寶寶。


選擇月子中心其實不難!價位合理、品質好、服務佳,是最重要的。月子期間難免遇到未知狀況,選擇合適的月子中心,能幫忙解決突如其來的問題。月子期間調養身體及學習照顧自己和寶寶,回家後更得心應手。



【2012/07/12 聯合報】@ http://udn.com/




全文網址: 坐月子中心 怎麼挑? | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7219107.shtml#ixzz20MQVS9Cx

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認識0至12歲孩子該有的情緒力

  • 文/許芳菊

腦部科學家與心理學家的研究發現,EQ並非天生不變的,而且父母對孩子EQ的影響力,遠大於父母對孩子IQ的影響力。藉由了解不同年齡層孩子的情緒特質,有助父母教出高EQ小孩



關於大腦與情緒的關係,仍有許多謎題待解,但根據目前的許多研究都發現,教養方式會影響情緒的反應,促使腦部傳輸路徑的變化,進而影響到孩子的行為表現。也因此,EQ可以透過練習提升改善,比IQ更具可塑性。



中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭教授指出,童年和青春期的情緒管理經驗,對大腦神經迴路的形成很重要,童年更是一生情緒特質形成最重要的時機,這時期養成的習慣會崁入神經網路的基本架構中,不太會因後來的經驗而改變。



腦部科學家與心理學家的研究,提供了父母教養的參考:EQ並非天生不變的,而且父母對孩子EQ的影響力,遠大於父母對孩子IQ的影響力。藉由了解不同年齡層孩子的情緒特質,有助父母EQ教養─



出生~6個月


情緒表現&調整策略


‧所有原始情緒出現,正面情緒的表達受到鼓勵而變得更為常見。


‧會藉著吸吮或轉離等方式調整負面情緒。



情緒理解能力


‧能分辨快樂、生氣及哀傷的面部表情。



7~12個月


情緒表現&調整策略


‧像生氣、害怕及哀傷的原始情緒變得更為明顯。


‧情緒的自我調整進步了,嬰兒會晃動身子、咬東西或轉離不愉快的刺激。



情緒理解能力


‧辨識他人原始情緒的能力進步了,社會推論出現。



★給父母的建議


出 生到一歲,孩子的原始情緒出來時,非常需要回應。哭鬧時,應該去哄哄他,要讓他情緒穩定,很重要的是安全感的建立。孩子需要溫暖呵護、被愛的感覺,不是只 有物質的滿足。小時候的依附經驗,會帶到成人的兩性關係,那是最原始、純真的經驗。孩子的需求,父母應敏銳而儘速地給予回應。



1~3歲


情緒表現&調整策略


衍生(自覺情緒)出現。情緒調整能力進步了,學步兒會將自己的注意力移開令他們沮喪的刺激,或試圖去控制它們。



情緒理解能力


‧學步兒開始討論及表現情緒。


‧開始表現出同理心。



★給父母的建議


‧一歲半以後,孩子開始會用大哭大鬧,滿足需求,這時父母就要對孩子有足夠的敏感度,常把孩子抱在身邊問他:「什麼事讓你難過?」需要跟孩子互動,才能了解他的感覺。並逐漸去教導孩子生氣難過等情緒表達該如何處理。



‧從兩歲開始就應該慢慢引導他,怎麼察覺自己的情緒,怎麼適度的表達。告訴他有哪些規則應該去遵守。接著,就要逐漸教導孩子學習解決問題的能力。例如:牛奶打翻了!不是去罵他,或幫他處理,可以問問他:「怎麼辦?」讓他學著解決問題。



3~6歲


情緒表現&調整策略


調整情緒的策略出現並更精緻化。會懂得隱藏某些情緒,對簡單表達規則的服從。



情緒理解能力


‧了解引發情緒的外在原因與結果的能力進步。


‧同理的反應更為常見。



6~12歲


情緒表現&調整策略


‧服從表達規則的能力進步了。


‧自我調整策略(包括在適當的情況下強化情緒)變得更多樣且更複雜。



情緒理解能力


‧可以整合外在及內在的線索以了解他人的情緒。


‧同理的反應更強。了解人對相同的事情可能有不同的情緒反應。


‧了解別人可能會有複合的情緒(例如:既期待有怕受傷害)。


 


 


延伸閱讀


>>三撇步,擺脫孩子的哭鬧威脅


>>孩子鬧情緒,父母絕不能做的八件事





(資料來源:親子天下網站 提供)


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  • Jul 13 Fri 2012 19:12

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