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久坐小心屁股大 延年益壽三招坐著運動

整天坐在椅子上，小心屁股越坐越大又折壽。研究發現，長時間坐在辦公椅上，屁股會不斷承受壓力，造成脂肪增加，脂肪增加數量達五成以上，而如果你遠離久坐，還能延年益壽。

延年益壽三招坐著運動

久坐 小心屁股大

不只是坐姿，若常常躺臥、不運動，也會讓承受壓力部位長出大量脂肪。以色列台拉維夫大學阿密特‧蓋芬教授（Amit Gefen）表示，不只熱量攝取失去平衡會造成肥胖，細胞面對環境變化，也會出現變動，當脂肪細胞總是在伸展狀態，又停滯沒有移動，便會製造更多三酸甘油 脂，脂肪細胞成長速度也會加快，久而久之就會形成局部肥胖。

別開玩笑 不是屁股大就好生

老一輩長者常說：「挑媳婦要選屁股大的，因為屁股大的女人“卡好生”！」這是真的嗎？

婦產科醫師表示：「一般人所說的屁股大，通常只指肉眼看到的外在臀部大小。臀部所包覆的有骨盆的骨組織和軟組織；骨組織是我們常說的骨架，而軟組織就是脂肪。」

因此所謂屁股大，是跟生產時胎兒產出必經的通道（骨盆出入口）大？還是因為脂肪肥厚而大？如果是因為脂肪厚，那對順產非但沒有任何幫助，甚至有負面影響喔。

每天少坐3小時 壽命多2年

少坐多運動可以延年益壽，這已經是大家都知道的事！但現代人確實要做到這點卻很困難。近期一項美國研究團隊在線上《英國醫學期刊》發表的報告指出，成年人每天看電視時間如果少於2小時，平均可多活1.4年，而坐著不動的時間如果低於3小時，則可以延壽2年。

所以，要避免因為久坐沒活動，血糖和膽固醇囤積，而燃燒自己的壽命，物理治療師簡文仁教大家「坐著運動」快點動起來。

每天久坐勿逾三小時可多活兩年〈台視新聞╱youtube〉

第一招舉手放光芒，動動肩膀和指頭；第二招回頭看同事，活動肩頸腰；還有第三招蹲馬步辦公，動動腿部肌肉，避免因為久坐沒活動，血糖和膽固醇囤積，而燃燒自己的壽命。