饑餓療法”另類餵養妙計

給孩子餵飯就像打仗，而且這仗是越來越難打了!雖然孩子的身高、體重等發育指標都在正常範圍內，但生長速度明顯減慢。

　　怎麼讓孩子重新愛上吃飯?

　　最好的方法就是“饑餓療法”：等到孩子真正餓時才喂他，並讓他逐漸養成正常進食的規律和習慣。

　　由於孩子已經對吃飯興致不足，開始實施饑餓療法時，孩子即使已經餓了，也不會專心地堅持到吃飽，往往吃到半飽時就開始玩了。這時，家長要注意控制吃飯的時間，一般20~30 分鐘後就要停止餵養。等下次吃飯時間到了，再給他吃。當然，很可能孩子還沒到下次吃飯時間就已經餓了，鬧著要吃的。這時家長千萬不能心軟，要想盡辦法分散 孩子的注意力，讓孩子玩喜歡的玩具，做喜歡的遊戲，甚至可以帶孩子外出。這段時間可以給孩子喝些水，但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時間到了， 再給孩子餵飯。幾次後，孩子就會明白吃飯的真正含義——不吃飽就會餓著。

　　有一點要提醒家長的是，不能用“誰 讓你平時不好好吃飯，就讓你餓著!”這類的話刺激孩子。家長應該作出“裝傻”、“同情”或“無奈”的舉動，假裝幫孩子到處找吃的，或找錢準備出去給他買食 物，當然，最終肯定沒有找到任何能吃的東西，也沒有找到錢去買食物。這樣就不會使孩子心裏產生對“饑餓療法”的抵觸情緒。

　　饑餓的刺激能促使孩子明白吃飽的含義，不僅可以改變孩子對吃飯的興趣，保證他每次吃到足夠的量，保障孩子的生長發育。而且還會養成他集中注意力做事的習慣。

　　小結

1.   孩子具有良好的進食習慣，才能保證營養素的攝入，使孩子能夠正常生長發育。也就是說，均衡營養組合+良好進食行為，才能培育出真正健壯的孩子。

　　2.饑餓訓練是目前最為有效的改變孩子不良飲食行為的方法。一定要使孩子自己認識到不集中精力吃飽飯就會挨餓，這樣才可能獲得良好的效果。我們又將這種饑餓療法稱為“愉快饑餓療法”。

　　孩子吃得好才能長得好，為讓孩子能多吃一口，家長沒少動腦筋。可有時候事與願違，你越想讓他好好吃，他越是對你精心搭配的食物愛答不理的!結果孩子的長勢自然不理想。這不，診室裏的這兩家人都是為這事來的。

　　丁丁現在9 個月。4個月以前主要以母乳+配方奶混合餵養，4個月後開始添加副食。半歲前，丁丁的生長發育尚屬正常。可是，從6個月到9個月，丁丁體重只增長了0.5 千克。據家長說，丁丁每天喝600毫升左右的配方奶，還吃3次麵條、粥、米粉、雞蛋羹、菜泥、肉泥等不同副食。按理說孩子的進食量和營養素的提供應該都不 少了，可體重增長卻很緩慢，家長擔心孩子是不是得什麼病了。

　　在詢問和檢查過程中，我見到了這樣的情景—— 只要丁丁稍有不耐煩，家長立即將裝有配方奶的奶瓶送入他的嘴裏。問其原因，回答令我吃驚——不抓緊一切機會給孩子餵奶，就不能達到每天至少600毫升的目 標!原來，家長給孩子規定了每天的進食量，必須完成。可孩子根本不配合，奶吃到五六十毫升就叼著奶瓶玩;餵飯時，全家人都必須上陣，唱歌、跳舞、做遊戲。 孩子體重長得越慢，家長就越絞盡腦汁想新的招數，可丁丁體重沒見增長，家長卻被折磨得要崩潰了。

　　診室場景重播鏡頭

　　小豆是個1 歲半的男孩，非常活躍，連吃飯也不肯安靜下來。家長為此想盡了辦法：少量多次喂、追著喂、邊玩邊喂。他們苦惱地說：給孩子餵飯就像打仗，而且這仗是越來越 難打了!雖然孩子的身高、體重等發育指標都在正常範圍內，但生長速度明顯減慢。無奈，家長帶著孩子來到診室，尋求解決的辦法。

　　為什麼孩子對吃飯沒興趣?

　為讓自己的寶貝吃得好，長得快，家長什麼都捨得：捨得花錢買營養豐富的食品、捨得花時間瞭解育兒知識、捨得花精力鼓勵孩子進食……可最讓他們苦惱的是，自己盡心盡力，孩子卻不買賬!家長雖然能夠決定給孩子吃什麼、設定進食的時間、選擇合適的進食地點和方式，但是孩子卻可以選擇他們是否願意吃、每次吃多少。如果你不考慮孩子的選擇，那小傢伙很可能會以他自己的方式來反抗。

　　消極怠慢－就 像第一個例子那樣，孩子雖然能接受家長的餵養，但心不在焉。對於吃飯心不在焉的孩子，家長往往就會採取少量多次餵養的方式。少量多次餵養會使孩子失去饑餓 的刺激，胃酸的分泌量就會減少，影響食物的消化和吸收，使孩子喪失對吃飯的興趣。而且，少量多次餵養還會使孩子失去早期訓練注意力集中的機會。

　　積極抵抗－第二個例子就是典型的積極抵抗。孩子對吃飯根本不感興趣，而且將吃飯與玩耍混為一談。在他的小腦袋瓜裏，“吃 飯” 是與唱歌、玩耍等共同組成的一個概念，而不是一個單獨的概念。為了使孩子盡可能多吃些食物，家長絞盡腦汁，變換花樣，但得到的不是孩子逐漸安穩地接受食 物，而是更加排斥進食。如果在孩子玩耍興致正濃時給他餵飯，還會造成孩子的厭惡，甚至抵抗，形成惡性循環。這就是家長經常抱怨的“厭食”。