最養人的13種健康零食



                            

女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣,並且常吃一些健康食品,可以收到養生防病美容等效果。 下面,就為大家介紹以下15種常見零食的養生養顏功效,讓女性吃得放心時,又吃出美麗和健康。



花生:能防皮膚病



花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。


 


葵花子:養顏



葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。


 


核桃:可秀甲



核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。 常吃核桃,有助於指甲的秀韌。


 


大棗:預防壞血病
棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。 膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。


 


奶酪:固齒



奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。 營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。


 


無花果:促進血液循環



無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。 可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。


 


南瓜子和開心果



南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。


 


奶糖:潤膚



奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。


 


巧克力:怡情



巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。


 


芝麻糊:烏髮



芝麻糊,有烏髮、潤發、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。


 


葡萄乾:補血



葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。


 


薄荷糖:潤喉



薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。


 


柑橘:富含維生素C



柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。


創作者介紹
創作者 琴媽咪 的頭像
琴媽咪

斗六專業保母 琴媽咪 溫馨托育寶貝屋

琴媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()