10個 絕招制服寶寶挑食
每天讓小寶寶吃飯就像一場艱苦卓絕的戰鬥，你左追右哄，軟硬兼 施，小傢伙就是不肯就範，別著急，兒保科的營養醫生教你10個絕招，讓你輕鬆擺平愛挑食的小寶貝。
你的寶寶有如下的表現嗎？
●吃飯的時候，只吃兩口就不吃了。
●只吃某幾種食物，你的飯桌不得不每天重複那幾種東西。
●他說吃這個，等你準備好了，他又改主意吃那個了。
●你必須使出渾身解數，追著哄著威脅著讓他吃飯。
如果是這樣的話，你家裏就出了一個標準的小挑食匠了，媽媽們是不是感到很頭痛？其實，對待不同
年齡的寶寶，父母應該掌握不同的絕招。
絕招1
放輕鬆1～3歲的寶寶飲食量不是很穩定，父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量，如果寶寶
這兩天不好好吃東西，不要著急，後兩天他 自己就會多吃補回來。
絕招2
態度堅決而不強迫如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之
間不要給零 食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐
漸養成好習慣。
絕招3
一家人團團坐大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃得津津有味他也會嘴讒，開始的時候餐桌上要有
一兩樣他愛吃 的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。
絕招4
培養新的口味孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。
可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其 他食物，一方面，孩子的習慣已經得到滿
足，在兩個都不喜歡的食物中選 一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜
的進步。
絕招5
巧妙做個遊戲比一比看誰吃得快？把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裏的豆豆少得快，雖然都是用濫的
招數，可卻很 管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。
絕招6
善用掩護將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子
裏吧。愛喝 湯，那就煮進湯裏吧。不愛吃水果，可是愛喝優酪乳，就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。
記住，開始時，不愛吃的食物可以放得少一點，然後逐漸增加。
絕招7
別給他太多孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。
絕 招8
請來給我幫幫忙準備飯菜時，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)，這也是培養他們
對食物產生興趣的一種方式。
絕招9
愛甜食怎麼辦？雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。
其次，儘量購買高營養量的甜食。第三，你要規定孩子對甜食的 量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們
自己選擇在什麼時間吃。
絕招10
三個不要食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給
孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。
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