提升專注力的居家訓練遊戲--轉載自國語日報
提升專注力的居家訓練遊戲--轉載自國語日報
●拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位
置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下
左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍
掌活動。
●迷宮遊戲：一般給孩子玩的迷宮都是運筆的迷宮遊戲，父母
也可以跟孩子玩用眼睛走迷宮遊戲。剛開始用一
種顏色以橫向方式畫出不規則線條，畫出至少零
點五公分寬的線條，讓孩子跟著單一顏色做出追
視；為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨
在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父
母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。
●鏡子遊戲：跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，
跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡
單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以
互換角色，增加活動的趣味性。
●聽音遊戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右後方、左後方敲樂
器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍節奏模
仿孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節奏
變化，孩子也要跟著做出不同節奏的變化，讓孩
子學習專心的聽，聽完之後做出正確的動作。或
是跟孩子玩信誼出版社的教具「耳聰目明」，孩
子一邊聽錄音帶中的聲音，一邊挑出正確的聲音
圖卡；信誼還有一套教具「誰是誰」，以敘述性
指令，讓孩子找到該圖卡，例如：「小白兔、穿
著紅色衣服、跳繩」。
●傾聽遊戲：先跟孩子玩「請你跟我這樣做」，做單一指令的
進行，之後可以進行兩個連續指令或是三個指令
，像是「幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過
來。」「先去○○，再去○○，最後再去○○」
（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要
專注後的理解，才能做出正確的動作。剛開始如
果孩子無法進行，可以讓孩子先練習複述一次，
一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自
我提醒的訓練。
●傳話遊戲：回到家中可以問問孩子，學校老師有沒有交代哪
些活動？學校老師有重要事情一定會有聯絡單，
或是其他的聯絡方式，讓孩子嘗試講出來，或要
孩子將母親交代的事情到學校跟老師說，讓他練
習長時間的記憶；在聽的過程中孩子需要一定的
專注力，才會記得住，這是孩子必須養成的責任
和習慣。在這部分，親師溝通相當重要，這樣才
能做出正確的引導。在家中也可以先練習，像是
去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離
短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。
●益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳
棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以
及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還不錯
且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相
當有興趣，且樂此不疲。
●操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像是夾豆子遊
戲、滴管遊戲，但要進行活動前，還需要幫孩
子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜
的中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲
音、視覺的干擾。
●謎底就在圖書中：跟孩子說故事後，可以問孩子故事的人物？
主要情節？內容重點？如果孩子還是不清楚
故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說
故事，請他反問家人問題。這一部分主要是
做閱讀理解的訓練，讓孩子學習專心聽故
事、看故事中，還需要理解其中的內容。
●走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，
等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線
（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，
再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或
是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟
接球也是專注力的一部分，不專心就接不
到，或是被球丟到。
眼到、手到、心到才能專注學習
基 本上，所有的學習活動都需要一定的專注能力，才能做到有品質的學習。所謂的專心，不僅是孩子固定坐在位置上罷了，還需要兩眼的注視、耳朵要有聽到，還要能 理解、內化，才有達到學習的功效，也就是至少要能在過程中眼到、手到、心到。在以上的活動中，介紹不同的視覺專注、聽覺辨識、動作模仿、理解等活動，其實 只要掌握這個要素，每個活動都是專注力訓練的活動。
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