饑餓療法”另類餵養妙計

 

給孩子餵飯就像打仗,而且這仗是越來越難打了!雖然孩子的身高、體重等發育指標都在正常範圍內,但生長速度明顯減慢。


 


  怎麼讓孩子重新愛上吃飯?


  最好的方法就是“饑餓療法”:等到孩子真正餓時才喂他,並讓他逐漸養成正常進食的規律和習慣。


  由於孩子已經對吃飯興致不足,開始實施饑餓療法時,孩子即使已經餓了,也不會專心地堅持到吃飽,往往吃到半飽時就開始玩了。這時,家長要注意控制吃飯的時間,一般20~30 分鐘後就要停止餵養。等下次吃飯時間到了,再給他吃。當然,很可能孩子還沒到下次吃飯時間就已經餓了,鬧著要吃的。這時家長千萬不能心軟,要想盡辦法分散 孩子的注意力,讓孩子玩喜歡的玩具,做喜歡的遊戲,甚至可以帶孩子外出。這段時間可以給孩子喝些水,但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時間到了, 再給孩子餵飯。幾次後,孩子就會明白吃飯的真正含義——不吃飽就會餓著。


 


  有一點要提醒家長的是,不能用“誰 讓你平時不好好吃飯,就讓你餓著!”這類的話刺激孩子。家長應該作出“裝傻”、“同情”或“無奈”的舉動,假裝幫孩子到處找吃的,或找錢準備出去給他買食 物,當然,最終肯定沒有找到任何能吃的東西,也沒有找到錢去買食物。這樣就不會使孩子心裏產生對“饑餓療法”的抵觸情緒。


 


  饑餓的刺激能促使孩子明白吃飽的含義,不僅可以改變孩子對吃飯的興趣,保證他每次吃到足夠的量,保障孩子的生長發育。而且還會養成他集中注意力做事的習慣。


 


  小結


1.   孩子具有良好的進食習慣,才能保證營養素的攝入,使孩子能夠正常生長發育。也就是說,均衡營養組合+良好進食行為,才能培育出真正健壯的孩子。


 


  2.饑餓訓練是目前最為有效的改變孩子不良飲食行為的方法。一定要使孩子自己認識到不集中精力吃飽飯就會挨餓,這樣才可能獲得良好的效果。我們又將這種饑餓療法稱為“愉快饑餓療法”。


 


  孩子吃得好才能長得好,為讓孩子能多吃一口,家長沒少動腦筋。可有時候事與願違,你越想讓他好好吃,他越是對你精心搭配的食物愛答不理的!結果孩子的長勢自然不理想。這不,診室裏的這兩家人都是為這事來的。


 


  丁丁現在9 個月。4個月以前主要以母乳+配方奶混合餵養,4個月後開始添加副食。半歲前,丁丁的生長發育尚屬正常。可是,從6個月到9個月,丁丁體重只增長了0.5 千克。據家長說,丁丁每天喝600毫升左右的配方奶,還吃3次麵條、粥、米粉、雞蛋羹、菜泥、肉泥等不同副食。按理說孩子的進食量和營養素的提供應該都不 少了,可體重增長卻很緩慢,家長擔心孩子是不是得什麼病了。


 


  在詢問和檢查過程中,我見到了這樣的情景—— 只要丁丁稍有不耐煩,家長立即將裝有配方奶的奶瓶送入他的嘴裏。問其原因,回答令我吃驚——不抓緊一切機會給孩子餵奶,就不能達到每天至少600毫升的目 標!原來,家長給孩子規定了每天的進食量,必須完成。可孩子根本不配合,奶吃到五六十毫升就叼著奶瓶玩;餵飯時,全家人都必須上陣,唱歌、跳舞、做遊戲。 孩子體重長得越慢,家長就越絞盡腦汁想新的招數,可丁丁體重沒見增長,家長卻被折磨得要崩潰了。


 


  診室場景重播鏡頭


  小豆是個1 歲半的男孩,非常活躍,連吃飯也不肯安靜下來。家長為此想盡了辦法:少量多次喂、追著喂、邊玩邊喂。他們苦惱地說:給孩子餵飯就像打仗,而且這仗是越來越 難打了!雖然孩子的身高、體重等發育指標都在正常範圍內,但生長速度明顯減慢。無奈,家長帶著孩子來到診室,尋求解決的辦法。


 


  為什麼孩子對吃飯沒興趣?


 為讓自己的寶貝吃得好,長得快,家長什麼都捨得:捨得花錢買營養豐富的食品、捨得花時間瞭解育兒知識、捨得花精力鼓勵孩子進食……可最讓他們苦惱的是,自己盡心盡力,孩子卻不買賬!家長雖然能夠決定給孩子吃什麼、設定進食的時間、選擇合適的進食地點和方式,但是孩子卻可以選擇他們是否願意吃、每次吃多少。如果你不考慮孩子的選擇,那小傢伙很可能會以他自己的方式來反抗。


  消極怠慢-就 像第一個例子那樣,孩子雖然能接受家長的餵養,但心不在焉。對於吃飯心不在焉的孩子,家長往往就會採取少量多次餵養的方式。少量多次餵養會使孩子失去饑餓 的刺激,胃酸的分泌量就會減少,影響食物的消化和吸收,使孩子喪失對吃飯的興趣。而且,少量多次餵養還會使孩子失去早期訓練注意力集中的機會。


 


  積極抵抗-第二個例子就是典型的積極抵抗。孩子對吃飯根本不感興趣,而且將吃飯與玩耍混為一談。在他的小腦袋瓜裏,“吃 飯” 是與唱歌、玩耍等共同組成的一個概念,而不是一個單獨的概念。為了使孩子盡可能多吃些食物,家長絞盡腦汁,變換花樣,但得到的不是孩子逐漸安穩地接受食 物,而是更加排斥進食。如果在孩子玩耍興致正濃時給他餵飯,還會造成孩子的厭惡,甚至抵抗,形成惡性循環。這就是家長經常抱怨的“厭食”。

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