新生兒的作息調整


新生的作息調整


自由 2009/06/08 文/黃彥霖、吳家碩


 


近日新聞報導一名年輕新手媽媽,在小孩半夜哭鬧不休,又無計可施之下,疑似在牛奶中加入酒精,以


期小孩儘快安靜入睡,卻不料因此斷送小寶寶的寶貴生命。


 


對多數父母而言,特別是新手父母,面對一個哭鬧不停的小孩往往不知所措,遑論是父母最疲憊的夜深


人靜時刻。倘若父母多加瞭解新生兒的睡眠特性,不僅親子能獲得一夜好眠,更能為親子之間建立親密


的關係。


 


要讓新生兒一夜好眠之前,小孩的睡眠相關特性是為人父母所不能不知的。有了這些基本的認識後,便


可依照小孩的作息規律,獲得親子之間較佳的照護與睡眠。


 


◎寶寶的睡眠模式:


 


對一般成人來說,白天代表清醒,夜晚代表休息或睡眠,但對寶寶來說,卻不是如此!寶寶通常要等到3


個月大以後,才會發展出類似成人的生理時鐘


 


研究顯示,新生兒頭幾個月裡,每天的睡眠總時間約有14至18小時之多,且散佈在一天之中時常睡醒


時間是日夜不分的每次約睡3至4小時左右,便會醒來約30到50分鐘


 


◎寶寶的進食模式:


 


新生兒的進食時間如同其睡眠特性─少量多次。寶寶此時無法像成人一樣,一天僅需3餐,因寶寶每一次


喝奶的量並不多,約3至4個小時便需進食喝奶


 


研究發現,吸吮動作為寶寶的反射性動作,其實只要有物品接近寶寶嘴唇周圍,他們便會出現吸吮的反


射動作,這常導致父母誤以為寶寶餓了,而急著餵寶寶。


 


其實寶寶的進食與睡眠模式間具有關連性!倘若父母能夠掌握此特性,便能使親子皆獲得一夜好眠的機



 


◎可以依據寶寶的特性,搭配下列助眠習慣,一起與您的寶寶培養起夜夜好眠:


 


●夜間無須過度餵食:


如上所述,寶寶約睡3至4小時後,才會醒來尋求食物,因此父母無須太擔心小孩挨餓。若父母半夜時常


過度餵食,反而易打亂寶寶作息。若能搭配寶寶睡眠特性,養成固定睡前餵食,父母於半夜僅需醒來餵


食一次,便能將親子間的睡眠干擾降到最低


 


●培養寶寶入眠習慣:


試著培養一些睡前固定習慣、活動來引導寶寶入睡,如洗澡、哺乳、懷抱、簡單輕鬆音樂等,讓寶寶放


鬆,與產生睡意


 


●營造合適的睡眠環境:


過寢具挑選、燈光、聲音或溫度等,幫寶寶營造出一個舒服又安全的睡眠環境,將可讓寶寶睡得更安



 


(作者分別為桃園長庚醫院睡眠中心實習臨床心理師、臨床心理師)


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