消除皺紋的幾個要訣



隨著年紀漸長,許多人臉上不斷出現皺紋,讓許多愛美的人士相當苦惱。(photos.com)

消除皺紋的幾個要訣

 
【大紀元2012年06月04日訊】(大紀元記者張東光編譯報導)隨著年紀漸長,許多人臉上不斷出現皺紋,讓許多愛美的人士相當苦惱。為此,webmd 醫學新聞網站近期歸納出幾個可行的辦法,教您如何減少皺紋的出現。

仰睡


美國皮膚病學會(AAD)警告,晚上採取部分的睡姿會導致「睡覺線條」的皺紋,蝕刻您的皮膚表面,即使睡醒了也不會消失。側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,趴睡會讓您眉頭深鎖。AAD認為,要降低皺紋的形成,最好仰睡。


吃更多的魚,尤其是鮭魚


鮭魚不僅含大量的蛋白質,有助於修補皮膚,也同時含有omega-3脂肪酸。耶魯大學皮膚科醫生佩利可恩說,脂肪酸可滋補皮膚,使其豐滿、青春和降低皺紋。


不要斜視,可戴上老花眼


AAD說,臉部重複的動作如斜視,會讓臉部肌肉過度運動,進而在皮下形成溝槽。這個溝槽最後會形成皺紋。最好睜開眼睛,如果需要的話,可配戴老花眼鏡。也可戴上太陽眼鏡,除可避免眼睛周圍的皮膚被曬傷外,也可讓眼睛不會斜視。


不喝咖啡,改喝可可


《營養期刊》2006年出版的一份研究發現,可可富含兩種飲食黃酮(epicatchin和catechin兩種兒茶素),會保護皮膚被陽光灼傷、改善皮膚細胞的循環、影響水合作用,會讓皮膚看起來和感覺起來很舒服。


不要過度洗臉


馬里蘭州大學醫學中心的皮膚學家表示,洗臉會洗去臉部皮膚天然屏障的油脂和水分,他們可防止皺紋。如果太常洗臉,您將洗去這些保護。如非您的香皂含有護膚的保濕劑,否則最好用洗面乳洗臉。


嘗試外用維他命C


杜蘭大學等多個研究發現,維他命C可增加膠原蛋白質的生產,保護皮膚避免UVA 和UVB的曬傷,也可矯正色素沉澱的問題,和改善皮膚發炎的情況。不過,關鍵是使用何種形式的維他命C。到目前為止,多數的研究認為,左旋C精華液(L-Ascorbic Acid)防皺最有用。


吃更多的大豆


研究顯示,大豆可幫助復原部份因陽光導致臉部老化的損傷。此外,大豆含有一種植物雌激素異黃酮素,具有抗氧化能力,可讓皮膚維持光亮、細嫩。


養成良好的護膚習慣


如果您真的想要讓皮膚看起來年輕,您就必須開始護膚了。專家建議最好避免陽光照射、戴上太陽眼鏡、不要抽菸和使用保濕產品。


(責任編輯:畢儒宗)






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