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寶寶的身體比大人更需要水分，除了日常從媽媽的奶水中獲取水分，還需要額外的水分補充。但是，究竟怎麼補、補些什麼水是很多孕媽咪煩惱的問題。

在這裡我們一起好好學習一下給寶寶補水的知識和技巧，讓我們的寶寶在乾燥的季節喝得更好!

寶寶需要多補水的原因：

寶寶比大人更容易消耗水分：

除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補充水分。寶寶的腎臟機能還沒發育完全腎臟擔負著把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因為腎臟機能還沒有發育完全，如果體內水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補充。寶寶的含水量比大人多成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達到了85%，乳幼兒約佔70%。而且寶寶機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水症狀。

不同年齡段的寶寶的補水：

0~2個月：

新生兒時期，可以開始給他補充一點白開水。把水燒開後，等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。一般而言， 1周左右的寶寶20ml，到兩周30~50ml， 4周以後可以喝60ml。具體量還是要依照寶寶的實際情況而定。

3個月左右：

3個月開始，為了讓寶寶逐漸開始吃離乳食，可以開始讓他喝一些稀釋過的果汁了。家裏鮮榨的或是原味果汁都可以，稀釋量大概是水汁比例2 ：1左右。在餵的量上一定要加以控制，否則就會影響正常的食欲啦。

4個月左右：

4個月以後，寶寶可以開始喝一點菜湯、肉湯。注意除了需稀釋外，還應該把湯上的油撇去，給寶寶澄清的部分。

斷奶後：

斷奶前，寶寶最大的水分補充來源於母乳，那麼在斷奶後，除了之前提到過的果汁、水等要繼續餵食外，可以開始添加牛奶，量的話至少一天2次。

給寶寶補水的原則：

白開水是最佳的水分補充品

對於小寶寶，尤其是新生兒來說，白開水是最好的補水選擇。因為水是六大營養素之一，不僅能補充寶寶流失的水分，還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。並且白開水是完全安全，不會產生任何負面影響的，所以作為日常的液體補充是最好的。

1天的飲用量控制在體重的10~15%

寶寶每天需要補充的水分大概佔自身體重的10~15%，所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。不過也不需要太精確地測定，根據寶寶的實際情況就好。

味道要清淡

無論給寶寶喝什麼來補水，都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋，而寶寶喝的東西味道一定要淡，糖分低。因為糖分太高對於寶寶的腸胃、牙齒及食欲都會有影響。

給寶寶補水的工具：

奶瓶：在用奶瓶給寶寶補水時，儘量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個奶嘴放到寶寶嘴裏，保證奶嘴裏充滿了飲料。

勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴唇，等寶寶含住後輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。

杯子：8~9個月就可以嘗試讓寶寶練習用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下，等寶寶自己適應了，就讓他自己喝吧。

吸管：當寶寶到10個月的時候，可以試著讓他學習用吸管杯，用手扶著杯子，淺淺地放進寶寶嘴裏，讓他練習吸。

寶寶需要補水的時間：

兩頓奶之間：

在兩頓奶之間，可以適當餵寶寶一點水，尤其在天氣炎熱的夏天，或是乾燥的秋天，或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時，需要多補水。還能起到清潔口腔的作用。

吃離乳食時：

在吃離乳食的時候可以給寶寶喝一點水，但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

長時間玩耍以後：

寶寶在經過長時間的玩耍以後，通常都會覺得口渴，這個時候媽媽應該給寶寶補充一些水分。特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多。

外出時：

尤其在乾燥炎熱的季節，外出很容易流汗，所以媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。

大哭以後：

哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。

洗完澡以後：

洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水分。

對於比較小的寶寶，腸胃發育尚不健全。如果出現嘔吐、腹瀉的症狀，還是應該到醫院由專業醫生來判斷電解質水、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充。

腹瀉·嘔吐：

腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，如果不及時補充水分，可能會造成脫水休克。寶寶腹瀉以後，一般都會有不同程度的脫水，應補充水，可以適當餵一些電解質水，或是糖鹽水，加速吸收。

感冒·發燒：

感冒以後，由於體溫升高，身體會流失很多水分，嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補水。母乳或者奶粉還是要正常餵，裏面都含有寶寶需要的水分。

另外，多給寶寶餵一些白開水，補充水分，有助於退熱。大一點的寶寶，可以適當補充一些稀釋後的果汁。

炎熱乾燥的季節：

在炎熱乾燥的季節，溫度高、濕度低，寶寶比平時更容易流失水分，所以要特別注意即使補水。每天多喝些溫涼的白開水，能迅速為人體補充水分，調節體溫，幫助身體散熱。餵水要少量多次，不要在飯前給寶寶餵水，這樣容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。

新生兒需要額外補水嗎？

這個要根據具體情況來判斷。如果是母乳餵養的寶寶，奶量夠的話，已經從母乳中攝取了足夠的水分，即使不額外補水也可以。喝配方奶的寶寶兩次奶中間可以補充一點水。當然，這並不是一定的，還是要看寶寶的需要。如果寶寶願意喝，就適量地餵一點，如果寶寶不想喝，也不用強求。

兩次餵奶間可以加糖水嗎？

糖水並沒有什麼特別的營養價值，所以是沒有必要的。有些寶寶不願意喝白開水，喜歡喝有甜味的水。家長也不要給得太多。因為甜味容易滿足食欲，反而使寶寶正餐的奶水不願意吃。而且糖分過高會導致脹氣，在口腔停留時間長容易引起讓寶寶齲齒。

寶寶可以喝電解質水嗎？

可以，但不要餵得太多，在需要的時候才喝。雖然電解質水能夠迅速補充流失的水分，但是過多的電解質反而會加重寶寶的腎臟負擔。所以建議在寶寶有腹瀉、嘔吐、嚴重脫水時再適當地補充一些電解質水。

純凈水可以直接給寶寶喝嗎？

純凈水究竟幹不乾淨很難判斷，為了保險起見，把水煮沸以後再給寶寶喝比較好。一般來說，自來水煮沸後，把蓋子打開再燒三分鐘，這時候的水是最好的。至少在寶寶一歲前，都給他喝煮沸後的水吧。