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培養小朋友健康的飲食習慣－八個步驟
byLarrestine McKanders Trimm

健康的飲食習慣從孩子一出生便要開始培養，孩子如果能夠從小就喜歡吃營養，且健康的食物，一直到他們長大成人，終老，一生都會持續健康的飲食習慣。食物的準備以有益身體健康為準則，用餐時間的氣氛自然也就變得輕鬆愉悅。
每天準備營養均衡的三餐加上兩份點心來滿足家中小朋友的食慾的同時，在此同時也向您的小朋友示範如何吃的健康。以下是建立孩子健康飲食習慣的八個步驟，請您務必記得：好的學前教育課程應該要遵循類似的步驟，以促進幼兒的發育成長。

1. 教您的小朋友在準備吃東西或拿食物之前先洗手

示範洗手的方法，必須先抹上一些肥皂，用水沖洗乾淨後，再拿乾淨的毛巾將手擦乾。準備用餐之前要通知小朋友，讓他們有充裕的時間洗淨雙手。用餐的時間如果能有固定的時間，也能有助建立小朋友的日常作息，讓他能夠更清楚自己的食量。

2. 利用食物金字塔做為規劃食物的依據

對食物的偏好大約在二、三歲的時候開始形成。您的孩子可能會開始要求吃相似的食物，表現對特定食物的偏好，甚至變得很難伺候，這個不吃，那個不吃的。尊重孩子對不喜歡吃的食物的反應。利用食物金字塔從五大類食物中各式各樣的食物裡找出有相同營養價值的食物做搭配。

3. 讓小朋友在每一大類的食物中挑選想吃的食物

舉例來說，讓小朋友在水果裡挑一種，像是蘋果或梨子。食物的大小要適中，以小朋友能夠輕鬆入口為要。避免太硬不好咀嚼或太滑的食物，以降低小朋友噎到的風險。

4. 儘早讓小朋友認識不同的食物

準備色彩豐富令人食指大動的食物，將食物做成有趣的形狀，像是長方形和正方形引起小朋友的食慾。不斷地推出各式各樣食材，讓小朋友進一步發現不同的食物。另外要節制小朋友喝果汁，因為果汁會成為導致小朋友食慾不振的主因。

5. 請小朋友幫忙採買和準備食物

三到四歲的孩子，是可以幫忙盛好麥片，倒上牛奶，不打翻任何東西的。他們已經能夠幫忙擺碗筷，並且自己吃飯，甚至能夠幫忙整理清潔餐桌。

6. 教導餐桌禮儀

當小朋友用餐的能力漸漸發展純熟的時候，可以開始教他用餐時要維持乾淨，要閉著嘴咀嚼東西。讓小朋友有充裕的用餐時間，如果小朋友用餐完畢，不需要堅持他一定得一直坐在餐桌旁，即使需要時間也最好不要超過10-15分鐘。孩子肚子餓的時候，吃飯會吃的很認真，然後一旦他吃飽了，開始分心，不安份是很自然的現象。另外利用色彩鮮艷的用品佈置用餐的環境，並且和孩子愉快地交談有助於營造愉悅的氣氛。

7. 樹立權威

建立餐桌應有的規矩，例如一旦離開餐桌就表示用餐結束。教導您的小朋友掌握自己的食量，知道自己是還沒吃飽或已經吃飽。小朋友可能會在看電視時的廣告時間要求吃東西，千萬不要壞了規矩。和您的小朋友一起看廣告，討論不健康的食物。不要在吃飯在件事上給小朋友任何的獎賞，因為小朋友可能會為了得到某種物品才去吃東西，非常不好。

8. 和小兒科醫師共同照料健康和肥胖的問題

小朋友需要能提供豐富維他命和礦物質的食物，特別是鐵、鈣、鋅和維他命A、C、和B6。乳類製品、肉類、全麥和柑橘類水果能夠提供前述營養的最佳食物來源。不要讓您的小朋友習慣吃鹽份和糖份高的食物。每天所準備的食物內容要多樣化且健康。速食最為人詬病的就是食物中含有高碳水化合物和導致肥胖的成份。餐廳的食物通常和家裡準備的食物相較，通常含有較多脂肪，缺少纖維質和鈣。所以到速食店和餐館用餐僅能偶一為之。

只要僅守上述步驟，您不僅能訓練您的小朋友對不同食物的敏銳度，提昇其自然觀察智慧，同時也加強他的內省智慧層面。更重要的是，您將帶領他邁向健康的人生。

幫"羞答答"的寶貝變大方

1.給寶貝一個寬鬆的成長環境。
    父母對寶貝的要求不要過高、過嚴，要允許寶貝犯錯誤，寶貝說錯了話，做錯了事，不要當眾指責，使寶貝感到難堪，應鼓勵寶貝重新嘗試。

    2.在與同伴玩耍中克服羞怯。
    家長應注意為寶貝提供交流的機會，讓寶貝和周圍環境多接觸，和同齡的小朋友多接觸。例如，可以邀請小朋友來家裏玩，使寶貝在和小朋友玩耍中體驗到快樂，幫助寶貝逐漸克服羞怯。

    3.鼓勵寶貝主動與人打招呼。
    有的寶貝見到鄰居或爸爸媽媽的同事不敢主動打招呼，有的甚至躲躲閃閃。這時候，家長對人熱情、友好的態度及言行是寶貝模倣的對象，家長應鼓勵寶貝主動與之打招呼，問候他人。

    4.給寶貝創造當眾表現的機會。
    在生活中不難發現，有的寶貝儘管來到不熟悉的環境中，但如果有一個夥伴在他身邊，他就會表現得輕鬆自如。因此，應該讓寶貝多參加群體活動，多給他創造當眾表現的機會。例如，夏天的夜晚在外乘涼時，可以組織寶貝們辦小小演出會，讓寶貝表演各自拿手的節目，也可以找一塊平地開展各種遊戲活動。寶貝每次參加群體活動後，家長應及時鼓勵和表揚他的進步。

    5.有意識地給寶貝佈置任務。
    有的寶寶需要他人幫忙時，羞於開口。例如，在餐館吃飯，需要向服務員要餐巾紙，但羞於啟齒。這時，家長可以給寶貝派任務，當寶貝完成任務，應及時表揚。

寶貝的記憶力就像一塊璞玉，而父母是精巧的工匠，如果打磨得當，這塊璞玉就會日見圓潤，並在某一天發出璀璨的光芒。

1、豐富寶貝的生活環境
有生活經歷才有記憶，有的孩子年齡很小，卻因為“見多識廣”，能記住和講述很多見聞。從小給寶貝提供豐富多彩的生活環境，給他玩各種顏色、有聲的、能活動的玩具，聽音樂，多與孩子講話，給孩子念兒歌、詩歌，講故事，帶孩子去公園、動物園、商店，和孩子一起做遊戲等等，這些都會在他們的腦海中留下深刻印象，能在較長時間內保持記憶。這些印像在遇到新的事物時會引起聯想，幫助寶貝記住新的對象。

2、從培養寶貝注意力入手
離開了對識記材料的注意，記憶自然也如過眼煙雲消失殆盡。因此，要想提高寶貝記憶力，訓練寶貝注意力應作為整個訓練過程的第一步。針對注意力不集中的寶貝，不可急躁，更不能強迫寶貝按自己的意願行事。可以注意觀察寶貝，如果寶貝對某一事物感興趣，那好，我們就以這個事物作為起點，讓寶貝盡可能對這個事物保持較長時間的注意力。只要寶貝一次比一次能堅持的時間更長一點，父母就應該感到欣慰。

3、制定規律的作息制度
有規律的作息可以有效地幫助寶貝建立時間的概念，防止寶貝在大腦中形成錯亂的時空觀念。在作息制度實行初期，父母可以一邊安排寶貝的活動，一邊向寶貝敘說：“12點半了。現在是午餐時間，寶貝該吃飯了。”“1點半了，寶貝該午睡了。”“4點了，寶貝可以玩玩具了。”建立正確的時空概念可以在無形中強化寶貝的記憶力。

4、給寶貝明確的識記任務
對大一些的寶寶，可以嘗試讓寶貝有意識、有目的地去識記某些事物。如在聽故事、外出參觀、飯後散步時，都應該給孩子提出識記任務。“寶貝，媽咪記性不好，待會兒你得記住回家的路哦。”“寶貝，我們昨天出來散步走到哪兒啦？媽咪還想去那兒。寶貝帶媽咪去好不好？ ”

5、欣賞古典音樂
腦智能學的研究表明，多給寶貝欣賞一些優美的古典音樂作品不僅可以陶冶寶貝性情，還可以增強寶貝對語言的記憶力。這種訓練最早可以從寶貝聽胎教音樂開始。不管寶貝是在玩玩具、做遊戲、讀書還是吃飯，媽咪都可以放一些比較輕柔優美的音樂，讓寶貝有意無意地欣賞就可以了。

6、創設各種有趣的記憶遊戲
遊戲始終是寶貝的最愛。寶貝在遊戲過程中身心都處於亢奮狀態，這時候寶貝記憶的積極性被最大限度地調動起來。“媽咪，我們玩昨天玩的遊戲好不好？”寶貝可能把具體玩遊戲的時間搞錯，但是他會記住遊戲本身。根據寶貝的這一特點，父母可以自己創設一些有趣的遊戲來幫助寶貝提高記憶力。

7、適當重複，加深印象
越熟悉的事物寶貝越容易記住，適當重複可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象，產生長久的記憶。比如，父母想要讓寶貝認識各種顏色，其實根本不需要拿出專門的時間來教寶貝認識顏色，只要在日常生活中，見到什麼物品告訴寶貝這是什麼顏色：“這些紅色的花好漂亮”。“寶貝要吃蘋果，這個紅紅的蘋果很好吃。”經過多次重複，寶貝就能牢記各種顏色。

8、用各種有趣的形象輔助記憶
配上一些圖片、採用誇張的動作與聲音等，如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環畫，和寶貝一起一邊畫一邊看著畫面講故事，這些都有助於寶貝更好地記憶所聽到的故事。還可將想要寶貝記憶的內容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶貝就能記得又快又牢。

9、多感官參與記憶
引導寶貝用多種感官參加記憶，提高記憶效果。如想讓寶貝認識紙的特性，父母可以讓寶貝把紙放在沾有水的桌面上，觀察紙怎樣把水吸乾；把紙放在火上燒一燒，觀察紙燃燒的情景；用手撕一撕，聽聽撕紙的聲音，觀察紙片不規則裂開的情形。通過這些有趣的實驗，寶貝就會牢記紙的主要特徵。

10、教給寶貝一些記憶策略
有意識地教給寶貝歸納、分類、聯想、比較等一些有效的記憶策略可以幫助寶貝提高記憶力。比如，寶貝認識了蘋果、梨、香蕉等，就可以教給寶貝水果的概念；寶貝分不清小鴨和小雞，就可以引導寶貝觀察小鴨和小雞最顯著的區別—小鴨的嘴扁扁的，小雞的嘴尖尖的；小鴨會游泳，小雞不會游泳。總之，父母可以利用各種場合與時機，潛移默化地向寶貝灌輸這些記憶策略。

（內容摘自幼兒早期教育推廣園地）

教育家孫云曉說過：一個孩子一天需要4次擁抱，才能存活；8次擁抱才能維持；16次擁抱才能成長。

擁抱寶寶是一種良好的親子溝通方式。

寶寶的情感表達方式最簡單，也最直接，對他來說，最好的表達愛他的方式就是去擁抱他。通過親一親、抱一抱，告訴他你對他的愛，他就能夠感受到爸爸媽媽對自己的愛，並且會給予回報。

研究顯示，嬰兒期缺乏擁抱的寶寶會愛哭、易生病、情緒易煩躁；而經常被觸摸和被擁抱的寶寶，其心理素質要比缺少這些感受的寶寶健康得多。

★擁抱寶寶有4大好處
1.對寶寶的大腦發育具有重要作用
大人摟抱、觸摸寶寶，與寶寶身體親密接觸，對其大腦發育有著重要意義。每當你抱起寶寶，輕柔地觸摸他的身體，親親他胖嘟嘟的小臉蛋，摸一摸他的小腦袋、捏一捏他可愛的小腳丫，這些都是在“撫觸”他的心靈。你每一次撫觸，寶寶的大腦就接受了一次良性的刺激，而這些刺激能促進寶寶智能的發展。

2.讓寶寶感覺到安全
溫柔的擁抱和撫觸能讓煩躁中的寶貝安靜下來，減緩壓力。寶寶只有在平靜時才有探究環境的興趣，才能把周圍一切事物當作探索的對象，在探究中學習。

3.促進寶寶健康成長
心理學家指出，擁抱有利於緩解寶寶的沮喪情緒，提升免疫系統的效率。許多兒科醫生髮現，擁抱和撫摸還有助於促進寶寶的身體發育和疾病治療。

4.促進親子依戀關係的建立
爸爸抱著寶寶，用鬍子輕輕紮紮他的小臉，把他舉得高高的，或者讓他在脖子上“騎馬馬”，會讓寶寶感覺到爸爸的堅強有力。而媽媽抱著寶寶，給他講故事，等他入睡的時候給他唱搖籃曲等，會讓他感覺到媽媽的溫柔。你們也在擁抱寶寶的過程中感受到寶寶的乖巧與可愛，而在這種親子互動中更易形成良好的親子關係。

★寶寶何時需要擁抱
1.早晨醒來第一次擁抱
寶寶在睡了長長的一夜醒來，給他一個擁抱，問候寶寶早上好，睡得香不香，然後給他穿衣起床。

2.下班回家第二次擁抱
你在外工作了一天，寶寶一天沒有見到你，更需要你一個大大的擁抱來彌補這種長時間分離帶來的親子想念。

3.寶寶睡前第三次擁抱
在寶寶睡前親親他的額頭，親子之間互道晚安，寶寶帶著你擁抱的餘溫，一定能美美地睡個好覺。

4.每天接送寶寶上幼兒園時
把寶寶送到幼兒園，意味著他要和你分開一整天，此時給他一個擁抱能在一定程度上緩解他的分離焦慮感。晚上接寶寶離園，親子之間由於較長時間的分離，也需要一個溫暖的擁抱。

5.特殊時期更需要擁抱
寶寶焦躁不安時、生病時、受了委屈時、被別的小朋友欺負時……這些特殊時期，你的擁抱能減緩寶寶的焦躁感，減輕疾病帶來的痛苦，在一定程度上轉移寶寶對病、痛、委屈等的注意力。

擁抱寶寶有講究
擁抱寶寶如此重要，你絕對不能敷衍了事地隨手一抱，擁抱也不只是簡單地雙臂抱緊他，要知道，擁抱寶寶的過程實質是給他心靈以滋養的過程。

擁抱寶寶時，你可以給他感興趣的東西，如媽媽的乳汁、溫柔的撫觸、好聽的歌謠等，同時輔以柔和的目光，注視他的眼睛，讓他知道你在關心他、關注他，讓他知道你最了解他、最愛他。

從現在開始，敞開雙臂，溫柔地擁抱你的小寶貝吧！

（內容摘自幼兒早期教育推廣園地）

嬰兒一到7個月，手的動作會變得更加靈活，逐漸學會拿東西時，大拇指和其它四指分開，特別是食指的能力有很好的發展，如伸食指進瓶口，掏出裡面的東西；會用手伸進盒子裡撿起掉入的玩具；當家長喂孩子吃飯時，他會伸手抓湯匙；喜歡把手浸在飯碗裡，然後將手放入口中，有趣地吸吮，往往這時候，愛清潔的父母總是急著說：“太髒了，不要把手放到嘴裡!”其實，家長阻止嬰兒這樣做是不科學的。因為小兒的運動發育過程，遵循頭尾規律，即從頭開始，然後發展至腳，感知覺的發育也是如此。

　　嬰兒發展到一定階段，就會出現一定的動作。他能用手把東西往嘴裡放，這代表他的進步，這意味著他已經為日後自食打下良好基礎，與此同時，也鍛煉了手的靈活性和手眼的協調性。因此，父母應鼓勵孩子這樣做，?要採取積極措施，例如把嬰兒的手洗乾淨，讓他抓些餅乾、水果片類的“指捏食品”，這樣不僅能訓練食指的能力，還能摩擦牙床，以緩解長牙時牙床的刺痛。

文楊雅馨 採訪諮詢臺安醫院小兒復健科主治醫師黃謙瑄

為了不讓孩子輸在起跑點，家長們無不絞盡腦汁，現今更吹起「促進孩子感覺統合能力」的風潮。然而，到底什麼是感覺統合？在日常生活中，家長們又可以利用哪些方式，促進寶寶的感官發展……？
我們除了告訴你這些感官發展的歷程外，還設計各式遊戲，讓家長在與寶寶輕鬆互動遊戲的過程中，瞭解寶寶的成長進程。

認識感覺統合系統 正視寶寶的神經發展

老一輩人說：「大雞晚啼，免操煩。」年輕人則說：「怎麼和別人家的寶寶不太一樣，會不會哪裡有問題。」專家學者則是大聲疾呼—「千萬別錯過寶寶的成長關鍵期。」
嬰幼兒期是孩子感覺統合發展的關鍵期；家長如何協助（讓）寶寶在充分的狀況下站上起跑點，這遠比「提早起跑」來的更為重要且更為實際喔！

寶寶的親身經驗

人類出生前感覺系統即已開始發展，只不過在嬰兒時期的寶寶，大腦對這些訊息的處理能力尚未發展成熟，因此，這些感覺系統（即觸覺、聽覺、視覺、嗅覺、味覺等）對他們而言還無法運用自如。
所以，寶寶必須逐漸依靠自己的親身經驗將這些感覺訊息，經由腦部開始組織、吸收訊息，並加以體會及整合。臺安醫院小兒復健科主治醫師黃謙瑄進一步解釋說道“親身經驗”是寶寶學習成長的第一步，也是感覺統合的發展必經過程。如果在成長的過程中，因為過度保護而剝奪寶寶親身體驗的機會，那麼寶寶就有可能無法將生活中的感覺訊息加以整合，而發生「感覺統合障礙」方面等問題。

認識感覺統合

每個人的身上都有各式各樣的感覺接受器，負責接受外界的訊息，以便立即將周遭環境的資訊輸入到腦部，腦部會再將接受到的訊息分析與整理，最後再發號司令決定當下該做何種反應；換言之，感覺統合（SensoryIntegration）是大腦組織整合感覺訊息，為應付環境需求，做出「適應性」反應的一個過程。
感覺統合是一個正常的大腦需具備的功能，寶寶的大腦就是一部處理各種感覺刺激的機器，這段時期寶寶都是直接藉由各樣感覺來認識他自己的身體以及周遭的環境。而，一個大腦健全的寶寶，便能從日常生活的活動當中，主動去攝取適當的感覺刺激，進而發展他的潛能與學習新技巧。

感覺統合3部曲

環境感覺輸入→神經系統組織→適當行為反應

感覺統合的三大主要系統

觸覺系統—判斷外界刺激是否有害
觸覺是最基本、影響力最大的系統之一。「觸覺」是提供我們有關周圍環境的訊息最主要的來源，除了幫助我們分辨「主動」接觸到的物品，也能幫助我們感受「被動」接收到的外來刺激，因此可以讓寶寶避開或抵抗危險， 黃謙瑄 醫師表示—觸覺對寶寶心理社會化的發展，是非常重要的。
寶寶經由觸覺，在早期，可以和父母建立親密的關係，而在以後，可以幫助發展良好的人際關係基礎。另外，在手部動作方面，觸覺和區辨覺的建立，可以促進寶寶對物體形狀、大小、重量的認識，也是往後認知發展重要的基礎。

前庭覺—讓身體保持平衡
「它」能使寶寶去感受到地心引力的作用，及身體各種形式的移動及運動。而前庭覺是指藉由位於內耳的前庭接受器，提供身體「重力」與「空間」的感覺訊息，以便讓我們的身體不論是否處在移動的環境中，都能維持平衡的狀態。
前庭覺與眼外肌也有密切的關連喔！所以對於寶寶「視覺—動作」的協調，也有很大的幫助；前庭系統還有一個重要的功能即是對肌肉張力的影響，它能使寶寶發展出正常的肌肉張力（尤其是對抗地心引力的肌肉群）、維持姿勢、產生動作及發展出正確的身體空間概念。
此外，它還會告訴我們個體在環境中的空間關係，使人在身體與情緒上有安全感，當然也有助於寶寶的心理發展。

本體覺—建立自我身體形象概念
本體覺指的是運用及整合來自肌肉、關節、骨骼等較為深層組織的感覺，可以幫助人感覺來自身體的各種訊息，告訴大腦目前身體所處的姿勢型態與生理狀況。
「它」可以影響神經系統的興奮狀態，增加本體感覺的輸入，有助於情緒的正常化，另外，本體感覺會影響個體視覺、知覺及身體空間概念的發展，進而影響個體計畫活動的能力。同時，因為本體覺本身還有「抑制性作用」，我們可以利用一些有阻力本體覺活動，使活動量太高的寶寶安靜下來。

寶寶成長．仰賴父母多用心

感覺訊息的整合，是成效「好」與「不好」的差別，而不是「有」與「沒有」的差異。 黃謙瑄 醫師嚴肅說道—沒有人能夠絕對擁有完美的感覺統合能力，當然也就不會有人完全沒有這些能力；因此，做父母如何去發現寶寶統合成效不彰，是一門相當重要的學問。
黃謙瑄 醫師進一步提醒家長，其實觀察孩子是否有感覺統合問題並不難，健康的寶寶除了肚子餓了、尿布濕了或生病不舒服時會哭鬧外，其餘時間應該都能快樂和家人相處，如果寶寶常常在操作日常生活活動（如：換尿布、吃飯等）或甚至沒有任何理由就哭鬧，晚上非得爸媽抱著搖晃才肯入睡，那麼就要觀察寶寶的感覺系統發展，甚至請教專業人士協助。
尤其，寶寶成長有其黃金關鍵期，家長千萬不要有「寶寶年紀小，過一陣子長大就好的觀念」，因為唯有適時、適切給予寶寶需要的支援，才能幫助寶寶未來的成長路程走的更順利。

滿6個月的寶寶多數會坐穩而且學會連續翻身；手更加靈巧了，能頻繁地用手抓東西往嘴裡放，所以不能在寶寶周圍放置尖銳或過小的物品，以免造成危險；跟上個月相比多認識了1-2種新的物品名稱，也會模仿大人做一些動作或手勢，如「再見」、「謝謝」等等。
寶寶的頭腦像個寶庫，你越開發寶藏越多；你給寶寶越多練習與學習，產生的動作效應就越多，腦部的發育就越發達，智力就越高。即使腦部損傷的寶寶，據專家表示只有增加活動頻率及持續時間，就會有明顯進步與變化，所以家長要經常陪著寶寶學習，耐心而親切地陪他們度過人生最寶貴的學習階段。

一、連續翻滾
滾動能鍛鍊前庭和小腦的平衡，如果寶寶還不會翻滾常常是因為大人沒給他練習機會，只是讓寶寶學坐忘了讓他練習翻身。學會連續翻滾是寶寶學會爬之前唯一能移動位置的方法，是很重要的學習項目之一。

一、你藏他找
讓寶寶玩各種不同類型的「躲貓貓」的遊戲，可以培養孩子懂得去期待事物發生的能力，提供重覆的刺激，也能有效增加對事物的短暫記憶，而短暫記憶是發展長期記憶重要的基礎。在玩「躲貓貓」或「藏東西」的遊戲的過程中，訓練寶寶記憶媽媽沒蒙上手帕時在哪裡，不見了要如何去找；東西被藏起來了，只要知道在哪裡就能找到。這正是可以訓練寶寶記憶、觀察、思考、等待、探索、語言學習…等能力很好的遊戲。

二、學會「不行」，懂得「坦然面對」

寶寶自5個月大左右就看懂大人的表情，知道大人是生氣還是高興。這個月他更進步了，能理解大人簡單的詞彙而抑制自己的行動，約束自己的行為，此時應教他什麼可以做，什麼不可以做。據專家研究在遊戲中或生活當中，同時教他學會等待某事務的發生，習慣了等待，學習等待後就會有愉快的結果，自然就學會遵守規定而學會耐心對待。

1.當寶寶想去做不適當的行為時要制止他，如果做倒你的要求時要讚美他。例如寶寶想去摸插座或碰觸燒燙的水時，要撥開他的手，嚴肅地告訴他「不行！」讓他知道這是不可以做的事。這時媽媽的表情不可微笑，否則寶寶不知道你生氣了。重覆教幾次後，如果他看到這些物品不再去摸了，記得要親親他、摸摸他的頭鼓勵他說：「你好棒，真的不去做….」，及早教他遵守家規是很有必要的。

2.生活中有許多事情是希望寶寶遵守，但他又不容易做到的，這就需要你教他學會約束自己的慾望，而應該學會去「坦然面對」，而且要趁早教比較好，等他長大了就不容易做到了。例如：抑制不想收拾玩具的情緒，學會玩具要好好收拾；沒到看電視時間，要抑制想看電視的慾望，學會遵守規律及等待。一開始時，寶寶可能會任性哭鬧，媽媽要堅持原則，等他感受到因為做對了而被讚美的愉快經驗時，自然就學會了「坦然面對」。

三、扔東西
在寶寶成長過程中有許多行為看似不好，其實是正常現象。例如這個時期的寶寶喜歡把手裡的東西反覆扔到地上，還樂此不疲。在反覆的過程中，其實他就在認識許多新事物，也是一種學習，所以媽媽不要阻止他，應趁機給他更多的刺激，教他認識更多的事物。

方法：準備一些重量、質感不同的玩具，例如積木、羽毛、紙片、耐摔的小玩具、小塑膠碗等，讓寶寶把玩，在寶寶的床下或他經常出入的地方放一個大籃子，逗引他把手中的玩具往籃子裡扔。扔完後，媽媽將物品集中籃內，再一一取出並介紹物品的名稱和用途。一開始寶寶可能扔的不準，媽媽要抓著他的手教他對準。這項活動可訓練寶寶的注意力、模仿力和掌握空間方向的能力，也能讓他累積對事物特徵的經驗，例如積木會重重落地，羽毛會在空中飄再緩緩落地等。

四、獨自玩耍
專心是需要從小培養的，儘可能不要去打斷遊戲中寶寶的專注情緒，讓他長時間獨自專注於一種遊戲或一個玩具中，時間越長越好，這樣可以培養他的專注力及思考能力。

方法：拿日常隨手可得的東西，如杯子、鍋蓋、木槌、湯匙等，讓他摸一摸、敲一敲，把玩把玩，甚至放倒嘴裡嚐一嚐也可以。一次只給少樣玩具或拿些乾淨的廢紙讓他撕扯著玩，紙張可多樣，由薄到稍厚，由大到小，寶寶只要拿到紙就會撕得精光，玩得十分開心。撕紙遊戲不但可鍛鍊他的小肌肉群，還可培養他思考遊戲意義的能力，及享受獨自玩耍的樂趣。

五、平衡感遊戲
平衡感好的孩子較不易跌倒，也較能做跳躍等體操動作。撐住寶寶的腋下，讓他用腳蹦蹦跳跳；或將寶寶丟高高的遊戲；或抓住寶寶雙腳讓他倒栽蔥的姿勢，都可以培養平衡感。做平衡遊戲時要特別小心寶寶的頸子，可套個頸圈，及注意脖子的保護。

遊戲方法:
1. 丟高高
自己躺下將寶寶往上拋，邊說：「飛高高！飛高高！」速度先快後慢，讓他體驗不同速度的感覺，別忘了邊玩邊鼓勵他喔！這個遊戲適合各種時期，能促進身體平衡，增加運動機能。

2. 倒栽蔥（頭垂直朝下搖動） 如做過前面丟高高遊戲，可進行這項活動。抓起寶寶的雙腳呈倒立姿勢，再緩緩地前後搖晃，在到立及搖晃中就能增強他的平衡感。請記住不要抓寶寶的襪子或鞋子，因為可能會鬆脫，一定要抓他的腳。

9個月大嬰兒~~~各項成長遊戲

許多家長都知道教育應從零歲就開始。從出生到學會說話大約是一年時間是零歲期，這時嬰兒腦部發展速度非常驚人，幾乎每分每秒都在飛快增長，是提昇幼兒智能的最佳時機。 8個月-12個月大左右屬於寶寶的學步期，當他能腹部離地爬行到扶著東西站立，到自行跨步決定自己的前進目標時，就邁入了另一個智慧階段。寶寶每天忙著探索豐富的世界，他的好奇心超乎你的想像，每一件事物，每一個聲音都吸引著他，所以不要把他關在嬰兒床或特定小範圍內，這會阻礙他們成為天才的機會。將家中危險物品收妥，並告知寶寶「禁區」禁止進入；危險物品不准碰觸，給他一個自由、寬闊、安全無虞的空間，盡情去探索、學習，並養成良好的生活習慣及開朗好相處的性格。只要寶寶做到任何事，一定要給他擁抱或讚美喔，這時他最期待的喜悅！

一、爬上爬下
當寶寶學會腹部貼地匍匐爬行，漸漸地他知道要爬得快必須腹部離地、臀部抬高用四肢撐開身體向前爬。學會用四肢爬行的寶寶，已經能有效地應用四肢支撐的力量了，很快就能扶著東西站立。讓他爬上爬下可以鍛鍊足部、手腕肌肉與關節，刺激腦部發展。

方法：在床上放些大枕頭、大絨毛娃娃等大型柔軟玩具，或爸爸、媽媽躺下當障礙物讓爬寶寶從身上爬過去。當寶寶能克服困難爬過這些障礙物時，爸爸、媽媽要立刻給予讚美，讓他體會獨立克服困難、解決問題後的成就感。

二、刺激腳趾遊戲
讓寶寶光著腳丫訓練他腳趾用力，當拇指用力時，會增加對腦部的刺激。 方法：
1.拉起寶寶的雙手讓他站立，站穩後教他踮腳尖，這時大人仍需扶著他的手，讓他保持平衡。練習時間不宜過長，每天幾次，如果他不願意或臉潮紅時不要勉強。如果學會踮腳尖，可牽著他的手，讓他以腳尖走路前進。別忘了親親他，告訴他：「你好棒！」

2.讓寶寶面對面坐在媽媽膝上，拉著他雙手，他的雙腳頂住媽媽的膝蓋，稍鬆手讓他往後傾，又拉回向前倒，讓寶寶身體一前一後，刺激腳底。也可配合音樂邊唱邊玩喔！

三、拿湯匙
手指的應用也能刺激腦部發育。平時給寶寶拿湯匙或有握把的杯子，或拿些葡萄乾、鈕扣等小東西給寶寶抓一抓也有促進作用，但因東西很小要避免讓寶寶誤吞。訓練寶寶拿湯匙，不但能促進腦部發育，也能讓他享受用餐的樂趣。很多媽媽不讓寶寶自己拿湯匙，是不想弄得到處髒亂、怕麻煩，其實這是剝奪寶寶的學習機會。只要訓練得宜，寶寶也可以自己拿湯匙。

方法：在寶寶正是拿湯匙前，可在平時遊戲中讓他學會用大鏟子鏟東西。拿米粒或砂土讓他鏟來鏟去，久了他就知道要用鏟子的凹面才能將東西鏟起來，及如何拿穩鏟子將盛好的東西再倒入另一個碗中。重覆學會這些動 作後，他的手變得有力，漸漸地他就能拿穩湯匙將食物放入口中了。

四、大大與小小
這時期的寶寶好奇心十分旺盛，喜歡到處摸一摸、看一看，媽媽的梳妝台、抽屜，地上的鞋子、箱子等都是他的最愛。這時家長可善用身邊的事物，教寶寶認識這個多采多姿的世界，及各項認知的慨念。

方法：將大人的物品和寶寶的物品，如衣服、襪子、鞋子、枕頭等，大小分明的東西並排在一起，反覆對寶寶說：「這是大鞋子，這是小鞋子」。或是於實際生活當中，給予機會教育教他分辨大小。例如到戶外看到停放的車輛有大卡車、小轎車，就反覆教他：「這是大卡車，這是小汽車」，不斷重覆指出大小對照的物品，漸漸地他就學會分辨大小，及認識物品的名稱了。

五、玩娃娃
這個月的寶寶不但會察顏觀色，也會模仿平日大人的言行，尤其喜歡學媽媽照顧自己的模樣。這時家長要注意身教，及教他學會關懷、同情別人。有些媽媽看到男寶寶玩娃娃就認為不妥，硬是將寶寶的娃娃拿走，這並不是好方法。其實，無論男孩女孩都是應該學會愛惜別人，懂得如何關心、照顧別人的。寶寶愛護娃娃正如你愛他一樣，讓他的愛心滋長，而不是被澆冷水。但是也要注意教導孩子性別的差異，如發現孩子異性傾向行為要及時教導，以免導致孩子日後性別意識上錯亂。

方法：給寶寶一條可當被子的手帕或手巾，及一個布娃娃，有些寶寶就會玩起辦家家酒的遊戲。他會哄他、抱他、幫他蓋被子等，模仿媽媽照顧關懷寶寶的模樣。娃娃陪寶寶玩耍、陪寶寶睡覺，有時寶寶會跟娃娃說話，是他日常生活中最親密的夥伴。學會關懷娃娃就會關懷其他的人，善待娃娃也是寶寶學習人際關係的重要課題。

10個月大嬰兒~~~各項成長遊戲

這個月的寶寶一般都能長時間平穩地坐著玩耍，讓寶寶學會專注地獨自玩耍，是十分重要的，所以平時不要過分逗弄小孩。你要盡量和他互動，例如和他說話、微笑或從旁關心他，但不要一直有事沒事就逗弄他，以免養成他粘人、磨人、任性及過分依賴的壞習慣。如果他能獨自一人很專注地玩玩具時，就讓他專心的玩，盡量培養他玩遊戲的熱忱，注意不要中斷他的玩耍或強加干涉，應該多多給予誇獎和鼓勵。父母可從平時遊戲活動中培養他的專注力、思考能力、良好的生活習慣及健全的人格。

1個月大嬰兒~~~記憶和視覺遊戲

一個月大的嬰兒睡的時間比較多，醒的時候比較少，一般來說醒來後就是要吃，或是要排便。家長將孩子餵飽後，可以在寶寶安靜時可給予適當的感官遊戲。 到一個月間的孩子對顏色還不能很識別，看到的東西是黑白的，最愛看的是媽媽的臉。可以畫大一點的父、母的臉黑白像，貼在離寶寶眼睛約20公分地方讓他看。給這個時期的孩子看黑白畫可培養他的記憶和視覺上的能力。也可以畫一些黑白的條紋、波紋或是黑白格子棋盤等，交替的給寶寶看。在寶寶醒來看畫時，可隔三四天左右更換下一幅。如：給孩子看三天媽媽的像，然後換成爸爸的像，然後是其它的。你會發現寶寶對看過的畫已有了記憶能力。

除了給孩子看畫外，父母可以用自己的臉和有聲音的小玩具吸引孩子的注意，遊戲中可左右移動頭部和各種逗笑的臉部表情來訓練孩子的注意力和模仿能力等。只要寶寶醒著，育兒者就應該不斷地和他說話，也可為日後孩子的語言能力打下基礎。 在育兒中，父母應該了解到的就是，與孩子互動得越早越好，逗笑孩子也是越早越好，這些都是關鍵。（百歲醫師那本說要吃→玩→睡）

2個月大嬰兒~~~記憶和視覺遊戲

已滿月的嬰兒比剛生下來時醒著的時間較長，臉部的表情也開始多了起來，小手小腳的動作也開始頻繁了，力量也慢慢增加。因此對這個時期的寶寶來說，除了繼續給於他視覺刺激和聽覺刺激外，還應增加一些遊戲來鍛鍊孩子體能。

一.抬頭看玩具

在床上墊一些毛巾或薄被，使床不要太軟也不要太硬。將孩子輕輕的放在床上，讓他趴著，幫助他調整一下使他的兩臂彎屈兩手心向下支撐身體。媽媽拿著可發出聲音的玩具〈如小搖鈴等〉一邊搖一邊快樂的叫著寶寶的名字，逗引寶寶抬起頭來看。這個遊戲可以讓寶寶的背部肌肉、手臂、頸椎等處得到鍛鍊，也可讓寶寶感受到快樂的氣氛，熟悉自己的名字。

一般一天一次為宜，一次不能超過兩分鐘，以免寶寶疲累。最好是在餵飽孩子一小時後再進行，以防吐奶。孩子哭鬧時也不宜。

 二.抓手指遊戲

剛生下來的寶寶就已經有了本能的反應，只要有東西放到小手心，寶寶的手就會自然收握。2個月大的嬰兒，父母可以通過遊戲來進一步鍛鍊孩子的抓握能力和手腦協調的能力以促進大腦發育。

方法: 媽媽將食指放入嬰兒手心讓他抓握，幾秒鐘後將手收回。反覆幾次後再用食指觸碰嬰兒小手掌的邊緣，看他是否有反應、也去抓。如果孩子能把父母的手指抓得很緊，這時你可以試著將孩子往上提升〈另一手在寶寶身後保護〉，握得緊、比較有力的孩子有時能被提高到坐的姿勢。

一般一天兩次為宜，每次不要超過五分鐘。

三.散步介紹事物

寶寶醒著時，父母可以在天氣好的時候抱著寶寶出去散散步（我覺得推車也可以吧），讓孩子接觸感受一下外面的環境，並可通過不斷地“介紹”周圍的事物、環境來增進親子關係和刺激孩子的語言能力，這也是早期教育不可缺少的一部分。

3個月大嬰兒~~~記憶和視覺遊戲

這個月的寶寶手眼開始協調，小手小腳的活動力越來越強，會玩弄小手，也開始想翻身動一動；對外界聲音反應較靈敏了；咿咿啊啊的喃喃自語中開始學發音。此時家長可多陪他們玩些刺激觸覺、聽覺、肢體動作等遊戲或運動，以促進寶寶的腦部發展。

一、伸手抓玩具
讓寶寶反覆練習抓握動作，有益腦部運動。

方法:經常在寶寶床頭放些玩具，讓其俯臥，媽媽可逗引寶寶去抓，或拿起寶寶的手去抓玩具，如果寶寶能抬頭用肘支撐上身，並用其中一隻手去抓玩具，表示寶寶的上肢及頸肌已開始發育。寶寶如能揮動自己的小手去抓玩具，媽媽就要給予適時的讚美，讓他知道你多麼喜歡他這樣做。

二、懸吊鬆手練習
寶寶每次在「抓」東西的同時也在練習「放手」，家長應該多給他練習的機會，懸吊運動就是很好的練習。懸吊能促進寶寶的協調能力及擴張胸部，吸進更多的氧氣供大腦使用。

方法: 給寶寶穿上好活動的T恤與尿片，讓寶寶抓住你的大拇指，然後將他的身體拉離床面幾吋，如果寶寶握不住有鬆手的感覺時，就讓他躺回床上。一天可做好幾回，每回只做一分鐘，一分鐘內可練習好幾次。因為每次寶寶支撐的時間只能五到十秒。

注意: 做任何活動前都應告訴寶寶你要做什麼，除了注意安全外，還要隨時鼓勵他：「你好棒喔！」

三、學翻身
寶寶要先學會翻身才能進一步爬行，移動身體。

方法: 有些寶寶上個月就已學會不必墊後背，或靠他人扥後背就能側翻了。如果寶寶還不會側翻，媽媽可從旁協助扥住背部，輕推臀部，使其容易向另一側翻身。接著學向左右兩側翻身，媽媽在一側逗弄他，或拿玩具吸引他，寶寶為了抓住玩具會順勢翻成側臥、俯臥，此時媽媽要守護在旁。如果寶寶學不會翻身，可能是衣服太厚、太緊或床太軟，妨礙他的行動。有些寶寶對這些練習還是有困難，可延至下個月再進行。

4個月大嬰兒~~~記憶和視覺遊戲

據專家研究報告，剛出生時嬰兒的腦容量是美國國家檔案局的十倍，出生後到三個月大之間，腦部以極高的速度成長，三個月起到六歲間是高速成長，在此之後就非常緩慢了。所以嬰兒從出生起就是學習的黃金時期，寶寶本身也很喜歡學習，家長應保握這段非常珍貴的時機，多給寶寶在遊戲中學習的機會。
滿3個月的寶寶頭圍增大了，腦力更是快速增長，他們什麼都想學，視力、手的抓放能力都進步了；會玩躲貓貓；也會對鏡子微笑了，這時可陪孩子玩相關的遊戲以促進各項發展。

一、看移動物品
寶寶視力進步了，已有調節遠近的能力，不但能看綠豆般大小的顏色鮮豔的東西，也能隨物品移動視線。

方法：讓寶寶觀察快速滾動的線軸、小球，或其他移動較遠的物體，如各種電動玩具車、小火車、街上行走的行人、移動的汽車、正在飛的小鳥昆蟲飛機、嬉戲中的小孩等，不但能訓練寶寶的注意力，也可擴大寶寶的視野和認知範圍。

此外，常常抱寶寶到室外觀看小朋友玩耍，儘早接觸同齡的小朋友，有利發展同伴關係。這時的孩子還不懂認生，是結識小伙伴的最佳時機。

二、玩躲貓貓
從4個月起的嬰兒都喜歡玩躲貓貓的遊戲。

方法：拿一條大手帕蒙住自己的臉，然後問寶寶：「媽媽呢？」，為引起寶寶的驚奇，當寶寶去找時，媽媽就扯下臉上的手帕，驚喜的說：「喵~」，寶寶會高興的手舞足蹈。當媽媽臉上蒙住手帕時，一定要和寶寶說話讓他知道你在身邊，因為寶寶最怕看不到媽媽會因此而大哭起來。

下次可換個方式，把乾淨手帕輕輕放在寶寶臉上，寶寶第一次被蒙住臉可能會不知所措，這時媽媽就握住寶寶的手幫他把手帕拿開，並說：「手帕拿下來了」，多次練習以後，他就逐漸學會自己拿下手帕了。有些3個月大的寶寶還會自己藏在被窩裡再鑽出來；有的也會抓毛巾蒙自己的臉，逗大人玩，十分可愛！

躲貓貓遊戲使寶寶發現看不到的東西其實還存在，於是會去尋找，拉開手帕探索，引導他主動發掘身邊的事物。

三、找聲音
寶寶對熟悉的聲音會有反應，胎教時在胎內就被呼喊名字的寶寶，此時聽到他的名字會轉頭尋找聲音。在寶寶視力範圍外發出聲音，可以擴大寶寶的探索領域。方法：當寶寶平躺在地板上時，悄悄走近他，並親切地叫著他的名字。在你出現他的面前時要多叫幾次，然後你停下來等他回頭。如果他沒什麼反應，再叫大聲一點。如果他回過頭來看到你了，就去抱抱他、摟摟他，然後放下寶寶，換個方向再玩幾次。為訓練他的聽力，在叫他之前不要讓他看見你。如果他做到了，別忘了給他愛的擁抱。

四、照鏡子
讓寶寶認識身體各個部位的名稱，有助於日常生活的學習。例如你告訴他「拍拍手」、「洗洗臉」，常會用到這些相關的名詞，如果寶寶對自己的身體部位越了解，越能建立積極的自我概念。也可透過照鏡子的遊戲，讓寶寶很快認識自己。方法：放一面鏡子抱寶寶到鏡前，指著鏡中的寶寶說：「這是…（他的名字）」，「寶寶笑一笑」等等。摸著寶寶的嘴、鼻子、耳朵、眼睛或其他部位，告訴他這是什麼。經常照鏡子的寶寶，會注意自己臉上的器官，較快學會認識自己；經常照鏡子的寶寶，在照鏡子時，也會有較多的表情，或笑或做鬼臉，或摸摸鏡子裡的人，十分開心。

五、跳、蹬、踢
經常讓寶寶做蹬腿、踢吊球，讓下肢自由活動，有利於將來坐及爬的學習；也可讓寶寶在你腿上跳來跳去，可發展寶寶的下肢力量，為站立作準備。

方法：
1.吊一個寶寶喜歡的有響聲的玩具，扶著他的雙腳教他「踢」，幾次以後就會了。
2.扶著寶寶腋下站立，讓他在你腿上跳來跳去。寶寶在跳躍時會刺激腦部的平衡或前區庭發育，有助於平衡活動。

5個月大嬰兒~~~記憶和視覺遊戲

這個月的寶寶會認物和認最親近者的臉孔；頭部大都已能完全挺立，聽到聲音就會轉過頭去；動作也越來越靈活，所以多陪他做些平衡活動或相關遊戲，會有助於腦部發展及各項成長的學習。

一、看吸引他的物品
如果寶寶聽到物品名稱能用眼睛準確地盯住目標，表示他已有認物的能力了。觀察寶寶最愛盯著什麼東西看，再教他認這樣東西，他就會興致勃勃地去學。教他認識感興趣的事物，對寶寶來說是件快樂的事，所以媽媽平時就應多留意什麼東西最能吸引寶寶的目光。

方法：多數的寶寶都喜歡看燈，以此為例作說明。媽媽邊說：「燈，燈」邊把燈打開又關掉，使燈忽暗忽明，使他從注視你的嘴型轉向注視燈。也可拿著寶寶的手摸摸燈罩，然後開燈點亮時告訴他：「燈」。每天至少練習五次，直到你說「燈」時，他就能盯著燈看為止。這已表明他已了解這個字代表的是什麼，這也是孩子學習語言的開始。