新版面【可愛貓咪】
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霝兒自製分享
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最初開始進行副食品餵食,最重要的就是媽媽應該懷著輕鬆的心情。只要遵守「每天用湯匙多餵一點」的原則,這樣的初期副食品的餵食成功率會更大。
初期副食品的餵養原則
出生4個月左右時,寶寶的體重達到出生時體重的兩倍或者超過6公斤時,應該開始餵副食品。此時期是正式開始進行副食品餵的時期,在出生6個月以前媽媽們就應該做好準備。
新手媽咪補給站:
初期副食品及授乳時間
淩晨 授乳
6點鐘 授乳
10點鐘 副食品+授乳
14點鐘 授乳
18點鐘 授乳
22點鐘 授乳
正常營養攝取的準備時期
當 寶寶的月齡超過6個月時,如果只靠母乳或奶粉為營養源,而不攝取其他營養的話,會因為卡路里充分而使體重增加,但會因為缺乏對於成長來說重要的礦物質和維 他命、蛋白質等元素而導致骨骼弱化或出現貧血。而且嬰兒在滿10個月之前,90%的腦細胞都會生成。在滿兩歲之前,因為身體各項機能都會不斷生長,所以如 果體內的營養元素不均衡,會對發育和成長帶來很大的影響。
當寶寶不用舌頭推開食物時可以開始進行
吃慣了母乳或奶粉的寶寶們,只要其他的食物一進入口中,就會本能地用舌頭推開食物。當將湯匙或食物放進寶寶的口中,他沒有用舌頭推開食物時,便可以開始進行副食品的餵。當寶寶看著大人們吃東西的樣子時會很感興趣,或者當寶寶的嘴巴開始一動一動時,即可開始進行。
在寶寶心情好的時候餵
最好選擇在寶寶心情好的時候餵副食品。一般在吃母乳或奶粉之前,應該適當地讓寶寶餓肚子,最好在早上10點左右充分地餵寶寶。當寶寶處於過度饑餓的狀態時,無法很快吃下許多食物,所以用湯匙來餵副食品會比較困難,最好避免在寶寶過度饑餓時餵副食品。
寶寶應該吃什麼?
1.從米糊開始餵起
在斷乳初期,應該從清淡和不易引起過敏的米糊開始餵起。當寶寶到了出生4個月時,胃裡便能產生分解澱粉的酵素,因此餵米糊容易被消化。米糊的濃度和奶粉或母乳相似,一般保持用湯匙傾斜,一滴滴慢慢流下的濃度即可(米:水=1:10的比例),初餵時最好能稍微稠一點。
2.每次添加一種食物
因 為副食品是寶寶自出生以來初次接觸的食物,所以每一種不同的食物應該間隔2∼3天餵,然後再仔細地觀察是否有出現過敏的症狀,這是很重要的。如果在餵之後 會引發出現咳嗽、嘔吐、發疹等過敏性症狀的食物,最好在初期階段避免餵這類食物。但是能難從一次的反應,就判斷出那種食物是否為引發過敏的食品,所以當產 生懷疑時,最好用這種食品再餵寶寶一兩次,確認是否出現同樣的反應。
3.當寶寶習慣吃米糊時,可以慢慢加入蔬菜和水果
當寶寶習慣米糊時,可以將馬鈴薯、地瓜、胡蘿蔔、甜南瓜等蔬菜和西瓜、蘋果、梨子等水果的汁榨出,再加入米糊中。此時與甜味較強的水果相比,最好先放入蔬菜。水果和蔬菜都是維他命B群和維他命C等水溶性維他命的供給源,也是寶寶成長所必須。
寶寶應該怎麼吃?
1.一湯匙一湯匙地慢慢加量
每次餵的量都從一湯匙一湯匙開始慢慢地增加。剛開始可以只將湯匙的前面部分抬高,試著餵一點,大約過了3天之後,等到寶寶適應後就可以使用半個湯匙來餵。等寶寶完全適應時,可以逐漸增加副食品的餵量。在斷乳初期最好用小匙餵3∼10杓就足夠了。
2.充分地餵母乳或奶粉
斷乳初期的副食品,並無法成為寶寶充分的營養源,寶寶無法只透過副食品就感覺到飽腹感。因此在吃副食品之前或之後,應該通過授乳充分地為寶寶提供營養,讓他感覺到飽足感。在餵副食品之後,最好給寶寶喝點水,這樣能將口腔中的副食品殘渣清除乾淨。
3.使用小而扁平的副食品湯匙
在斷乳初期,是訓練他吃具有形態的食物的時期。如果不將湯匙伸進嘴巴裡,與吞嚥相比,更多食物都是流進喉嚨裡,在餵副食品時,最好使用能有助於吞嚥的小而扁平的湯匙。將副食品湯匙伸至舌頭的中間位置是在斷乳初期的餵養要領。
斷乳初期裡所需的食物群分量和次數
孩子為什麼就是愛搞破壞?父母可能為此惹惱。其實有時候孩子的破壞行為不總是壞的出發點。本文羅列出孩子搞破壞的原因,讓父母真正瞭解孩子想法與感受。
我在研究這是什麼呢?
心理學家指出,孩子愛搞破壞是創造力萌芽的一種體現,遇到新鮮的事物會摸一摸,聞一聞,嘗一嘗,甚至摔一摔看看它裡面究竟藏著什麼,把它當成一種「科學實 驗」來研究。看看東西被自己摔一摔,會有什麼反應?當然,這種「破壞」行為在大人眼裡卻不是這麼認為,常常考驗著父母的忍耐力。如果你在旁不停地幫他拾起 來給他,他會扔得更歡,在他眼裡會認為這是兩個人的遊戲。正確的方法是將小寶貝安置到乾淨無雜物堆積的地板上玩,並從中利用遊戲教孩子學習收拾。
我在嘗試新的玩法!
3〜6歲的孩子好奇心特別強,他們喜歡東拆西拆,尋找更好玩有趣的事物。這些在大人世界裡難以理解的「破壞行為」,實則是寶寶開發腦部的小動作哦!面對家 裡頭痛的小寶貝,一頓說教反而扼殺寶寶的創造力。不妨跟著寶寶,看看他怎麼拆,給他充分探索求知的慾望。當然,遇到一些不宜拆卸的東西,則要告訴他,如果 這個物品拆了,是不會有新的等著他的。
我只是想幫幫你!
別以為寶寶總是喜歡「搞破壞」,他們很多時候的出發點是好的,但由於經驗不足或能力有限,結果事與願違。像是喜歡模仿大人的行為,並且樂於給爸媽提供幫 助,但並不一定總能給父母帶來快樂。在某些情況下,儘管你憤怒得想大吼一聲,但是最好克制住自己並且給孩子一個友善的表情。遇到這種情況,大人應該首先肯 定孩子的想法是好的,接著告訴孩子失敗的原因與能力所不及的事,等小寶貝長大了再去做更合適。
我生氣了,你們都不陪我!
心理學家指出,孩子「破壞性」有些是因好奇而破壞,也有一些是故意破壞。如果你發現孩子的破壞性行為持續,並且伴隨情緒的話,那得多留心。說不定他就是因 為對你產生不滿而用破壞來「抗議」的一種方式,是他們內心困擾的表現。也許只是想引起媽媽的注意。孩子很小的時候已經開始有自己的思想了,他會感覺到孤 單,寂寞,也會生氣,爸爸媽媽不妨抽空多與孩子作互動,讓他們感受到被關愛。
孩子愛搞破壞,家長一定火冒三丈,但是還是要勸爸爸媽媽發火之前冷靜一下,套一句現今流行語叫「淡定!」。因為身為家長的我們,很容易從大人的角度來評斷 很多事情,像東西被孩子弄壞了,就說孩子搞破壞;孩子有他自己的想法,就說孩子不聽話、彆扭;孩子忍不住心中的喜愛,把別的小朋友的玩具偷偷帶回家,就說 孩子這麼小就會「偷」東西……。事實上,我們常常忘了孩子是一個獨立的個體,有他自己的角度與成長需要,更重要的是,我們常常忘了孩子的一切都還在學習的 階段,既然還在學習,自然有做不好、不能分辨對錯的時候,這時候孩子需要的,是大人的諒解與教導,而不是大人一股腦劈頭責罵,甚至「貼標籤」。面對孩子層 出不窮的「麻煩」,我們只要時時提醒自己這一點,那麼孩子所製造的麻煩,就根本不會是麻煩,反而是親子互動的大好契機了。
原來,決定是否要送小孩子上幼兒園這種事,比你想的還要複雜!
現代家長知識水準普遍提升,相當重視「贏在起跑點」的觀念,為了不要讓孩子輸在起跑點,提早將孩子送 入幼托園,甚至是才藝班,可以從小培養孩子的與趣,啟發孩子的多元智慧。然而,幼兒階段需要循序漸進,入學準備做得越好,在適應未來學習生活時的成效會越 佳,並有助於奠定日後學習成就。
實際上,孩子學到的知識和能力,也很可能是家長強化培養出來的結果,這樣的優勢會如“泡沫”般,在上 學不久後就消失了。因此,強行讓孩子提前入學只會使得孩子小小的肩膀過早承擔起與年齡不相稱的重擔。這對孩子來說是很容易使他們對學習產生牴觸,喪失學習 興趣和信心,甚至會使他們產生厭倦學習的情緒。
在思考孩子的入學時機時,也不應以孩子的年齡作為考慮,而是觀察孩子是否達到成熟的入學水平。根據兒 童發展學,每一年齡層的孩子皆有不同的發展階段,孩子的語言理解能力、生活自立能力、反應速度和認知等皆與年齡大小有關。對孩子來說,即使是相差幾個月, 也會導致他們在學習能力上有很大的差異。
在還沒開始談幼童應該什麼時候到幼兒園上課時,我們先聽幼兒園的起源:全世界第一所幼兒園在德國創辦 並始於第2次世界大戰以後,當時很多孩子流離失所,於是一名叫福氏的德國人開辦了一所幼兒園來照顧小朋友。幼兒園,kindergarten一詞原由德 語,原意為兒童花園。創辦人之所以稱之為“園”而不是學校,主要原因在於力行自然主義的精神。
福氏認為在幼兒園裡的孩子好比一株株小樹苗,老師則是園丁,因此,幼兒園就是一座大花園。在這花園裡,我們應該讓小樹苗自然成長,老師只要猶如園丁那樣澆花除草從旁協助,而不應以主觀的好意去局限或強行樹苗的發展方向。
審慎評估幼童入園基本的能力
兒童發展專家認為,兒童的入學時機不應該以年齡來作標準,而是觀察孩子是否達到入學的成熟水平。只要孩子具備以下基本的能力,就可以進入幼兒園了。
第一、能用口語交談:
在語言表達能力方面,幼兒不僅要聽得懂對方所說的話的意思,而且還要有對答的能力。幼兒還要有能力表達自己的意願,這樣才能夠表示出自己的意思,和別人做簡單的溝通。
第二、必須聽從指示:
當老師要求幼兒“輪流”、“排隊”等規則時,幼兒必須明白指示並執行。
第三、開始懂社交活動:
在一般社交常識方面,能夠和其它小朋友進行友善的溝通,處理自己的大小便問題,以及請別人幫忙解決問題的能力等等。
實際上,幼兒園可以是孩子學習的空間,也可以是玩樂的場所。
幼教老師表示,幼兒園裡年齡最小的是兩歲的幼兒,這階段的孩子是在幼兒園裡的托兒所學習在團體生活中 與人互動,而不是以學術為目的,從團體生活中引導他們學習,孩子在幼兒園裡可以和年齡相仿的孩子遊戲、溝通,以便開拓社交圈子和發展語言能力,進而提昇日 後的學習能力,這對於現今只生養一兩個小孩的小家庭來說是有很大幫助。
相反的,五六歲的孩子多以學術為目的,他們不純粹僅像兩歲的幼兒那樣只懂得聽、講和溝通,還要懂得思考,而思考的範圍還很廣闊,包括邏輯思考如分辨東西的長和短等等。
談起幼兒的學習發展傾向,兒童發展專家指出,每一年齡層的孩子均面對不同的學習發展方向。這正好說明孩子的成長是受成熟機制來制約的,父母應儘量避免揠苗助長。
兒童認知與語言發展分析
如果你家有幼兒且不瞭解寶寶正面對哪一階段的學習導向,請家長千萬不要緊張,快來放鬆心情,兒童發展專家針對幼兒在語言和認知上的發展所作的分析,提供我們作為參考依據!
1歲寶寶
1歲寶寶的專注力還未形成,純粹在觸覺和感官上的學習,基本上是很難達到學習的目的。這階段的孩子屬 於探索型,對任何事情都充滿好奇心,所以會不斷地進行探索。此外,由於寶寶腦袋中的記憶庫還未形成,所以對事情的印象不深刻。大人說話時他不會回答,而且 一直忘記你說過的話,需要一直重複。
鼓勵大人對這階段的寶寶進行大小肌肉的發展,大人與寶寶要多進行肢體互動和語言上的溝通,這對寶寶長 大後的語言發展有很大的幫助。但是,兒童發展專家強調溝通的意義不在於打開電視給孩子看,即使是能讓孩子學會很多東西的幼教DVD影片,都不贊成父母把孩 子交給電視機看管,因為一個孩子若每天看電視的時間超過3小時的話,孩子以後的學習專注力會減低10%。
溝通應該是有互動性地和寶寶在口語上的交談,如念故事書給寶寶聽就是很好的活動。父母不要以為寶寶才幾個月大,聽不懂大人說的故事,最主要目的是孩子喜歡與父母共讀的氣氛,只要孩子在共讀的過程中覺得快樂,自然會慢慢地養成愛看書的習慣。
寶寶在這時候可以簡單的單字交談,當他說“我”、“車車”的時候,他可能表示自己要出去,又或要玩玩具車。寶寶還不能以完整的句子來表達自己想要的東西,父母可從認識日常生活中的東西開始教導寶寶。
至於語言方面,兒童在吸收語言的輸入方式是不一樣的,因此不會造成混亂。如果長輩一味和孩子說母語,孩子自然會對他們說母語,同樣的,如果孩子的玩伴都說英語的話,孩子也會和小朋友說英語。
孩子沒有鎖定任何學習工具來輔助學習的,因為他們的興趣一直變,喜歡嘗試不同的東西,而且大多數是3分鐘熱度。但奇怪的是,寶寶每天會重複做同樣的東西,如看同樣的故事書,每天都要玩積木或拼圖等等。
這時期的寶寶特別惹人喜歡,他們開始變得活潑好動、懂得逗人開心、學會粘人、愛撒嬌,而且還會與人產生互動關係。因為這時期的寶寶依附性很高,他們需要找尋安全感,一旦找到這個讓寶寶覺得安全的人,寶寶就會和對方說很多話,而且也會變得很聽話。
2歲寶寶
兩歲的寶寶開始喜歡塗鴉,只要給他一枝筆和一張紙就會畫得很開心,但需要注意的是要給寶寶筆桿比較粗 大的筆,因為寶寶的小肌肉發展不完整,無力握緊筆桿小的筆。此年齡層的寶寶大多是隨便亂畫,父母不必制止他而應該鼓勵他,讓寶寶自由想像自己畫的線條像什 麼,主要原因是為了培養寶寶運用筆的能力,並且培養孩子的“創作慾望”。
寶寶的觀察力加強,偶爾說出一句讓大人驚喜的話,這些話或許是大人沒有講過的,或是以前大人教了很久 寶寶都沒學會的。寶寶的學習能力也會提高,專注力比較久,他可以靜靜地聽大人說完一個簡單的故事,但是,這必須是在寶寶1歲時就建立起來的基礎,若大人在 寶寶1歲時抱持放牛吃草的態度,寶寶到了兩歲的時候依舊是一個大嬰兒,講話口齒也不伶俐。
這個年齡層的孩子的主要學習方式是模仿,所以你會發現孩子觀賞一部兒童節目數次後就學習了不少知識, 並且可以跟從電視節目裡的卡通主角,有板有眼地唱唱跳跳。即使兒童節目或卡通片能夠讓寶寶學習某些知識,但兒童發展專家還是不贊成孩子透過觀賞電視節目來 學習。因為孩子的專注力一旦被削薄,孩子日後面對書本裡規規矩矩,不會跳舞更不會唱歌的文字時就會失去耐性。
卡通或兒童節目之所以特別吸引孩子不外是顏色鮮艷、語言簡單押韻、動態(唱歌跳舞)和重複性這4大因素。所以,一個小孩靜靜坐看3次就會學會到節目裡的東西,這也說明了孩子的觀察能力和模仿力很高。
兒童發展專家指出,當孩子的大小肌肉發展時會做出撕東西或弄亂家裡環境的行為,只要觀察到孩子並非純 屬搗蛋抑或是故意的,父母就不要責備或處罰孩子。孩子這時候的行為就像有些喜歡按泡泡塑膠紙的大人一樣,因為聽到“辟啪”聲而促使自己一直按。孩子也一 樣,當他們在撕紙的過程中感覺到那種聲音是好奇的,喜歡的,感覺好的,孩子就會做。
由於兩歲的孩子比較活潑,而且會吃很多食物,所以建議父母帶孩子到郊外去進行戶外活動以增加孩子的運動量。此外,戶外活動與語言發展也是同行的。
3歲的寶寶
3歲的寶寶比起兩歲的寶寶有更強的學習能力,而且學習時間也更長,這時期的孩子有能力作簡單的思考方式。如當大人問“花是什麼顏色?”,孩子會經過思考才回答,當大人問“這兩樣東西哪一樣比較大?”時,孩子也會做比較。
這時期的孩子開始進入自由想像階段(Free Thinking level),喜歡問“為什麼”。然而,當孩子總是向大人問“為什麼”的時候,大人是否一定要滿足孩子的疑問呢?
兒童發展專家表示,有時候孩子問“為什麼”不是要答案,而是想用說話來吸引你的注意力而已。大人可以用簡單的方式告訴孩子答案。
值得一提,像是小孩很少會向大人提問“天空為什麼是藍色?”這些深奧的問題,倘若孩子真的問出口,大人又不懂答案的話,那麼千萬不要礙於顏面問題瞎掰一場,你可以坦白告訴孩子自己不知道答案,但會去尋找答案再告訴他。(此話並非說了算,切記說到就要做到。)
此外,3歲的孩子會變得有點固執,只要是他不喜歡的東西,大人就很難說服,倘若喜歡的話就會很堅持,總是有意與大人對抗似的。這些表現說明孩子進入了成長過程中的“反抗期”。反抗期是兩歲以後的孩子心理逐漸成熟,獨立意識開始萌芽階段。
隨體格發育,孩子從心理上開始產生要擺脫束縛,表現自我的強烈意識。所以經常對大人的要求脫口而出就是“不”。其實這時期的孩子並不在意大人說什麼,他只是想要說“不”而已。
對處在反抗期的孩子,千萬不要採取簡單生硬的“不能、不行”這種抑制大腦發育的教育方法。越是強迫孩子做你認為應做的事,他就越是逆反。要認識到孩子的不順從並非是為了對抗自己,而只是成長中的一段小插曲,正確引導將會讓他順利渡過反抗期。
4歲的寶寶
3歲的孩子是選擇性地記取他們喜歡的東西,如對於自己喜歡的超人總有本事一一地記下所有超人的名字。相反的,4歲孩子的接收能力開始變得成熟,專注力加強,由於腦裡面的記憶庫快成熟,因而對大人教的東西可以記起來。
再加上孩子的溝通方式成熟,已經可以說出完整的短句並加入介詞。孩子不僅能聽懂大人大部份的話語,而 且能利用正在快速增加的詞彙說話。他逐漸從說兩個或者3個單詞的句子,如“做什麼”、“媽媽,哪裡?”轉變為可以說4個、5個、甚至6個單詞的句子,如 “你在做什麼?”、“媽媽,你在哪裡?”。
這時候的孩子也要注重手眼協調的發展,像拋球和拋沙袋這些活動,就能在孩子在做拋的動作的同時,學會如何運用雙手去迎接。
5歲的孩子
5歲的孩子擁有很強的記憶力,對時間已有認知能力,甚至可以想起一週或一個月的事情。他們已經達到可 以消化自己所學的知識了,如可以透過讀書來學習語文,掌握數目字的加減法,明白數目的概念,也可以認字和說短句。同時,此年紀的孩子在大小肌肉發展方面變 得更成熟,可以開始握筆書寫了。
兒童發展專家認為,現今的孩子比較早熟,5歲或以上的孩子開始停止了他們的好奇心,他們不再像三四歲的孩子那樣一直問為什麼,因為這時候的孩子開始建立起自我意識,在乎自己的形象。
5歲的孩子送入幼兒園應以學術為主,要讓孩子有效到達學習目的的方法,就是通過遊戲來學習。寓教於樂對任何一年齡層的孩子來說,都是學習的良藥。因為孩子在玩的時候能夠比較投入,而親手操作更能讓印象更深刻。
兒童發展專家舉例說,幼兒園裡的老師教孩子看時鐘,可以透過玩“抓數字””的遊戲。如果孩子學會了1 至12的數目字,老師可以準備一個大大的圓圈,把1至12的號碼寫在卡片上交給孩子,當老師喊到該數目字時便請持有該號碼的孩子站起來。然後再把12個數 目字粘在大圓圈上做成一面時鐘,教導孩子一天24小時的晝夜之分。
法國思想家盧梭曾說過:「大自然希望兒童在成人以前,就要像兒童的樣子。如果我們打亂了這個次序,就會造成一些果實早熟,它們長得既不豐滿也不甜美,而且很快就會腐爛。」
愛子心切的父母,你究竟要孩子變成甜美豐碩的果實,還是外表好看卻嘗不到美好滋味的果子?這全賴身為農夫的你,是用什麼心態來栽培自己的幼苗呢!
剝蛋殼、去馬鈴薯皮、切蔥絲和切洋蔥丁等,處理這些麻煩耗時的食材,總令許多主婦頭痛,若沒買特定工具,就只好「慢工出細活」了。生活家事達人陳映如表示,其實運用隨手可得的工具,像是叉子、密封杯和鋁箔紙,也能快速處理食材,輕鬆又省時!
報導╱郭安妮 攝影╱張世平
整條玉米煮熟後,拿一支叉子正面朝下,插入玉米粒與玉米梗的中間,慢慢將叉子往前推,就能輕鬆取得玉米粒。
將鋁箔紙撕成A4大小一張,用手揉成球,用鋁箔紙球邊刷洗馬鈴薯表面邊沖水,就能快速去皮,比起用削皮刀削皮,更能保留較多的馬鈴薯肉。
將蔥切成長段,順著蔥白生長方向(直向),用叉子同一方向重覆刮蔥段,就可以刮出細長的蔥絲。
用食指與拇指按住蒜頭的兩尖端上,輕輕往蒜頭中心處按壓,蒜頭皮會整片裂開,就能輕鬆去皮了。
拿乾淨密封罐加入高約1公分的室溫白開水,再放水煮蛋,蓋上密封罐蓋子後輕輕搖晃杯身,蛋殼受碰撞後會碎裂,杯中開水則會沖開蛋殼,就能快速得到無損傷的完整水煮蛋。
洋蔥對半直剖並把外皮去除,半個洋蔥圓弧面朝上,用刀子將洋蔥直向切開,記得保留頭部不切,以免洋蔥整片散開,接著再把洋蔥橫向切丁就完成了。
用刀子將鳳梨頭尾切除,再將鳳梨橫向切三大塊成為圓餅狀,取一片鳳梨將刀子切進鳳梨皮與肉之間,刀面放平慢慢往前推進,將鳳梨皮與肉切開,再將鳳梨切塊即可。
番茄放冷凍庫,冰到番茄表面僵硬後取出,再把番茄泡熱水中,番茄皮會因為熱脹冷縮起皺摺並與番茄肉分離,就能輕鬆剝除番茄皮。
先不拆開包裝袋,從金針菇底部往上2~3公分位置用刀連同袋子切開,金針菇包著包裝袋,拿到水龍頭下沖洗,金針菇就不會散得到處都是。
先將奇異果頭尾切除乾淨後,再對半切,將牙籤插入奇異果皮和奇異果肉中間,再沿著奇異果邊緣繞一圈,就能輕鬆去皮。
剝皮的奇異果若吃不完,可以放入冷凍庫結凍,用果汁機打成泥狀再加點蜂蜜,就成了消暑的奇異果冰沙。
黑木耳高纖且富含膠質,是很受歡迎的養生食材,做得一手好菜的柯雅惠說:「木耳炒泡麵很方便,纖維多、口感好,又能吃得比較飽。」黑木耳打汁做成蒸蛋,能讓口感更有彈性,清爽滋味很適合夏日品嘗。報導╱劉育孜 攝影╱吳朝奎
材料:煮熟黑木耳3朵、小黃瓜1條、小番茄2顆、梅子醋2大匙、檸檬汁1大匙、果糖少許、紫蘇梅3顆
準備:黑木耳、小黃瓜切絲,小番茄切半備用。
梅子醋、檸檬汁、果糖及紫蘇梅拌成醬汁後,淋在黑木耳以及小黃瓜上拌勻,以小番茄裝飾。
材料:煮熟黑木耳2朵、茭白筍2條、紅蘿蔔1/3條、蛋1顆,麵粉少許
調味料:鹽、黑胡椒、芝麻油各少許
準備:黑木耳、茭白筍、紅蘿蔔分別燙熟、放涼後切絲。
蛋加麵粉打成麵糊,煎成薄餅,鋪上加調味料拌勻的黑木耳、茭白筍、紅蘿蔔,捲起後切段。
材料:煮熟黑木耳2朵、科學麵2包、蛋1顆,紅蘿蔔1/2根,辣椒絲、蔥、醬油、烏醋、糖各少許
準備:紅蘿蔔切絲。科學麵用熱水泡到麵條分開即可起鍋備用。蛋炒散。
炒香蔥、辣椒絲、紅蘿蔔絲,加黑木耳、醬油、烏醋、糖、水拌勻,放入麵條、炒蛋拌至醬汁稍微收乾。
材料:煮熟黑木耳2朵、高湯80ml、蛋2顆、鹽少許
黑木耳加高湯放入果汁機中打成泥,倒出與蛋汁拌勻,加鹽調味,入電鍋蒸約10分鐘至凝固熟透。
做法:乾燥黑木耳泡水3小時,煮熟放涼備用。
▲6個月的孩子應該要會自己翻身、雙手可在胸前交握、逗他會微笑(圖2)。 |
▲3到6個月時,俯臥時頭抬起90度,仰臥拉到坐時,頭與身體呈一直線(圖1)。 |
▲9個月大時,不需扶就可坐穩(圖3)。 |
▲1歲到1歲3個月時,可放手站、可放手走。(照片提供/黃新雅) |
文/黃新雅
每個孩子都是家長心中的寶,從呱呱墜地的那一刻起,孩子能否健康地成長就成了家長們關注的重點,但您注意到孩子的「整體發展」嗎?
根據聯合國世界衛生組織(WHO)的統計,「發展遲緩兒童」的發生率約為6%到8%。所謂的「發展遲緩兒童」是指未滿6歲的兒童認知發展、生理發展、語言及溝通發展、心理社會發展或生活自理技能等方面有異常,或可預期會有發展異常。
在日常生活中,應多去注意孩子的各種表現及反應,是否符合該有的年齡發展。
◎0到2個月
●粗大動作:俯臥時,頭稍可抬起,四肢有自發性動作。
●精細動作:有抓握反射,可追視。
◎3到6個月
●粗大動作:俯臥時頭抬起90度(圖1),仰臥拉到坐時,頭與身體呈一直線。
●精細動作:會注視自己的手,會搖動手中的搖鈴。
◎6到9個月
●粗大動作:會翻身,手撐著可獨坐。
●精細動作:東西可換手拿,耙起葡萄乾。
孩子在6個月時,應該要會自己翻身、雙手可在胸前交握、逗他會微笑(圖2);9個月大時,不需扶就可坐穩(圖3)、東西可以換手拿、能發出如「ㄅㄚ」、「ㄇㄚ」的單音等。
◎9到12個月
●粗大動作:可肚子離地爬,可扶物站及側走。
●精細動作:拇指及食指側拿葡萄乾,用手指戳洞。
◎1歲到1歲3個月
●粗大動作:可放手站(圖4),可放手走。
●精細動作:可疊2塊積木,可將物體放入杯中。
◎1歲半到1歲8個月
●粗大動作:牽一手可單腳站,自行蹲到站。
●精細動作:可疊3塊積木,模仿畫直線。
◎2歲
●粗大動作:可兩腳一階上樓,跑步。
●精細動作:單手拿起2個積木,可一頁一頁翻書。
◎2到3歲
●粗大動作:可一腳一階上樓,單腳站2到3秒。
●精細動作:仿畫垂直線,可疊8塊積木。
◎3到4歲
●粗大動作:可自行上下樓梯,可原地單腳跳。
●精細動作:靜態3指握筆,會用剪刀沿著線剪。
◎4到5歲
●粗大動作:可走直線,可單腳連續跳。
●精細動作:動態3指握筆,會仿畫。
◎5到6歲
●粗大動作:可單腳站10秒,可倒退走直線。
●精細動作:能畫身體6個部分,會畫三角形。
當有所懷疑時,可以利用每次兒童健檢或預防注射時,與小兒科醫師討論,也可到各地的兒童發展中心做整體性的評估,千萬不要抱持著等孩子大一點自然就會好的想法。畢竟,孩子的成長只有一次。
(作者為彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師)
●黃金瘦身時段是「早午晚用餐前」,各做一次就夠了
每天「早午晚的三餐前」是做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位,因此能預防過量飲食,另外還能活化交感神經,抑制食慾中樞,降低食慾。
一次深呼吸所需的時間是15秒,早午晚時間各做四次,合計所需時間只有3分鐘而己;雖然只有短短的3分鐘,卻可以提升基礎代謝量,讓食慾恢復正常。
一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低,導致食慾中樞異常,變成暴飲暴食,最後當然是面臨可怕的復胖結果。
●呼吸與健康的密切關係
另外,「呼吸方式」對於精神層面也會造成重大影響,當我們感到興奮或喜悅、憤怒或悲傷時,呼吸會變亂且急促。
相反地,當我們放鬆或睡前打盹時,呼吸顯得沉穩有規律。
所以,只要能控制呼吸,就能掌控心理狀態。我在前面有提過,安定自律神經也是瘦身的重要一環。也就是說,如果你是呼吸紊亂的人,建議你常做「背部拉筋減肥操」,就能調整呼吸,讓呼吸變得規律。
●因為瘦身成效完美,每個人都能持之以恆
我想,應該不少人都有過這樣的悲慘經驗吧?事實上我的減重門診患者中有許多人是因為極端節食後嚴重復胖,因為復胖問題才來看診。可以正常飲食的「背部拉筋減肥操」絕對不會有復胖的問題。當你持續實踐後,你一定能真實體會減肥成功的成就感。
在本書一開始曾經提到,「背部拉筋減肥操」的效果不是看體重數字,而是體脂肪與腰圍的數字。我還是想不厭其煩地提醒大家,除了讓體重變輕, 「降低體脂肪」也是重點之一。只要持之以恆做背部拉筋操,大約一個月過後,幾乎每個人的腰圍都會縮小,因為呈現完美的瘦身結果,每個人都心生喜悅,於是更 認真地實行。
●「坐著」幫背部拉筋,一樣有瘦身效果
背部拉筋操的好處就是這麼多,它可以維持身體健康、暖和身體、讓你保持愉快心情,又有瘦身效果。所以常常有人問我:「只能早午晚各做一次 嗎?」早午晚各做一次是最低限度,如果時間允許,也可以每個小時做一次。另外,當你想運動或是久坐疲勞時,也可以透過背部拉筋操活動筋骨。
如果是上班時間,不方便起身運動的時候,也可以坐著幫背部拉筋,伸展上半身也能發揮相同的運動效果。請配合自己的作息安排運動時間。@
喜歡下廚、愛吃海鮮的李明珍說:「目前的鮮蚵非常肥美,以加了味噌的滾水燙一下,或搭配芥末、蘿蔔泥調味,就能引出甜味。」若胃口不好,李明珍建議煮碗番茄蔬菜湯,可加點白肉魚,不但風味更好,營養也很均衡。報導╱劉育孜 攝影╱陳逸宏
材料:鮮蚵150克、紫洋蔥1/2顆、味噌2大匙、水150ml、糖1小匙
準備:紫洋蔥切絲泡冰水備用。
味噌加水、糖煮滾,放入鮮蚵燙熟,撈起鋪放在紫洋蔥上。
材料:海鱺魚片150克、番茄1顆、玉米1/2根、洋蔥1/3顆、鹽少許、薑片2片
準備:番茄、玉米切塊,洋蔥切片。
番茄、玉米、洋蔥、薑片加水蓋過食材煮滾,放入海鱺魚片煮熟,以鹽調味。
材料:蝦子4隻、啤酒150ml、枸杞少許
啤酒加枸杞煮滾,放入蝦子燙熟即可。
仰睡
美國皮膚病學會(AAD)警告,晚上採取部分的睡姿會導致「睡覺線條」的皺紋,蝕刻您的皮膚表面,即使睡醒了也不會消失。側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,趴睡會讓您眉頭深鎖。AAD認為,要降低皺紋的形成,最好仰睡。
吃更多的魚,尤其是鮭魚
鮭魚不僅含大量的蛋白質,有助於修補皮膚,也同時含有omega-3脂肪酸。耶魯大學皮膚科醫生佩利可恩說,脂肪酸可滋補皮膚,使其豐滿、青春和降低皺紋。
不要斜視,可戴上老花眼
AAD說,臉部重複的動作如斜視,會讓臉部肌肉過度運動,進而在皮下形成溝槽。這個溝槽最後會形成皺紋。最好睜開眼睛,如果需要的話,可配戴老花眼鏡。也可戴上太陽眼鏡,除可避免眼睛周圍的皮膚被曬傷外,也可讓眼睛不會斜視。
不喝咖啡,改喝可可
《營養期刊》2006年出版的一份研究發現,可可富含兩種飲食黃酮(epicatchin和catechin兩種兒茶素),會保護皮膚被陽光灼傷、改善皮膚細胞的循環、影響水合作用,會讓皮膚看起來和感覺起來很舒服。
不要過度洗臉
馬里蘭州大學醫學中心的皮膚學家表示,洗臉會洗去臉部皮膚天然屏障的油脂和水分,他們可防止皺紋。如果太常洗臉,您將洗去這些保護。如非您的香皂含有護膚的保濕劑,否則最好用洗面乳洗臉。
嘗試外用維他命C
杜蘭大學等多個研究發現,維他命C可增加膠原蛋白質的生產,保護皮膚避免UVA 和UVB的曬傷,也可矯正色素沉澱的問題,和改善皮膚發炎的情況。不過,關鍵是使用何種形式的維他命C。到目前為止,多數的研究認為,左旋C精華液(L-Ascorbic Acid)防皺最有用。
吃更多的大豆
研究顯示,大豆可幫助復原部份因陽光導致臉部老化的損傷。此外,大豆含有一種植物雌激素異黃酮素,具有抗氧化能力,可讓皮膚維持光亮、細嫩。
養成良好的護膚習慣
如果您真的想要讓皮膚看起來年輕,您就必須開始護膚了。專家建議最好避免陽光照射、戴上太陽眼鏡、不要抽菸和使用保濕產品。
(責任編輯:畢儒宗)
對呀!吃些苦以後,才能真的體會何謂甜!而且這種甜多半會回甘哦!
吃太多甜的東西,最後你會發現都變成酸的了。個人能力有限,沒辦法幫周圍的朋友分憂解勞,只能在廚房這個小天地裡,希望藉由料理作出讓人回甘的滋味。
前幾天,熱到沒啥胃口,在市場瞥見苦瓜的蹤影,看到它表面顆粒很粗又長得很透,經不起誘惑,還是把它先帶回家再說!打開冰箱,發現前陣子朋友送來的鳳梨醬在向我招手呢!靈感乍現!天外飛來一筆:鳳梨燜苦瓜於焉誕生!
怕吃苦的朋友請你試試看吧!你會發現原來苦瓜也可以讓你甜到心坎兒裡去!
材料:
1.鳳梨四分之一個
2.苦瓜1個
3.客家鳳梨醬(一般用來煮鳳梨苦瓜雞那種醬)2大匙
做法:
1.鳳梨去心,剁碎 ,鳳梨醬的鳳梨果肉也剁碎,備用。
2.苦瓜切半去籽,再對切成四長條,將每一長條切成5公分的段,備用。
3.鍋中放入油,溫度達160度即可下苦瓜,用小火炸至熟、顏色變淺咖啡,瀝乾油備用。
4.鍋中放少許油,新鮮鳳梨放下去炒至出水,放入炸好的苦瓜、鳳梨醬、糖一起燜,(如果有點乾可視情況加一點水)要轉小火!
5.枸杞用熱開水燙一下後,備用。
6.起鍋前放入枸杞拌炒一下即可。(這道菜很適合天氣熱的時候吃,放涼比熱熱的好吃耶)@*
《欲收看廚娘視頻請上 新唐人電視台》
孩童不敢吃藥是許多父母親可能都有的相同困擾,只要一到吃藥時間,孩童就大哭大鬧,父母親從連哄帶騙到全武行才能順利完成孩童服藥;然而,有技巧餵藥的,如此就有事半功倍之效。
不同年齡,不同技巧
新生兒、嬰兒:
新生兒較少出現畏懼吃藥且其藥量較少,必要時利用餵藥器即能輕鬆餵藥 。
1. 請於餐前15〜20分鐘餵食。
2. 可利用餵藥器(如滴管)沿著嬰兒嘴角伸進口腔側邊,將藥物間間斷斷注入,讓病兒有時間
順利吞嚥,且要有吞嚥動作後,才可繼續餵食,切莫將全部藥劑一次仰頭灌入。餵藥工具切
忌誤伸入寶寶口腔太深的部位。
3. 未滿周歲的嬰兒應抱在懷裡採「半坐的姿勢」且仰角高於45度。
4. 若藥物有苦味,可以將藥物加入糖水,利用甜味掩蓋藥品的苦味,餵藥前可以先讓寶寶聞一
下藥品的甜味。此外,切忌誤用果汁、牛奶等其他飲料,以免影響藥物的吸收。
幼兒期:
2〜3歲的幼兒最容易出現反抗行為,這階段的餵藥技巧首在『安撫』與『誘導』。
1. 避免強行灌食,更不可以捏住幼兒鼻子迫使張嘴吞藥,會造成孩童嗆到甚至引發窒息的危
險。
2. 家長可以利用孩子喜歡的玩偶,上演「吃藥」的故事;例如:兔兔生病了,來吃一口藥,寶
貝也吃一口,哇,小寶貝好棒喔!並適時的鼓勵孩童。
3. 利用輔助食物,讓藥品變的可口些,如霜淇淋、糖果、布丁、糖漿等,切忌誤用果汁、牛奶
等其他飲料,以免影響藥物的吸收。
學齡前期與學齡期:
這階段的孩子可以用言語溝通,讓孩童瞭解雖然藥不好吃,但為了讓身體快速恢復健康,還是可以試著慢慢吃。
1. 可以採用孩童自己喜歡的湯匙或是小藥杯餵食。
2. 當孩子乖乖吃完藥以後,記得鼓勵、讚美孩童,必要時可以準備小禮物給他獎勵。
★餵藥器的選擇與使用
1. 奶嘴頭或滴管前端,應選用安全、柔軟、彈性佳的矽膠;而管子的部分則以PP材質為主,購
買前應詳閱產品說明。
2.每次使用完餵藥器後,家長應將餵藥器拆開來以清水沖洗,避免細菌滋生與藥物相互作用的
情況,必要時可以放入奶瓶消毒鍋消毒,但在消毒前應詳閱餵藥器的說明,是否有不能加熱
消毒等問題。
3. 若使用同一餵藥器餵不同的孩子吃藥,記得應先消毒過,才能給另一個孩子使用,以免造成
感染的問題。
孩童常見的餵藥工具
奶瓶用奶嘴滴管:由於月齡較小的寶寶使用湯匙與藥杯的技巧尚不成熟,透過寶寶熟悉的奶瓶用奶嘴來餵食,有些寶寶對於吃藥的接受度將會提高。
餵藥器:寶寶專用餵藥器長得像針筒一樣,以注射的原理,方便媽咪們控制藥量與進行餵食,在使用上也比較不會產生因寶寶抗拒而傾倒、灑掉藥物的情形。
藥杯:一般醫療院所在開立水劑藥物時會附上一個有刻度的小藥杯,除了方便餵食外,也讓媽咪們可以藉此評估劑量。由於小藥杯是多種餵藥器具中最難控制的一種,所以,對於對藥物高度排斥的寶寶來說,杯餵較難達到順利餵食的目的。
原水出版/《0-18歲健康安全用藥百科》
長庚醫院兒童醫學中心.兒童醫療團隊◎合著
(資料來源:原水文化 提供)
(中央社記者魏紜鈴台北15日電)國人托嬰幼兒習慣現以保母為主,托嬰中心為輔。托育政策催生聯盟今天說,民間版「平價三娃保母」方案,無論政府投入經費及家戶負擔,都較政府計畫推動的公共托嬰中心佳。
台灣勞工陣線執行秘書楊書瑋今天表示,一般勞工家庭需靠雙薪才足夠家庭開銷,但父母皆外出工作卻出現下一代無人照顧的問題。「政府鼓勵人民生育,但父母一想到昂貴的托嬰費,生養下一代就會卻步。」
婦女新知基金會秘書長林實芳說明,育嬰津貼與育嬰假普遍只有公家機關才敢請,每年勞動統計,婦女因生育離開職場約有2000人到3000人,「政府一方面 鼓勵婦女就業、鼓勵生育,卻沒提供良好托育政策,「是將女性勞動者,陷入蠟燭兩頭燒的矛盾,」政府應從政策上提供平價普及的優質托育環境,讓勞工能安心生 育下一代。
對於上述問題,托育政策催生聯盟召集人劉毓秀指出,政府推出「公私協力平價托嬰中心」,雖標榜家長每月僅需負擔新台幣6000元、提供上百坪育幼空間,之 後還有補助營運費,這樣的托嬰中心在高房價都會區需耗鉅資尋覓,有財政困窘的地方政府更無力普設,「加上因托嬰名額有限,沒有將經費用在刀口上的政策不能 真正改善問題,所謂平價托嬰是看得到、吃不到。」
劉毓秀說,民間版「平價三娃保母」方案是參仿北歐國家,在「社區保母系統」基礎下,遴選托育品質及居家環境優良保母,接受政府訓練及管理;每名績優保母平 均照顧3名幼兒,政府每月定額獎助,穩定保母及其收托人數及薪資;此外各地方政府訂定受獎助保母收費基準,符合家長「平價」期待。
多數家長以為,1名保母照顧太多嬰幼兒,會有照顧品質不佳的問題。但托育政策催生聯盟在4月電訪台北及新北市300名給「三娃保母」托育的父母,高達 97.3%家長滿意,其中家長也認為0到1.5歲嬰幼兒「語言學習快速」;1.5歲到3歲幼兒「懂得學習照顧他人,懂得分享妥協。」
劉毓秀認為,政府推出機構式的「托嬰中心」,宛如嬰幼兒集中營,上述調查結果也顯示,社區化的「平價三娃保母」方案,更能落實「價廉、質優、離家近」托育政策,彈性因應各地多元需求。1010515
寶寶吃得少、胃口差、經常脹氣、便秘或腹瀉……新手媽媽可別輕忽這些腸胃小毛病。不正確的飲食習慣和觀念,不僅會影響食欲,消化吸收不好也會影響發育,該如何幫寶寶顧好腸胃?新手媽媽一定要知道。
嗷嗷待哺的小嬰兒,腸胃健康好不好,會直接反應在體重成長的數字上。新光醫院小兒科主治醫師劉明發表示,寶寶若腸胃吸收不好就容易腹瀉,消化不好則容易有脹氣毛病,影響身體對營養的攝取。
若寶寶經常脹氣不適、排泄不順,當然會長得不好,這就需要父母用心把關,從透視成長曲線、正確添加副食品、正視腸胃不適小毛病等三方面著手,幫助寶寶維護胃腸好機能,打穩健康根基。
要訣1 透視成長曲線 寶寶胃口差透露的警訊
在「媽媽寶寶臉書粉絲團」中,常見許多新手媽媽詢問新生寶寶一餐該喝多少奶量?媽媽們對寶寶奶量分毫計較不是沒有道理的,因為從出生到4個月大這段 期間,奶水就是寶寶唯一的營養來源。如果是喝配方奶的寶寶吃得少,媽媽們難免會擔心是否因為口味不合寶寶胃口,該不該給寶寶換奶?如果是喝母乳的寶寶,又 難免擔心是不是母乳不夠營養,以致於寶寶「瘦巴巴」。
劉明發醫師表示,國內外都曾有機構針對食欲不佳導致發育遲緩的寶寶做過相關研究,想要了解為什麼有些寶寶不愛吃東西?研究發現,寶寶食欲不佳、體重過輕的原因,可能透露出不易被察覺的健康警訊。
營養不足造成體重過輕
想要進一步了解造成寶寶發育遲緩的元兇,醫師可根據測量寶寶的頭圍、身高、體重、問診等方式做詳細評估。若寶寶的身高、頭圍成長在正常範圍內,但體 重較輕,則過瘦的原因主要與營養攝取不足有關。但若寶寶是頭圍成長正常,但體重和身高都不長的情況之下,就有可能是內分泌的問題。若頭圍、身高、體重都低 於標準範圍,則須懷疑是腦部的問題。
因此,當寶寶奶量減少或食欲差,媽媽們擔心是不是奶水的問題之前,不妨從《兒童健康手冊》中提供的「兒童成長曲線圖」,對照寶寶的頭圍、體重、身高成長曲線,只要這三個項目的成長曲線都落在同一個區間,且未低於3%,就無需過於擔憂。
乳糖耐受性差 腸胃易脹氣
那麼,在怎樣的情況之下需要給寶寶換奶呢?劉明發醫師表示,根據統計,亞洲人中約30%~50%有乳糖不耐情形,其中10%的乳糖不耐患者程度較為 嚴重,攝取乳製品後容易脹氣不適,消化吸收不好,也容易腹瀉,這種體質會遺傳給寶寶。。如果經過醫師檢查評估之後,確認寶寶有乳糖不耐情形,就須考慮選擇 低乳糖或無乳糖的配方奶,以改善乳糖不耐,避免增加腸胃負擔。
此外,劉明發醫師提醒,在寶寶滿周歲以後,家長應該避免讓寶寶將奶水當開水喝,乳製品的攝取應該減量,因為若是腸胃吸收不好或是有乳糖不耐,都會增加寶寶脹氣不適的頻率,進而影響食欲。
要訣2正確添加副食品 延後添加未必可預防過敏
寶寶在滿4~6個月大期間,將開始接觸ㄋㄟㄋㄟ以外的食物。當寶寶第一次必須用吸吮以外的方式進食,需要一段時間來適應截然不同的飲食方式,剛開始 大部分寶寶都會表現出「難以接受」的表情,而且過去觀念認為,延後添加副食品的時機,能降低寶寶過敏的機會,在這個情況之下,照顧者是否應該晚點再給寶寶 吃副食品?
劉明發醫師表示,過去觀念認為,避免讓寶寶過早接觸到高致敏性飲食,延後添加副食品的時機,可以預防過敏,不過,近年來歐洲營養學會、美國小兒科醫學會之相關研究皆發現,延後添加副食品可降低過敏的理論,在醫學上的證據不足。
掌握添加副食品時機
劉明發醫師進一步指出,寶寶的免疫系統會在9個月大逐漸發展完成,若在這之前少量接觸各種飲食,刺激免疫系統的耐受性,對於降低過敏反而大有幫助。 這就好比經常被蚊蟲叮咬之後,身體對蚊蟲叮咬產生的反應會降低,但若過於保護,避免讓寶寶接觸任何可能引起過敏的物質,一旦寶寶免疫系統發展完成,日後接 觸到過敏原的刺激,身體產生的過敏反應會更激烈。
純母乳哺餵不可晚於9個月大
新手媽媽仍應依照世界衛生組織(WHO)建議,避免過晚添加副食品,一旦免疫系統發展完成(定型之後),日後接觸到過敏原就容易產生過敏反應。因 此,建議在寶寶滿4~6個月大期間開始少量給予副食品,若是全母乳哺餵,則建議在6個月大之後添加,但不可晚於9個月大。因為6個月之後母乳中的鐵質含量 不足寶寶身體所需,若只是純母乳哺餵至9個月大,而沒有其他的營養來源,寶寶易有缺鐵性貧血。
應避免給寶寶喝果汁
喝配方奶寶寶,可從4個月大開始添加副食品。第一次添加副食品,很多媽媽會從果汁開始給予,不過,劉明發醫師提醒新手媽媽,不論是純母乳哺餵或是喝 配方奶,初次添加副食品須注意應該避免給寶寶喝果汁,建議可以從米糊、米果開始。待寶寶6個月大,吞嚥功能較好之後,就可直接嘗試果泥、蛋黃、稀飯、魚等 半固體食物。
~原文刊載於2012年5月號《媽媽寶寶雜誌》;詳細文章內容,請至媽媽寶寶懷孕生活網站www.mombaby.com.tw閱覽
採訪/陳雯琪 諮詢/適健復健科診所職能治療組長 張旭鎧 |
來玩遊囉!想訓練寶寶,玩遊戲是最好的方式!從遊戲中悄悄地訓練各種技巧,寶寶反而會樂在其中,想培養感覺統合能力,一點都不難,只要運用身邊一些垂手可得的小工具,六個月後,就可以明顯看出成效! 1. 擺盪遊戲:(0~1歲起) 2. 丟接球:(1~3歲起) 3.鏡子遊戲:(2歲起) 4.地面探險:(1~2歲起) 5.疊積木:(2~3歲起) 6.跳格子:(3歲起) 7.打鼓遊戲:(3歲起) 8.沙箱:(3歲起) 9.黏土創作:(3歲起) 10.手指畫:(4歲起) |
(取材自育兒生活雜誌 |