這是一本形狀的厚紙板翻翻書


既可以讓幼兒一邊看.又可以一邊動手翻翻看的玩具書


在內容的設計上.


以明亮色彩的攝影圖片呈現真實事物


加強幼兒對各種基本概念的認識


書中可翻閱的設計可以讓幼兒享受不斷尋找和發現的驚奇感


達到事半功倍的學習效果




澄澄看書表情好認真
















書中另有圖片可翻閱


澄澄正在享受小翻頁的樂趣









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手腳常冰冷...12種解決方法!


 
 

手腳常冰冷...12種解決方法!


腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才 能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情 形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經 功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現 象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!
*壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢 復溫暖。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾 件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、 食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉!
.攻略1勤運動.勤甩手
建議妳一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活 力,不容易發冷喔!
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾? Y,皆可幫助血液循環。
.攻略2多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通 很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天 必須服用210-250IU才足夠。
.攻略3多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末 梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!
Tips 1-菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香 菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
Tips 2-維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1B2B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30 -60m g的維他命B群。
.攻略4多吃堅果.胡蘿蔔
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍 菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺覬酗豲寣I
.攻略5培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循環,利用平 常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉!
.攻略6常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻 黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!
.抗手腳冰冷食補3帖:
*人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
*人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後, 再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。
*紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
.攻略7不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是 人參茶等適時地補充熱量。
.攻略8服用中藥
中 醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣 丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果妳沒把握,也可請中醫師開立藥方。
.攻略9注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、 口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上 脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防 寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!
.攻略10精油泡澡
有 空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助 入睡。別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑:
如果妳的手腳真的發冷到不行,區區的熱水已經無法滿足妳,建議 妳找個水桶,裡面裝熱水+米酒+薑,熱水和米酒的比例是11,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!
.攻略11穴道按摩
中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔!
*如有全身畏冷的的現象
妳可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3 -5c m的內關穴及膝蓋下方6 -8c m的足三里。
*如要加強腳的保暖
妳可按摩...位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和 湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處。
次數...皆為每天2-3次,每次按壓穴道各40-50次。另外,也可將每根腳趾搓揉一下,這樣腳就會很暖和了,搭配上乳液和嬰兒油,效果更棒喔!
.攻略12泡泡碳酸溫泉吧!
碳酸泉富含二氧化碳,可以促進血液循環,降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低,所以即使浸泡


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蛋酥滷白菜



阿基師教你做─蛋酥滷白菜


食材:
包心白菜1顆、豬肉絲200克、乾香菇3朵(泡水)、金勾蝦1小碗(泡水)、蒜3顆、薑半塊、紅蘿蔔半根、黑木耳2片、蛋3顆、乾干 貝3顆(1大匙米酒加水蒸1小時)、蔥油1大匙


調味料:
鹽巴、雞粉、白胡椒粉、香油


做法:
1.2顆蛋黃加1顆全蛋加1大匙沙拉油打勻成蛋液,備用。
2.白菜切適量大小塊狀,入油鍋油炸至軟,再放入滾水中去油撈起。
3. 起鍋爆香肉絲,加進蒜末、紅蘿蔔絲、木耳絲、蝦米和薑絲,放入白菜、香菇絲、干貝絲和適量燙白菜的水燜煮。
4.將蛋液以濾網倒入油鍋中炸成蛋酥, 撈起加少許鹽和白胡椒粉,備用。
5.白菜加少許鹽和雞粉做調味,並以干貝水加少許太白粉勾芡。
6.預熱砂鍋,鍋底放入蔥油,將白菜倒進砂 鍋中即可。


 

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除夕十招開運方法


                                       


中國傳統的位理學認為:陰曆十二月三十日,是一年的最後一天,為"月窮歲盡之日"。 因此大年三十夜稱“除夕”。 除夕首先是“合家歡聚”,這也正是中國人最重要的人生理想之一。 中國傳統的位理學認為,如果大年三十你能盡心盡力,那麼,兔年順利也就奠定了基礎。 下面是鄭博士特別提醒大家的除夕十招開運方法:


第一招:守歲貼福熬年
除夕守歲是來年開運的最領先、最重要一招,早在魏晉時期就有記載。 除夕晚上,一家老小熬年守歲,歡聚酣飲,共享天倫之樂,這不僅是炎黃子孫很重視的年俗,更重要的是能將你過去一年不好的運勢驅逐、迎來全新的運勢氣勢。 難怪常年在外工作的人們此時也一定要趕回家團聚。 因此,守歲又稱“熬年”,在大年三十到來之前,別的門飾可以不要,但一定要貼上一張紅彤彤、喜洋洋的福字、年畫或對聯。


 
   注意: 福字不能貼倒,除非特殊情況 ,參見鄭博士前兩天的相關博文。 春聯又稱“對聯”,最初是一種避邪的東西,後來與文學、書法對接,成為春節期間家家院門、屋門必貼之物,表達喜慶吉祥。 春聯品種繁多,凡是有門之處幾乎都要貼。 中國人喜歡紅色,到處貼滿用紅紙寫的春聯,也是用吉言教育後人。 年畫內有各種故事,在我國諸多年畫中以魚畫、娃娃畫較為普遍,因為魚意味著錢糧有餘,娃娃則像徵人丁興旺。


 
第二招:年夜飯講究團聚  
   傳統裡有各種形形色色的飯局,但天字一號重要的當屬大年三十晚上的這頓年夜飯,因為它代表著至高無上,古時的賢明聖祖親臨共聚。 按照風水的位理學原理,年三十夜通常是不便在別人家裡久留,需要家人團聚就餐。 年夜飯要講究吉祥、多講吉利話、多敬吉利酒。 過年吃餃子是北方人的習俗,而南方人則是“滿漢全席”居多。


 
   大年三十晚上辭舊迎新,在北方一定要吃餃子,在眾多的餃子中只包上幾隻帶有硬幣的餃子,誰吃到了這樣的餃子就預示著在新的一年裡會交好運,有吉祥之意。 此外,在“初五”這天一定要吃餃子,也稱“破五”,就是把餃子咬破,寓意將不吉利的事都破壞,有驅災避邪之意。 當然,對於南方的朋友來說,雖然不一定是吃餃子,年夜飯講究也是很多的。


 
第三招:鞭炮不能中斷
 爆竹又稱鞭炮,大年初一清晨要燃放,過去祭神、祭祖時要燃放。 爆竹聲後,紅紙滿地,人稱“滿堂紅”,預示來年大吉。 大年三十放鞭炮,除了放其他鞭炮外,幾十響或幾百響的連炮是一定要放的。 意味著你繼往開來、驅散霉運、好運連連。 注意:如果你放連炮時中斷,又把它點著了,沒能一次都放完,這意味著你運勢和去年一樣。


 
   因此一定要選好連炮、選好放炮的時機和地點。 鄭博士提供小竅門:兩串以上鞭炮同時放,這樣即使其中一串鞭炮出現中斷,另一串鞭炮也會繼續下去。 同時中斷的概率很低,如果真的“不幸”出現,那麼你只能全面調理自己的命理和位理了。


 
第四招:祈福許願謝恩


古人認為人命運取決於天和地,天地人要和諧統一。 所以我們在除夕之際,要好好感謝天和地。 鄭博士提醒:如果過去一年來運氣不錯的朋友,應該感謝天地對你的眷顧,並祈求它在未來的一年內一如既往地關照你!如果一年來走霉運的朋友,也要感謝天地, 這是天地對你的考驗。


 
   對於那些一年來祿祿無為、虛度光陰的朋友,也要感謝天地,它仍然讓你活在人世間,仍然對未來充滿希望。 同時也要祈求天地在新的一年內給你力量和希望。 此外,我們還要感謝父母家人、感謝同事朋友和一切需要感謝的人。 注意:除夕夜在自己屋宅內就可以祈福,正月裡再到寺廟祈福,燒香祈福的基本原則和禁忌請參看鄭博士的相關博文。


 
第五招:壓歲錢莫忘給長輩
   春節拜年時,長輩要將事先準備好的壓歲錢分給晚輩,壓歲錢可以壓住邪祟,因為“歲”與“祟”諧音,目的是祝福孩子新的一年平安吉祥、茁壯成長。 壓歲錢有兩種,一種是以紅繩穿線編作龍形,置於床腳;另一種是最常見的,即由家長用紅紙包裹分給孩子的錢。 壓歲錢可在晚輩拜年後當眾賞給,亦可在除夕夜孩子睡著時,由家長偷偷地放在孩子的枕頭底下。


 
清人吳曼雲《壓歲錢》的詩中云:“百十錢穿彩線長,分來再枕自收藏,商量爆竹談簫價,添得嬌兒一夜忙”。 由此看來,壓歲錢牽繫著一顆顆童心,而孩子的壓歲錢主要用來買鞭炮、玩具和糖果等節日所需的東西。 現在長輩為晚輩分送壓歲錢的習俗仍然盛行,壓歲錢的數額從幾十到幾百、幾千不等,這些壓歲錢多被孩子們用來購買圖書和學習用品,新的時尚為壓歲錢賦予了新 的內容。


 
鄭博士特別提醒朋友們:還有一種名副其實的壓歲錢,是由晚輩給老人的,歲,就是年歲,歲數,壓歲,意在期盼老人健康長壽。 這往往被年輕人忘記,今年除夕千萬莫忘哦。


 
第六招:開運植物請進來
   春節期間提高自己的運氣,可以請進開運植物。 鄭博士建議大家要選用寬葉水種或土種的植物,要謹慎帶刺、窄葉、爬藤的植物。 比如:
  菊花:菊花有延年益壽,增加福分的象徵,有助於氣場磁場的穩定。 金桔:桔子金澄澄的模樣,有金銀財寶的涵義,對增加財源頗有幫助。 水仙花:避邪除穢、帶來吉祥如意,同時也可招財。 富貴竹:又稱“萬年竹”、“萬年青”,是廣受歡迎的“搖錢樹”,象徵招財。 蘭花:聚合人氣、掌握權力,也可拓展人際關係。 其他還有發財樹、轉運竹等。 如果擺放魚缸,鄭博士也請你務必注意魚缸的質地、大小、形狀、魚的種類、顏色、數量、擺放的地方等。 具體可參看鄭博士相關博文。


 
第七招:擺放生肖吉祥物
兔年安奉太歲是重要一招。 鄭博士提醒:通常認為什麼年就擺放什麼屬相的挂件擺設,比如牛年就擺放牛類的吉祥物。 但是兔年和馬年特別,要謹慎擺放兔的吉祥物在家中,或是佩戴在身上。 鄭博士建議可以啟用桃符或者信佛者啟用觀音、佛吉祥物(男戴觀音女帶佛)。
 
   中國傳統的位理學認為每個人一生下來就有位菩薩或佛在守護你,屬相不同守護神也不一樣,屬相不同性格也不同,性格是決定運勢的關鍵。 守護神主要是命裡面缺少什麼補什麼,佩帶者能夠濟財護身保平安。 尤其本命年、逢九年時能打通流年關節,疏通流年運勢,逢凶化吉,離苦得樂。


 
   佩戴合適的吉祥物,可在全年受到太歲庇佑。 如果配以不同質地加以輔佐,使開運的功能加倍。 鄭博士提醒朋友們:擺放什麼樣的吉祥物一定要根據自己的五行來定。 對於佛來說,不同屬相的守護神是不同的,鄭博士舉出如下守護神,供信佛的朋友們參考:
 
   1、 牛年、虎年出生 的守護神是虛空藏菩薩。 虛空藏菩薩是誠實、富有的象徵。 不虛不空是佛界的財神,當你佩戴時能夠使你避開破財、敗財的災難,使你財路暢通無阻,且能生財聚財,得八方貴人相助,遠離小人,人財俱旺。


 
   2、 兔年出生 的人守護神是文殊菩薩。 文殊是大智慧的象徵,能開發智慧,提高悟性,尤其對小孩能幫助學業有成,官人佩戴福祿雙增,商人佩戴增財增福。 該守護神能保佑兔年出生的人,增加創造力、開發力,使你在競爭中戰胜對手,使事業飛黃騰達。


 
   3、 龍年、蛇年出生 的人守護神是普賢菩薩。 普賢菩薩是禮德和大行願的象徵,默默的守護龍、蛇年出生的人,使你實現最大願望,除掉各種小人,增加領導者的權威,使你人生如願以償,幸福美滿。


 
   4、 馬年出生 的人守護神是大勢至菩薩。 大勢至菩薩能夠給你智慧之光,使你在人生道路上一帆風順,事業有成,佛光永照,化煞化兇,吉祥如意,使你能夠隨佛光道路前進,發揮自我的一切智慧,達到理 想的境界。
 
 
   5、 羊年、猴年 出生的人守護神是大日如來。 大日如來是光明理智的象徵,佩戴者能夠保護你,給您帶來光明理智,除妖避邪,能使你通天地之靈氣,取萬物之精華,勇往直前,光明快樂。
 
   6、 雞年出生 的人守護神是不動尊菩薩。 不動尊菩薩是理性的象徵,能夠默默保護你,能使你在人生的道路上知錯知過,把握人生的每一次機遇,很好的利用自身的智慧,應付種種困境,使你事業有成,家 庭幸福,吉祥如意。


 
   7、 狗年、豬年 出生的人守護神是阿彌陀佛。 阿彌陀佛代表光明無量,壽命無量,能夠默默守護狗、豬年出生的人,通天智慧,擺脫煩惱,不疲不倦,與社會與家庭共創人生佛業。



   8、 鼠年出生 的人守護神是千手觀音。 千手觀音是大慈悲的象徵,當你佩戴時她能夠默默的保佑你度過各種難關、消除各種病痛,當你運氣旺時,能使你更加輝煌,當運氣低落時,能夠消除各種障礙,化 解各種災難,使你順利度過關口,達到一生幸福、平安吉祥。 為了使生活少受挫折,生活中少走彎路,應該及時尊請和佩戴,以免遺憾終生。


 
  
第八招:擺放水晶開運
水晶開運,似乎很多朋友知道,但是,具體什麼水晶合適自己呢? 鄭博士解析水晶開運相關功效:


粉水晶--桃花、愛情、人際關係的大提升
紫水晶--升官晉級、提高智慧、貴人靠山、促進人緣
白水晶--增加運勢、生意興隆、消除爭 執
紅瑪瑙--改善內分泌,調節健康氣質
東陵玉--舒展身心、人際開運、事業助長



這五類水晶相吸相諧,搭配一起能令愛情,智慧,健康,事業,財運等開運功效。 不過,鄭博士特別提醒:究竟你自己適合哪一種水晶、水晶什麼時候擺放、擺放在什麼地方等一定要根據自己的命理五行來定,絕不能人云亦云。



第九招:新年燃香,除障去晦
傳統位理學認為新年燃香禮佛,用香感應神靈,去染成淨。 燃香能夠把自身和居室氣場內原有的晦氣洗淨清空,迎接新的一年運勢,一個清靜安定的"空房子"更加有利於把新年祥和之氣引進家門,形成好的氣場,使人平安 健康。


 
燃香對受眾者本身也有修身養性,靜心的作用。 聞到香氣,可以使人心情平和,去除雜念和焦慮。 我們總是羨慕身邊樂觀快樂的朋友,其實只要能卸掉身上的銳氣,平和善待周圍朋友,你會發現人緣迅速變好,遇事也會有貴人相助,心態平和諸事順利,健康運勢 也會隨之提升,這也是除瘴香去晦吉身,提昇運勢的真正意義。 正逢新舊年運勢交替,燃香開運更顯著尤為重要。 注意:此處新年燃香並不是去寺廟燒香,而是在自家新年燃香。 新年燃香相關注意事項也請參看鄭博士燒香還願的相關博文。


 
第十招:本命年紅色當道
2011年是屬兔朋友的本命年。 本命年命犯太歲,古人講"兇末犯太歲,吉末於安太歲",這一年運勢起伏好壞難控。 在位理學中,有本命年掛紅避邪躲災的傳統,用中國紅的喜慶來對沖掉本命年的外在不利,調整自身氣場。


 
紅色在五行中更有"火"的寓意,紅紅火火,係於身上活血舒經。 人們穿上紅內衣系上紅腰帶氣護丹田,將紅色的喜慶穩固在身,同時把外在而來的不利氣場擋在身外;一條紅手帶係於手腕穴位處,氣場隨著血液循環至全身,整個 人的運勢也隨之活絡;福袋香囊掛在家中可鎮宅辟邪,隨身佩帶見到朋友也能將喜慶傳播到公眾氣場,異性緣增加,人際關係也能更加融洽。 一個人過本命年,兩個人係紅,寓意夫妻恩愛;兩個人過本命年,全家人係紅,寓意家庭和睦。


 
需要注意的是本命年紅色物件雖好,但 自己所佩戴的物件一定要是家人或朋友贈予給你的 ,好運是由外請進自身的,納氣開運的功效才會更加明顯。 最後,鄭博士祝朋友們兔年好運多多、幸福一生!



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兔年如意操


每年都會設計生肖體操的國泰醫院復健科物理治療師簡文仁,今年設計了「免年如意操」,讓民眾舒展筋骨,改善痠痛、對精神恢復也有幫助。


這套兔年如意操共有三招六式,第一招是耳長眼紅嘴不寧,巧手美腿舞不停;第二招是守株待兔處子靜,狡兔三窟摸不定;第三招是遙引玉兔月娘 命,孤處高寒幸不幸。


簡文仁說,若三招六式每個動作都到位,做完一遍,約需十到十五分鐘,做到滿身大汗。但民眾也可以挑一、兩招或幾式做,每回做兩、三鐘,也能 達到伸展筋骨的目的,他還提醒,以緩慢、漸進為原則,避免動作太快、太大,拉傷肌肉。


兔年到了,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,動靜得宜,痠痛自然也就遠離。



第一招第一式:拉耳朵、睜眼睛及噘嘴,是臉部肌肉運動。
圖/國泰醫院提供


第一招第二式:雙手水平向外開展擴胸,再抱胸,配合雙腳輪流向前伸直踢高。
圖/國泰醫院提供


第二招第一式:雙腳打開兩倍肩寬,腳尖向前,雙腿微蹲,上身挺直,雙手伸直打開,掌心向上。
圖/國泰醫院提供


第二招第二式:雙腳併攏跳起再蹲下,跳在三角形定點,蹲下時雙手左右摸索游移。
圖/國泰醫院提供


第三招第一式:右手向右向上極度延伸指天,身體同時螺旋向上,換邊再做。
圖/國泰醫院提供


第三招第二式:雙手在身前指尖朝下,緩緩向上,儘 量向上延伸,踮起腳尖,雙手指尖朝上,放鬆雙腕左右擺動而下。
圖/國泰醫院提供


 


                       【2011/01/28 聯合報】@ http://udn.com/


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全腦開發 DIY---壓榨高手


引用:(資料來源 蒙特梭利雙月刊第59 /陳鳳卿)


名稱:壓榨高手


目的:加強手眼協調能力、促進精細動作發展、夾物練習。


適合年齡:兩歲半以上幼兒


材料:大蒜處理器一組、容器兩個、木漿海綿一大塊、夾子一支


製作方法:


1.      將海綿切割成約2.5公分的立方體數塊。


2.      把海綿放入容器裏,取水蓋過海綿。


使用方法:


1.      將物品依序排在托盤內或桌面上。


2.      打開大蒜處理器,用夾子夾一塊海綿放入大蒜處理器。


3.      將海綿的水擠出來再滴回放置海綿和水的容器裡。


4.      擠乾水後,打開大蒜處理器,用夾子取出海綿,放入另一個容器裡。


5.      重複上述工作,直到有海綿都擠乾為止。


6.      若幼兒仍有意願,再將乾海綿放回水中,重複操作,直到幼兒滿足後,再收拾工作。


注意事項:


1.      水和海綿的容量約六、七分滿即可,以避免擠壓海綿時,濺出水花。


2.      水滴到桌面時,請幼兒拿抹布擦拭。


延伸活動:


1.      視孩子的能力,將海綿換成鬆軟的蘋果塊,壓成蘋果泥食用。


2.      將夾子換成筷子。

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品名:打樁台


【玩法】
拿槌棒敲打凸出物件。

【特色】
1.訓練小朋友手眼反應能力及小手肌肉發達。



2.滿足小朋友喜歡敲打物品的好奇性。


6根有顏色的木棒.豎立著


用木槌敲打落下


訓練小肌肉發展





品名:2層打球台


【玩法】
拿槌棒敲打凸出物件。

【特色】
1.訓練小朋友手眼反應能力及小手肌肉發達。



2.滿足小朋友喜歡敲打物品的好奇性。


4顆顏色的球.分放在四格有顏色的洞(球會凸出來)


在用木槌敲打


球會滾落


共有2





品名:數學對數板




1.教導小朋友認識數字,了解數與量、大和小及簡單的加減運算。



2.培養小朋友的手眼協調能力。


1~~10的數字


分別顯示1~~10的點數


可以依照數字的大小套圈圈



 


 


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去除眼袋的按摩方法(動畫示範)



 

 


 


通常,眼袋一旦形成,說明眼周肌膚已經相當鬆弛,代謝功能出現了問題。你除了一定要堅持使用眼霜、定期敷眼膜外還要堅持通過眼部按摩的方法,改善這種情況。




STEP1


:閉上雙眼,雙手中指點按太陽,停頓3秒可,重複10次。

 




STEP2


:中指點按睛明、攢竹、絲竹空、魚腰、承泣,點按停頓3秒可。



STEP3


:然後將四指併攏,用四指由裏向外按壓眼皮3~5次,力度為讓眼睛有壓迫感,鬆開後眼睛非常放鬆。


STEP4
:將中指水準放於下眼框,由內向外點按,重複10次,對於去眼袋有很明顯的效果。





STEP5


:用雙手拇指與食指來回揉捏上眼框眉骨,重複10次。



最後放鬆眼周,用食指、中指、無名指像彈鋼琴一樣,在眼周輕輕敲打,2分鐘即可

      



 

 

 

 

 

 

 

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如何消除寶寶脹氣


如何消除寶寶脹氣


 


寶寶脹氣除了可能出現肚子鼓脹的情形外,另外食慾不振、嘔吐、排便不順等症狀也會讓寶寶感到不適。但寶寶脹氣卻又時常會發生,讓媽咪既心疼又緊張,究竟寶寶脹氣是如何產生?該如何居家照護?又該如何避免呢?希望經由專業人員的講解後,能夠讓媽咪在面對寶寶脹氣時能照顧的更加得心應手,幫助寶寶健康成長!


 


寶寶為什麼會脹氣?


寶寶脹氣容易發生在剛出生~1.5歲之間,主要是因為嬰幼兒的消化道器官構造與生理功能皆尚未發育完全,另外如一些餵奶技巧不佳或寶寶的活動力不夠也是原因之一。


  寶寶脹氣的原因基本上可分為5點:


1.寶寶腹壁飢還很柔軟且彈性佳,因此在腹部肌肉尚未發育成熟時,剛吃進去的食物就將寶寶的肚子往前撐的又圓又大且軟軟的。


2.寶寶主食是奶水及奶製品,有些寶寶可能會對乳糖有不耐的情形,而導致腸胃因過度產生氣體而腹脹。


3.因為父母親必須上班或生活步調、習慣的關係,從以前至今養成了許多「自助餐寶寶」,寶寶只要感到餓就直接用奶瓶瓶餵,但是奶瓶的洞口很容易就讓寶寶在吸吮的過程也喝進空氣,或者喝奶時,奶瓶的洞口太大或太小都容易造成脹氣現象。


4.哭也可能會造成脹氣現象。寶寶在哭的時候很容易吃進大量的空氣,因此越哭,肚子就越大;脹氣情形越嚴重,寶寶就越不舒服,不舒服就繼續哭,如此惡性循環使得脹氣情形益發嚴重。


5.便秘。若糞便在腸胃道太久就會產氣,而造成脹氣的現象。有些產氣嚴重的情形,寶寶甚至會出現嘔吐或食慾不振等狀況。


 


臺安醫院劉文琪督導表示,原則上喝母乳的寶寶會較瓶餵的寶寶不易出現脹氣現象,因為喝母乳的時候寶寶會翻身、移動,能夠促進消化及腸胃蠕動,也能幫助寶寶排氣。如果不是因為上述原因的話,就很有可能是因為疾病,如腸胃炎、細菌感染,都有可能會造成寶寶脹氣。


耕莘醫院新店總院小兒部 陳培濤 醫師並補充表示,尤其早產的寶寶較容易有脹氣的情形,主要是因為其腹壁肌肉尚未發育好,因此早產寶寶的腹部比一般寶寶的肚子大一些,不論是早產或足月兒這種情況通常能在5歲之後自行改善。


觀察寶寶是否有脹氣現象


 


可愛的寶寶肚子總是圓滾滾的,該如何判斷寶寶是否有脹氣現象呢?對此,劉文琪督導表示,如果寶寶活動力、排泄、飲食皆正常,肚子摸起來雖然大大的卻很柔軟,表示這是正常的。反之,若寶寶活動力低下、哭鬧不安的厲害、食慾不振、排泄異常甚至出現嘔吐情形,且觸摸寶寶肚子後感覺硬邦邦的,輕敲肚子後發現出現咚咚的鼓音,則表示寶寶已經有了脹氣現象。


寶寶一但有脹氣情形就會感到不適,可能會因不適而哭鬧,若媽咪發現寶寶肚子硬邦邦且哭鬧持續15~30分鐘以上,建議應該立即送醫,很可能是便便造成上腸胃道或下腸胃道堵塞,而導致脹氣。


 


小叮嚀


輕敲和觸摸寶寶肚子的小撇步,在幫寶寶測試肚子是否出現鼓音時,並非直接以手指或手心直接拍打寶寶的腹部,而應將一手微微攏起(呈空心狀),放在寶寶肚子上,並以另外一手的中指指尖輕敲攏起的手背頂端,若寶寶肚子發出咚咚聲響則表示寶寶有脹氣現象。


脹氣是一種症狀表現,有許多的疾病都有可能造成脹氣的現象,因此若懷疑寶寶脹氣,且發現寶寶的聲音經過輕敲之後出現含有空氣的咚咚聲或摸起來軟軟鬆鬆時,則表示為脹氣;若聲音聽起來是很實在且濁的聲音或觸摸時呈現硬硬緊緊的感覺時,則可能為嚴重的腹脹,媽咪若無法分辨則應請專業醫師替您辨別。


  餵食器具要確認絕對乾淨才能給寶寶使用喔!劉文琪督導指出,已經能夠吃副食品的寶寶,可能會因為食物不潔,或是內含幽門桿菌、大腸桿菌,一旦吃進肚裡可能就會引發腸胃炎,若寶寶沒辦法上大號,則會因為糞便在腸道中存在太久而產氣,進一步出現脹氣現象,此時就必須給抗生素以予治療。細菌感染引起的腸胃炎或脹氣若發生在新生兒或年紀較小的寶寶身上的話,通常都是因為餵食寶寶的器具沒有消毒乾淨,或是消毒用品本身就不乾淨。別以為消毒用品不須經過消毒就會有抗菌功效,建議寶寶使用的消毒鍋至少應每週仔細清洗一次,別讓消毒用品裡頭隱藏著水漬、汙垢,反而變成培養細菌的大瘟床!


  陳培濤 醫師並進一步指出,除了腸胃發炎之外,其它如全身性的細菌感染如肺部發炎、敗血症以及嚴重泌尿道感染的小朋友,都可能會以腹脹來表現,因此腹脹並非就是腸胃道的問題,其潛在的病因其實非常多,尤其是抵抗力差的寶寶更應注意細菌感染的可能。一般細菌感染寶寶通常會伴隨著發燒、食慾不振及活動力明顯下降等症狀,可提供媽咪作為居家觀察寶寶為單純脹氣還是與感染(細菌或病毒)引起的脹氣有關。


 


寶寶脹氣的治療


陳培濤醫師表示,寶寶會出現脹氣現象可以從物理性或疾病因素2方面探討。會引起寶寶脹氣的疾病因素有很多,首先要檢查的是寶寶的腹部是否有腫塊、肝脾腫大情形、腸胃發炎或腸阻塞等問題。醫師會根據寶寶身體評估的結果,再佐以如血液、電解質、尿液、腹部超音波或照X光等等檢查來評估造成寶寶脹氣的原因,然後再給予妥善的治療。如果是因為便秘使得寶寶脹氣,則會先幫寶寶做灌腸的動作;若為細菌感染引起的脹氣,則會對症下藥,例如給一些消化劑用藥、排氣藥物或抗生素等等。


 


寶寶須送醫治療的狀況:


1.寶寶有不明原因的哭鬧不止。


2.觸摸寶寶肚子時發現有硬塊。


3.寶寶伴隨著發燒、食慾不振、嘔吐、腹瀉及活動力明顯下降等症狀。


居家照護脹氣寶寶


 


寶寶脹氣在嬰幼兒時期是非常常見的現象,媽咪應該對此現象及症狀有所瞭解,才不會在遇到事情發生時一陣手忙腳亂。當寶寶有脹氣現象時,媽咪在家中可以做哪些動作,協助寶寶症狀減輕呢?劉文琪督導與陳培濤 醫師皆建議媽咪,媽咪可以讓寶寶躺右側臥的姿勢,或是抱起寶寶、轉動他的姿勢、牽著寶寶的手帶她稍微活動一下,也都能夠幫助排氣。另外,從解剖構造來看,寶寶的腹部順序是升結腸、橫結腸、降結腸,必須順時鐘的進行腹部按摩。


1.媽咪必須運用指腹,輕輕地替寶寶進行順時鐘的「環形按摩」。


2.若在按摩過程中感覺到腹部較硬的地方,應請專業醫師判斷是糞便或是腫塊,不可強行揉壓或推擠該處,避免寶寶受傷。


3.環形按摩進行1015次即可。


  陳培濤 醫師並指出,媽咪應先以安撫寶寶為主,建議可用溫熱(約38℃ ~42℃ )的毛巾熱敷寶寶的腹部。若媽咪在執行按摩的過程無法改善寶寶脹氣或仍哭鬧不安的時候,則建議媽咪應趕緊帶著寶寶到醫院檢查,詳細診斷脹氣、哭鬧的原因。大部份的寶寶若只是單純腹脹的話,一般只會偶爾的哭鬧、打嗝而不會持續哭鬧,因此當寶寶的情緒無法被安撫下來時,很有可能是因為嚴重的因素導致寶寶的不適與腹脹!


 


以前長輩會建議如果寶寶有脹氣、腹痛現象,都可以擦一些藥局即可購得的成藥來擦拭,但事實上這些成藥對寶寶都含有刺激性成份,同時也無法預料到寶寶擦了這些藥之後究竟是會好轉或是可能會引發什麼樣的症狀。因此希望家長在發現寶寶有不明原因的哭鬧,或是嚴重脹氣、便秘的問題,都應趕緊到醫院檢查、治療,避免使用成藥。


 


醫師小叮嚀


陳培濤醫師表示,寶寶脹氣是頗常見的現象,多數的情況都是能在居家照護就能獲得改善,因此媽咪可到院索取衛教單或是詢問專業護理人員,許多生活中的小細節都能避免寶寶脹氣的發生。


譬如奶嘴。建議4個月大以前的寶寶應使用洞口較小,空氣不易進入的圓形洞口的奶嘴;4個月大以後的寶寶則建議使用十字口型奶嘴。另外還須觀察奶瓶洞口的大小與牛奶的滴數(建議一秒滴兩滴的速度),若不適中,就會造成寶寶脹氣。


 


避免寶寶脹氣7要訣


1.瓶餵的寶寶須注意餵食器具是否有清潔、消毒的相當徹底。


2.瓶餵的寶寶也應避免讓寶寶自己拿著喝,除了因為容易喝到空氣引起脹氣外,同時也很容易發生意外。


3.副食品的選擇應漸進式的給予且謹慎選擇食物內容。


4.當寶寶進入副食品階段,應讓寶寶充分撤取富含纖維質的食物。


5.6個月以後的寶寶,應給予充足的水分。


6.讓寶寶養成適度適量的遊戲、活動,幫助腸胃蠕動與消化循環系統更順暢。


7.減少攝取產氣類的食物,如豆類、奶類。1歲以下主食仍是牛奶的寶寶,則建議將奶粉比例減半,或是選用防脹氣的奶粉。


 


結論


寶寶脹氣其實相當常見,媽咪不用太緊張喔,只要媽咪細心照顧且遵照專業醫師及護理人員給的建議,寶寶一定能夠很快地變恢復以往健康活潑的模樣。      


 


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過期月曆玩法多


 


轉自2011.01.23 自由電子報


文/陳玥岑


 


家裡每個月撕下來的月曆,除了拿來摺紙盒子、給小朋友畫圖之外,月曆上的日期,正是讓小朋友練習辨認數字的最佳教材!


 


玩法1:月曆紙上的日期,可讓小朋友找出指定的數字,將該數字圈起來:


 


這個活動可以練習小朋友數字的辨認,以及視覺搜尋能力。圈起來的動作可以讓活動加上了精細動作以及手眼協調的練習。


 


類似的玩法還包括在指定的數字格子中著色、蓋印章,將指定的數字以貼紙貼起來……等,若用不同顏色的彩色筆、貼紙進行,更多了顏色辨認的練習效果。


 


玩法2:請小朋友將有「某個數字」的日期圈起來,例如把「有3的數字」圈起來:


 


這個活動主要考驗了兒童辨認數字、搜尋目標,以及選擇性注意力的能力,是否能成功的進行,視孩子是否能排除不相關的刺激,這個能力和兒童的專注能力發展很有關係!


 


更進階的玩法像是把某個數字的倍數圈起來,例如把「3的倍數」找出來,不過這樣的能力就要小二以上有學過九九乘法的兒童才可完成了。


 


玩法3:猜猜看被貼起來的是什麼數字:


 


故意把幾個數字整個貼起來或是貼一半,讓小朋友回答原本是什麼數字,這個活動可以練習小朋友對於數字的順序推理能力。辨認被貼一半的數字,則是和視知覺中負責辨識部分圖案來推理全部圖形的視覺完形能力有關。


 


玩法4:連連看,要小朋友把指定的兩個數字連起來:


 


例如8連到1919連到2222連到8等,還可以讓小朋友看看連起來之後會變成哪個形狀!


 


除了數字相關的練習之外,月曆也可以用來當獎勵集點的表格,例如小朋友表現很好就貼一張貼紙,集滿10張貼紙就可以換獎勵……等。(作者為職能治療師)

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初生兒能不能喝白開水


初生兒能不能喝白開水~~


 1.理論上3個月以前的寶寶是不需要再給他額外的喝水。因奶內就含有水份,喝水後胃內有水會影響下餐的奶量,所以媽媽可視情況若真的要給寶寶喝水少量即可,以免胃內的水未完全排至腸內影響到寶寶的奶量或餵奶的時間。
另外,由於新生兒的吞嚥功能尚未健全,單純的白開水對他來說太稀,容易嗆到,所以也不適合單獨補充,通常給新生兒單獨喝水的目的是清潔口腔。


2.3個月開始單獨補水
新生兒的活動力不多,水分消耗少,可以不喝水,但是,寶寶長到3個月大以後,活動力、新陳代謝都增加,則可以開始另外給他喝水,至於喝水的最佳時機,建議在寶寶喝完奶後,在兩餐中間,如果是已經長牙的寶寶,還可以再喝水時清潔口腔的奶渣。


3.可以用滴管的方式
在寶寶喝完奶之後 滴幾滴水在他的口腔
你要讓滴管碰到他的嘴角 她就會有吸允反射
這樣可以幫助寶寶清潔口腔


4.約翰霍普金斯兒童醫院兒科急診醫師安德斯指出,新生兒的腎臟發育尚未成熟,一旦喝太多水會造成鈉離子流失,進而影響腦部活動。早期水中毒的症狀包括痙攣、易怒、嗜睡、體溫過低、臉部浮腫等。當嬰兒出現水中毒現象或痙攣時,應立即就醫


安德斯表示:「雖然嬰兒也會有口渴的反應或想喝水的驅力。但讓他們多喝點母乳或配方奶粉即可。」她建議,不到六個月大的嬰兒應禁止喝水,父母也應避免讓嬰兒喝過度稀釋的配方奶或是含有電解質的兒童飲料。


5.台大醫院新生兒科醫師周弘傑表示,從外電的報導來看,不到6個月大的嬰兒並非都要禁止喝水,補充少量水是可以被允許的,也不會造成水中毒,但站在醫學的觀點,「新生兒只要有喝奶水,補充其他的水根本是多餘的,何況還會增加嗆到的風險」。


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寶寶喝不喝水    見仁見智    但不要喝多 ~~


喝完奶~再喝水是清潔口腔的奶渣~


餐與餐的喝水~  是安撫~ 但少量~~


有吃副食品之後~  一定要喝水   不要以葡萄糖水或飲料來代替水    免的小孩以後不愛喝水~~


喝水增加身體的新陳代謝     會使身體更健康      大孩子要多喝水~ 

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淘米水的多種妙用



 


淘米水的多種妙用




人們在做飯時往往會把淘米水倒掉,認為它沒什麼用途,其實,在日常生活中,淘米水是可以扮演多重角色的天然去污劑。

  1.用淘米水洗手,不僅能去汙,還可使皮膚滋潤光滑。

  2.用淘米水刷洗碗碟,不僅去汙力強,還不含化學物質,勝過洗潔劑。

  3.新沙鍋在使用前,先用淘米水刷洗幾遍,再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理,沙鍋就不會漏水了。

  4.砧板用久了,會產生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時間,再用鹽擦洗,腥臭味即可消除。

  5.菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具,浸入比較濃的淘米水中,可以防止生銹。如果已經生銹,可先在水中浸泡數小時,這樣容易擦去鏽斑。

  6.帶有腥味的菜,放入加鹽的淘米水中搓洗,再用清水沖淨,可去除腥味。

  7.從市場上買回的肉,有時會沾上灰土,用自來水很難洗淨,如果用熱淘米水洗兩遍,髒物很容易清除。

  8.剛油漆好的傢俱,有一股難聞的油漆味,用軟布蘸淘米水反復擦拭,可除掉油漆味。

  9.白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘後,再用肥皂清洗,能使衣服潔白一新。

  10.毛巾如果沾上了水果汁、汗漬等,會有異味,並且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘,就會變得又白又軟。

  專家點評:米的表面含有鉀,經實驗證明,頭 一兩 道淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸,洗過兩次後,PH值約為7.2左右,這種呈弱鹼性的淘米水很適合清洗物品,可以代替肥皂水洗掉皮脂,而且與一般的工業洗衣粉相比,它的洗淨力適中,質地溫和,沒有副作用。

  淘米水一經加熱後,清潔能力更強。這是由於其澱粉質變性,而變性澱粉具有較好的親油性和親水性,可以輕鬆吸附油垢。

 


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完美蒸蛋三要訣



無敵營養美味【蒸水蛋】



材料:雞蛋2個,溫開水,鹽,海鮮醬油


步驟:



1.雞蛋打散,加入11.5倍的溫開水,加適量鹽打勻


2.過篩。。。(如果篩網不夠密,過篩後碗裏還有小泡,拿個勺子給刮乾淨就成)


3.在碗面上蓋上保鮮膜。


 


4.蒸鍋加水,水燒開後,放入蒸蛋碗,小火蒸12分鐘,再關火不離鍋虛蒸幾分鐘。


 


5.離鍋,看著就很嫩滑是不是。


 


PS


整體來說,要把水蛋蒸得這樣嫩滑嫩滑的,只要注意三個小要點就行:


1.加溫水,水量控制在雞蛋液的1~1.5倍之間。


2.水泡一定要消乾淨,蓋上保鮮膜。


3.水開後再入鍋蒸。


二、美味肉蛋羹


 


話說前兩天的冬至,為了歡慶安身靜體的農曆傳統節日,不顧嚴寒冒雪採購了鮮嫩的韭菜,包制了一大盆的餃子。儘管俺是那麼滴能揣大餡包餃子,結果餃子皮還是勝利用光,唯獨剩下了一個拳頭大小的餃子餡。



看著這形如卵石,頗似渾沌之象的一大陀餃子餡,扔掉了怎麼能忍心呢,哈哈。其實每次包餃子,多多少少我都會剩下些東西,怎麼處理這些邊角餘料呢?這個用剩餃子餡蒸制美味肉蛋羹,就是非常不錯的選擇。



細滑的蛋羹,搭配韭菜蝦肉的鮮美,這個簡單又淳樸的搭配,卻是一番自然隨意的家常好滋味。




三鮮肉蛋羹做法:



1
、材料:雞蛋3個、剩餃子餡100克 。
2
、雞蛋加入等量的水,打散。保證水與蛋11比例的竅門,就是用半個蛋殼裝6次水倒入。
3
、向盒倒入1茶匙的香油塗勻,這樣將來會比較好清洗。
4
、把蛋液倒入盒中,中火蒸7~8分鐘。
5
、把肉餡團成圓形。
7
、放入微成型的蛋羹中,中火繼續蒸5分鐘後,轉小火10分鐘,就可以了。


 


吃的時候可以按個人的口味,淋些醬汁,鮮美的蝦肉蛋羹就做好了。


三、滑蛋豆腐羹



 


【材料】


白玉南豆腐1塊(比較嫩的豆腐)、雞蛋2個、生抽若干、香菜兩根、香油


【步驟】


1、南豆腐切小塊,放在碗底;


2、雞蛋打勻,加少量的水繼續努力打勻,加少量的鹽


3、將蛋液澆在裝有豆腐的碗裏,碗口覆蓋一層保鮮膜;


4、鍋裏放涼水,雞蛋羹上屜,大火燒開後,鍋蓋斜放,讓蒸汽沿鍋邊流下去。蒸8-10分鐘,如果是很深的盆,需要的時候要長一些


5、出鍋後,撕去保鮮膜,香菜切碎,與生抽混合後,倒在雞蛋羹上,加少量香油即可。



        


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文化局藏書豐富


1/16下午帶著借書證把之前借閱的書拿去還


 再選幾本好書回家給澄妹看


雖然琴媽咪家寶寶好書也很多


但澄妹都已翻厭了


下面是我借閱的書籍


一次可借閱8


精挑細選之下


這些書籍都覺得很不錯


很適合澄妹的年紀閱讀




好餓的毛毛蟲


這是信誼出版社的書


相信大家都認識這本書





《螃蟹歌》中的十一首手指動動兒歌

都取材自幼兒日常中所熟悉和喜愛的事物

促進語言發展、配合設計動作

增強孩子手指靈活度

對自己的身體感覺更敏銳





這是2本書


丹丹嚼嚼嚼   


丹丹躲貓貓










 


 

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善用5種有效處罰法


 

善用5種有效處罰法

媽咪寶貝 7月號 NO.121


撰文/編輯部
梳化/Kelly
模特兒/甜美母女檔慧慧+Mia
攝影/檸檬巷館(02-28942048)


大家都知道,體罰不當會造成一定的傷害,尤其如果讓孩子處在成天目睹暴力的環境,對其將來人格發展勢必會造 成相當的影響。然而,在成長過程中,孩子們都有其自主意識,有時常惹得照顧者氣得心癢癢的,想不打罵都難!此時,妳需要的就是代替體罰的處罰方式,不用動 手就可以將小調皮們收得服服貼貼,也不會傷害親子間的和氣。




不打不罵 教出完美小孩


寶寶最易惹怒照顧者的行為TOP10


3歲以內的幼兒不如青春期有叛逆意識、容易做出犯法行為的青少年,他們的想法、動機及行為較為單純,然而卻還是常惹得照顧者生氣,不由自主想打罵他們,根據許多照顧者及幼教專家表示,一般來說,孩子最容易惹火照顧者,讓人想處罰他們的10大行為如下:


1.亂發脾氣,哭鬧不休,怎麼哄勸也不聽。


2.不好好吃飯,或是吃,一直跑來跑去。


3.該睡覺時不睡覺。


4.會打人、咬人。


5.會跟別人搶玩具,不懂得分享


6.訓練大小便時常尿褲子,不懂得自我控制,尿了又不說,怎麼也教不會。


7.喜歡耍賴,要什麼就一定要給他,不滿足其慾望就一直哭。


8.喜歡黏著照顧者,一看不到人就哭鬧。


9.有自主意識,愛唱反調,不管叫他們做什麼都說:「不要」。


10.做什麼事都喜歡自己來,但又做不好,常弄得一團亂後,需要照顧者善後。


 


孩子的「犯罪」心理分析


妳的孩子常惹怒妳嗎?在上述的排行榜中他榮登了幾項呢?剛出生的孩子宛如一張純潔的白紙,為了更了解這個新奇的世界他們會用自己所能理解的方式去探索、解讀,在這過程中,難免會因自我主張及心理需求出現不同的發展情況,甚至會有一些讓照顧者感到頭疼的作為,我們不能把這些行為歸為「錯誤」,只能就孩子的發展及心理來看,將其認定為孩子探索、理解世界的方式。


 


03歲嬰幼兒發展及心理


在心裡學的理論中,心理學家Erik Erikson曾就人生發展的過程提出「發展任務與心理危機」的理論。他主張人生每個階段有其心理的發展目標和相對的心理危機,兩者的關係建立在個體的能力和自我需求與環境的要求、資源供給之間的平衡狀態。以03歲嬰幼兒發展情況來看:


01.5


發展內容:依附照顧者,此時可為以後信任他人關係奠下基礎。


心理危機:信任或不信任。


1.53


發展內容:對自己和環境贏得某些控制(如大小便訓練及探索能力),因而凡事都想自己操弄。


心理危機:自主能力、羞恥和懷疑。


專家表示,不同的發展過程,孩子所出現的心裡想法也大不相同,尤其發展到1.5歲 以後,他們的自主意識越形強烈,加上此時正好也是訓練大小便能力的時候,他們很容易因為自我想法與自尊心,什麼事都認為自己有能力、可以完成,因而會開始 出現許多令照顧者頭大的言行,雖說這些言行所帶來的後果不如成人來得複雜、嚴重,然而一旦發生也常令人生氣,甚至按捺不住脾氣想動手教訓他們。




失控行為其來有自


分 析孩子這些惹怒照顧者的「犯罪」行為及心理大多數嬰幼兒常出現失控行為的原因,最主要是因為他們的需求不被滿足,為了吸引照顧者及大人們的注意,便會做出 一些在成人眼中所謂「犯罪」的行為。至於開始有自主意識的孩子,什麼事都想自己動手,然而此時他們的發展尚未完全成熟,在能力不足又硬要自己做的情況下, 後果當然是無法完成且可能弄得一團糟,在這過程中,當照顧者看到時,大多會直接自己動手做去幫孩子的忙,但是寶寶又不肯讓照顧者插手,就會出現僵局。


此 外,孩子之間的個別差異性會導致他們在面對同樣事件時,卻有不同的反應,有的甚至會失控。例如無理取鬧的耍賴行為,有些孩子當他們要什麼事物時一定要滿足 他們,如果慾望不被滿足,就會哭鬧不休,但有些孩子不會;在訓練大小便能力時,有的孩子可以很快學會;反之,有些能力較不足,需要多點時間和耐性幫助他們 盡快學會。還有不懂與人相處,會打人、咬人的孩子,這些情形的發生都是由於個別的差異性,在發展過程中常見,並非他們故意搗蛋。


 


冷靜讓教養更順利


雖說孩子出現異於平常的失控行為讓照顧者生氣,然而其實當事件發生的當下,孩子們的心裡也不好受。特別當孩子出現失控行為時,他們的心裡非常焦慮,身體發展會表現出不安、口吃、摔跤,有時還會緊張的發抖、咬手指或抱著娃娃不放,此時他們會 試著想控制外面世界,藉此減少焦慮及不安的情緒,甚至會不讓照顧者做自己的事,但又要照顧者一定要在他們的身邊,這些都是因為自我觀念形成,然而又缺乏定 性,心理情緒不穩定因而表現出來的行為,當妳在生氣的同時,其實孩子也意識到自己行為的不當,並非刻意要與妳作對,惹妳生氣。


當面對孩子的失控行為時,很多照顧者因無法接受,在第一時間會打罵孩子,但這樣的方式只會讓孩子知道自己錯了,卻不知道「錯在哪」,且會傷了親子之間的和氣,在教養上並不恰當。媽咪們需要注意的是,在孩子「犯錯」的當下,照顧者首先應調適自己的心態,冷靜來面對。照顧者需知道,即使是大人,也沒有辦法做到100分, 因此不要要求孩子一定要做到妳的標準,接納自己,也要接受孩子的行為。同時應抱持著「孩子發生讓我們生氣的行為,不是故意跟我作對,衝著我來」的心態冷靜 處理,等平復心情後,再來委婉跟孩子說明妳生氣的原因,告訴他這是不對的,應該如何做才正確。最重要是,孩子之間都有其差異性,不要做比較,應順著每個孩 子的個性讓其自然發展。


 


有效情緒轉移法


雖說要調適心態來面對孩子的犯罪行為,然而有時怒火中燒時,情緒是怎麼也無法冷靜下來,有鑑於此,本刊提出以下方法供照顧者們參考,以成功轉移怒氣來好好面對問題:


A夫妻雙方互相扶持,當一方在氣頭上時,由另一方先上場面對孩子,藉此讓生氣的一方緩和情緒。


B轉移自己與孩子注意力,先將孩子帶離現場去做別的事,自己也同時去想想該如何面對孩子比較好。


C當孩子在無理取鬧時,故意視而不見,用平緩的聲音問他:「你要做什麼」,或跟他說妳要去做什麼,問他要不要一起去。


D當孩子情緒失控時,適時拍撫孩子,用濕毛巾幫他擦擦臉、讓他喝口水,等他穩定情緒後,再跟他好好說。


E了解孩子哭鬧或耍脾氣的原因,看是否是因為自己的疏忽所造成。


 


代替體罰的5種方式


打罵是最不適當的教養方式,然而一旦孩子犯錯,又要讓他知道這是不對的行為的時候,該如何處理並且避免體罰?建議妳可以試著用下列的方式來讓他了解這麼做是錯的,錯在哪?應該如何改進:


1. 鼓勵好行為,忽略壞行為


如孩子愛亂發脾氣,當他沒有發脾氣時,可以描述一下他的行為,稱讚他,或是給他個擁抱,讓他有有動力去完成「好」的行為;相反地,當他亂發脾氣時不理他,讓他知道自己行為不當。


2.提早告知要做的事


孩子喜歡自己嘗試,可以多給他學習嘗試的時間,但要事先告知你會給他多少時間去試。如不愛睡覺,可以教他認識鐘的位置,訂定每天睡覺時間,睡覺前半小時預告他還有半小時要睡覺,讓他有心理準備,如果孩子還是無法完成,就直接帶他去睡覺,不管當下他在做什麼。


3.教他負責,如果沒做到一起善後


如訓練孩子大小便時,如果他又尿出來,先帶他去廁所洗乾淨,再跟孩子一起擦掉地上的尿;或是當孩子不吃飯時,用行為規範他,告訴他半小時沒吃完就收掉,要到下一餐才有飯吃,且沒有點心,讓他自己負責後果。


4.訂規則並切實執行


訂定明確指示,讓讓孩子清楚後就要確切執行,如跟他說:「你離開位置就沒有飯吃」,讓他很清楚沒有第二個選擇。一旦訂定規則,照顧者就要堅持到底,不可因為孩子哭鬧而心軟


5.畫地為牢,讓他反省


當孩子犯錯時,叫他坐在某處自己反省,使他暫時失去活動的自由,讓孩子知道犯了錯,行為就會受到約束。


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保護過度 孩子缺勇氣


本文出自台灣立報報導


孩童缺乏勇氣是誰的問題?輔仁大學護理系助理教授卓妙如針對台北市國小4到6年級學童進行勇氣特質調查,發現北市9成學童缺乏勇氣,推究背後原因,7成家長不敢讓孩子嘗試挑戰機會,過度保護,導致孩子喪失自我肯定能力。


輔仁大學護理系助理教授卓妙如與台北市教師會針對台北市617位國小4到6年級學童進行「兒童勇氣特質」調查。結果發現,9成學童面對難題時,不敢勇於面對,選擇消極處理。


全國家長團體聯盟理事長謝國清表示,現代孩童普遍缺乏冒險精神,這是從上到下的結構性問題。除了家長因為少子化而過度保護子女外,學校也缺乏相關勇氣訓練課程,擔心一旦孩子出狀況,後果都得由老師負責。


謝國清建議,家長可從生活中鼓勵孩子獨立,例如到社區商店買東西、主動問路,協助培養勇氣。學校舉辦校外教學或相關活動時,只要事前做好安全溝通,家長也應鼓勵參與。


培養勇氣 非少數人專利


卓妙如指出,7到12歲是孩子勇氣性格養成的關鍵,家長應把握機會進行「勇氣教育」。她表示,「勇氣」對孩子來說只是抽象名詞,孩子並不容易了解真正涵義。家長可透過談話了解孩子日常生活遭遇問題,提供孩子如何面對的方法。


輔導老師協會常務理事廖述茂表示,台灣教育體制從小強調智育,舉凡演講比賽、繪畫比賽、模範生選拔,似乎只有尖端前幾名學生才有資格站在台上,久而久之,多數學生少有機會發揮勇氣特質。


直接告知結果 阻礙學習


廖述茂表示,老師家長往往不鼓勵孩子犯錯,將問題簡化,直接告訴孩子這不行、那不行,導致學生未來在面臨重大抉擇時,態度趨於保守,擔心「犯錯就完了」。


廖述茂帶高中學生到偏鄉從事志工服務,許多家長常反映「孩子還太小」,其他老師也會善意提醒,勸他不要拿退休金做賭注。廖述茂表示,大人不能只告訴孩子「這樣不行」,應該教導孩子「為何不行」,面對問題時該如何解決。


以學生常見的小團體為例,廖述茂表示,許多校園霸凌現象來自於學生不敢對同儕說「不」,害怕得罪朋友而一味盲從。他表示,人與人關係本有親疏,老師 不必擔心 學生的小團體現象,而是要教育學生,不該因私人關係影響對公共事務決策的喜好,如選班長應該選合適的人,而非關係比較親密的。


南投縣教師會理事長王汝杰表示,孩子缺乏勇氣,問題不在孩子身上,是大人從來不給孩子訓練勇氣的機會,孩子從小到大缺乏經驗,面對挑戰時自然感到害怕。


過度保護 難知真實狀況


王汝杰表示,許多父母擔心治安太差,孩子越來越少有機會獨自在外玩耍。不小心在學校跌倒受傷,家長卻先怪罪學校,導致學校舉辦任何活動都得以安全為優先考量。


王汝杰指出,家長的過度保護也延伸到學生課業, 許多老師出的作業、科展作品、美術繪畫,老師們仔細一看,不難看出家長參與的痕跡。王汝杰表示,許多家長會到坊間買習題解答,在家中替孩子對答案。老師批改作業時,因為答案全對,難以掌握孩子確切的學習情況。



王汝杰建議,家長輔導孩子課業時,只需關心孩子「有沒有做」,不需關心孩子的答案「正不正確」,過度要求完美將導致老師難為。


調查指出,近8成學童分配工作時,喜歡挑簡單的做。謝國清表示,許多孩子從小在家沒有養成做家事習慣,到學校分配工作時,樣樣都不會,只好挑簡單的做,他建議家長平時就得要求孩子,培養基本能力,從做家事開始。

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五樣食物不能和牛奶混吃


牛奶的營養價值高是大家公認的,常喝牛奶對健康大有裨益,不過,日常生活中我們也要留點神,有些食物是不能和牛奶一起混吃的。


當然,好東西也不要亂喝,適當的搭配可以增強牛奶的吸收,而錯誤的搭配就可能會導致牛奶營養的損失,有的甚至會危急人的生命。下面列舉出五樣不宜與牛奶搭配的食物:



一、牛奶與橘子


喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一但與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。


二、牛奶與藥


藥其實根本不是食物,但因為藥在人的日常生活中息息相關,使用的正確與否卻關係到人的身體健康。有人喜歡用牛奶作為白開水的替代物來服藥,其實,牛 奶會明顯地影響人體對藥物的吸收,由於牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋 放及吸收。因此,在服藥前後1小時也不要喝牛奶。


三、牛奶與糖


牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。


四、牛奶與果汁


牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸鹼度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。


五、牛奶與巧克力


牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

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一日.郵差帶來了一個包裹


拆開一看是巧虎玩具


兩邊有提把.很適合抓握


是不倒翁的設計


搖晃不會倒


還有鈴鐺聲


是很棒的嬰幼兒玩具


 

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這是一組蛋糕切切樂的教具


蛋糕上還有草莓、奇異果和巧克力的裝飾


還有蠟蠋、小刀和盤子


模仿得栩栩如生




澄澄看見這項新玩意.很感興趣


先拿刀子左看又看






在切蛋糕之前.


要先唱生日快樂歌


唱了好幾次


澄澄已經對這首歌有印象了


可以準備切蛋糕了


她對蛋糕上的甜點有興趣


一直要抓著來吃


難不成. 她真以為可以吃


切好蛋糕.要把蛋糕裝上盤子


請保母媽媽吃


澄澄好棒!!


還會說謝謝


 

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巧妙拒絕孩子 用愛的理由對孩子說不


在逛大賣場時,我們時常能看到很多孩子因為一件玩具而大哭大鬧不止的場面……但是,作為父母不可能任何需求都能夠滿足孩子,更何況有些需求可能根本就是無理需求。那麼,面對孩子有時候的「無理取鬧」,您該如何拒絕孩子呢?



不同年齡的孩子,有不同的拒絕招式


面對不同年齡的孩子,有不同的教育方法,當然也有不同的拒絕招式。


一、0~2歲要直截了當


這個年齡段的寶寶語言功能還不完善,如果父母對他講比較複雜的道理的話,孩子可能會聽不明白。


所以對這個階段的孩子應採取的拒絕方式是直截了當的體驗方式。如直接對孩子說「不可以」或是對他搖頭。當孩子有危險舉動,例如去拿打火機玩的時候,父母就要馬上制止,甚至可以給寶寶一點小懲罰,如取消到公園玩遊戲時間等。


二、2~4歲要冷處理


2~4歲的孩子正處於人生第一個「反抗期」。這個時期,孩子不再像以前那樣聽話,經常和大人「鬧獨立」,叛逆性十足。對這個時期孩子的不合理要求,父母要採用適當方式加以引導,儘量避免採用強硬的處理手段。


「冷處理」是對付這階段孩子不錯的辦法。當孩子大吵大鬧的時候,你可以不去理睬他,等事後雙方都冷靜下來了,再同他講道理。如果孩子是在公眾場合大鬧的話,父母可以先把孩子回去,再進行冷處理。這樣做對孩子的自尊心也能有所保護作用。


三、4~6歲要講道理


這個時期的孩子在心理特徵上處於一個過渡期,正從「自我中心」發展到認識周圍的環境事物。同時,孩子在語言上的智能也有了相當的提高。


父母這時就可以採取「講道理」的方式來同孩子溝通了。坦白而簡單地向孩子說明為什麼不能這麼做,這麼做會有什麼後果,來幫助他提高分辨是非的能力。但注意別對孩子說謊或說得模棱兩可。


「冷處理」的方式也同樣適用於這個年齡段的孩子,在冷處理之後再曉之以理,最後別忘了給孩子一個愛的表達來撫慰他。


不同性格脾氣的孩子,有不同的拒絕招式


孩子有不同的性格脾氣,爸爸媽媽也可以針對自己孩子獨特的個性,摸索出一套屬於自己的拒絕方式。大致有以下的方法:


一、容易興奮的寶寶:強制休息片刻法


對過於興奮、聽不進勸的孩子,可以把孩子帶到另一個場所,讓他脫離使他興奮的環境,兩眼冷靜地看著他,強制他休息片刻。


二、有好奇心的寶寶:轉移注意力法


小孩注意力不集中,容易被新鮮事物所吸引。要善於把孩子的注意力從他堅持的事情上轉移到其它新奇、有趣的地方。這樣,孩子很快會忘記剛才的要求和不愉快。


三、膽小而又依賴的寶寶:輕柔的暗示法


如果孩子不願意睡覺,纏著媽媽,你不妨問他:「媽媽明天還要上班,你覺得媽媽累不累?」「你該怎麼做呢?」


四、好勝心強的寶寶:激將法


充分利用孩子的好勝心理,讓拒絕變成鼓勵。如:孩子不願打針,父母可以說:「爸爸媽媽都很勇敢,不害怕打針。妹妹呢?」


說不之前,請先自我省思


當你急急忙忙拒絕孩子的要求、對孩子說「不」的時候,也請省思一下,看看自己——


一、拒絕的標準是否一致


父母對孩子的拒絕一定要前後一致。不能因為今天心情好,便縱容孩子一些;明天心情不好,便對孩子嚴格一些。這樣會讓孩子無所適從,也會影響到孩子的安全感。拒絕不是因為金錢缺乏、心情不好而採取的行動,它是一個讓孩子對周圍環境、對行為規則進行認識的教育機會。


二、有沒有以身作則


例如,帶著孩子出去用餐,父母自己高聲談笑,卻要求孩子安安靜靜地坐好,不要到處亂跑。試想,孩子會聽你的嗎?


三、所訂的標準是否合理


例如,當孩子提出是否可以不練鋼琴時,請先想一下你對孩子的要求是否已經超出他的承受範圍了。


四、有沒有尊重孩子


父母的尊重對孩子來說很重要,所以儘量不要當著許多人的面前拒絕孩子。


拒絕孩子六個大原則


另外,對孩子說「不」的時候,有以下幾個原則,僅供父母們參考:


一、做事之前先與孩子訂規矩


約束來自於規矩。父母要瞭解孩子的一些行為習慣,訂立適合孩子年齡特點和性格特點的規矩。例如關於吃飯、看電視、玩玩具、買東西等,要給孩子一定的 要求。為了讓孩子自覺遵守,父母要與孩子一起制定各種規矩,這是尊重孩子的表現,也能使孩子更好地瞭解父母的想法,孩子做起來就更主動,也更符合父母的要 求。另外,制定的規矩應儘可能具體。例如,玩具要輕拿輕放,不亂扔,玩好後要自己收拾整理好,並放回原處。


二、引導孩子做一些有意義的事情


當孩子在從事一種不好的行為時,除了給孩子語言的告誡外還要引導孩子去做一些有意義的事情,使孩子慢慢脫離不好的行為,而用有意義的行為取而代之。 例如,當孩子沉迷於電視的時候,不能用簡單的關電視或者埋怨孩子來解決。如果能用——到公園玩遊戲來吸引孩子,效果也許也要好的多。也可以給孩子安排一些 家務勞動,如洗洗碗、整理小房間、給種植的花澆澆水等,孩子會漸漸對家庭有些責任感,視野就不會僅僅侷限在某一不好的行為上。


三、不要心疼孩子的哭鬧


有的孩子不忍心看見孩子的哭鬧。只要孩子一哭鬧就無條件的滿足他的要求。如孩子到了大賣場鬧著要買價格昂貴的玩具。爸爸說:「不行,這玩具太貴 了。」於是孩子就大哭起來,爸爸立刻心軟了,對孩子說;「好好好,我們買吧。」一場鬧劇立刻停止了,孩子的慾望得到了滿足。但是,孩子在眼淚中也明白了一 個道理:哭鬧是管用的。


四、平靜地對孩子說不


當看到孩子身上存在著「毛病」時,不能把憤怒表現在臉上或語言及行動上。父母如果這樣做,也許正中孩子的下懷。有時孩子會故意做出某些惱人的行為, 目的就是要惹惱大人,以求得心理上的開心。因此,父母要冷靜地對待孩子的某些言行。當孩子無理取鬧時,父母要用平靜的口氣表達你的心情以及你對孩子的要 求。這樣,孩子會從你的語言態度中瞭解到,父母的態度是誠懇而堅定的,任何無理取鬧都是沒有用的。


五、告訴孩子拒絕的理由


當孩子提出一些不合理的要求,或者出現一些不良行為時,就要拒絕孩子,並把拒絕的真正理由告訴孩子。有些父母喜歡編一些謊言來騙孩子。例如,孩子想 買玩具時,父母往往會說:「太貴了,買不起。」而實際情況並非如此。一旦孩子知道了真相後,父母的話不但不起作用,還會給孩子帶來不好的影響。建議父母不 妨告訴孩子:玩具多了也沒什麼意思,這個玩具是沒有價值的,不值得買,我們不亂花錢。這樣會幫助孩子正確的消費觀念,並成長為一個理智消費的人。


六、說了不就要堅持到底


對父母來說,最難的就是將態度堅持到底。你可以給孩子一些警告,也可以對他的哭鬧置之不理,還可以讓孩子在某個地方冷靜十分鐘……至於採取什麼樣的 措施來對待孩子,這要根據孩子的性格特點來選擇。對於性格比較活潑的孩子,可以強制性地把他帶到一個比較安靜的環境,讓他安靜一會;如果孩子的好奇心比較 強,就可以想辦法把孩子的注意力吸引帶新鮮的事物上去;如果孩子的好勝心比較強,就可以用激將的方法……總之,不管採取那種方法,根本的原則就是一定要將 態度堅持到底。


其實合情合理地拒絕孩子真的不難。只要我們能放下身段,蹲下來,理解並尊重孩子,用愛心,耐心和決心來執行規則,我們就能收穫一個獨立、堅強而自律的好孩子。

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澄妹14個多月了


就在上星期五 1/14 .


原坐在床邊地上.忽的自己站起來走路.


雖不是很穩.但也一步一步的走出客廳


再走到門前.再折回走回房門口


因為家裡屬於長型.這對於剛學走的距離是蠻遠的.


當下心裡覺得很驚訝.也很興奮.


傳簡訊告訴澄媽咪.但澄媽咪可能沒空


並不知我傳了簡訊.直到下班接澄澄才知道


之後.這幾天越來越喜歡走路.


有時要她坐下.她還是要站起來走.


還會蹲下來揀起玩具.再繼續走


澄妹很棒喔.會走路了.又邁前一步了








昨天鄰居阿婆打招呼


要澄妹過去她家.說她家有小朋友可以玩


我重複阿婆說的話


澄妹聽的懂.所以她不肯走過去.


就站在我家門口


反倒是她家的小朋友走過來


那個小男生大澄妹1.5個月


但看起來澄妹比較高


阿婆也走過來.拿了一塊餅乾要給澄妹吃


但澄妹不肯拿.而且還扁嘴要哭.因為她知道那是陌生人


只好由我代接.要拿給澄妹.


但她知道是別人的.由我拿給她.她也不肯拿


到該吃午餐時刻.帶她回家.


一進門. 她就要我手上的餅乾.


不給她.她還會哭.


但要吃午餐了.我還是沒給


這個澄妹還分的真清楚.在外人面前很ㄍㄥ


但一回家就全部放開了


怕生的程度很高


這該好好訓練才是啊







 

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孩子練巧手 寫字不卡卡


▲將物品從手掌移到手指(圖2)。
▲簡單的旋轉(圖4)。
▲複雜的旋轉(圖5)。
▲將物品從手指移到手掌(圖1)。
▲移位(圖3)。

圖‧文/楊雯淇


您的孩子寫字或畫畫時,總是靠手腕或是手肘的力量嗎?剪紙的時候,另一手總是無法隨著圖案轉動紙張嗎?或是其他的小朋友只需要一隻手就可以完成的工作,您家的寶貝卻總是需要兩隻手才能順利達成嗎?


如果孩子有以上的問題,要注意孩子可能有「掌內操作技巧」的問題喔!


掌內操作技巧只會用到一隻手,是利用手指的動作來調整物體,使物體放在手中適當的位置,來完成任務。研究指出,寫字的流暢度和掌內操作的技巧是有直接的相關性。其他日常生活中的事務,例如扣釦子、綁鞋帶等,也都需要此技巧。


◎以下將介紹5個基本掌內操作的技巧及練習活動,方便您學習如何培養孩子一雙巧手(建議您可以先訓練孩子的慣用手,當熟練後,也可以用來訓練非慣用手):


●將物品從手指移到手掌:訓練時,可以選擇一些較小的物品,例如:硬幣、釦子、M&M巧克力等。


活動:將物品放在孩子的食指指節,或是食指和中指的中間,然後說:「你可以把它藏到手裡,不讓我看見嗎?」(如圖1)。


●將物品從手掌移到手指:此技巧也是先選擇體積較小的物品來讓孩子練習。


活動:將錢幣擺在食指指節或是食指和中指的中間,請孩子用大拇指將錢幣移到指尖,再投入存錢筒(如圖2)。


●移位:此技巧是用手指稍微調整物品在手中的位置。


活動:讓孩子握筆在筆中間的位置,要求小朋友手指往下伸展,將筆移到正確的握筆位置(如圖3)。


●簡單的旋轉:此技巧是把手指當作一個單位,翻或轉物品≦90度。


活動:將棒子撿起來放入插棒板(如圖4)。


●複雜的旋轉:此技巧是用單獨的手指或是大拇指,將物品轉90度到360度。


活動:使用有橡皮擦的鉛筆,將筆轉過來使用橡皮擦,再轉回來使用鉛筆(如圖5)。


希望藉由以上這些活動,每個家長都可以培養自己的孩子成為巧手小精靈。您會發現經由簡單的技巧訓練,可以大大提升孩子生活上,甚至課業上的能力喔!


(作者為希望兒童復健診所職能治療師)


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春節喜慶祝福素材


 



 

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母乳儲存原則*╮


1. 母乳儲存注意事項:

(以下之母乳儲存資訊,僅適用於健康足月的寶寶。早產兒及病嬰通常有更嚴格的集奶方式跟儲存期限。)

◎ 集奶前先洗手,使用經過熱水消毒及乾燥過的儲奶容器。集乳時,不碰容器內側。建議可選擇主婦聯盟推薦的玻璃奶瓶儲存,可重覆清洗使用,環保又省錢。

◎ 對寶寶來說,新鮮的冷藏母奶比冷凍母奶好。如果是準備寶寶2天內的存糧,冷藏即可。

◎ 冷凍時,宜選用消毒過可重複使用的玻離或塑膠PP瓶,如果不確定寶寶大致的食量,可以在每個容器儲存約60-120CC的母乳,之後,視寶寶需要而調整,小容量解凍容易也不會因為吃不完而浪費。

◎ 在明顯的地方標上擠奶的年份、日期、時間。如果托兒場所也有其他的母奶寶寶時:記得把寶寶的名字也寫在標籤上。如果有服藥或吃特殊的食物也一併註記。

◎ 擠出之奶水,若一小時內不食用,隨之冰存。若48小時內不食用,則應冷凍處理。

◎ 已解凍又餵食後剩餘的母乳,不可再次冷藏、解凍,應當餐吃完。

◎ 同一天擠出的冷藏母奶,可以放在同一個瓶子儲存。

◎ 可以在已經冷凍的母奶上加新的奶水,但要先把新的奶水在冰箱冷藏放涼。同時冷凍母乳須多於新的母乳。

◎ 你的庫存母奶,已先進的先出為原則(舊的先用)。

◎ 儲放冰箱時,應儲存在冰箱深部,避免儲存在靠外面的冰箱門上,以維持溫度的穩定。

◎ 擠出的母乳會出現脂肪分離,看起來分成兩層,上層比較黃,下層比較清,這是正常現象。使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。

◎ 當你儲奶給住院中的寶寶時,優先選用消毒過且可密閉的硬容器,勿使用母乳袋,以減低奶水受感染的機率。

● 母乳的安全儲存時間:
剛擠出的奶水 冷藏室解凍但未加熱之奶水 在冰箱外,以溫水解凍之奶水
室溫(25℃) 初乳:12小時 4小時 當餐使用
成熟乳:4-6小時

冷藏室 一般冷藏室5天 24小時 4小時
0-4℃冷藏室8天

冷凍庫 單門式冰箱內之冷凍層:14天 不可再冷凍 不可再冷凍
冰箱上層,獨立冷凍室:3-4個月

-20℃專用冷凍庫 6-12個月 不可再冷凍 不可再冷凍

以上的時間資料,如果覺得不容易記住,目前母嬰親善醫院的衛教方式是指導新手媽媽記住
「三、三、三原則」,就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間,媽媽們可以以此為儲存標準。

2. 母乳的加溫方法

◎ 冷藏的奶水可以直接置於室溫下,回溫,輕搖後使脂肪混合均勻即可使用。或置於放有溫水的容器中回溫(水溫低於60度),搖勻,水位不要超過奶瓶蓋或母奶袋封口,以避免污染奶水。

◎ 有些媽媽使用溫奶器溫奶,將溫度定在最低溫即可。

◎ 冷凍的奶水可於前一夜先將奶水由冷凍庫移至冷藏庫,解凍後,再隔水溫熱給寶寶吃。

◎ 不論冷藏或冷凍奶水均不能使用微波爐加熱,除了熱點不均勻的問題外,微波加熱也破壞了母奶內的活細胞和抗體,請避免使用。

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晚睡也有好肌膚的10條秘笈


熬夜MM的皮膚通常會有很多問題。不要擔心,牢記以下10點,讓晚睡MM也能有好皮膚

1、晚睡,不晚洗


  中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚, 盡量把潔面時間提前可以減少肌膚額外負擔,預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深 層清潔效果顯著。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分,可以增進角質細胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆 積,讓你即使晚睡,也能遠離疲倦臉色。


2、做好高度保濕護理


  晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。所以潔面後要盡快塗上保濕效果 好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液,直到化妝棉呈透明狀態,可以透視看到手指,然後從臉部中心開始,用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對 於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹,最後用整個手掌,輕壓肌膚上殘留的化妝水,使其充分滲入肌膚。


3、替代性面膜迅速改善乾燥


  如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養,那麼可以在潔面後用保濕美容液 將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾,接著再噴一層化妝水,5分鐘後揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚 額外負擔過重。如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。


4、對付晚睡的排毒晚霜


  即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡,也完全可以在23點前塗抹具 有排毒修護功能的精華晚霜,塗抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液循環,提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強 保養,可以塗厚一點當作晚安面膜,一物多用。


5、零點前使用精華液


  盡量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟,這能讓精華液中的營養成分發揮極致。 一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層,加強細胞活力,並促進代謝循環。就像在肌膚裏植入了看不見的細胞發動機一般, 不用費時費力地按摩,營養成分也能被一個不落地全部吸收,為之後的輕霜打下完美伏筆。


6、塗晚霜的手法訣竅


  我們這種面霜塗抹法簡單又有效。塗面霜時,先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜,以手掌心包裹住整個面部5秒鐘,然後將殘留在手掌的乳霜,順勢帶到脖子肌膚,分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下,能同時起到緊實頸部皮膚,預防皺紋松弛的作用。


7、超有效的3分鐘煥膚


  中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通,而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋松弛並預防痤瘡的作用。


  step 1:雙手互搓,搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。


  step 2:感覺熱度減退後,雙手捂住臉由上向下按摩10次。


  step 3:繼續搓手,重復以上動作3~5次即可。


  step 4:用十指指腹,按照"從中心到周邊"、"由下向上"的順序在臉上"彈鋼琴"


                    輕拍臉部皮膚,以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。


8、刮眉法解決N種眼周問題


  如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯過這個方法。中醫認為,眉 頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置,只需在睡前塗面霜或眼霜 時,順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。


9、在睡前補充維生素C最有效


  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利於皮膚在睡眠時得到充分修復的營養,恢復彈性光澤。


10、用精油喚醒肌膚光彩


  睡前保養時,在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低後,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對皮膚乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。


 


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