斗六專業保母 琴媽咪 溫馨托育寶貝屋

新年快樂篇~6

新生兒的作息調整

紅棗對女性的七大好處

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。 紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

　　 一、紅棗有補脾、養血、安神作用

晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。 每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

　　 二、駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。 黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。 適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。 無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。 經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

注意濕痰及積滯者不宜多食。

　　 三、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。 每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。 此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

　　 四、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用

紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。 將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。 紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。 據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。 常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。

　　 五、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少

生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。 共搗成粗末和勻備用。 每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。 此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

　　 六、保健防病

紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　 七、使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨

紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。 此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。 常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護肝的作用。

澄澄的睫毛很長

特地拍這張照片

就可看出

澄澄喜歡在長條椅上自行站立

怕她站不穩會跌倒

扶她，她還不讓我扶

還會將我的手推開

澄澄喜歡聽CD

當然也會拆CD片

圖中的相片就是她在搞破壞的時候

從拆開到拿出CD片

她很得心應手呢

這是女兒在學校的聖誕節活動所拿回來的糖果

有漂亮的聖誕圖案，有軟糖、有雪人、有麋鹿

姐姐很疼澄澄，想要把糖果都給澄澄------

但澄澄還不會吃，她只會拿在手上把玩

就等明年的聖誕節，再準備一份聖誕禮物給澄澄

讓她也感受聖誕節氣氛

媽媽再講一次！孩子在重複練習中理解學習

許多幼兒都會重複做某件事情，比如有滋味地將手指塞入口中，不厭其煩地玩水和玩具，總是要求媽媽講同一個故事，反覆看同一部卡通等等。初為父母的家長會很好奇，孩子為什麼會不斷重複做某些事情呢？

其實，這種現象早在孩子未出生時就已經開始了，比如：吸吮的本領，正常的寶寶一出生就已經會捲起舌頭，條件反射般地吸吮媽媽的乳汁了，這一本領是小 寶寶在媽媽肚子裡一遍遍吸吮自己的手指練就的。如果碰巧，在產前檢查的後期，媽媽還能從超音波影像中直接觀察到這有趣的一幕呢。

出生以後的寶寶，「重複練習」的範圍擴大了，重複的動作中蘊含的意義也更豐富了，我們可以通過一些常見的重複例子來解讀其中的意思：

一、渴望尋求安全感：我有很多擔憂，但說不出來。

對剛出生的寶寶來說，類似反覆吸吮自己手指的舉動，一方面是想重溫原先在媽媽肚子裡的安全感，另一方面是在表達希望和媽媽發展一種新連結的渴望，比 如喂奶時的觸摸等。這個階段，他們最大的擔憂是害怕被媽媽拋棄，這些複雜的感受無法用言語來表達，因此只能借助反覆做這個動作來安慰自己。

一般來說，這個動作在幼兒2歲半之後頻率會有所降低，但如果寶寶日後在幼兒園又頻繁出現吸吮手指的動作，爸爸媽媽馬上就要意識到，這是「分離焦慮」的標誌。

我們可以仔細回顧出現這個動作的時間點，大多是生活中發生了一些較大變化的時候：比如換學校、搬新家、戒奶嘴之後或重要照顧者離去等。當安全感的基石發生動搖的時候，寶寶往往會退行到嬰兒的狀態。

二、努力理解事物的恆常性：為什麼？有些東西不見了，又出來了！

10個月左右的寶寶，小手小腳已經初具力量，手指動作也已相當靈活。他們常愛玩的一種「遊戲」，就是把手裡抓到的東西扔出去，等大人幫他們撿回來再 扔出去。父母撿得快，寶寶就扔得快，這種遊戲對父母來說並不有趣，甚至是活受罪，往往撿著撿著就不耐煩了。其實，反反覆覆的過程中，寶寶在獲得空間感的同 時，還初淺地理解到了事物存在恆常性。

在理解事物恆常性這一點上，更為典型的遊戲當屬「躲貓貓」。可別小看此類遊戲，這可是為媽媽或其他重要照料者日後成功「脫身」奠定基礎哦。寶寶通過反覆玩這種類型的遊戲，努力地理解和接受重要照料者有時會暫時離開一會兒，但總會回到自己身邊。

三、反覆能加深大腦中的溝回：只有這樣做，我才能明白一些事情。

孩子反覆玩水和玩具等遊戲，或者總是要求父母講同一個故事，這又是怎麼回事呢？我們先來看看大腦皮層是如何發育的吧：

大腦皮層上那些大大小小的褶皺——溝回，是高級神經活動的基礎，有溝回的腦是一部分大型哺乳動物的獨有特徵，複雜的褶皺使得體積不大的腦可以擁有很大的表面積，產生較高智能。在大腦發育過程中，主要的溝回在妊娠中迅速發展並在嬰兒出生時完全形成。

出生以後，嬰兒大腦皮層表面的溝回不明顯，但隨著與人和環境的交往(適當的刺激)而增多，嬰兒大腦的溝回逐漸顯現、加深、表面積增大，從而擴大了寶寶的運動、思維等功能區。而短時記憶變為長時記憶的關鍵在於重複，重複才能加深大腦皮層的溝回。

由此可見，孩子在某段時間重複地玩某個固定的遊戲或玩具，是通過自己的方式來理解這個世界。所以，他們會在學習穿鞋的階段，穿上又脫下，再穿上，再脫下;在搭積木的時候，他們會搭完推倒，再搭，再推倒……重複做，是孩子理解事物的重要途徑。

所以父母要學習多一點耐心，滿足孩子在重複練習中理解學習，雖然我們成人覺得「沒意思」，但對孩子來說卻有「重大意義」。

聖誕快樂QQ表情

促進基本動作發展的遊戲~

  作者：阿櫻媽媽 

遊戲提供／長庚護專幼保科專任講師 張翠娥

促進基本動作發展的遊戲

長 庚護專幼保科專任講師張翠娥張翠娥表示，嬰兒出生的頭一年，最重要的就是基本動作能力的建立，包括抬頭、翻身、扶坐、獨坐、爬、站、走。第二年從走到跑、 簡單的跳躍動作，第三年可以雙腳跳、騎三輪腳踏車、投擲球……等。基本動作能力是一切學習的基礎，每一個動作發展的里程，就帶領孩子向寬廣的世界更邁進一 步。

遊戲1 包春捲

適用年齡︰0個月～3歲。

環境準備︰床單、被單或毛巾被擇一。

遊戲目的︰提供身體觸覺刺激，經歷翻滾經驗。

遊戲方式︰

讓寶寶躺在床單或毛巾被上，只露出頭在外面。

像包春捲一樣滾捲起來。

拉住被子的一邊，讓寶寶滾出被單外。

觀察重點︰觀察嬰幼兒是否喜歡此活動，觀察嬰幼兒是否能順勢自行翻滾。

注意事項︰最好選在通舖式的床上或在地板上鋪上軟墊。可利用睡前或睡醒時做。孩子若是早上不肯起床，就可以和他玩這個遊戲。

遊戲2 不倒翁

適用年齡︰3個月～3歲。

環境準備︰木板地或軟墊地板。

遊戲目的︰提供前庭平衡覺刺激，提供身體觸覺刺激，提升頸肌耐力，促進親子感情。

遊戲方式︰

把嬰兒抱坐在腹部，雙手抱住嬰兒。

大人做仰臥起坐，孩子隨著大人如不倒翁般前後擺動。

（做此遊戲時，家長可隨口唸唱不倒翁的兒歌︰「說你呆，你很呆，鬍子一把像個小小孩。說你呆，你不呆，推你倒下，你又站起來」）

觀察重點︰先讓嬰幼兒俯臥地板上，觀察其是否會自己抬舉頭來。能夠獨立抬頭的孩子，可以抓住孩子的雙手做此遊戲。

注意事項︰還不會獨立仰頭的嬰兒要特別注意保護其頭部安全。嬰兒趴臥大人胸膛時，大人腳彎曲，等坐起後，讓嬰兒頭靠著成人的腳，慢慢滑躺下去。做此遊戲次數隨意，視個人體力而定。

遊戲3 彎彎路

適用年齡︰10個月～3歲

環境準備︰拖鞋數雙或雙色腳印。

遊戲目的︰增進走、跑、跳的動作機能。促進敏捷反應力。

遊戲方式︰

牽手走彎路──當寶寶會站，能牽著媽媽的手走路時，可在家裡客廳無物的地面上擺拖鞋，由媽媽帶著跨步走。

獨自走彎路──等寶寶能獨立走穩後，可讓寶寶學走彎彎路。等寶寶會雙腳跳後，可改用雙腳跳，更大後，還可用單腳跳。

圓圈圈──也可將拖鞋擺成圓圈，繞著走、跳、蛇行都可以。

觀察重點︰觀察寶寶走、跑、跳時會不會動作不穩或絆倒。

注意事項︰注意不要讓寶寶拿拖鞋放入口中當咀嚼的玩具。

幫助身體認知的遊戲

初 生嬰兒對自己身體形象的知覺是模糊的，要透過摸索、接觸才會慢慢知覺到，例如︰嬰兒透過接觸會知道原來這是我的手，它可以抓東西、取食物；這是我的眼睛， 它可以看到其他物體。這些身體形象認知的形成，是藉由大人不斷的伸出手告訴嬰兒︰眼睛看媽媽這邊、用你的小手抓抓看……，這種不斷用語言、身體探觸與實物 探索的聯結，來建構嬰幼兒對自我身體形象的認知。

遊戲1 親子蹺蹺板

適用年齡︰2歲～3歲。

遊戲目的︰增進肢體運用計劃能力。促進動作模仿力。

遊戲方式︰

媽媽與小孩面對面、手牽手，當一方站著時，另一方就要蹲下去，像個蹺蹺板一樣，可以一邊唱歌一邊做動作。

兩人對坐，媽媽的腳將小孩的腳套在內層，雙手拉好，一個往後躺，另一個就往前傾，這樣一來一往就像蹺蹺板一樣。

兩人面對面，做蹺蹺板動作，也可當小飛機，一邊高一邊低。(可配合兒歌音樂做上述的動作)。

觀察重點︰觀察寶寶是否能配合動作，做出高低姿勢。面對面模仿時，是否有左右相反的動作。

注意事項︰注意兩人之間的距離，不要拉傷幼兒。

遊戲2 萬能強力膠

適用年齡︰1歲6個月以上。

遊戲目的︰認識身體各部位的名稱。知覺身體各部位的功能。

遊戲方式︰

媽媽把手伸出來，放在寶寶頭上說︰「哇！黏住你的頭了！」可故意裝著拔不起來說︰「唉呀！怎麼拔不起來！」然後再黏其他的部位。

與寶寶對坐，媽媽示範各種轉頭動作，最後故意不小心，頭與寶寶的頭黏住了。（可換身體不同的部位重複上述的步驟）

讓寶寶主動出擊，去黏媽媽的腳或肚子等部位，並讓寶寶說出身體各部位名稱。（可以同時黏住二至三個部位）

觀察重點︰觀察寶寶是否會模仿說出身體部位名稱。觀察寶寶能不能主動出擊。

注意事項︰先由大人示範說出身體部位名稱，再鼓勵寶寶說出。

遊戲3 磨豆漿

適用年齡︰3個月～3歲。

遊戲目的︰促進身體協調運用能力。提供身體觸覺刺激。

遊戲方式︰

嬰兒仰躺，或由大人抱坐在膝上。大人用手抓住嬰兒的雙腳，讓雙腳的腳掌相對。

使嬰兒雙腳掌如磨豆漿狀，口唸︰「磨豆漿呀！磨豆漿呀！豆漿一碗多少錢？」當唸到錢時，就把嬰兒的雙腳往外翻。

媽媽握住嬰兒的腳左右搖擺，一邊唸︰一塊錢、兩塊錢、三塊錢……。

最後媽媽抱著嬰兒躺下。

觀察重點︰一歲以上的幼兒可無意間問問他說︰「磨豆漿！」觀察寶寶是否會自行抬舉起雙腳，準備做動作。

注意事項︰抓握寶寶手腳時，請注意手腕力道、姿勢，不要傷及幼兒。

增進感覺發展的遊戲

視覺辨識、聽覺辨識、視覺追視、觸知覺、視聽動協調以及記憶能力等是建構嬰幼兒感官和感覺的基礎，這些能力發展的好，寶寶的感官、感覺才會有好的發展。

遊戲1 今夜星辰

適用年齡︰10個月～2歲6個月。

環境準備︰手電筒或是鏡子。

遊戲目的︰加強視覺追視能力。經驗光線的變化。觀察光與影的關係。促進視動協調能力。

遊戲方式︰

媽媽先把家中的燈都關掉，並打開手電筒，讓幼兒不會害怕，和幼兒說要去找星星在哪裡。

請幼兒找一找手電筒的光影（即星星）在哪裡，媽媽可以隨時晃動手電筒，移動光影的位置。也可以打開一盞燈，用鏡子反射光影，讓幼兒找光影在哪裡？並隨時移動，看幼兒視線的變化。可讓幼兒用手去抓光影。

觀察重點︰觀察幼兒的視線是否會隨著光影移動而移動，或是固定在同一個方向。

注意事項︰光影移動的速度不可以太快，以免幼兒跟不上而喪失興趣。

遊戲2 胖子、瘦子、捏鼻子

適用年齡︰2歲～3歲。

遊戲目的︰促進幼兒聽覺與視覺的協調性。刺激幼兒反應力的發展。

遊戲方式︰

請幼兒跟著動作唸︰「胖子、瘦子、捏鼻子」。胖子的動作是學大胖子走路的樣子，瘦子的動作是學瘦子走路的樣子。

等幼兒熟悉上述的動作後，再變化做相反的動作，如︰媽媽說胖子，並做胖子的動作，但小朋友必須說瘦子，並做出瘦子的動作。

可以想像更多相對的動作，如︰高個子對矮個子，大巨人對小矮人。

觀察重點︰觀察幼兒的反應力，以及幼兒是否了解相反詞的意義。

注意事項︰先從具體可做動作的相反詞開始做。

刺激運動平衡的遊戲

張 翠娥講師指出，身體的平衡需要適量的前庭刺激，過與不及均對身體平衡的發展有不良的影響。現在的家庭空間較小，提供孩子的跑跳空間不足，所以現代孩子普遍 有前庭刺激量不足的情況。前庭刺激量不足，會影響身體的平衡感和空間的位置判斷，若至發展精細動作的年齡仍未改善，則會使精細的視動協調動作發展不良，而 導致讀寫的困難，所以適度的前庭刺激活動，可說是平衡動作的重要糧食。但要注意的是，前庭活動多為加速、減速、旋轉的動作，不宜在剛吃完奶、吃完飯或吃過 東西後進行，否則易有嘔吐現象，飯後一小時至三小時是最適當的時間。

遊戲1 坐飛機旅行

適用年齡︰1個月～3歲。

遊戲目的︰提供前庭發展刺激。讓嬰幼兒感受搖晃與速度。提供身體觸覺刺激。促進親子感情。

遊戲方式︰

媽媽或爸爸仰躺在地，腳彎曲，抱嬰幼兒趴臥在小腿上。先上下左右輕晃幾下，讓小孩感受一下坐飛機的快樂。

口唸「飛機飛呀飛」，腳配合上下或左右較大幅度的晃動。

大一點的孩子可以問他要飛到哪裡，地點由寶寶講，此時媽媽把腳緊靠胸膛，讓寶寶與自己更貼近。可重複此動作，次數不限，視大人體力與幼兒興致而定。

觀察重點︰大部份的嬰幼兒都非常喜歡這個動作，會玩得很開心。

注意事項︰當嬰兒頭已可以獨立撐起時，可讓嬰兒的頭懸空（不靠在腳上），以增強其頸肌的耐力。

遊戲2 升降機

適用年齡︰0歲1個月～3歲

遊戲目的︰提供前庭發展的刺激。促進四肢的抓握力。

遊戲方式︰

坐電梯──爸爸媽媽將雙手放在寶寶的腋下，將寶寶撐起，慢慢輕輕上下晃動，問寶寶要上幾樓？地球儀──同上動作，大人自己轉圈圈，讓寶寶享受旋轉的樂趣。

升降梯——媽媽伸出手臂讓寶寶抓吊掛在媽媽的手臂上，媽媽手臂輕輕上下移動。擺渡過江——方法同上，媽媽手臂朝左右方向搖動。

觀察重點︰觀察寶寶的表情是快樂、驚慌、還是痛苦。注意寶寶的抓握力是否會自行鬆落。

注意事項︰切記不能太快速上下劇烈搖晃。

資料來源:

促進感覺統合發展的玩具與活動

促進感覺統合發展的玩具與活動

嬰幼兒的活潑好動與古怪精靈，是腦部快速發展的象徵。父母應依孩子的年齡，提供適當的玩具，滿足好動的本性與探索的慾望。

◆    促進感覺統合發展的玩具與活動

     6個月～1歲：以搖鈴、敲擊、取物、手指動作、爬行、扶走為主。

      * 會拿不同質感及重量的玩具，再投入盒中。
* 在仰躺姿勢下，握著寶寶的手，將他拉起成坐姿。
* 搖搖鈴、敲擊桌面、扔擲玩具。
* 開關抽屜、將東西拉出來、撕紙、翻厚紙板書頁、手指鑽入洞孔中。
* 拿積木、葡萄乾。
* 模仿動作：拍手、揮手再見等。
* 抱在懷中，前後左右搖晃，做寶寶體操。
* 由匍匐、跪爬（膝與手掌著地）到站爬（腳掌與手掌著地）。
* 牽寶寶的手到處遊走。

      * 身體知覺漸趨敏感，能察覺尿布濕了、髒了。
* 自己脫鞋子、襪子、使用湯匙、學習杯。
* 疊積木、簡易幾何積木嵌入盒、抓著筆塗鴉。
* 按電視遙控器、玩具電話鍵。
* 擲小球、拋海灘球、滾接球。
* 爬上爬下、爬階梯、被牽著手上下階梯、倒退著走。
* 搖木馬、騎馬（爸爸跪爬，寶寶騎坐在其背上），加強平衡感。
* 助行推車；坐滑行車用雙腳滑行；在浴缸中，體驗站立和行走。
* 在不同地面走路、跑步；繞著家具跑、踢球、追球。
* 聽簡單的指令做事；模仿說話；簡單的表達；哼唱。

幫助寶寶好眠、不再有起床氣、上廁所變有趣…的兒歌

親子兒歌‧快樂頌

唱兒歌，不但是小寶寶最喜歡的親子活動，爸爸媽媽還可以用唱兒歌的方式來引導寶寶的生活作息，用歌聲解決育兒困擾喔！

信誼專業老師，將在北區（信誼親子館、台北市立圖書館兩地）舉辦兩天8場次的親子兒歌特別活動，示範帶領親子兒歌的重要引導訣竅，讓親子陶醉在歌聲與兒謠之中。

居住在其他縣市的親子，則請查詢各地圖書館所舉辦的「親子兒歌歡唱接力活動」
串連活動，就可以帶著1～3歲小寶寶，度過一個有笑聲、有歌聲、有歡樂的親子音樂聚會。

聖誕快樂~10

99.12.14

今天是帶澄澄滿一年的日子

回想起剛帶澄澄時的情況

我還真佩服我當時的勇氣、耐心和毅力

澄澄的敏感度很高

一個多月就會認環境

情緒很不穩

吃少又睡少

直到滿四個月後

睡眠和飲食才趨於正常

琴媽咪才鬆下一口氣

現在的澄澄作息正常

很可愛也很善解人意

很聰明.食慾也很好

早上在家喝過牛奶

七點多來到琴媽咪家

會喊ㄇㄢ.ㄇㄢ

我會準備一份早點給她吃

比如包子或麵包或碗粿

連琴媽咪要喝的一杯麥片

有180C. C.的量

她都可以吃完

一餐可吃下1.5碗的稀飯.一天2次

現在13個多月

長了2顆牙

上門牙有冒出.未完全長出

澄澄很喜歡吃香蕉

當她拿到香蕉時仔細端詳

各種表情都很有變化

平常我幫她照相.她都都不安分

現在手上有香蕉

就只顧著思考要怎麼吃.完全無視於我

想吃香蕉的急性，從臉上的表情就可得知

她伸舌頭的表情就知道她很想吃香蕉 

就那麼剛好捕捉到這個鏡頭

真的是很可愛

你想知道的部落格問題

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1.游標滑鼠怎麼改變

請參考>>>

 可愛貓咪游標      游標大集合      可愛動態游標~上百款      游標系列     可愛ㄉ部落格游標

 KT的游標     哆啦A夢~圖圖+游標+網站+遊戲      Linda製~聖誕小樹游標

2.部落格想變漂亮

自訂欄位想養小動物或是放時鐘也想要訪客時計還是衛星雲圖

請按>>>

部落格簡易教學      嚴選版型

3.想玩一些小玩意

>>>penny小玩意 

有~

puricute 拍貼製造機(更新版)   新聞製造機   自製分隔線   線上加相框  

用自己照片簡單做Gif動圖   了解生日密碼   MEOW-MEOW BOOK 塗鴉板

下輩子是哪國人?    台灣版－雜誌封面製造機    七巧拚圖

♪可換６種背景主題的功課表不用自己寫♪

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看看你~未來的樣子     用自己的照片製作月曆

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4.為什麼會中888   999

請按>>> Errow999或Errow888的問題

中了888怎麼發表文章

一劑中藥黑了頭-首烏芝麻糊

一劑中藥黑了頭-首烏芝麻糊

白髮令人煩，想治又挺難。

現在介紹一個中藥方子，可以解除你的煩惱。

不信你就試試。

首烏芝麻糊：

何首烏是一種常見的中藥，中藥鋪裏有售。

據說每到半夜，何首烏的莖就如同藤一樣柔軟，

兩根莖會自然相交於一體，到了白天，又自然分開，

故被稱為夜交藤。

它和黑芝麻便是這個秘方中的主角，

芝麻和何首烏自古以來就被稱為延年益壽食物，

無任何副作用，

不僅能令白髮轉青，多吃還可永葆青春。

每天早晚吃兩勺子芝麻夜交藤糊，

兩個月後，你的頭髮會慢慢變黑。

大約四個月後，所有白髮慢慢轉青。

到時擁有一頭烏黑發亮的黑髮，

便不再是夢。

材料：

何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
具體做法：
第1步：將何首烏洗淨，

放於鍋內蒸半小時，何首烏變軟。
第2步：將蒸軟的何首烏取出，

再放入鍋內煎一小時，何首烏的汁溶于水中。
第3步：將芝麻炒熟，

放于盛有何首烏片的鍋內煮10分鐘。

第4步：放涼後加入蜂蜜，將所有材料攪勻即可。

另：

何首烏、黑芝麻各三兩，

一起炒幹研碎，用白糖水調服。

每次3錢，一日一次，連服半月，可補腎健發。

亦有黑髮之效。

忌蠶豆。

冬至吃湯圓平安圓滿 大一歲長智慧

今 天12月22日就是冬至，按照傳統習俗要吃湯圓，象徵來年平平安安、圓圓滿滿。

「湯圓」是冬至必備的食品，是一種用糯米粉製成的圓形甜品，「圓」意味著「團圓」「圓滿」，冬至吃湯圓，象徵家庭和諧、吉祥。所以在冬至的這一天， 幾乎家家戶戶都會做湯圓來祭祖。當祭祀完畢之後，全家人則齊聚一堂，並且分食這所謂「祖先的恩賜與祝福」……冬至圓。這也就是民間所謂的“吃了湯圓大一 歲”或稱之 「添歲」的習俗。然而，現代人或許早已忘卻了這些古老的習俗典故，不過若能在寒冷的冬天裡，吃上一碗熱騰騰的湯圓，這也無非是一種另類的幸福吧！

再吃湯圓的同時，也可以為所吃的湯圓數來開運喔！一顆表示一切順利，兩顆表示兩情相悅，三顆表示三陽開泰，四顆表示事事如意，五顆表示五路財神，六顆表示六六大順，七顆表示七巧玲瓏，八顆表示八面威風，九顆表示九如騰達，十顆表示十全十美喔！今天冬至你想吃幾顆湯圓呢？

其實，吃湯圓本來就是一種應景的習俗，其目的就是希望每個人都能珍惜與感恩與家人團聚在一起時間，「吃湯圓」充其量只不過是善意的「藉口」，重點在與大夥一起共享湯圓的美味。湯圓不在於吃多或吃少，但倘若過份地攝食湯圓，換來的卻是身體不適，屆時可真的太得不償失了！

在冬至這一天搓湯圓、吃湯圓，圓圓的湯圓除了有團圓之意，其中紅色的湯圓代表金、白色的湯圓代表銀，搓得愈多，象徵金銀財寶多、財源滾滾。

搓湯圓學做人處事：搓湯圓，搓湯圓，搓出好人緣；搓湯圓，搓湯圓，做人處事圓圓圓。

大隻雞慢啼？ 發展遲緩並非長大就會好

小心是發展遲緩兒童！在給孩子進行發展評估，發現孩子有發展遲緩的現象時，家長常抱持的態度是「大隻雞慢啼」，長大自然就會好了啊！然而長大真的會好嗎？很多孩子可能在這樣的迷思中，而錯過了早期療育的黃金時期。

本文作者：彰化基督教醫院兒童發展中心／臨床心理師廖珮君

一般的孩子從出生開始的發展都有一個程序，每一個階段都有發展任務要完成，才會再進入另一個階段，例如先會坐、會站、才開始學走路，先會發把把把的 音、才開始叫爸爸，先會隨口唸唸１２３、才開始會點數、有量的概念等等，而所謂「發展里程」便是這樣的一個概念，例如一個孩子七個月會坐，八個月會爬，那 麼我們可以比較放心的認為，到目前為止這個孩子在粗大動作上的發展是正常的，如果到了八個月還不能把頭抬起來，那麼我們就要擔心，他在粗大動作上的發展有 遲緩的可能性。

一般而言，我們將發展分成以下幾個項目：

１、粗大動作：如翻身、坐、走、跑、跳……等身體動作以及協調平衡的能力。

２、精細動作：如抓握東西、堆疊積木、串珠、握筆畫圖等手部動作以及手眼協調的能力。

３、溝通與表達：如揮手再見、說拜拜、說名詞、說句子等溝通能力，包括動作的溝通及語言上的溝通。

４、認知能力：如認識五官、大小、顏色、幾何形狀等概念理解。

５、身邊處理：如穿脫衣服襪子、吃飯、洗澡等日常生活的自理能力。

６、社會互動：如微笑、表達情緒、保護自己、選擇喜歡的朋友等適應能力。

一般孩子在這幾個項目中都能夠穩定的發展，而且與同年齡的孩子比較之下，其發展的程度也相差不遠；如果發現孩子的發展上有落後於同年齡孩子的現象， 或者是發展項目上的能力並不均衡，那麼就表示孩子可能有發展遲緩、或者是發展不均衡的情形。它代表著這個孩子可能是接受環境的刺激不足或不平衡，也可能是 個智能有問題、情緒有問題、聽力障礙、視力障礙、自閉症、腦性麻痺、或其他遺傳上的疾病。

發展遲緩並非“長大就會好”，建議家長應及早尋求醫師的診斷及相關檢查，以及接受早期療育專業人員（如物理治療師、職能治療師、語言治療師、臨床心理師、特教老師、社工師等）的治療與訓練，期能及早改善發展遲緩的情形。

註：政府目前正在積極推動零到六歲兒童的發展遲緩鑑定，全省共有十個發展遲緩兒童聯合評估中心，而在每個縣市也都設有早期療育中心，希望家長不再忽視孩子發展遲緩的情形，進而接受早期的治療與早期的教育。

寶寶睡姿頭型與安全

寶寶一天平均要睡12-16個小時，睡姿不僅關係到寶寶是否能睡出一個漂亮的頭型，還影響著寶寶的睡眠安全。

一、仰睡baby

頭型漂亮程度：1顆星／安全指數：3顆星／香甜指數：4顆星

寶寶仰睡的時候，兩個小拳頭經常會向上舉著，就像一隻肚皮朝天的小青蛙。這種可愛姿勢可以使寶寶全身肌肉放鬆，自然而又健康。

仰睡優點

1、身心放鬆：無壓迫感，自然放鬆，會感到比較舒服。

2、高安全性：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高。

3、減少壓迫：不會對寶寶的心，肺，胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫。

4、便於照顧：父母可以一目瞭然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。

仰睡缺點

1、影響頭型：長期仰睡。頭型容易睡扁。可能波及臉型。

2、缺少安全感：仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠。缺少安全感。

3、阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放鬆，可能會使已經放鬆的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。

小提醒：

如果寶寶感冒鼻塞。仰睡會便呼吸比較費力，引起打鼾，所以鼻塞時最好不要仰睡。

二、俯臥baby

頭型漂亮程度：5顆星／安全指數：2顆星／香甜指數：4顆星

寶寶趴睡的時候，握著拳頭的小手舉起在頭兩側，頭偏向一邊，那模樣儼然是一隻熟睡的趴趴熊，俯臥睡眠的寶寶通常會有一個圓鼓鼓的後腦勺。

俯臥優點

1、富有安全感：胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護。

2、減少嘔吐：趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，會蠕動到小腸。有利於消化吸收。

3、身體發育：俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利於翻身和爬行的訓練。

俯臥缺點

1、容易窒息：寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住。引起窒息，危及生命。

2、不易散熱：腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引起濕疹。

3、難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利於及時照顧。

小提醒：

不要穿前面鈕子很突出的衣服，會讓寶寶和很不舒服。

三、側睡baby

頭型漂亮程度：4顆星／安全指數：5顆星／香甜指數：4顆星

側睡時的寶寶就像一隻熟睡的小花貓，小手隨意地伸在體側。愜意而又舒適。側睡又分左側睡及右側睡，是目前專家建議父母給寶寶實行的首選睡眠姿勢。

側睡優點

1、避免窒息：萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，引起嗆咳、窒息。

2、停止鼾聲：如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，鼾聲就可以停止了，呼吸也會更順暢。

側睡缺點

1、影響耳型：長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形。

小提醒：

若發現寶寶經常往一邊側睡，父母要不時輔助更換到另外一側，否則很容易睡偏頭。

舒適的睡眠用品助寶寶睡好覺

一、嬰兒床

嬰兒床安全性能、舒適程度都直接關係著寶寶的成長。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，3個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，儘量讓寶寶睡小木床比 較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。

下拉式側欄的嬰兒床潛在危險因素

輕輕的放下護欄，抱起心愛的寶寶，這種側欄可以上下移動的嬰兒床，是時下不少家長的選擇，他與傳統嬰兒床最大的不同，就是可以讓大人彎腰抱小孩時、比較方便。

雖然可以方便父母親抱起嬰兒，但這種嬰兒床可以活動的圍欄卻容易故障，甚至會從嬰兒床脫離，產生一道危險的縫隙，容易卡住嬰兒頭部，導致寶寶窒息或 勒頸的危機。過去10年全美已經有30多位寶寶因此死亡。所以美國消費者產品安全委員會就宣布，將全面禁止這類下拉式嬰兒床的製造與販售。不過在國內，嬰 兒床並沒有被列入應該檢驗的項目。

美國消費者產品安全委員將從明年2011年6月開始，禁止所有飯店、旅館及托兒所使用下拉式側欄嬰兒床，而國內標檢局則表示，目前國內沒有類似案例，但未來將會加強抽檢替民眾把關，也提醒家長，平時一定要多留意，不要讓小嬰兒獨自一人留在嬰兒床，這樣才能避免意外的發生。

二、被子

小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉布料製成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。

如果覺得寶寶滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被單清潔，每週最少晾曬2次，每個月最少拆洗2-4次;厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。

三、衣物

寶寶貼身穿的小睡衣最好選用柔軟的純棉質地。而新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬鬆大件的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。

另外，值得父母注意的是，不要把寶寶裹起來睡覺，這種方法很不科學，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。

只要90秒 讓你更健康

沒時間運動、吃好、睡飽？只要90秒，不花錢、馬上做，就更健康。

健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。

但研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在 90 秒內做出改變，就能使健康更進一步。

因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。

不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。

一、增強免疫力

1、吃顆蘋果：蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現，蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。擔心農藥或臘嗎？買本土的有機蘋果吧。

2、深呼吸：適當的呼吸可放鬆自律系統，聽起來很簡單，但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫 壓力》 的作者 紐倫柏格 博士調查了明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現，他們都是用胸腔呼吸。只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸：緩慢、平穩而深沈，嬰兒不是用胸腔呼吸，而是胸 腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量，這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質，也被稱為「快樂的荷爾蒙」。

3、吃菇：美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力，萬一你受到感染，可以多吃點菇。怎麼吃才有效？只要煮熟了的都可以提升免疫力。

4、吞顆綜合維他命：要增強免疫力，補充維生素是個容易的方法，但營養專家大都不建議吃單劑的維他命，吃綜合維他命比較好，劑量不需要太高，各種維生素、礦物質不要超過 RDA（每日建議攝取量）的100~150％。

5、做白日夢：做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，免疫細胞也會更活躍。亞特蘭大松河心理治療協會心理醫師魏斯說，白日夢不同於夜晚的做夢，是種有意識的幻想，如果對未來構築的圖像是正面的，做白日夢的人會比較快樂。

6、大笑：來吧，你做得到，只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了，這就對了。大笑增 加抗病白血球供應之餘，也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙。有項研究發現，實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後，干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明 顯增加。如果自覺缺乏幽默感，可以看看喜劇片、好笑的漫畫，覺得心情低落時，想想其中的情節，放鬆心情面對艱難時光。

二、延緩老化

1、伸展一下：想要保持年輕和敏捷？學學貓吧。伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。但記住，還是要抬起頭來，想像有一根線拉起你的頭往天花板。

2、排隊時踮腳尖：老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，是預防體力衰退的最好方法。試著在排 隊時，偷偷踮起腳尖，這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。雖然只是抽空練身體，還是可以維持正確姿勢： 與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部，以保護下背部。踮腳尖10秒鐘，再輕輕放下。還是沒輪到你嗎？那再來一次。

3、轉眼珠子：如果你想確定記住了以上所讀的內容，可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通，可以幫助回憶所記下的內容。

4、泡杯綠茶：阿茲海默症至今沒有解藥，但茶被視為未來最具有潛力的治療武器。英國紐卡索大學研究團隊發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，有效延緩腦部失智，減少罹患阿茲海默症的風險。

5、打電話給好友：每週至少參加一次社交活動的人，活得比較長、腦子比較清晰，也比較 不會得心臟病。美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼（Teresa Seeman）說，只要打電話給一個朋友，馬上就可以降低血壓，並控制可體松（一種壓力荷爾蒙）。現在馬上拿出你的電話，最好還能約他（或她）出來吃個 飯，面對面效果更好。

6、擦護手乳並戴上戒指：40 歲的你不想有雙 60歲的手吧？偏偏雙手因為曝曬和做家事，通常看起來比實際年齡老。要擁有無齡玉手，首先，一定要擦護手乳。護手乳裡的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生， 手看來較豐潤，也能讓手背的血管比較不明顯。還有一個取巧辦法：戴上戒指或擦指甲油。美國有個研究發現，人們會以為戴戒指或擦指甲油的人比較年輕。

7、抬起你的頭：現在抬起你的頭，原因很簡單，不想在不久的將來，必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。將頭維持正確姿勢，可以緊實脖子的肌肉，也可避免令人討厭的雙下巴。

三、預防疾病

1、吃顆蛋：並沒有要說胡蘿蔔的壞話，但要保護眼睛，雞蛋的效果比胡蘿蔔好。雞蛋裡含 有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素。雖然雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多，但身體似乎比較容易吸 收蛋裡的抗氧化物，美國杜夫大學營養生化學家嬌森（Elizabeth Johnson）說。擔心膽固醇？別擔心，一天一顆蛋，會增加血液中葉黃素 26％、玉米黃素 38％，卻不會增加膽固醇。

2、喝拿鐵取代黑咖啡：雖然咖啡被發現抗氧化等優點，但咖啡中的咖啡因還是會濾除身體 裡的鈣質，有骨質疏鬆的疑慮。點杯拿鐵或卡布其諾吧！美國華盛頓州立大學人類營養學教授梅西（Linda K. Massey）指出，一般來說，三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣，看來這些堆著白泡沫的咖啡不只減少罪惡感，也可以減少因為咖啡因而流失的鈣。

3、爬樓梯「好」上「壞」下：是不是開始覺得上下樓梯時，有一隻腳比較靈活、另一隻腳 膝蓋有點微痛或卡拉作響，有時也會突然無力？這是膝關節開始退化的癥狀。原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損，而且使用頻繁的那隻腳會先退化。書田診所復 健科主任潘筱萍建議，如果膝蓋開始有痠痛現象，減少上下樓梯的次數，並且上樓時好膝蓋先上、下樓時壞膝蓋先下，可以讓較健康的那隻腳維持身體重心，減少另 一隻腳承受的負擔。

4、戴上太陽眼鏡：日頭赤炎炎，要防止視力老化病變，戴上太陽眼鏡吧。台北馬偕醫院眼 科主治醫師周盟超建議，太陽正強時，如果在外頭活動，請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜，灰色最佳，因為灰色鏡片可以濾掉各種光。如果不確定 你的太陽眼鏡有沒有抗紫外線功能，可以去眼鏡行利用儀器測試。如果你喜歡的太陽眼鏡樣式不具抗紫外線功能，可以請眼鏡行更換鏡片。深色又沒有抗紫外線功能 的太陽眼睛會傷害你的眼睛。因為光線變暗下，瞳孔自然放大，反而讓眼睛吸收更多紫外線，對眼睛傷害更大。

5、親吻你愛的人：你當然因為各種理由親吻別人，但美國牙醫學會發言人莫瑞醫師（Anne Murray）說，親吻增加唾液，可以清除導致蛀牙的細菌。如果你沒有人可以吻，那就吃一顆木糖醇無糖口香糖，一樣可以防止蛀牙。

四、遠離壓力

1、告訴家人，你有多愛他：有穩固家庭關係的人，會比缺少情感連結的人更能處理壓力。保養你的家庭關係，一定要常溝通。如果你覺得說 「我愛你」不自在，不妨這樣想，說這三個字總比彌補裂來得容易的多。

2、喝杯洋甘菊茶：德黑蘭大學（Tehran University）醫學院研究發現，花草茶如洋甘菊茶、西番蓮（passionflower）有抗焦慮藥的效果，卻沒有藥的副作用。上班族會議上報告很緊張嗎？30分鐘前，喝杯洋甘菊茶吧。

3、向陌生人微笑：喜劇演員維特˙褒吉（Victor Borge）說過：「微笑是兩個人之間最短的距離」，微笑可以溝通情感和善意，也可以化解和壓力有關的負面感覺。而且臉部表情和情緒有相當大的關係，美國 麻薩諸賽州克拉克大學心理學教授萊爾德（James Laird）說，微笑可以激起快樂的記憶，就如同愁眉苦臉激發負面情緒一樣。

4、說謝謝：要當個快樂的人，記得常說謝謝。美國羅耀拉大學 （Loyala University）社會心理學教授布萊恩特說，快樂也許來自一封邀請函、或陌生人幫忙拉門。也許不需要總是特意地做些什麼表達感謝，但對你的朋友、陌 生人說「謝謝」，會讓你建立感激的態度，從此習慣凡事感恩。

5、將電視三振出局：想要睡得好？睡前關掉你的電視。日本大阪大學調查5875個成年人發現，每晚睡前看電視或使用電腦超過 3.5小時的人，比每晚看電視不到 2.5小時的人，多了兩倍聲稱睡不好。好看的節目卻只排在睡前播映？錄下來明天早點看。

6、聞聞薰衣草：薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。最近一個研究發現，讓受試者聞薰衣草或迷迭香 5分鐘，可以降低壓力荷爾蒙可體松 24％。這是好消息，因為這種荷爾蒙會提高血壓和抑制免疫系統。而且，受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香，能清除討厭的致癌、老化的自由基。

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一點一點慢慢來！寶寶也會自己做！ 對象:2-3歲

聖誕快樂~8

陪伴，從出生開始

        父母與其花費時間與金錢上親子課、參加親子活動，倒不如關閉手機、電腦、電視，在愉悅的環境

中，專心的與孩子溝通互動，千萬不要讓孩子寂寞的長大。

        去年九月，《紐約時報》的康健專欄中，有一篇名為「和孩子說話——從出生開始」的文章，受到紐

時讀者的注意。約有超過一星期的時間，都名列最常被網友傳閱的十篇文章之中。

       該文主要是有感於現代父母總是忙於講手機、傳簡訊，而忽略了親子間的溝通，以致嬰幼兒無法從與

父母四目相視、父母臉上的表情、父母說話的語調中，發展其語言及與人溝通互動的技巧。鑒於嬰幼兒了

解語言的能力比幼兒開始說話的時間要早得多，作者主張父母親應自孩子出生開始，就多對著他們說話，

即使孩子聽不懂，父母和藹的表情、溫柔快樂的語調，也能帶給孩子信任及安全感。

        其實這並非什麼最新的育兒知識，我們這一代就是這樣被父母背著、抱著、逗弄 著長大的。只是現在

的父母親真是太忙了，忙完了工作、家事，又忙著看電視、上網、讀寫電郵，在公共場所也常看到父母忙

著講手機，查、傳簡訊，對於身邊孩童 的哭鬧卻無暇聞問。現代科技縮短了遠距溝通，但近在咫尺的親人

反而愈來愈疏離。難怪作者要撰文呼籲父母親隨時把握機會，專心和嬰幼兒說話。

        面對面的說話、一對一的互動，是嬰幼兒學習語言與人際溝通的基礎。嬰兒在出生後的早期學習及生

活體驗，對其長大後社會能力的發展有一定的影響。嬰幼兒在與父母的互動中，漸漸學習到因果關係與人

際溝通的技巧，知道自己笑的時候，父母也會以笑臉相迎；伸出雙手，父母就會以擁抱回應。

        父母則可從孩子的一顰一笑及肢體動作中，了解孩子的情緒與需求。這些看似自然平常的事，對嬰幼

兒都是重要的學習，也是建立緊密親子關係的關鍵。紐時專欄作者建議父母在做動作的同時，多與孩子說

話，例如替幼兒穿衣襪時說：「我們現在要穿衣服、穿襪子。」走在路上可以教導孩子「這是汽車、這是

紅花」。孩子雖然不會說話，但並不表示他們沒有學習的能力。父母應該隨時把握機會，提供豐富的感官

刺激，建立彼此的信賴感與親密關係。

        許多父母深信親職教育是需要經過教導學習的技能，反而忽略了最原始、有效的方法。其實孩子在成

長的過程中，最需要的是父母適當的參與、陪伴、鼓勵、了解和關注。

        尤其對嬰幼兒，只要肯花時間陪伴互動、專心的注視孩子雙眼、含笑的與孩子碰碰頭、溫柔的說幾句

話；當孩子開始說話時，專心、耐心的聆聽，適時的給予鼓勵讚賞 的眼神及回應，對親子關係、孩子語言

及社會適應力的發展都有助益。父母與其花費時間與金錢上親子課、參加親子活動，倒不如關閉手機、電

腦、電視，在愉悅的環境中，專心的與孩子溝通互動，千萬不要讓孩子寂寞的長大。

本文節錄自：親子天下

孩子止不住的眼淚（番紅花）

有遠見的父母，教出有眼界的孩子

一個超越世代、族群、性別，讓台灣父母都心悅誠服的素人教養專家
2009．2010中時嚴選優格、2010親子天下精選部落格、親子窩小天才精選部落格
每天3000個父母準時收看她的文章，贏得口碑、專業一致肯定！

番紅花◎著

        該堅持說「不」的時候，就是要堅持「不」！讓孩子每一次用眼淚探測父母縱容的底限，就

是讓孩子每一次學習到失去理性的溝通模式，讓孩子陷溺在情緒管理失控的局面。小小的心靈大

可以學習到好的溝通技巧，我們其實要把持住那溝通和紀律的關口。

        許多父母都無法理性面對孩子哭鬧時，那止不住的淚水。

        當孩子以天使之姿降臨在我們建築的雙人小宇宙時，她們的一顰一笑就每分每秒牽扯著我們

的思緒和情感。還記得那些美好的時光，我把她們懷抱在胸前哺餵時的相互 凝視；我在黎明起身

以軟紗布清潔她透著奶香的牙齦。我拉著她那肥胖的小手指向鏡中澄澈微笑的她自己；或是將她

們放在澡盆裡洗澡時，聽見她們銀鈴般清脆的戲 水咯咯笑語。在那些一生難忘的共處時刻，我真

覺得自己中年的疲憊靈魂，都被孩子們給洗滌乾淨。

        那個時候，嬰兒的哭泣即使是半夜無止盡的長啼，我也會無眠無怨地把她端抱在手裡，在客

廳與餐廳之間，來回緩步地輕唱著搖籃歌、嬰仔歌以溫柔安撫。因為那啼哭 是每夜必有之聲響樂

音，我就這樣夜夜抱著嬰孩走著走著，有時會誤以為家裡客廳的走道，都被我一整年深夜的踱步

給踏成一條母親的溝渠。

        滿一歲之後，嬰兒為了生存之啼哭，開始會慢慢地隨著他心智的日日展進，而轉變成物質或

精神上索求不果的大聲哭泣。有時候，這哭泣甚至會慢慢地成為孩子們對父母的「攻勢」。

         孩子吵著想要喝一瓶路口7–11的養樂多，你因為怕糖分腐壞他的牙齒而拒絕，熱愛甜食的他

開始哭泣。雖然你是那麼細心地為他解釋牙齒保健的原因，雖然，他都聽得懂。

        孩子一時路過，想要擁有百貨公司展示的可愛布偶與玩具，你拒絕購買這家裡已有太多質性

相同的玩具，失望的他開始哭泣。任憑你是那麼溫柔地為他解釋家裡玩具的爆滿與不缺，平日甜

順的他，卻突然會在百貨公司的地板哀號打滾，以表他內心的挫敗與不如意。

        已經看完了一開始就約定好的兩集巧虎或迪士尼卡通節目，時間到了，你想要依約關上電

視，不順心的他開始哭泣。雖然你耐著性子對他說明視力的照護是不可以輕忽的，這樣眼睛會壞

掉啊，如此的道理，聰明的他其實也聽得懂。

        孩子發現你開始鍛鍊他吃一些他不喜歡的食物。他不想吃小黃瓜、不想吃木瓜、不想吃要咀

嚼的香噴噴肉品，不想吃雞蛋、不想吃所有你覺得頭好壯壯的食物。面對這 吃與不吃之間的親子

拉鋸，他最後開始哭泣。雖然你告訴他食物要珍惜、營養要全面不可偏廢、吃完了就帶他去公園

玩，他依然企圖耍賴不肯嚥下這些大人精心準備 的食物，並且越哭越大聲，到最後演變成一發不

可收拾的餐桌戰局。

        上床睡覺的時間到了，孩子本就應該要養成規律的作息好好長大，一整天下來父母的身心也

都累了需要休息，孩子們卻因為貪玩還不想睡覺，面對母親堅決的熄燈號，開始號啕大哭，任憑

你好說歹說，他的眼淚還是像斷線的珍珠撲簌簌滾下來，還刻意伴隨著讓你痛苦的魔音。

        怎麼會這樣呢？這些曾經讓我們迷醉、扣我們心弦的愛笑小天使，慢慢地，在某些長大的時

刻，因為某些目的的不順遂，開始嘗試著以眼淚、以哭鬧、以哀號來做為與我們抗爭或談判的方

式。

        當整個室內或室外的空間、當各種有外人或沒有外人的場合，開始迴盪著我們孩子的淒厲魔

音哭聲時，這攻勢不是凌厲難擋，就是令人聽之或見之不捨。心肝寶貝那止不住的淚水和吶喊，

只有父母具備堅定的理性，才擋得住他們排山倒海而來的親情征戰。

        他們要的其實不多啊，我們都買得起、給得起，都很容易可以妥協。只要一點頭答應，我們

就可以看到孩子收拾起傷心的淚水，重展歡欣甜淨的笑靨，多好！這豈不是雙贏的局面？又還原

到溫柔慈母與開心孩子寧靜的空間。

        但教養孩子不可以就是不可以的，外表的雙贏其實是裡子的雙輸，讓孩子每一次用眼淚探

測父母縱容的底限，就是讓孩子每一次學習到失去理性的溝通模式，讓孩子陷溺在情緒管

理失控的局面。小小的心靈大可以學習到好的溝通技巧，我們其實要把持住那溝通和紀律的關

口。寵孩子誰不會？那是父母最容易做的事。可我們有天職，我們得耐著性子好好地帶孩子、教

孩子，不要使他們哭鬧的眼淚讓我們心碎。

        打從Milla兩歲開始，我總是告訴她，千萬不可以用你的眼淚和媽咪講話，那是這個世界上最

沒有用、最不會成功的方法，媽咪一定不會受理你哭鬧的眼淚的。

        儘管當時她還小，也許聽了似懂非懂，但孩子其實從小就一直默默學著察言觀色，她從媽媽

專注的眼神、堅定而溫柔的語氣裡，解讀到媽咪的理性與不輕易動搖的態 度。她一次又一次，不

放棄地用眼淚和哀號來探測我所能容忍的底限，然後一次又一次地發現自己失敗了。不可以的事

情就是不可以，媽咪不會動搖的，費盡力氣用 哭的從來就沒有奏效過。

        等到Milla上了幼稚園，語言的理解能力發展到更細緻複雜的程度後，每當她又耍脾氣開始哭

鬧以達某些想望渴求時，我總是耐著性子重複這樣的語句：

「不可以就是不可以，我知道你現在很傷心，因為不能看這麼多電視。

「人傷心都是會想哭的，媽咪也一樣。

「每一個人都有傷心想哭的權利，在這個家裡，你也享有這個權利。

「但是，人沒有用哭聲來打擾別人、讓別人不舒服的權利。

「所以，你如果非哭得很大聲不可，請你馬上轉身回你房間去哭，你自己聽就好。

「如果你想哭給我看也可以，請你閉上嘴巴哭，不要故意哭得很大聲來影響我現在做事情。」

我不僅這麼說，我也堅持這麼做！

        我絕對不讓孩子因為不能把持情緒，在我面前大聲哭鬧。要是經過一番規勸還不聽，就一定

把她帶進房間去，請她不妨獨自大哭，發洩夠了、覺得自己眼淚可以停了，才可以走出房間。

讓孩子一個人在房間哭，就是讓她失去了聽眾和舞台，她也因此失去了大哭的動力和興致。沒一

會兒，她只好無趣地止住哭泣，走出房間，試著好聲好氣和我做一些溝 通和談判。為了鼓勵她發

展有意義的溝通模式，我有時甚至會答應她的一點小小請求，例如開放多十五分鐘的電視時間，

或是延後十分鐘的床邊故事。

        讓孩子從很小的時候就知道：好好講、有禮貌的請求，可能會得到母親的理解與同意。用哭

鬧讓父母在公共場合難堪，或是在家裡魔音穿腦，只是浪費力氣、徒增父母 的不開心罷了，根本

不可能因此而得逞。孩子這麼愛我們，他們也懂得要疼惜父母、不希望讓爸媽不開心，前提是我

們要設法講清楚讓他們知道。

        Milla自三歲開始，足足聽我說了一整年這樣的話：

「這世界上每個人都有傷心痛苦的時候、想哭就要哭的權利。但是，哭是為了發洩自己的情

緒，哭不是為了讓別人聽了不舒服，哭不是為了讓別人答應自己的願望。

「所以，不可以故意哭得很大聲給別人聽。但你可以在自己的房間愛怎麼哭就怎麼哭。在你的房

間，你最大。如果，你一定忍不住要哭給人看，要媽媽給你秀秀，也可以。那至少請你閉上嘴巴

小聲哭，減少別人耳膜的痛苦，這是尊重別人的表現。」

        經過了一整年這樣的訓練，Milla和Nana學到，原來哭泣是有權力上的約束，哭鬧必須是節制

的。她們後來不僅在公眾場合很少用失態的哭鬧手段，即使在家裡，也可以控制自己、噙著眼

淚、閉氣來找爸媽嘗試有效的討論和溝通。

        這樣的過程，使得Milla和Nana在情緒管理上得到很大的進步和穩定力量。

        不曾習慣誇張的哭鬧，她們也就少了情緒上的自憐波瀾，從而容易找到很多生活上的快樂小

地方，而這也才是我的最主要宗旨──讓孩子們從小就自己去發現小小的幸福。她們有這份感

知能力的。如果我當年總是短暫地滿足孩子一時的哭鬧，屈服於她們穿透耳膜的哭聲，我想，我

現在就看不到Milla和Nana面對挫折時的樂觀積極態度，也聽不到她們每天小聲讚嘆著自己是多麼地快樂！